За многие годы преподавания ЭОТ выработалась определенная система упражнений, которые используются на каждой ступени обучения, а всего таких ступени – три. Каждая ступень обучения составляет 72 часа очных занятий. На первой ступени осуществляется первичное знакомство обучаемых с методом ЭОТ. Преподаватель объясняет теорию и основные приемы анализа и воздействия. Предполагается, что участники учебной группы уже знакомы с основными направлениями психотерапии, хотя бы теоретически. Считается, что обучаемые должны по крайней мере знать основы психоанализа З. Фрейда, телесной терапии В. Райха и транзактного анализа Э. Берна.
На каждой ступени обучения используется от 9 до 12 медитативных упражнений, но преподаватель может использовать на данном занятии то упражнение, которое, по его мнению, подходит именно в данный момент для данной группы независимо от того, что оно «приписано» к другой ступени. Можно и менять порядок проведения упражнений. Обычно каждая ступень обучения требует 9 занятий по 8 академических часов, и достаточно всего 9 упражнений для одной ступени, но всегда есть упражнения «в запасе».
4. Упражнения для первой ступени обучения ЭОТ
После небольшого теоретического экскурса, показывающего особенности нашего подхода, начинаются практические занятия по ЭОТ. Выполняются групповые упражнения, которые проявляют скрытые психологические проблемы или позволяют открыть новые ресурсы личности. Потом группа обменивается чувствами и образами, возникшими в ходе упражнения. Терапевт интерпретирует образы, возникшие у обучаемых, если они согласны на это. Некоторые участники группы выходят на «горячий стул» для проработки своих проблем, выявленных в ходе упражнения. Работу проводит терапевт, потом он объясняет ход терапии и отвечает на вопросы участников. Потом группа может проделать еще одно упражнение и цикл повторяется.
Упражнение №1. «Нарисуй человека»
С этого упражнения мы традиционно начинаем практические занятия. Оно позволяет показать участникам группы, как можно интерпретировать рисунок тела человека и использовать эти интерпретации в терапевтическом процессе. В этом упражнении используется тест Карен Маховер «Нарисуй человека», но используется не столько для диагностики, сколько для начала терапевтического процесса. Участникам группы предлагается на отдельном листе бумаги нарисовать человека так, как им хочется. Инструкция дается максимально просто и нейтрально, участникам сообщается, что их способности к рисованию не имеют значения и не оцениваются. Предлагается также придумать имя нарисованному персонажу и написать его на том же листке в любом месте.
После того как рисунки сделаны, проводится обсуждение рисунков в группах по два человека, где каждый рисунок рассматривается по очереди. Автор показывает свой рисунок партнеру:
1) тот исследует рисунок с точки зрения искажений формы тела, допущенных в рисунке, и сообщает о своих наблюдениях автору;
2) также он говорит о том, какие эмоции, как ему кажется, испытывает нарисованный человек;
3) также он говорит, как ему кажется, что персонаж на рисунке делает.
Потом тот, кто исследовал рисунок, предъявляет свой рисунок первому участнику мини-группы, и процедура повторяется. После того как все обсудят свои рисунки в группе, что делается для разогрева и пробуждения любопытства, желающий может обсудить свой рисунок с терапевтом в присутствии группы.
Терапевт сначала объясняет на примере обсуждаемого рисунка принципы интерпретации тех или иных деталей. Эта тема слишком объемна, чтобы излагать ее здесь, и требует обучения на практике. Но некоторые принципы мы расскажем.
1. Кого бы человек ни нарисовал, он рисует всегда себя самого и свои проблемы. Иногда он рисует другого, очень важного для него человека, с которым у него есть проблемы. Мать, например, может нарисовать сына, с которым сложные отношения. Это каждый раз легко устанавливается.
2. В норме рисунок занимает две трети листа. Маленький человечек означает низкую самооценку.
3. Иногда это изображение ребенка, то есть клиента в детстве, тогда в рисунке явно присутствуют детские черты.
4. Персонаж обычно изображен стоя. В норме лицо нарисовано анфас, то есть смотрит на зрителя. Если нарисованный человек повернут вправо – доминируют действия и социальные интересы, повернут влево – клиент ориентирован на чувства. Редко – отвернут от зрителя, то есть нарисован со спины. Это означает бегство от социума, либо – депрессия, либо – «гордыня» и самоизоляция.
5. Важно! Левая сторона на рисунке там же, где и у любого персонажа, нарисованного с натуры, никакого зеркального правила для таких рисунков не существует! Сердце там же, где и у другого человека, если он стоит к вам лицом. Правая сторона соответственно с другой стороны тела. Левая сторона – чувства. Правая – социальные действия, работа.
6. Преувеличение размера органа тела означает, что его функции придается большое значение, в нем накапливается много энергии. Соответственно преуменьшенный орган означает, что его функция подавлена или ослаблена, энергия течет слабо.
7. Зачерненные места могут также означать блокировку энергии.
8. Много раз обведенные контуры в том или ином месте тела говорят о стремлении защитить это место, о страхе повреждения в этом месте.
9. Разрывы контура могут говорить о незащищенности в данных местах или повреждениях.
10. Большая голова на рисунке свидетельствует, что клиент ориентирован на мышление и контроль над своим поведением.
11. Если на голове нарисовано много волос (следует сравнить с оригиналом), то его голова наполнена тревожными мыслями.
12. Если на голове шляпа, это признак тяжелой проблемы, давящей на голову, может быть депрессивное состояние. Бантик – тоже проблема. Два бантика на противоположных сторонах головы – амбивалентность, нерешенный выбор.
13. Маленький лоб или «срезанная» сверху голова – отказ использовать интеллект. (Офицер объясняет: «А я пришел на работу, снял фуражку, мне думать не надо, надо приказ выполнять…»)
14. Отсутствие черт лица (глаз, носа, рта…) бывает редко. Но это говорит об отказе от собственной личности, страхе проявлять себя.
15. Большие глаза обычно свидетельствуют о страхах.
16. Глаза, которые смотрят в разные стороны, говорят о проблеме выбора.
17. Маленькие глаза – человек не хочет что-то или кого-то видеть.
18. Маленький нос – подавление выражения чувств, низкий уровень сексуальности.
19. Большой рот – способность свободно говорить, выражать себя.
20. Полные губы – чувственность, подчеркивание женственности. Может быть оральная фиксация.
21. Маленький рот, сжатые губы, рот как точка – подавленная речь, сдержанное самовыражение.
22. Если видны зубы – очень сильная агрессия, злость.
23. Широкие, тяжелые челюсти – сдержанная агрессия, подавленные чувства.
24. Отсутствие ушей – никого не хочет слушать, упрямство.
25. Большие уши – очень внимательно слушает других. Дети часто рисуют зайчиков с большими глазами и ушами и маленьким ротиком. Значит, они боятся, всех слушают и должны молчать.
26. Тонкая шея – высокий уровень контроля над самовыражением, высказыванием чувств.
27. Бусы, ленточка на шее – также контроль над чувствами, которые поднимаются из груди для выражения с помощью говорения, крика.
28. Широкая шея – свободное неконтролируемое выражение чувств.
29. Широкие плечи – большое чувство долга, психология «атланта», который держит на плечах небо.
30. Плеч совсем нет, руки свисают вниз прямо от шеи – человек ни за что не отвечает, испытывает бессилие.
31. Руки – орган контакта. Если руки длинные, ладони широкие, пальцы нормальной длины – хорошие свободные контакты в общении. Руки короткие, спрятанные за спиной – проблемы в общении. Ладони маленькие, пальцы короткие – трудности в близких контактах. Узкие ладони, очень тонкие пальцы – мало энергии в контактах, руки и пальцы часто мерзнут. Когтистые пальцы – агрессивные контакты или склонность к критике других.
32. Пережатия на руках, черные полосы – прерывание протекания энергии. На левой руке встречается чаще, что означает подавление взаимообмена чувств в контакте с кем-то.
33. Руки скрещены на половых органах – защита сексуальной сферы.
34. Широкая грудная клетка – много чувств в груди, свободное дыхание. Узкая грудная клетка – сдержанные чувства.
35. Зачерненная грудь – тяжелые сдержанные чувства. Вообще любые зачерненные органы тела – в этом месте сильные эмоциональные напряжения, сдержанные чувства. А также – болезни или травмы. Например, черный кармашек на области сердца может говорить о болях в сердце, огромный бант в области матки может означать наличие женских болезней, резкая черта на ноге – заживший перелом.
36. Ряд пуговиц сверху вниз на груди – контроль над чувствами, недоверие людям, закрытость.
37. Узкая талия – с одной стороны, у женщины, может служить подчеркиванию женственности, с другой стороны, это означает спазм диафрагмы, подавление и накопление гнева в этой области, трудности с «нижним» дыханием с помощью диафрагмы.
38. Ремень на животе, зачерненный, стягивающий эту область, – подавленные страхи. Может быть, блокирование энергии, направляющейся в область половых органов и ног.
39. Большие бедра на рисунке женщины – подчеркивание женственности, сексуальность.
40. Короткие ноги – трудности в локомоции, подавленная сексуальность.
41. Длинные ноги – подчеркивание женственности, может быть сублимация сексуальности в нечто «высшее».
42. Маленькие стопы – неустойчивость в этом мире, напряжения в стопах.
43. Большие стопы – устойчивость, укорененность в этом мире, способность хорошо «стоять на своих ногах». Может также означать хороший контакт с родительской семьей, «фундаментом».
44. Стопы развернуты в разные стороны – проблема выбора пути.
45. Высокие острые шпильки, черные сдавливающие туфельки могут означать хронические боли в стопах, происходящие, может быть, от подавленного желания вырваться из какой-то ситуации, ограничений в локомоции.