ипулирует им с помощью чувства долга, и сказать ему: «Я буду помогать тебе, но столько, сколько хочу, и столько, сколько могу, и ни каплей больше!» Это утверждение следует повторить несколько раз для достижения полного эффекта, но уже с первого раза клиент обычно начинает смеяться и испытывает необыкновенное облегчение.
Причины такого эффекта коренятся в том простом принципе, что искренняя помощь по собственному желанию, помощь, которая не превышает возможностей личности (сколько могу), никого не тяготит и по-настоящему эффективна. Если личность поступает в соответствии со своими «хочу» и «могу», то она не позволяет себя эксплуатировать и знает границы своей помощи, когда действительно «достаточно». В противном случае всегда будет мало, и всегда будет чувство, что тебя эксплуатируют.
Но этот метод может применяться и к другим ситуациям.
Пример 71. «Денег достаточно»
Молодой мужчина страдал от того, что он никак не мог заработать столько денег, сколько он считал, что должен зарабатывать на семью. Он зарабатывал неплохо, явно принадлежал к среднему классу, но все время был собой недоволен. Он поставил вопрос именно так: «Что мне мешает зарабатывать столько, сколько нужно?» Он явно угнетал себя этим чувством долга, что только мешало ему зарабатывать больше. Ему представлялась «куча» денег, которая мучила его тем, что он не мог ее заработать. Она давила на него. Я предложил ему мысленно сказать этой куче денег: «Я разрешаю себе зарабатывать столько, сколько могу и сколько хочу, и ни рублем больше!» Сразу же, как он произнес мысленно эту фразу, он ощутил невероятное облегчение, стал меня благодарить и смеяться. Он ощутил, что теперь деньги стали для него доступнее, он может получать их легко, а ему на самом деле и не нужно больше, чем он может легко добыть. Этот эпизод произошел на занятии мастер-класса, и кто-то из группы решил меня подправить: «Надо «и ни рублем меньше»!» «Нет! – возразил я. – Именно так: «и ни рублем больше»». Потому что это нужно для освобождения от избыточной требовательности к себе, от неадекватного, угнетающего чувства долга!»
26. Отказ от жалости к себе
Жалость к себе – это сладкий яд, отравивший уже миллионы людей. Привычку к печали и жалости часто воспитывают «добрые» мамы, которые оказывают особое внимание заболевшему ребенку, приучают его жалеть всех бедненьких и несчастненьких. Когда ребенок болеет, то можно и в школу не ходить, и лежать, ничего не делать, и мама принесет чай с лимоном и малиной. А если ты здоров, то «иди делать уроки» и «покажи дневник»! Ребенок приучается, что любовь дается за несчастье, и понимает, что болезнь и несчастье – большая ценность.
К этому приучает и всемирная культура. Какую старую песню ни возьми, почти все про печаль и смерть: «Умру ли я, ты над могилою гори, сияй, моя звезда!» А скажите, кто бы стал смотреть «Ромео и Джульетта», если бы они не померли, а поженились? Эту закономерность заметил еще Аристотель. Он говорил, что в трагедии должны сочетаться два момента: ужас и жалость!
Жалость к себе может привести к депрессии и провоцирует клиента всегда находить несчастья и неудачи, стремиться к получению поддержки и сочувствия от других. Жалость сообщает человеку, что он жертва и бессилен спастись самостоятельно. Поскольку жалость – это нежность, даваемая за несчастья, то человек моментально совсем отчаивается и даже с тайным удовольствием «складывает лапки». Он ничего не делает, но стремится демонстрировать свои страдания, прежде всего своим близким и друзьям.
Задача состоит в том, чтобы помочь клиенту отказаться от жалости к себе и заменить ее любовью. Осознания неправильной стратегии обычно недостаточно. Потому что простой отказ от жалости приводит клиента к отчаянию. Он считает, что теперь он точно ничего не получит. Но любовь в отличие от жалости дается для процветания и развития человека, а не для уныния. Поэтому любящий радуется успеху и процветанию любимого, а жалость унижает жалеемого и возвышает жалеющего. Переход от жалости к любви творит чудеса.
Пример 72. «Израненная птица»
На прием пришла женщина примерно 50 лет. Она испытывала сильное депрессивное состояние в связи с тем, что ее муж, успешный бизнесмен, стал пить, изменять ей, вести себя по отношению к ней совершенно пренебрежительно. Она его очень любила, да и экономически от него полностью зависела. Она переживала мучительные чувства, локализовавшиеся где-то в середине груди. Я спросил: «А на что похожи ваши чувства, если представить, что они находятся прямо перед вами?»
– На раненую птицу. У нее рана в груди, из которой течет кровь.
– А что вы чувствуете к этой птице?
– Мне ее очень жалко.
– Тогда пожалейте ее прямо сейчас. Мысленно проявите к ней жалость.
– Тогда у нее кровь сильнее течет из груди, она уже еле волочит крылья по земле.
– Наверное, вы недостаточно ее пожалели. Сделайте это еще.
– Ой, тогда она совсем легла на землю. А кровь уже просто ручьем течет из ее груди. Мне что-то плохо становится. Надо, наверное, заканчивать сеанс.
– Нет, нет. Срочно сделайте наоборот. Скажите ей: «Птица я больше не буду тебя жалеть, вместо этого я разрешаю тебе быть здоровой и сильной!»
– (Удивленно.) Кровь у нее меньше течет. Она привстала на ноги.
– Еще раз скажите ей то же самое.
– Да, теперь рана совсем зажила, кровь не течет, она куда-то пошла. Только она не может летать…
– Скажите ей: «Я больше не буду тебя жалеть, никогда не буду тебя жалеть, вместо этого я разрешаю тебе быть сильной, здоровой и летать!»
– Нет, этого не может быть!
– Все равно скажите.
– Она куда-то идет… Нет, этого все равно не может быть.
– Еще раз скажите.
– Нет, этого не может быть.
– Все равно еще раз скажите…
– О, она подошла к краю пропасти. Боже мой, она взмахнула крыльями и взлетела. О, как это прекрасно! О, как хорошо я себя чувствую!
На этом, конечно, наша работа не закончилась, но этот прием отказа от жалости с заменой ее разрешением на здоровье и успех мы применяли неоднократно в самых разных ситуациях с неизменным положительным результатом.
Пример 73. «Народный артист в гробу»
На консультации ко мне ходил мужчина лет 45-ти, в депрессии, со сковывающими страхами. По должности он был юрист, но всегда сожалел, что не стал артистом. В юности он хорошо пел, и публика была в восторге. У него было много причин для депрессии и страхов. Папа кидался с ножом на маму, а маленький сын вставал на его пути. Но мама тоже била его маленького. Женщины его жестоко бросали. Отец взял кредит на его имя и не отдал…
Но мы справились с основными трудностями, клиент стал спокойным, вальяжным, стал посещать сеансы два раза в месяц и даже реже. Но вдруг ему понадобилась срочная консультация. Все его ужасные симптомы вернулись, страх сковал его так, что он не мог даже пойти на работу.
– А что случилось? – спросил я.
– Тетка моя умерла под Москвой, мне надо на похороны ехать, а меня страх сковал.
– Придумай, на что похож страх?
– Гроб стоит…
– А в гробу кто лежит?
– Мужик какой-то…
– А что мужик, лежащий в гробу, хочет? (Я уже догадался…)
– А он хочет, чтобы все, кто собрался на похороны, окружили гроб, плакали, говорили, какой он хороший, как жалко, что он так рано умер, покинул их безвременно…
– Хорошо. Представь, что мы все собрались вокруг гроба и плачем и сожалеем… Что происходит?
– Теперь мужик довольный лежит!
– Так. Я понял. Он просто народный артист! Сейчас мы все начинаем аплодировать, подносим цветы… Говорим: «Как ты классно сыграл свою депрессию, страхи! Блеск!» Что происходит?
– Он встает в гробу и раскланивается…
– Теперь все понятно. Ты – народный артист. Ты хочешь получать внимание. Теперь каждый раз, когда у тебя будет страх или депрессия, мысленно аплодируй себе и говори: «Браво, браво! Как ты классно это сыграл!» А еще я рекомендую тебе расширять репертуар. Ты все играешь несчастного Пьеро, у которого все время слезы текут по щекам, но можно же сыграть упрямого Буратино, храброго Артемона, доброго папу Карло и т. д.
– Да, я действительно, даже когда из армии пришел, притворялся смертельно больным, чтобы девушка меня больше любила. Песни любил про несчастную любовь, от них публика особенно в восторге была. Пожалуй, я полностью выздоровел, я пойду.
Больше я его не видел… Он позвонил через год, попросил консультацию. Я спросил: «А почему ты тогда-то сбежал?» Он ответил: «Страшно встретиться с самим собой!»
Комментарий. Клиенты, использующие жалость к себе и манипулирующие чужим чувством жалости, получают много дополнительных выгод, поэтому не так уж охотно они отказываются от своего патологического поведения.
27. Метод возвращения инвестиций
Воистину этот метод является жемчужиной эмоционально-образной терапии, он применим в самых разных ситуациях, быстр и очень эффективен.
Суть его состоит в том, что люди склонны инвестировать свои чувства и даже части личности в различные «проекты» и отношения, они надеются получать в будущем дивиденды от своих вложений. Если проект не осуществился, отношения, например, распались, то человек ощущает потерю своих надежд, но его инвестиции все равно остаются вложенными, и он испытывает состояние эмоциональной зависимости и безнадежности. Он не может вложить чувства в другие отношения или проекты, он только мечтает о возвращении прошлого или осуществлении несбывшегося будущего. Он страдает и находится в состоянии тупика, выход из которого состоит только в том, чтобы забрать свои инвестиции и вернуть их снова себе.
Но вербальное объяснение и осознание не дает ключа к тому, чтобы решить эту задачу, нужны реальные действия. Даже если клиент соглашается с тем, что он что-то ценное оставил у любимого объекта, он не знает, каким способом можно это вернуть, и не верит, что это действительно поможет.