Увидела: вскользь показали по ТВ в «Здоровье» — ДГС, темп. Хорошо бы Вас в этой передаче на занятиях с детьми увидеть, ехать — нет денег. Стараемся все выдерживать по Вашему описанию, но ведь лучше один раз увидеть, чем...
В районе просят выступить, т.к. здоровых детей нет повсеместно. Сейчас у меня 3 класса. В Кировском педагогическом университете я была с этим на кафедре анатомии и физиологии. Одобрили! А свои областные методисты сказали, что некомпетентны.
Заведующий кировским департаментом был на нашей ДГС и заведующий РУО, пообещали командировку к Вам. Да только «воз и ныне там»... Тогда бы я была «ассом»! Денег нет ни у кого, не только у педагогов. Несколько месяцев не выдавали зарплату...
Есть дочь, педагог-медсестра, вот ей бы и карты в руки. Тем более живет в Щелкове-7, ведет частную «школку» по подготовке детей к школе. Но она по поликлиникам да по санаториям своего мальчика возит. Ей бы мои убеждения и настрой к ДГС!
Ну вот, как будто поговорила я с Вами, Михаил Николаевич... Спасибо Вам огромное!
ЛЮБОВЬ МИХАЙЛОВНА БАРБАШОВА (50 ЛЕТ, Г. МОСКВА)
Я занимаюсь гимнастикой А.Н. Стрельниковой с февраля 2001 г. и, естественно, вполне ощущаю результаты этих занятий. Если есть время (в выходные, во время отпуска), я делаю ее дважды в день. На неделе с утра тороплюсь на работу (я работаю в школе), поэтому делаю ее полностью только вечером.
Первое, что я получаю от гимнастики, — это удовольствие! Мне просто нравится ее делать, независимо от настроения. А поскольку работа у меня тяжелая, нервная (я работаю учителем русского языка и литературы, сейчас нагрузка 30 часов в неделю, еще много тетрадей, еще и подрабатываю, если есть возможность, с учениками из экстерната), то к концу дней я просто зачастую валюсь с ног. Но всегда, как только я начинаю делать гимнастику, и особенно к концу комплекса, я реально ощущаю прилив сил и какое-то особенное просветление. Как будто я от души погуляла в тихом сосновом лесу. А ведь живу я не где-нибудь, а рядом с Варшавским шоссе, где сутками шумят машины, загазованность будь здоров какая! Дом у нас старый, мы живем на пятом этаже. Но все это нисколько не мешает ощущать себя совершенно по-другому после гимнастики.
Обратилась я к ней, потому что жизнь заставила. У меня с 1987 г. началось увеличение щитовидной железы (диагноз: диффузно-токсический зоб III степени). Лечение носило периодический характер, от операции я категорически отказывалась и отказываюсь. Поэтому в 2001 г. уже в третий раз началось обострение болезни, которая спровоцировала мерцательную аритмию. И верхнее давление уже 170-190. От госпитализации я отказалась, а начала параллельно с таблетками от давления и сердца, а также набором лекарств от щитовидной железы (метизол, тиреотом) делать дыхательную гимнастику.
Прошло больше года. Препараты от щитовидной железы я потихоньку свела на нет. Потом отказалась от энапа, т.к. давление уже крайне редко поднимается, и то где-то 140, не больше. Может быть, откажусь и от соталекса и аспаркама (это сердечные препараты).
Спасибо Вам! Светлая память Вашей наставнице Александре Николаевне Стрельниковой! Я пока двигаюсь и соображаю, буду делать эту гимнастику.
АНАСТАСИЯ СЕРГЕЕВНА БОЧАРОВА (66 ЛЕТ, ПОС. ЖИЛИНО ОРЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ)
Я пенсионерка, 66 лет. Болезней «букет». Занимаюсь дыхательной гимнастикой 1 год и 3 месяца после того, как услышала по радио Ваши советы. Потом стала искать книгу 41 была счастлива, что нашла.
Улучшения начались с малого: уменьшился, а потом исчез храп, очень мягкими стали пятки (всю жизнь были как терка). Уменьшились «сеточки» на ногах и т.д. Но самое главное, вышли конкременты из почек. В 1997 г. была операция по удалению камней из почки (их было 2 — чуть меньше грецкого ореха величиной). Носила их не одно десятилетие, т.к. мочекаменная болезнь была всегда под вопросом с 30-летнего возраста.
В 2000 г. при очередном приступе было установлено, что в обеих почках конкременты. А потом — гимнастика. И через полгода занятий стал выходить с мочой песок бурого цвета по утрам в течение месяца. Думала, что никогда не прекратится. Меня, конечно, заинтересовало состояние почек. При обследовании оказалось, что в почках конкрементов нет. Это — чудо!
Моего восторга нельзя было скрыть, и я, конечно, поделилась с врачом. Надо сказать, что врачи не особенно поддерживают и верят в Вашу гимнастику. Но я думаю, что это пренебрежение просто от зависти.
А что касается гипертензии, то действительно: 10 минут гимнастики — и давление 120 на 80.
Я пишу, потому что в Вашей книге примеров отхождения камней из почек не было.
ТАТЬЯНА МИХАЙЛОВНА КОРОБЧЕНКО (73 ГОДА, Г. УЛАН-УДЕ)
Я живу в Бурятии, мне уже 73 года. В 46 лет я заболела бронхиальной астмой. Врачи меня лечили два с половиной года — результата не было. Я должна была уйти на инвалидность и умереть. От врачей я услышала о «чуде» и начала заниматься дыхательной гимнастикой А.Н. Стрельниковой самостоятельно по журналу «Физкультура и спорт» (вела переписку со Стивом Шенкманом). Поехать к Александре Николаевне я не могла, запретила врач: сказала, что я могу умереть в дороге. Вот и пришлось осваивать гимнастику самой.
Хочу похвастаться, что 21 год я не обращаюсь к врачам. Излечиваю себя благодаря Александре Николаевне — гимнастике ее чудодейственной. Она продлила мне жизнь, дала второе дыхание. Я никогда в жизни не пела, а сейчас пою не хуже любого артиста. Мои болезни: дистония сосудов, остеохондроз, радикулит, варикозное расширение вен, геморрой, колиты, гастрит, аритмия, стенокардия, гипотония (в молодости, в пожилом возрасте — гипертония), ангина, фарингит, ларингит, бронхит, бронхиальная астма. И ко всему вес мой был 105 кг при росте 1 м 65 см.
Сейчас этих заболеваний нет. Если и появляются, я их «уничтожаю» дыхательной гимнастикой. Вес мой постепенно понизился до 65-67 кг. Чувствую себя прекрасно, гуляю в любую погоду (походка легкая). Как бы сейчас ни трудно было жить, а здоровье — не сравнить ни с чем!
НИКОЛАЙ ИВАНОВИЧ ВОЛОБОЕВ (ПЕНСИОНЕР, САМАРСКАЯ ОБЛАСТЬ)
Дыхательной гимнастикой А.Н. Стрельниковой занимаюсь давно — с 1992 г., но с перерывами. Первые 2 года — непрерывно. Оставалось мне до пенсии 3 года, а «букет» болезней был большой. Но главное — голос был тусклый, слабый. На уроках моих учащиеся (галерка) шумели. Им голос мой не слышен был.
Вспомнил про лечебную гимнастику А.Н. Стрельниковой, о которой когда-то читал в журналах «Изобретатель и рационализатор» и «Работница и селянка». И вот по описанию начал осваивать комплекс. Считал себя подготовленным физически (в 1954 г. выполнил норму III разряда по спортивной гимнастике). Но оказалось — не так. Например, когда подходил к упражнению «Большой маятник», у меня капли пота капали с носа и с ушей. И на полу эти пятна были видны. Даже не пятна, а лужицы небольшие. В день делал 3 раза упражнения комплекса, который состоял из 5 упражнений.
Примерно через месяц прихожу в класс, здороваюсь с учащимися, как всегда, и слышу, как стихает шум в классе. Провожу перекличку (это у нас в техникуме обязательно), а в классе — тишина! Глазами ищу проверяющего, а его нет, а в классе — тишина! Что такое? Начинаю объяснение нового материала. И вот Неожиданно улавливаю отражение своего голоса (стоял вполоборота к классу): чистый, звонкий, отчетливый голос! И я понял, что голос мой стал действительно инструментом, о котором в педагогике говорят, но не говорят, как его делать!
Но... беда прошла, астма исчезла, давление стабильно 120/80, и навалилась лень-матушка. Ушел на пенсию, голос не нужен. И стал замечать, что полнею, тяжело стало просыпаться и т.д.
Возобновил занятия в октябре 2002 г. Сейчас пришел в норму, даже в автобусе спрашивают пенсионное удостоверение! Дыхание отличное днем и ночью.
АННА ИОСИФОВНА ДМИТРИЕВА (61 ГОД, Г. МОСКВА)
Вожу на лечение к доктору М.Н. Щетинину своего внука, которому 8 лет. Сама в лечебном процессе не участвую, а только смотрю, как Михаил Николаевич занимается с тяжелыми больными.
О себе: вот уже 20 лет у меня хронический пиелонефрит. Последние годы обострения проходят с высокой температурой и сильнейшим циститом, из которого выхожу антибиотиками широкого спектра действия.
Недавно у меня начался цистит, померила температуру — 37,4. Прежде, чем пить таблетки, решила попробовать снять обострение дыхательной гимнастикой. Сделала весь комплекс трижды — температура стала 36,9.
Подключила упражнения из урологического комплекса и делала их в день по 3 раза. За 3 дня я вышла из обострения без таблеток. Теперь я окончательно поверила в эту дыхательную гимнастику. Как только у меня начинает болеть голова, сразу начинаю ее делать. Головная боль проходит во время гимнастики. Это чудо! Надо только не лениться.
ГАЛИНА НИКОЛАЕВНА ЗУЕВА (72 ГОДА, Г. МОСКВА)
Уважаемый Михаил Николаевич!
Большое спасибо Вам за книгу «Дыхательная гимнастика Стрельниковой»! После 8 месяцев занятий я почувствовала, что у меня прекратились ночные судороги конечностей (особенно ног). Я долгие годы лечилась по поводу остеопороза. Много пила кальция, «Альфа-Д3», но положительных результатов не было.
Возможно, судороги были связаны с другими болезнями, но, тем не менее, они прекратились. Лишь однажды ночью у меня свело бедро правой ноги. Она была раньше сломана: тройной перелом большой берцовой кости. Я встала и поделала 20 минут дыхательную гимнастику. Боль отпустила.
Второе — у меня улучшилась работа вестибулярного аппарата. Когда начинала заниматься, то «Перекаты» и «Шаги» могла делать, только держась одной рукой за спинку стула. Теперь же эти упражнения я делаю без опоры, а руками добавляю движение «Погончики».
Третье — после гимнастики у меня прекращаются головные боли. Правда, иногда боль может через какое-то время вернуться.
У меня плохо сгибаются пальцы в кулак (особенно безымянные пальцы). Вот почему я добавила движения рук к «Перекатам» и «Шагам». В связи с многими переломами конечностей я больше делаю упражнений для рук и ног.