Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие

Обложка книги Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие Читать книгу Скачать книгу

Книга «Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие» от Ферн Коттон – это путеводитель по миру душевного спокойствия и внутренней гармонии. Автор предлагает читателям практические советы и упражнения для борьбы с навязчивыми мыслями и стрессом.

Многие из нас сталкиваются с бесконечным потоком тревожных мыслей, которые мешают нам жить полноценной жизнью. Книга помогает разобраться в причинах этих состояний и учит находить способы преодоления внутреннего напряжения.

Ферн Коттон делится своими знаниями и опытом, чтобы вы могли обрести душевное равновесие. Читайте онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания и откройте для себя новые горизонты самопознания и самосовершенствования.

Читать полный текст книги «Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (3,7 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие» — читать онлайн бесплатно

Посвящается Рексу и Хани и их бесконечному галдежу

QUIET: SILENCING THE BRAIN CHATTER AND BELIEVING THAT YOU’RE GOOD ENOUGH BY FEARNE COTTON

First published in Great Britain in 2018 by Orion Spring

Каждый раз, когда в книге вам будет встречаться такой символ:

возвращайтесь к этой странице и заполняйте силуэт мозга любыми мыслями и тревогами. Вы можете записывать мысли, расстраивающие вас. Когда книга будет прочитана, посмотрите, сколько из того, что вы записали, осталось. Надеюсь, внутренний голос станет чуточку тише, а то и вовсе уйдет на задний план.

Знаю, знаю – ирония. Та, кто зарабатывает на жизнь с помощью разговоров, написала книгу под названием «Душевный покой»[1]. Что ж, это не книга о молчании по принуждению или о том, чтобы перестать слышать себя. Я, без сомнения, люблю разного рода звуки, будь то хриплый голос Дэйва Грола, доносящийся из колонок, хохот моих детей, подшучивающих друг над другом, или радостный рев толпы, приветствующей на сцене невероятную личность. Звуки могут вызывать в нас эмоции или побуждать к действию, но при этом они мешают достичь внутреннего спокойствия. Я полюбила тишину. Не только в буквальном смысле, но и то состояние, когда ум не занят самоанализом. Тишину, которая рождается, когда мы решаемся приглушить шквал негативных мыслей или начинаем игнорир...

Читать дальше

Книги, похожие на «Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие»