Встречное поглаживание. Ребенок находится в том же положении лежа на спине. Положите ладонь правой руки на верхнюю левую половину живота ребенка, тыльную сторону левой руки – на нижнюю правую половину живота. Начните плавные поглаживающие движения: одновременно ладонь правой руки вниз, тыльная сторона левой руки вверх. Необходимо сделать по 5 таких поглаживаний каждой рукой. Этот массаж очень полезен при нарушениях работы кишечника, так как он способствует его стимуляции.
Поглаживание по косым мышцам живота. Ребенок находится в положении лежа на спине. Поставьте обе руки под поясницу ребенка. Начните движение рук от поясницы сверху вниз и кпереди. Ваши пальцы должны соединиться в области над пупком. Совершите 5 поглаживающих движений. Затем выполните 3 круговых массажных поглаживания по животу ребенка.
Все эти 3 способа массажа живота желательно проводить последовательно. Массаж живота можно проводить и отдельно от ежедневных упражнений, если ребенок чувствует дискомфорт в животе, имеются запоры и трудности с отхождением газов. В этом случае необходимо совершать плавные массажные движения, немного усиливая давление в левом нижнем участке живота ребенка.
8. Укрепление мышц живота
Положите ребенка на горизонтальную поверхность спиной вниз. Встаньте у его ног таким образом, чтобы он упирался стопами вам в живот. Положите свои руки за спину ребенка так, чтобы ваши пальцы придерживали его голову. Затем медленно поднимайте руки, поднимая ребенка в положение сидя. Подняв ребенка, начните медленное опускание. Главное, чтобы ребенок всегда чувствовал ваши руки и не пугался. Разговаривайте с ним веселым голосом, это усилит положительный эффект от упражнения.
9. Массаж стоп
Положите ребенка на спину. Возьмите его за голень, второй рукой обхватите стопу малыша таким образом, чтобы указательный и средний палец находились на тыльной стороне стопы, а большой палец мог совершать круговые движения по подошве. Совершайте энергичные массажные движения по кругу в течение 30 секунд. Затем поменяйте руки и сделайте массаж стопы другой ноги ребенка.
10. Сгибание и разгибание стоп
Ребенок лежит на спине. Одной рукой возьмите его ногу в области голени. Большим пальцем второй руки нажмите на подошву стопы около основания пальцев. Ребенок должен рефлекторно сжать стопу. Затем большим пальцем проведите по наружному краю стопы в направлении от мизинца к пятке. При этом ребенок должен разогнуть пальцы ноги. Необходимо повторить каждое упражнение не менее 4 раз для каждой ноги.
11. Тренируем умение ползать
Положите ребенка на живот. Его ноги должны быть согнуты в коленях, а стопы соединены. Положите 4 пальца каждой руки под тыльную сторону стоп ребенка и дотроньтесь большими пальцами до подошв стоп. В этот момент ребенок должен рефлекторно оттолкнуться от ваших пальцев и разогнуть ноги, совершая движение вперед. Следите за тем, чтобы ваши руки были плотно прижаты к столу, в противном случае ребенок может оттолкнуть ваши руки и упражнение не получится.
Подобное упражнение можно проводить с детьми в возрасте 2–3 месяцев, пока у них сохраняется феномен ползания, основанный на кожно-ножном рефлексе. Также следите за тем, чтобы ваши пальцы крепко держали ноги ребенка с тыльной стороны стоп, иначе он может во время отталкивания упасть со стола.
12. Массаж груди
Положите ребенка на спину. Начните поглаживающие движения обеими руками от середины груди вверх и в стороны (к подмышкам). Затем поглаживайте боковые поверхности грудной клетки, начиная от грудины по направлению вниз и затем в обе стороны, направляя руки к подмышкам.
После этого обхватите грудь ребенка руками и большими пальцами слегка надавите на грудную клетку. Это метод вибрационного массажа, который способствует совершению глубокого вдоха.
13. Учимся ходить
Возьмите ребенка подмышки, поставив его в вертикальном положении на обе стопы. Прикоснувшись стопами к полу, он будет рефлекторно шагать. Направляйте малыша вперед, держа его на весу. При этом следите за тем, чтобы ваши руки не оказывали сильного давления на грудную клетку малыша, иначе ему будет дискомфортно. Важно, чтобы ребенок ходил не на цыпочках, а полной стопой. При этом разговаривайте с ребенком, веселя его.
14. Отдых для рук
Положите ребенка на спину и обхватите кисти его рук, слегка согнув их в локтях. Немного потрясите руки ребенка, стараясь развести их в стороны на небольшое расстояние. Если вы чувствуете сопротивление, то прекратите упражнение и погладьте его руки как при массаже. Это понизит тонус мышц-сгибателей.
15. Покачивание ребенка
Положите ребенка на спину. Затем сложите его руки на груди, согните ноги в коленях и подтяните их к животу. Стопы должны быть соединены, а колени чуть разведены. Одной рукой придерживайте руки и ноги ребенка в таком положении. Вторую руку заведите за голову ребенка, и наклоните ее к груди. Начните покачивание ребенка сначала влево и вправо, затем вперед и назад, потом по кругу. Данное упражнение способствует укреплению вестибулярного аппарата ребенка.
16. Упражнение с мячом
Положите ребенка на большой надувной мяч животом вниз. Держите его за спину и покачивайте мяч в разные стороны. Старайтесь слегка двигать мяч, чтобы ребенок не соскользнул с него. Упражнение направлено на тренировку вестибулярного аппарата. Оно может проводиться в любое время дня, через 30–40 минут после еды.
Данный комплекс упражнений должен длиться не более 15 минут, иначе ребенок слишком утомится. Желательно не изменять последовательность упражнений, если же ребенок капризничает, можно ограничиться выполнением массажа. Не совершайте резких движений и всегда разговаривайте с малышом. Тогда гимнастика принесет удовольствие и вам, и ребенку.
Теперь рассмотрим массаж и гимнастику для детей в возрасте 3–4 месяцев. Стоит отметить, что малыши в этом возрасте уже более развиты, меньше спят и больше двигаются. Постепенно их руки и ноги начинают совершать более точные движения, что связано со снижением и исчезновением гипертонуса мышц-сгибателей. Ребенка 3–4 месяцев важно научить правильно держать предметы, изменять положение тела и нормализовать тонус мышц ног.
Перейдем к описанию комплекса упражнений для детей 3–4 месяцев.
1. Массаж рук
Положите ребенка на спину. Удерживайте правую руку малыша, вложив ему в кисть большой палец левой руки. Правой рукой сделайте 5 поглаживаний по направлению от кисти к плечу. Затем обхватите руку ребенка большим и указательным пальцем, как бы беря ее в кольцо. Двигаясь от кисти к локтю, растирайте руку ребенка кольцевыми движениями. Затем разотрите таким же образом предплечье. При растирании особый упор следует делать на наружную часть руки ребенка. В результате массажа руки кожа ребенка должна порозоветь, что будет свидетельствовать о притоке крови к ее поверхности.
2. Упражнение для рук
Положите ребенка на спину. Вложите большие пальцы обеих рук в кисти рук ребенка. Остальными пальцами обхватите кисти ребенка. Плавно и медленно разведите руки ребенка в стороны. Замрите в таком положении на 1–2 секунды и направьте руки друг к другу, скрестив их на уровне груди ребенка. Повторите упражнение 8 раз. При движении рук не дергайте их, не тяните. Ребенку должно быть удобно и приятно это занятие. Если он начинает сопротивляться, следует прекратить выполнение упражнения.
3. Массаж ног
Положите ребенка на спину. Возьмите правую стопу ребенку в свою левую руку. Правой рукой погладьте ногу от стопы к бедру. Затем обхватите ногу ребенка большим и указательным пальцами так, чтобы подушечки пальцев соединились на наружной поверхности ноги. Начните кольцевое растирание снизу вверх. Не нужно растирать область подколенной ямки и ахиллова сухожилия. После растирания еще раз погладьте ногу снизу вверх, успокаивая мышцы ребенка.
4. Тренируемся делать скользящие шаги Положите ребенка на спину и возьмите его голени в руки таким образом, чтобы большой палец находился на наружной поверхности голени. Слегка встряхнув ногу ребенка, выпрямите ее, опустите стопу на пол и, скользя ею по полу, согните ногу ребенка в колене. Повторите то же самое со второй ногой ребенка. Движения должны напоминать упражнение «велосипед». Выполнять упражнение следует только в том случае, если ребенок не сопротивляется и его ноги легко разгибаются. Все движения делайте плавно, без рывков.
5. Тренируемся переворачиваться на живот Положите ребенка на живот. Встаньте у его ног и вложите свой большой палец левой руки в правую кисть ребенка. Остальными пальцами обхватите кисть. Правой рукой обхватите обе голени ребенка, выпрямите его ноги, слегка поверните таз ребенка влево. Ребенок должен рефлекторно повернуть голову и верхнюю часть туловища в левую сторону вслед за тазом. Задержите ребенка в таком положении на 2–3 секунды, чтобы потренировать мышцы шеи. Затем слегка потяните левую руку ребенка, после чего он должен сам перевернуться на живот. Если ребенок не может сам положить руки под грудью правильно, помогите ему, положив их ладонями вниз. Дав отдохнуть ребенку некоторое время, переверните его на спину и повторите упражнение, повернув его уже в другую сторону.
Это упражнение помогает научить малыша правильно переворачиваться со спины на живот. Это очень важно, так как часто бывает, что ребенок при самостоятельном повороте на живот слишком сильно прогибает позвоночник, что отрицательно сказывается на его дальнейшем развитии. Выполняйте упражнение несколько раз в день, и ребенок научится самостоятельно переворачиваться на живот, делая это правильно.
6. Массаж спины и ягодиц
Положите ребенка на живот и встаньте у его ног. Сначала погладьте его спину и ягодицы обеими руками. Затем переходите к растиранию, которое можно делать подушечками пальцев, а также тыльной стороной пальцев. Растирание может быть прямолинейным и круговым. В первом случае правой рукой вы должны смещать кожу ребенка вверх, а левой – вниз. Во втором случае правой рукой вы массируете по часовой стрелке, а левой – против. При растирании ягодиц следует сначала растереть одну, а затем другую ягодицы последовательно. Чтобы завершить растирание, снова погладьте ребенка обеими руками.