Смотрите далее пример «Фашист-слабак», в котором в рамках общего метода парных взаимодействий используются методы перераспределения акций и «общего дела» для примирения и интеграции противоположных сторон личности молодого человека.
5. Замена образа
В этом методе предлагается сначала найти образ, представляющий негативное чувство, а потом отыскать позитивный образ, который мог бы адекватно заменить его, затем принять позитивный образ как часть своей личности и отказаться от негативного как уже не нужного. Сейчас этот прием я применяю редко, хотя, может быть, он забыт незаслуженно. Он позволяет найти естественные, не искаженные психологическим насилием над собой состояния, вернуться к ним, после чего меняется весь строй мысли личности. Именно опыты с этим приемом убедили меня, что мышление и даже восприятие действительности определяется априорным эмоциональным состоянием. Оказалось невозможным изменить мысли и действия личности, пока не менялось исходное состояние.
Схема действий такая:
1. Этот образ негативный, он плохо на вас воздействует. А что должно было быть вместо него, так сказать, по природе вещей? Представьте, что это находится на другом стуле, как это выглядит?
2. Теперь, просто для эксперимента, поменяйте первый образ на второй. Второй примите в свое тело, а первый просто отпустите. Нам необходимо узнать, что произойдет после замены, для проверки гипотезы… Если что-то будет не так, то мы все вернем обратно…
Естественно, в большинстве случаев после замены плохого на хорошее клиент уже не хочет возвращаться в исходное положение. Он начинает понимать ход мысли терапевта, которому до того активно сопротивлялся. Это похоже на метод НЛП с заменой слайда, но там картинка позитивной ситуации из прошлого, ассоциативно связанная с ресурсом, здесь же – образ самого позитивного переживания, органично принимаемого в тело. Кроме того, в ЭОТ данный прием используется в контексте общего анализа проблемы. Но можно воспользоваться приемом повторения из НЛП для лучшего закрепления: смену состояний можно провести несколько раз, остановившись на позитивном образе и состоянии.
Пример 26. «Черные камушки»
Женщина испытывала чувство вины, от которого не могла избавиться. Это чувство было похоже на черные камушки, которые находились где-то в нижней части затылка и давили ей на голову. Она никак не хотела избавиться от этих «камушков», потому что считала, что должна понести наказание за что-то. По косвенным признакам было понятно, что вина ее была незначительной, это была ошибка в личных отношениях. Но она мучила себя уже около 10 лет. Я объяснял, что никому нет пользы от этих мучений, что она отравляет своим подавленным состоянием и свою жизнь, и жизнь близких, что ее вина в прошлом, а надо жить настоящим и будущим, что вина незначительна и т. д. Ничего из этого не подействовало, хотя клиентка соглашалась с логикой. Но монотонно повторяла, что человек все-таки должен понести наказание, если он что-то сделал…
Тогда я предложил представить, что на одном стуле находятся эти камушки (образ спазмов). А на другом – то, что должно было бы быть на их месте по природе вещей. Сначала она представила эти камушки на стуле, а затем на соседнем стуле – золотые частички, которые должны быть вместо них по законам природы. Я уговорил ее для эксперимента поменять их местами. Затем она приняла эти частицы в себя, в то место, где ранее давили камни, и образ камешков совершенно исчез. Она сразу же почувствовала себя лучше и поняла, что, постоянно наказывая себя за совершенную в прошлом ошибку, никому лучше не делала. Ход ее мысли совершенно изменился, она убежденно повторила своими словами мои аргументы. До этого она никоим образом не желала расставаться с саморазрушительным чувством вины, считая, что так и должно быть.
Этот случай произошел очень давно, он и убедил меня, что состояние диктует мысли, а не наоборот. Надо работать с состоянием. Отсюда понятно, что прием замены очень эффективен в тех случаях, когда нежелательное состояние само консервирует себя, продуцируя соответствующие мысли и отношения. А надо заметить, таких случаев подавляющее большинство. До тех пор, пока это состояние не будет заменено, клиент будет оказывать сильное сопротивление. Как только замена совершена, мнение клиента меняется волшебным образом. Однако необходимо быть уверенным, что предлагаемая замена действительно та, что нужна ему. Это следует проверять по психосоматическим показаниям, спрашивая клиента, насколько его устраивают достигнутые изменения, а также с помощью ситуативной проверки.
Пример 27. «Мешок цемента»
Женщина средних лет, испытывающая состояние беспомощности в связи с проблемами на работе, выразила свое чувство в образе тяжелого, затвердевшего мешка с цементом, давящего на нее, точнее – на область груди… Интересно, что у большинства участников группы в этот момент заболело сердце (явление переноса). Никакие попытки преобразовать образ не удавались. На вопросы образ не отвечал… Выручил нас прием замены. Я спросил: «Что же в твоей жизни заменяет этот мешок?» – «Смысл жизни», – тут же ответила она. Тогда я подал ей пустой стул со словами: «Вот здесь находится твой смысл жизни. Что ты теперь хочешь сделать?» – «Я хочу этим смыслом уничтожить мешок!» – И она замахнулась стулом на то место, куда был спроецирован первый образ. Получив разрешение и одобрение своих действий от терапевта и группы, она разбила воображаемый мешок цемента. Довела его состояние до степени песка и смела этот воображаемый песок. Удивительно, но сердце у всех участников тут же перестало болеть, настроение стало праздничным, а сама «виновница торжества» плакала от счастья.
В то же время надо понимать, что этот метод позволяет иногда избегать подробных аналитических процедур, что делает результаты недостаточно осознанными, а значит, и нет уверенности в их устойчивости. Но можно дополнить его процедурами анализа и ситуативной проверки.
6. Передача чувства
Этот метод состоит в том, чтобы:
1) мысленно рассказать образу о тех неприятных чувствах, которые он в вас вызывает;
2) либо спроецировать чувства как поток, идущий из своего тела и передающийся образу.
Самое интересное состоит в том, что при передаче образу негативных чувств образ меняется в позитивную сторону! Это удивляет, но на самом деле легко может быть объяснено. Негативный образ выражает негативные чувства, когда эти чувства выражаются, отделяясь от клиента и передаваясь образу, то этих чувств становится все меньше и образ тает!
В некотором смысле этот метод можно рассматривать как вариант плавно протекающего, управляемого катарсиса, контролируемого с помощью динамики образа. Застрявшие чувства высвобождаются, и напряжение исчезает. Отсюда проистекает важнейшее, хотя и простое правило: образ существует только благодаря соответствующим чувствам, которые являются питающими его корнями. Не будет соответствующих чувств, не будет негативных образов! Обратное правило не работает! То есть негативный образ может быть, но соответствующие чувства могут отсутствовать, что говорит о том, что данный образ просто является фантазией.
Пример 28. «Зеленая камнеедка»
Доктор наук, крепкий пожилой мужчина страдал от невыносимой головной боли. Я предложил ему представить перед собой образ головной боли. С присущим ему чувством юмора он назвал этот образ «зеленая камнеедка». Я предложил ему высказать все, что он думает об этой «камнеедке», ей прямо «в лицо». Это продолжалось 2—3 минуты, и хотя высказывался не вслух, он дал понять все с тем же чувством юмора, что выражал очень сильные чувства очень образно. В результате головная боль почти полностью прошла, изменился даже цвет лица, и он смог приступить к обычной работе.
Пример 29. «Замурованный в теле»
Молодой студент после семинара обратился ко мне с проблемой, что ощущает себя замурованным в собственном теле, оно как бы давит его. Он пытается вырваться, но ничего не получается. «Как ты это чувствуешь?» – уточнил я. – «Как будто вокруг меня толстая черная оболочка из резины, я пытаюсь прорваться, а она меня отбрасывает», – ответил он. – «Тогда попробуй поступить по-другому: вырази ей нежные чувства, попробуй отнестись к ней с теплом», – посоветовал я. Студент на минуту сосредоточился, потом с удивлением произнес: «У меня такое ощущение, что я нахожусь в Эдеме, вокруг так прекрасно…» – «Ну, теперь ты можешь выбраться оттуда?» – спросил я. «А зачем, там хорошо, и там открытое пространство, никто меня не держит… Да, мне всегда было свойственно как-то насильственно решать проблемы!» – заключил он. Понятно, что он боролся с однажды возникшим напряжением в теле, с помощью дополнительных напряжений, ситуация усугублялась. Нежность же прекратила этот конфликт. Возможно, этот конфликт имел источником внутриутробные переживания или опекающее поведение матери (отсюда образ облекающей резиновой оболочки), хотя теперь может быть этот анализ уже излишен, проблема решена.
А еще я подумал, что, может быть, все мы уже давно живем в Эдеме, только не подозреваем об этом. Надо только прекратить бессмысленную борьбу с самими собой…
Трудность при применении данного метода может возникнуть в том случае, если отдаваемое чувство вновь и вновь возобновляется и процесс рискует затянуться до бесконечности, клиент в результате только устает и отчаивается. Это может случиться, когда ранее им было принято решение всегда испытывать данное чувство. Необходимо, чтобы он осознал это и отказался от прежнего решения.
7. Судьба образа
В этом методе клиенту предлагается просмотреть процесс дальнейшего развития образа или его историю в обратном порядке вплоть до момента возникновения. Это может многое объяснить. Образ изначально непонятный может превратиться при движении в прошлое в ребенка, пережившего психологическую травму еще в утробе, а при развитии в будущее превратиться в заброшенную могилку, образ которой воплощает в себе негативный сценарий жизни клиента. Кульминация истории может помочь клиенту осознать, куда же он движется в своей жизни и зачем.