Жена:
– Опять работа? А в помаде где перепачкался, в автобусе была теснота?
Муж:
– Угу.
На следующий день муж снова приходит поздно, пьяный, из кармана торчат женские трусики.
Жена:
– А это что такое?
Муж:
– Ты же умная, сама придумай.
Плюсы интеллектуализации. Мир предстает стройным, логически обоснованным, предсказуемым, прогнозируемым. Рационализация придает уверенность, снимает тревогу и напряжение; позволяет сохранить самоуважение, «выйти сухим из воды», «сохранить лицо» в ситуациях, которые несут нелицеприятную информацию. Она меняет отношение к релевантному предмету, позволяя ничего не менять в самом себе.
Минусы интеллектуализации. Вышеперечисленные выгоды достаточно сомнительны. Используя рационализацию, человек не решает проблему, из-за которой защита возникла. Происходит «отодвигание» конструктивного решения проблемы во времени или пространстве. Мышление становится шаблонным, ригидным, используются одни и те же схемы объяснения; быстро, без задержки навешиваются ярлыки; человек все знает, все может объяснить и предвидеть.
Особенности защитного поведения в норме: старательность, ответственность, добросовестность, самоконтроль, склонность к анализу и самоанализ, основательность, осознанность обязательств, любовь к порядку, нехарактерность вредных привычек, предусмотрительность, индивидуализм. Тип групповой роли: «роль философствующего».
Высшая мудрость – философствуя, не оказаться философствующим и шуткой достигать серьезной цели.
В значительно меньшей степени, чем вышеперечисленные механизмы психологической защиты, Миротворцы используют компенсацию и отрицание. Напомню, что до сих пор я говорил о механизмах защиты, которые присутствуют в опроснике, разработанном Е. С. Романовой и Л. Р. Гребенниковой.
Кроме уже описанных механизмов психологической защиты, при работе с Миротворцами я часто сталкивался с такими манипулятивными типами психологической защиты, как фантазирование и уход в болезнь.
Механизм фантазирования позволяет больному повысить чувство собственной ценности и контроль над окружением, приукрашивая себя и свою жизнь. Процитирую З. Фрейда: «Можно сказать, что счастливый никогда не фантазирует, это делает только неудовлетворенный. Неудовлетворенные желания являются движущими силами фантазий».
Уход в болезнь (в симптоматику) – это своеобразное решение нерешаемых проблем в жизни Миротворца. Для своей неспособности и бессилия что-либо изменить в собственной жизни человек находит соматическое выражение. При формировании ухода в болезнь он отказывается от ответственности и самостоятельного решения проблем, оправдывает болезнью несостоятельность, ищет опеки и признания, играя роль больного.
В ходе терапии низкой самооценки надо стремиться к замене примитивных, незрелых защитных реакций Миротворца на более избирательные, сознательные способы совладания. Психотерапевтическое воздействие при этом может осуществляться на уровне изменения психотравмирующей жизненной ситуации, симптоматического снижения тревоги и собственно на уровне повышения самооценки (как первопричины). Защитное сопротивление клиента в процессе работы уменьшается, если психотерапевт использует такие формы общения, как сопереживание и эмоциональная поддержка.
Глава 7Тесты на определение уровня самооценки
Инструкция:
Отвечая на вопросы, выберите один из трех ответов, наиболее подходящий для вас. Тот или иной ответ говорит не о том, лучше вы или хуже других, а о том, какой вы.
1. Мне 15 лет, я собрался гулять, а мама вдруг заявляет, что уже поздно, никуда не пойдешь. Я:
а) очень-очень попрошу маму, чтобы она отпустила меня на улицу, но если она будет стоять на своем, останусь дома;
б) скажу себе: «А я никуда не хочу идти», – и останусь дома;
в) скажу: «Ничего не поздно, я пойду», – хоть мама потом меня накажет.
2. В случае разногласий я, как правило:
а) внимательно прислушиваюсь к другому мнению и стараюсь найти варианты взаимного согласия;
б) избегаю бесполезных споров и пытаюсь добиться своего другими путями;
в) открыто выражаю свою позицию и стараюсь переубедить собеседника.
3. Обычно я представляю себя человеком, который:
а) любит нравиться многим и быть как все;
б) всегда остается самим собой;
в) любит подчинять других людей своей воле.
4. Мое отношение к романтической любви:
а) быть рядом с любимым человеком – величайшее счастье в жизни;
б) это неплохо, но пока от тебя не требуют слишком многого и не лезут в душу;
в) это прекрасно, особенно когда любимый дает мне все, что мне нужно.
5. Если я расстроен, то:
а) постараюсь найти кого-то, кто бы меня утешил;
б) стараюсь не обращать на это внимания;
в) начинаю злиться и могу «разрядиться» на окружающих.
6. Если не совсем справедливо раскритиковали мою работу, то:
а) меня это заденет, но я постараюсь этого не показывать;
б) меня это возмутит, я буду активно защищаться и могу высказать в ответ свои претензии;
в) я огорчусь, но приму то, что правильно, и постараюсь исправить ошибки.
7. Если кто-то упрекнул меня моим недостатком, я:
а) раздражаюсь и молчу, переживаю обиду внутри;
б) наверное, разозлюсь и отвечу тем же;
в) расстраиваюсь и начинаю оправдываться.
8. Я лучше всего действую, если я:
а) сам по себе;
б) лидер, руководитель;
в) часть команды.
9. Если я закончил сложную работу, то:
а) просто перехожу к другому делу;
б) показываю всем, что я уже все сделал;
в) хочу, чтобы меня похвалили.
10. На вечеринках я обычно:
а) тихонько сижу в углу;
б) стремлюсь быть в центре событий;
в) провожу большую часть времени, помогая накрывать на стол и мыть посуду.
11. Если кассирша в магазине недодаст мне сдачу, то я:
а) естественно, ее потребую;
б) расстроюсь, но промолчу, поскольку не люблю препираться с кассирами;
в) не обращу внимания, так как мелочь того не стоит.
12. Если я чувствую, что злюсь, то:
а) выражаю свои чувства и освобождаюсь от них;
б) чувствую себя неудобно;
в) пытаюсь себя утихомирить.
13. Когда я заболеваю, то:
а) делаюсь раздражительным и нетерпеливым;
б) ложусь в постель и очень жду, что за мной будут ухаживать;
в) стараюсь не обращать на это внимания и надеюсь, что окружающие поступят так же.
14. Если какой-то человек вызвал у меня сильное возмущение, я предпочту:
а) выразить ему свои чувства открыто и в лицо;
б) разрядить свои эмоции в каком-нибудь постороннем деле или разговоре;
в) дать ему знать об этом косвенно, например через других людей.
15. Мой девиз, очевидно, будет:
а) «Победитель всегда прав»;
б) «Весь мир любит любящего»;
в) «Тише едешь – дальше будешь».
Интерпретация:
С помощью теста вы можете соотнести себя с тремя достаточно разными и яркими личностными портретами, названными условно «голубь», «страус», «ястреб».
Обработайте результаты своих ответов. Для этого разбейте 15 вопросов-ответов на три пятерки:
• первая пятерка – с 1 по 5;
• вторая пятерка – с 6 по 10;
• третья пятерка – с 11 по 15.
Чтобы узнать, насколько вы «голубь», посчитайте количество ответов «а» – в первой пятерке; «в» – во второй и «б» – в третьей. Совпадающих ответов может быть максимум 15, минимум – 0.
Выраженность у вас «страусиных» черт покажет сумма «б» в первой пятерке, «а» – во второй и «в» – в третьей.
Ответы «ястреба»: «в» – в первой пятерке; «б» – во второй; «а» – в третьей.
Если, например, у вас 11 «голубиных» ответов, 4 «страусиных» и ни одного «ястребиного», ясно, что вы ближе всего к «голубю», немного «страус» и не имеете ничего общего с «ястребом». Если всех ответов поровну, у вас всего понемногу и в разных ситуациях вы проявляете себя по-разному. Правда, стоит поинтересоваться:
• что вы взяли от «голубя» – добрую мягкость или нерешительность?
• что взяли от страуса – эмоциональную стабильность или замкнутость?
• что взяли от «ястреба» – решительность или агрессивность?
Для этого внимательно прочитайте описание названных личностных типов.
Это любящий, мягкий и чувствительный человек. «Голуби» нуждаются в любви, от нее зависят их счастье и безопасность, ради нее они готовы на самопожертвование.
«Голуби» готовы сделать для других чаще всего то, что они втайне хотят, чтобы другие сделали для них. Прямо попросить или потребовать желаемого они или боятся, или не умеют.
«Голуби» живут мечтой найти человека, который угадывал бы их желания и понимал с полуслова. Не встречая такого, часто оказываются разочарованными. Они вообще уделяют мечтам и переживаниям слишком много времени, вместо того чтобы заняться делом.
«Голубь» чаще играет второстепенные роли, способствуя подъему наверх других. Не потому, что «голуби» в чем-то неполноценны, просто они лучше чувствуют себя за троном, а не на нем, поскольку побаиваются брать на себя инициативу и ответственность, а в роли лидера ощущают себя неуверенно. «Голуби» зависимы от мнения окружающих и преданы предмету обожания. Они страдают от мелочей, часто суеверны, слишком добры и уступчивы.
Легких, миролюбивых «голубей» раздражают темпераментные и агрессивные люди. Собственное недовольство они направляют на себя, часто болеют, простужаются и прочее.
Это холодный, расчетливый, осторожный человек, предпочитающий держаться от всех на расстоянии. Ему нужно пространство вокруг, а не кто-то под боком. Если человек подходит к нему слишком близко, он или отталкивает его, или, что бывает чаще, бежит сам. «Страусу» достаточно себя, он хочет только покоя. Чтобы избежать нежелательных контактов или, не дай бог, разочарования, он старается спрятать в песок не только голову, но и сердце и талант.