Эллиптический тренажер

Обложка книги Эллиптический тренажер Читать книгу Скачать книгу

Если вы увлекаетесь боевыми искусствами или спортом и ищете новые способы улучшить свою физическую форму, то «Эллиптический тренажёр» — это именно то, что вам нужно. Автор неизвестен, но руководство содержит ценные советы и рекомендации по использованию эллиптического тренажёра для тренировок.

В книге подробно описаны техники и упражнения, которые помогут вам развить выносливость, силу и координацию. Вы сможете использовать эллиптический тренажёр не только для кардиотренировок, но и для проработки различных групп мышц.

Читать онлайн бесплатно книгу «Эллиптический тренажёр» вы можете на сайте библиотеки Ридания. Откройте для себя новые возможности тренировок прямо сейчас!

Читать полный текст книги «Эллиптический тренажер» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,01 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Эллиптический тренажер» — читать онлайн бесплатно

В последнее время среди любителей кардиотренировок занятия на эллиптиче­ском тренажере вызывают настоящий бум. «Эллипсы» устанавливают в клубах в два раза чаще, чем велотренажеры, степеры и гребные тренажеры. И неудиви­тельно, ведь занятия на эллиптическом тренажере — это увлекательно, интерес­но, не скучно и весьма результативно.

ОСОБЫЕ ПРИМЕТЫ

По внешнему виду эллиптический трена­жер — это гибрид велотренажера, степера и беговой дорожки. Представьте себе: вы стоите на педалях, держитесь руками за поручни и совершаете движения, напо­минающие ходьбу на лыжах. Педали это­го тренажера идут по траектории эллипса (отсюда и его название). Сегодня очень популярен электромагнитный эллиптический тренажер с полно­ценным дисплеем и разными уровнями нагрузок на педали. Тре­нажеры имеют несколько программ. При этом дисплей выдает пройденную дистанцию, уровень нагрузки, частоту и ширину шага, количество сожженных калорий и другую немаловажную информацию. Современные модели снабжены сенсорами, дер­жась за которые можно узнать частоту сердечных сокращений и сделать тренировку еще более эффективной.

Читать дальше

Книги, похожие на «Эллиптический тренажер»