Здесь приведен пример динамики обхождения клиента с собственным эмоциональным опытом, явившейся результатом терапии, однако не менее важно помогать клиенту замечать собственные сильные стороны и компетентные решения, которые он демонстрирует в жизни за пределами терапевтического кабинета. Грубо говоря, он должен увидеть реальные поводы гордиться собой. Например, клиент лучше других коллег справляется с собственными профессиональными обязанностями (его деловые партнеры говорят ему в обратной связи, что предпочитают иметь дело именно с ним); у клиента гораздо лучше, чем у всех его родственников, получается найти общий язык с племянницей, «трудным подростком», и она доверяет ему; клиент хорошо справился с задачей выступить на совещании (или на семинаре в университете) – задачей, которая две недели держала его в сильном напряжении. Для зависимого клиента очень важно видеть то в себе, что является его ресурсом, сильной стороной, то, на что он может внутренне опереться, то, что поддерживает у него чувство собственной компетентности. Глаза терапевта видят эти ресурсы часто зорче, чем собственный взгляд клиента на себя.
3. Валидизация чувств является, с моей точки зрения, еще одной важной задачей в работе с эмоционально зависимой личностью. В опыте такого человека, как мы уже говорили, много обесценивания его переживаний, других небрежных и насильственных способов обращения с ними. В результате эмоционально зависимая личность имеет «сбитые настройки» – она очень часто не слышит собственных чувств, а если и слышит, то склонна не доверять им, отодвигать их в сторону. Собственный эмоциональный отклик, собственные переживания у зависимой личности не являются основой для принятия решений; основной вектор поведения направлен на улавливание ожидаемых от нее реакций и подстройку под партнера. Поэтому обнаружение переживаний клиента, его чувств, четкое их восприятие, исследование способов их обработки (как клиент поступает с ними, как с ними обходится) является важной темой в терапии. Валидизация чувств – подтверждение, что они нормальны, адекватны и что для их возникновения имеются реальные основания. Важным посланием терапевта такому клиенту может быть сообщение о том, что у него в подобной ситуации могли бы возникнуть такие же эмоции. В особенности заслуживают внимания так называемые негативные чувства: досада, разочарование, раздражение, злость, обида, боль, гнев и другие. Именно они подвергаются у зависимой личности инвалидизации в первую очередь.
4. Очень важно добраться в контакте с зависимой личностью до ее настоящих эмоциональных и телесночувственных проявлений. Я имею в виду следующее: поведение и поступки такого человека часто исходят из автоматически осуществляющейся подстройки под партнера и ситуацию. При этом собственные чувства и телесные реакции – язык, на котором говорят с нами наши потребности – игнорируются, отодвигаются на второй план (если вообще осознаются), инвалидизируются. В результате образуется характерный для зависимой личности внутренний раскол, расщепленность. По этой причине исключительно важно в психотерапевтической работе с нею направлять основной фокус внимания на то, что в моменте чувствуется, ощущается, переживается. Как правило, такой клиент затрудняется с символизацией собственного психического содержания; свои чувства ему трудно распознать, описать и понять. Здесь пригодится любой способ символизации, который может помочь: нарисовать то, что с тобой сейчас происходит, принять позу, максимально соответствующую внутреннему состоянию, найти подходящий для него звук, мелодию, движение или, может быть, образ, метафору.
В ситуации, когда терапевт предлагает клиенту обратиться к собственному процессу, к собственным чувствам в конкретный момент времени, а клиенту трудно это сделать, важным подспорьем являются отражающие реакции терапевта, направленные на возвращение клиенту его невербальных проявлений: «вы сейчас покраснели», «ваши кулаки сжимаются», «вы как-то съежились сейчас, когда мы заговорили об этом», «вы очень быстро говорите сейчас», «вы замолчали». Терапевт здесь выступает в роли своеобразного зеркала, в котором клиент может увидеть самого себя.
Терапевту важно следить за максимальной нейтральностью собственных проявлений, учитывая, что зависимая личность имеет склонность считывать ожидания партнера и автоматически подстраиваться под них: улавливая, что терапевт ждет сообщения о том, что она чувствует, она добросовестно перечисляет то, что, как ей кажется, «должно быть», однако реальных переживаний, по крайней мере тех, о которых она говорит, может не быть и в помине. Поведение терапевта по возможности должно транслировать принимающее и дружелюбное отношение к любому исходу дела: клиент вообще не может уловить у себя ни чувств, ни телесных реакций в конкретный момент времени; чувства спутаны и непонятны; сильное напряжение в теле, и не удается описать ни качества этого напряжения, ни его источника; клиент очень клишированно описывает чувства и т. п. Как правило, в ходе терапии контакт с собственным телом и чувствами становится более плотным, они становятся понятнее, а доверие к ним возрастает.
5. Важной линией в терапии эмоциональной зависимости является взращивание во внутренней психической реальности «взрослой части», которая сможет увидеть потребности детской, эмоционально зависимой и позаботиться о них способом, альтернативным привычному. На старте терапии можно увидеть неразвитость этой внутренней взрослой фигуры (что выражается в неспособности распознать свои настоящие потребности и адекватным и реалистичным способом о них позаботиться) и слабое развитие внутренних способностей, формирующихся на стадии раннего детства – способностей контейнировать собственные чувства, способностей успокаивать себя, переносить фрустрацию (напряжение, связанное с тем, что значимая потребность не удовлетворяется), способностей создавать интегрированный образ другого человека, относительно независимый от собственных потребностей. Естественный, адаптивный для зависимой личности способ строить взаимоотношения с окружающими заключается в том, что такой человек ищет кого-то, кому можно «вручить» собственного внутреннего ребенка и кто станет для него идеальным ангелом-хранителем. В ходе терапии необходимо взрастить психическое оснащение, с которым клиент сам будет в состоянии справляться с собственными эмоциональными и не только эмоциональными нуждами и сможет выстроить более зрелые отношения. Терапевт в контакте с зависимым клиентом выступает прообразом будущей взрослой части клиента; в ходе работы этот прообраз интегрируется во внутреннюю психическую реальность. Интересно, что сами клиенты часто сообщают в какой-то период терапевтической работы о том, что в той или иной жизненной ситуации (чаще проблемной) начинают задумываться о том, как отреагировал бы на нее и как прокомментировал бы рассказ о ней их психотерапевт. Такие сообщения, на мой взгляд, говорят о том, что процесс формирования внутренней взрослой фигуры находится у них на переходной стадии; это чем-то похоже на появление у ребенка-дошкольника эгоцентрической речи (речи, которой он сопровождает свои действия, ни к кому конкретно из присутствующих не обращаясь) – это переходная форма речи, предшествующая появлению речи внутренней.
Соответственно очень важно, чтобы терапевт делал для клиента все то, что будет впоследствии делать для него его собственный «хороший внутренний взрослый»: интересовался его чувствами и телесно-эмоциональными реакциями, потребностями, скрытыми за ними; принимал чувства клиента и уважал их, валидизировал; контейнировал состояния и возвращал к реальности, помогал пережить фрустрации и реалистично увидеть свои ресурсы и опоры и многое другое.
Критически важным при этом является выстраивание контакта с клиентом зрелым образом с четким соблюдением границ. Зависимый клиент предлагает терапевту зависимую модель отношений, и это ролевое предложение нельзя «брать». Вообще, успех психотерапии эмоциональной зависимости, на мой взгляд, на девяносто процентов определяется качеством отношений «клиент – терапевт», которые будут выстроены. Вопрос о терапевтических отношениях и «подводных камнях» в них, которые возникают в работе с зависимыми клиентами, отдельно освещен чуть ниже.
6. Важной терапевтической задачей является также работа по взращиванию у клиента реалистичной самооценки и способности гордиться собой. Часто можно увидеть, что зависимая личность не в состоянии адекватно оценить себя, при этом ее самооценка имеет тяготение к крайним категориям – с соответствующим ощущением себя то ни на что не годным, никчемным человеком, бесполезным и неадекватным, то могущим почти все (что гораздо реже). Чем более выражена эмоциональная несбалансированность, тем больше выражены соответствующие «качели» в самоотношении. Такая особенность самооценки является следствием хронического дефицита адекватной обратной связи от взрослых в детстве и периоде взросления – как правило, она давалась в крайних случаях либо очевидных неудач, либо больших побед; маленькие успехи ребенка не замечались и не отмечались, а в обратной связи родителей превалировала критика (или, наоборот, нереалистичное превознесение ребенка). Для самооценки зависимых, как мы уже говорили выше, характерна нереалистичность: сравнивают они не себя с самими собой на более ранних этапах, а с другими людьми, добившимися наибольших успехов в том или ином деле или обладающих теми или иными преимуществами; при этом по каждому отдельно взятому критерию сравнение ведется отдельно. Например, женщина может считать себя неудачницей и полным ничтожеством потому, что ноги красивее у А., бюст – у Б., В. – замужем (в отличие от нее), а Г. имеет гораздо более высокий доход. Такой способ сравнивать себя с другими – «железно» работающий способ расстроиться и почувствовать себя никчемным человеком. Кроме того, добившись какого-то успеха, пусть и единожды, зависимая личность выставляет достигнутый уровень как планку того, чему ей надо соответствовать в дальнейшем. Это похоже на то, как ребенок, который получает по математике то тройку, то четверку, вдруг получает пятерку и с этого момента выдвигает к себе требования учиться только на пять, а поскольку ему это не удается (что естественно), то он будет недоволен собой, игнорируя то, что получение четверки, которое дается ему не всегда и стоит значительных усилий, – уже повод гордиться собой и быть собой довольным.