Через два года я встретил этого парня в том же институте. Он сказал мне, что очень благодарен за эту работу, он не понимает, что я сделал, но с тех пор поясница у него не болит. Он больше не делал МРТ, хотя я его просил, чтобы узнать, что произошло с межпозвоночной грыжей.
10.8. Разрешить льду растаять
Очень часто образ запрещенных себе чувств выражается в форме льда или снега. Я бы сказал, что это особая форма подавления чувств, состоящая в том, чтобы лишить их энергии, то есть заморозить, как в холодильнике, до «лучших времен». Этот образ и метод обращения с чувствами очень распространен. Желательно, чтобы чувства были снова разморожены и «вытекли». Это приводит к освобождению дыхания, чувству легкости и обретению позитивных чувств.
Пример 39. «Лед в груди»
Женщина в ходе терапии вспомнила, как мать жестоко наказывала ее в детстве. Она ставила ее на колени на горох и на гречку, била ремнем, унижала, потом вдруг пылко ласкала. Еще в детстве она решила не выражать маме никаких чувств и задумала от нее убежать. Она все терпела и никогда не плакала. Но когда окончила школу, то тут же вышла замуж и ушла от матери, последняя была в шоке. Она сумела создать свою хорошую семью и не проявляла подобной агрессии при воспитании своей дочери. На первом сеансе мы смогли отменить родительское предписание «не живи» и помочь ей принять своего Внутреннего Ребенка. На втором сеансе она пожаловалась, что ей что-то постоянно сдавливает грудь, что-то мешает ей дышать. Как оказалось – это был большой кусок льда, который заполнил центральную часть груди сверху донизу. Я предложил ей разрешить этому льду растаять. Это было нелегко, лед таял по чуть-чуть, но клиентке сразу же стало лучше, слезы потекли из ее глаз, лед стал таять быстрее. Она расслабилась в кресле, стала свободнее дышать, даже кожа на лице и руках стала более ровной и гладкой. «Скажите, – спрашивает она, – я так себя хорошо чувствую, как никогда в жизни! Я просто счастлива, почему же я плачу?!» Я, как мог, объяснил ей, что ее чувства выходят наружу, напряжение уходит, и это очень хорошо. Мы довели таяние льда до конца, он растаял полностью, вода вытекла куда-то…
11. Простое и парадоксальное разрешение
Выше уже были приведены примеры применения простого разрешения. Если мы обнаруживаем, что клиент запрещает самому себе совершенно естественные вещи и это вредит ему самому, то мы просим представить образ той части личности, которой что-то запрещено, и разрешить ей запрещенное. Ребенку, которому запретили есть конфеты, а в результате он вырос и стал есть из противоречия слишком много, можно разрешить сколько угодно конфет, и в результате исчезнет жажда много есть. Женщине, которая подавила свою сексуальность, потому что мама сказала, что секс отвратителен, можно самой себе разрешить сексуальное счастье. Человеку, который в детстве получил предписание «не живи», можно разрешить своему Внутреннему Ребенку жить. Можно разрешить другим людям быть счастливыми, чтобы не чувствовать вины за собственное счастье. Можно разрешить самому себе думать собственной головой и достигать собственных целей. Можно разрешить льду растаять, и это проще, чем растапливать его, как-то обогревая его в воображении. Можно разрешить «осьминогу», который сидит на пояснице, топать своими «ножками». Все это здорово работает, потому что это мы сами замораживаем лед и тащим «осьминогов» на своей пояснице. Тем самым мы даем себе шанс жить по-другому. А потом нам это скорее всего понравится. Этот прием оказался удивительно эффективным, суть его проста. Мы часто его применяем.
Парадоксальное же разрешение направлено к тому образу, который запрещает нам что-то. Эффект оказывается неожиданным, он поражает воображение клиента и снимает проблемы с сопротивлением. Он реализует в психологии знаменитый третий закон Ньютона о том, что сила действия равна силе противодействия. Он похож на метод парадоксального намерения В. Франкла, но парадокс состоит не в том, что индивид стремится к тому, чего боится, а в том, чтобы разрешить образу то, что он запрещает клиенту. Тем самым разрешение получает сам клиент, поскольку образ обозначает часть его же самого, запрещающую нечто самому субъекту. Давление на субъекта исчезает.
Техника состоит в том, чтобы выяснить, какой патогенный запрет зашифрован в данном негативном образе, и разрешить образу именно то, что он запрещает клиенту. Например, если клиент в своем воображении сидит в тюрьме (частая тема у депрессивных людей), то ему предлагается не бороться с тюрьмой, а дать свободу тюрьме. Тюрьма исчезает, и клиент оказывается на свободе, при этом он еще может и осознать, что на самом деле он сам держал себя в тюрьме. Он понимает, что свобода легко достижима и теперь он не имеет морального права ныть и доказывать терапевту, что ничего не в силах поделать со своей депрессией. Воспользовавшись известным афоризмом Чехова, можно сказать, что мы «не выдавливаем из себя раба», а просто даем ему свободу.
Другая форма этого приема: «Я больше не буду тебя угнетать (мучить, разъедать, критиковать и т.д.)». Парадокс состоит в том, что эта фраза направляется к тому образу, который это самое и делает с клиентом. Поэтому для начала необходимо узнать, что именно запрещает данный образ клиенту, чтобы на следующем шаге терапии разрешить это образу. Но терапевт понимает, что образ символизирует самого клиента и его неадекватные запреты или действия по отношению к самому себе.
Даже если образ символизирует какую-то другую личность, скажем, нападающую на клиента и угнетающую его, то слова «а я не буду тебя угнетать или нападать на тебя» тоже устраняют исходный конфликт. Иногда в случае, когда образ обозначает другого человека, который навязывает клиенту свой образ жизни и мышления, этот прием модифицируется. Клиенту предлагается сказать образу, что тот может жить по-своему, а он – клиент – будет жить по-своему.
Иногда клиенту становится очевидно, что на самом деле он сам угнетает этот образ (точнее, некоторую часть своей личности). Слова «Я больше не буду класть тебя в гроб» и «Я разрешаю тебе жить и жить далее счастливо» эквивалентны по содержащемуся в них смыслу, можно для надежности использовать сразу несколько формулировок. Но тем самым человек сам себе разрешает жить, а раньше он себе это запрещал. Конечно, рекомендуется выяснить, зачем клиент это все делает с собой, какое прошлое за этим стоит.
Пример 40. «Ядовитая девушка»
Девушка обсуждала проблему псориаза. Она представила эту болезнь отдельно от себя на пустом стуле в образе девушки, у которой вся кожа была красной и воспаленной. Я спросил ее, что ей запрещает делать эта девушка? Выяснилось, что она мешает ей общаться с другими людьми, как бы предупреждая других людей, что первая девушка плохая, ядовитая. Получилось так, что сама «красная девушка» не была ядовитой и плохой, она была только предупредительным знаком. На самом деле это было проявлением стыда, поэтому «красная девушка» была подходящим образом для работы со стыдом и вызываемым им псориазом. Поэтому я уговорил клиентку дать этому образу «красной девушки» разрешение свободно общаться с людьми и считать себя хорошей. Эту формулу пришлось повторять несколько раз, пока кожа воображаемой девушки не очистилась полностью и она смогла общаться с другими людьми. После этого и клиентка почувствовала, что ей стало лучше и она не так боится общения, как раньше. Через неделю она рассказала, что площадь кожи на ее теле, занятая псориазом, уменьшилась вдвое! Однако она не стала больше обсуждать со мной эту проблему, мне понятно почему, но ничего не поделаешь…
Пример 41. «Черная воронка»
Взрослая женщина, психолог, рассказывала мне по дороге в метро, что у нее на работе очень сложные отношения. Там часто возникают конфликты, и, приходя туда, она чувствует, что энергия с огромной скоростью уходит из нее, она испытывает депрессивное состояние. Я предложил представить это чувство потери энергии; оно обрело образ черной воронки, вращающейся с большой скоростью и откачивающей энергию из нее. Времени на подробный разбор не было, и я предложил сказать этой воронке от своего имени: «Я больше не буду выкачивать из тебя энергию и вгонять в депрессию». Сначала она не хотела выполнять инструкцию, но, поддавшись моим уговорам, все-таки сделала это. К ее удивлению, воронка моментально исчезла, а женщина ощутила прилив энергии и спокойствия, поняв, что никто не может теперь вывести ее из равновесия, а если это и случится, то у нее есть способ восстановить нормальное состояние. К сожалению, она так и не поняла, как этот метод работает, хотя я очень старался ей объяснить.
12. Контрпредписание
Многие психологические проблемы коренятся в опасных родительских предписаниях (транзактный анализ Э. Берна), которые откладываются в психике человека как жесткие запреты или прямые указания к действию. Известны такие патогенные предписания, как «не живи», «не будь собой», «не достигай успеха», «не делай», «не будь взрослым» или «не будь ребенком» и так далее. Для того чтобы избавиться от их влияния (если оно, конечно, носит негативный характер), необходимо, чтобы клиент со всей убежденностью выразил прямо противоположное утверждение. Мне часто приходилось сталкиваться с теми случаями, когда образы, выражающие то или иное состояние, «говорили» словами родителей клиента и те вспоминали, что действительно получали в детстве подобные указания. Эти предписания необходимо победить, и победить их можно контрпредписанием, исходящим от клиента и направленным к образу, являющемуся источником первичного предписания. В теории Э. Берна термин «контрпредписание» имеет несколько иной смысл. В контексте ЭОТ контрпредписание – это утверждение клиента о самом себе в настоящем времени, противоположное по смыслу предписанию, которое было дано когда-то родителем. Эти контрпредписания необходимо повторять, пока образ не станет позитивным и/или не изменится эмоциональное состояние клиента, и он не ощутит свое освобождение.