10. Высвободить энергию чувства
В ЭОТ существует целая серия приемов, направленных на высвобождение энергии подавленных чувств. Зачем это надо? Естественно, после того, как негативная энергия покидает тело, по законам естественности, это место тела (и души) заполняется нормальной позитивной энергией. Восстанавливается естественная гармония организма, и он начинает нормально функционировать, а у клиента исчезает прежнее негативное эмоциональное состояние, которое ранее вызывало дезадаптивное поведение или психосоматическое нарушение.
Чувства иррациональны, клиент понимает, что эти чувства ему не нужны, но не знает, как от них отделаться. Терапевтический процесс часто заходит в тупик, когда уже все понятно, но ни клиент, ни терапевт не знают, что следует делать. Осознавать что-то дальше или культивировать правильные мысли? Можно, но… лучше бы прямо сейчас. Есть методы отреагирования, когда клиенту предлагается бить что-то или писать письма кому-то… Честно говоря, плохо это работает, хотя отказываться от подобных методов неправильно, они тоже важны. Но надо полностью удалить чувство из организма, из тела, тогда оно действительно перестанет влиять на состояние клиента.
Для этого, например, можно представлять эмоцию как некоторую энергию, которую клиент выпускает в пространство. Данный метод довольно распространен в «народной магии». При этом считается, что выпущенное зло может воздействовать на кого-то другого, и, исходя из моральных запретов, люди предпочитают копить это зло в себе. Это убеждение строится на некоторых безграмотных представлениях. Отделение эмоции от личности разными средствами необходимо для того, чтобы клиент растождествился с эмоцией, которая по умолчанию постоянно хранилась в его организме. Если клиент смог отпустить эмоцию, то ее уже больше не существует.
Если же он прячет эмоцию в своем организме или где-то в специальном воображаемом хранилище, то она продолжает существовать и влиять на его жизнь. Если клиент насильно вырывает, подавляет, вытесняет, замораживает, прячет от себя нежелательные чувства, то это означает, что они на самом деле продолжают действовать, но без контроля сознания. Это иллюзия решения проблемы, а не решение, этого не следует допускать. Поэтому мы категорически против методов сжигания, раздробления, изгнания, закапывания и тому подобных действий с образами. Возможны редкие исключения из правила, имеющие характер промежуточных, служебных действий. Например, как раз для того, чтобы клиент осознал бессмысленность таких приемов или отреагировал часть неуправляемого гнева.
Но мы поощряем приемы образного высвобождения подавленных чувств, когда клиент высвобождает энергию обиды, спрятанную в воображаемом камне, который обозначает спазм в теле. Когда вместо плача клиент созерцает дождь, пока он не закончится сам собой. Когда разрешает чувствам выйти из металлических, стеклянных и других объектов.
В примере «Бросить вуз?» (см. пример 44 в разделе «Контрпредписание») приводится и один из принятых в ЭОТ приемов высвобождения негативных чувств, способствовавший освобождению клиентки от предписания «не достигай успеха».
10.1. Высвобождение чувства с помощью воображаемого звука
Девушка выпускала из своего солнечного сплетения чувство вины перед бабушкой с помощью воображаемого звука. В результате этого мысленного действия (или медитации) она смогла свободно и глубоко дышать, а ее вина перед бабушкой за то, что она учится на 4 курсе вуза и собирается получить высшее образование вопреки мнению бабушки, куда-то исчезла. Дорога к получению образования была открыта!
Следует отметить, что этот прием соответствует логике телесной терапии В. Райха. Среди его приемов есть почти такой же:
1) терапевт нажимает на напряженную мышцу или защипывает ее;
2) клиент глубоко дышит;
3) клиент выражает любым звуком то болевое ощущение, которое при этом испытывает, и выпускает боль;
4) мышца расслабляется.
Считается, что при расслаблении мышцы тело покидает сдерживаемое чувство, не обязательно негативное по смыслу, но почему-то нежелательное. Пациент обретает свободу действий и внутреннюю гармонию.
Наш прием отличается только тем, что звук воображаемый, а значит, может быть любого качества и силы, клиенту не надо напрягать голосовые связки и испытывать смущение от собственных криков. Терапевт не надавливает на проблемное место тела, значит, звук может выходить из любого места тела, даже из внутренних органов. Звук ассоциируется с любым переживаемым чувством, а не с болью, что делает прием более гибким. Расслабление мышцы в методе Райха может быть неполным, значит, и чувство может выйти не полностью. А полное субъективное высвобождение чувства автоматически ведет и к полному расслаблению мышц (их может быть несколько, а не одна!).
Для решения этой задачи (высвобождения блокированной энергии чувства) могут применяться и другие техники, которые можно предложить клиенту на выбор. Если речь идет о гневе, то можно воспользоваться уже известными в психотерапии методами отреагирования, например, можно предложить клиенту бить подушку, боксерскую грушу или пойти в лес и долго там кричать и бить что-то в воздухе. Но это плохо сочетается с общим стилем индивидуального консультирования, кроме того, терапевт не может контролировать этот процесс, если нет специально оборудованного помещения. Эмоционально-образная терапия имеет в своем арсенале дополнительные средства, которые предоставляет воображение. С помощью воображения можно вести процесс отреагирования быстрее и эффективнее, обходя многие объективные препятствия и субъективные сопротивления, и делать все это под наблюдением терапевта.
10.2. Метод «бушующего двойника»
Клиенту предлагается наблюдать за самим собой со стороны, как он воображаемый «сам» колотит пол, кричит, выражает свои эмоции любым желательным способом и т. д. О том, как происходит этот процесс, он сообщает терапевту, который может направлять работу в желательную сторону. Это даже более эффективно, чем прием отреагирования с помощью реальных ударов и криков, а по исполнению более доступно. Процесс нужно вести до кульминации, пока не произойдет катарсис и полное освобождение от застрявших чувств.
Пример 33. «Взрыв и солнышко»
Студент, страдающий от переполнявшего его гнева, подошел ко мне в перерыве между занятиями и попросил о помощи. Что-то его просто душило и мучило, и он не понимал, что именно. Я предложил ему это как-то выразить, он сказал, что не в состоянии это сделать, это что-то страшное. Тогда я предложил ему представить самого себя, которому разрешено все эти чувства выражать свободно, но безопасными способами. Он сразу же увидел себя самого со стороны.
– Ой, он катается по полу, орет, вопит, бьет руками и ногами! Я не могу на это смотреть.
– Нет уж, дорогой, раз пришел, то теперь смотри. (Если бы я отпустил его без результата, то проблема бы спряталась, а он бы испытал разочарование.)
– Какой ужас! Все… он просто взорвался!!!
– Ну и что? Что в итоге получилось?
– А ничего, одна кровища по стенам!
– Но что-то должно прийти вместо всего этого…
– Ой, я вижу – солнышко появилось, оно само входит мне в солнечное сплетение.
– Что ты чувствуешь?
– Легкую прохладу, а от солнышка пять лучей идут. Один в голову, два в руки и два в ноги! Мне очень здорово!
– Побудь в этом состоянии, привыкни к нему. Сдержанная злость очень часто может выйти только с взрывом. То есть когда сдерживающие силы ослабевают, то вся энергия гнева выражается разом, а это и есть взрыв. Злость накапливается в солнечном сплетении, как показал В. Райх. Когда солнечное сплетение освобождается от гнева, то оно становится как солнышко, которое дает энергию всем органам действия, то есть голове, рукам и ногам. Это соответствует теории йогов про чакру манипуру, которая и находится в солнечном сплетении.
10.3. Высвобождение энергии с помощью образа
Трудность, с которой может столкнуться терапевт, применяющий данный метод, состоит в том, что в некоторых случаях, сколько бы чувство ни выражалось, оно не кончается. В результате клиент испытывает истощение, не имеющее результата. Тогда следует предположить, что он не хочет до конца расстаться со своим чувством, а только это и является реальной задачей. Необходимо сказать ему об этом и обсудить причины. Например, клиент мог когда-то решить, что «вот это» он никогда кому-то не простит, никогда не перестанет печалиться, никогда не разлюбит… Пока он не осознает и не изменит свое прежнее решение, результат не будет достигнут. Поэтому терапевт должен следить за тем, чтобы высвобождение эмоций вело к реальному результату.
Пример 34. «Вместо черноты – душистый ландыш»
Женщина средних лет была очень обижена на сестру. Та действительно сделала ей много плохого. Сколько клиентка ни выражала мысленно обиду, которая была похожа на поток черноты, та не кончалась. У нее возник образ бесконечной Вселенной, заполненной чернотой, с которой она ничего не могла поделать. Тогда я догадался, в чем дело, и предположил вслух, что она решила когда-то, что уж «этого» она ей никогда не простит. Я объяснил также, что на самом деле эта обида только отравляет ее саму изнутри, что она не дает никаких позитивных результатов. Клиентка была поражена и сказала, что это просто переворот в ее сознании, что она действительно когда-то решила, что может сестре все простить, но только не то, как та обращалась с их старой мамой. Я объяснил, что все равно от этих негативных чувств сестре, что называется, «ни холодно, ни жарко», а она уже дважды лежала в клинике неврозов, также у нее было много психосоматических проблем. В итоге клиентка последовала моему совету и отказалась от прежнего решения, в результате вся «Вселенная» тут же очистилась. Надо ли говорить, что ее состояние тоже резко улучшилось? Вместо жуткой черноты в ее сердце распустился прекрасный ландыш, она даже смогла почувствовать его свежий изумительный аромат…