Упражнение №2. «Путешествие по дну моря»
Следующая задача – введение обучаемых в широкий контекст различных образов, демонстрация того, как можно «читать» образы, как открытую книгу, и использовать их для решения хронических эмоциональных проблем. Для этого используется еще одно «классическое» упражнение.
Это упражнение известное в среде психотерапевтов, насколько я знаю, создано Х. К. Лейнером, но мы не нашли его описания в литературе. Мы выполняем его по-своему. Обучаемых предупреждают, что они имеют право не выполнять упражнение или прервать его на любом этапе.
Инструкция к упражнению. Представьте себя на берегу моря. Мысленно подойдите к кромке воды, постепенно заходите в воду все глубже и глубже. Если вам захочется, вы можете воспользоваться любым воображаемым оборудованием: аквалангом, фонариком, мотком веревки и т. д. Вы погружаетесь так глубоко, как вам захочется. По дороге вы видите какие-то предметы, растения, рыб, животных… Все, что вы увидите в своем путешествии, можно запомнить и в дальнейшем обсудить в группе. Исследуйте все, что вам захочется, самостоятельно. На все путешествие отводится 5—7 минут. Перед завершением я скажу: «Осталась одна минута». Потом предложу постепенно заканчивать упражнение. Если вы захотите выйти обратно на берег раньше, то вы можете это сделать, или продолжать свое путешествие еще какое-то время, если хотите. Выход из упражнения следует совершать плавно и лучше возвращаться назад тем же путем, которым вы вошли в море, а после того как окажетесь на берегу, возвращайтесь уже сюда, в это помещение, в свое тело, глубоко вдохните, потянитесь руками над головой, с выдохом опустите руки и откройте глаза.
Комментарий. Образ моря ассоциируется с миром бессознательного. Путешествуя в его глубинах, можно встретить много своих «забытых» проблем, символизируемых теми или иными образами. Эти образы можно расшифровать и использовать в дальнейшей работе, помогающей не только осознать проблему, но и решить ее.
После того как медитация заканчивается, участникам группы предлагается рассказать о тех образах, которые они увидели в этом мысленном путешествии. Никого не заставляют рассказывать, но стоит одному участнику решиться, процесс начинает захватывать и остальных, как правило, рассказывают все. Тем более что опытный терапевт сразу же интерпретирует те образы, которые спонтанно возникли у клиентов, всем хочется узнать, что означают «его» образы. Терапевт соблюдает деликатность и не интерпретирует то, что может шокировать участников группы, то, что выдает какую-то тайну того или иного участника. Если тема касается чего-то интимного, он всегда спрашивает разрешения у участника, чьи образы обсуждаются, на откровенную интерпретацию. Если разрешение не дается, он не рассказывает при группе свое мнение.
Наиболее часто встречаемые образы в этой медитации:
Акула – опасная женщина, часто агрессивная мать.
Амфора – женственность.
Водоросли – препятствия, трудности.
Вход в грот – родовые пути.
Дельфин – друг мужчина.
Жемчужина – яйцеклетка.
Затонувший город – прошлая жизнь.
Затонувший корабль – этот образ обычно означает какой-то погибший «проект». Клиент когда-то отказался от достижения важных для него целей. Например, от получения высшего образования, создания бизнеса или семьи. Дополнительные черты корабля могут дать важную информацию. Например, на борту может находиться скелет, понятно, что это может быть давно забытый любимый, но и сам клиент, который когда-то хотел забыться и умереть. Пробоина в корме корабля может означать, что кто-то нанес клиенту тяжелую психологическую травму, после которой он и «затонул». Если клиент захочет, в дальнейшем можно провести работу по «реанимации» корабля, что обычно очень позитивно сказывается на самочувствии клиента.
Кит – отец.
Краб – опасный образ! Может означать раковое заболевание у клиента или у его родственника, которое его волнует.
Маленькие рыбки – дети.
Осьминог – мужчина, крепко держащий руками. Обычно это муж или отец.
Пещера или грот – материнская утроба. Если клиент переживает трудности выхода из грота, то возникает подозрение о трудных родах.
Подводный замок – родительская семья, родительский дом.
Посейдон, подводный царь – отец.
Раковина – женщина, женские половые органы.
Русалка – девушка-подросток, уже очаровательная, но контролирующая свою сексуальность.
Сундук с драгоценностями – забытые чувства, ресурсы. Чаще всего это символы женственности, особенно жемчужные ожерелья.
Темнота – область, где скрыто то, что человек не хочет видеть, его страхи.
Черепаха большая – отец, на спине которого ребенок катался в детстве.
Черепаха маленькая – ползающий ребенок.
Якорь – мужской половой орган или нечто, сдерживающее движение.
Трактовка образов происходит в контексте всего маленького «путешествия». Способность быстро интерпретировать образы развивается у терапевта с годами практики, бывает, что он может отказаться что-то интерпретировать или признать свое незнание, понимать с ходу все образы невозможно. Терапевт может задать короткий вопрос клиенту, ответ на который позволит точнее дать свои объяснения. Повторим еще раз: в своих интерпретациях терапевт обязан соблюдать деликатность. О многом клиент начинает догадываться сам, но задает вопросы для уточнения, не раскрывая всей истории. Терапевт не должен добиваться раскрытия всей правды.
Если клиент никак не может погрузиться в глубину, а плещется на поверхности, где тепло и солнечно, это может означать, что он боится узнать что-то о себе. Если человек боится погружаться в море, то, может быть, у него фобия воды или глубины либо травма, связанная с водой. В этом случае терапевт предлагает выйти на «горячий стул» для решения данной проблемы.
Пример 86. «Смахнуть темноту»
В ходе выполнения этого упражнения студентка столкнулась с образом глубокой темноты, которая пугала ее и мешала ей дышать. Она долго не могла отделаться от этого ощущения.
Я предложил ей представить эту темноту перед собой на стуле и спросил, что бы она хотела с ней сделать. Она сказала, что хотела бы просто прогнать ее со стула, одновременно сделав жест рукой, как будто смахивала что-то со стула. Я сказал, что она может, если хочет, прогнать темноту. На что она ответила, что уже это сделала и никакой темноты на стуле больше нет. При этом она ощутила, что уже больше ничто не давит ей на грудь, и ее дыхание освободилось. Теперь она могла дышать гораздо лучше, чем когда-либо раньше.
Такой быстрый результат удивил меня, но, если он уже достигнут, не было необходимости подробно анализировать психологическую подоплеку случившегося. Девушка столкнулась с каким-то неосознанным страхом и сама нашла способ его преодоления, хотя для более глубокой проработки следовало бы узнать причины этого страха и системно работать над его преодолением, в противном случае есть риск возвращения симптомов.
Пример 87. «Всплыть на поверхность»
Молодой человек увидел на глубине моря большой затонувший корабль. Для анализа этого образа я предложил ему поговорить от имени корабля, как будто это он сам лежит на дне моря. Молодой человек сказал, что корабль затонул несколько лет назад, просто чтобы обрести спокойствие, но он хочет двигаться, он полон энергии, чтобы плыть вперед. Я спросил юношу, не было ли с ним действительно такой истории, что он решил психологически «затонуть» и отказался от достаточно активного образа жизни. Он подтвердил это. Тогда я предложил ему разрешить этому кораблю всплыть и снова бороздить просторы моря. Когда он сделал это, он ощутил большую радость и какое-то психологическое освобождение. Его глаза заблестели, вся фигура выражала наполненность энергией. Через несколько недель я спросил его о том, как сказалось это преобразование на его жизни. Он сказал, что очень хорошо, что он снова включился в интересующие его дела и все складывается удачно.
Пример 88. «Дыра в корме»
Образ затонувшего корабля обычно соответствует каким-то потерянным надеждам, несбывшимся желаниям. Это подтверждает как предыдущий, так и новый пример.
Девушка увидела на дне моря старинный корабль с огромной круглой дырой в борту. Когда она стала говорить от имени корабля, я также уточнил, как дыра в борту корабля соотносится с ее телом. Оказалось, что эта дыра занимала практически всю область груди. Когда я спросил, кто же сделал такую дыру, то она тут же вспомнила свои отношения с одним молодым человеком, который психологически нанес ей тяжелую рану и «пустил ко дну». Когда в ходе терапии она смогла попрощаться с этим человеком окончательно и размежеваться с жестокой идеологией, которую он ей прививал, то дыра в груди, как по волшебству, закрылась, корабль поднялся из глубин моря и поплыл. Понятно, что девушка почувствовала себя освободившейся от старого груза, который мешал ей жить. Она стала свободнее дышать и была переполнена хорошими чувствами.
Трактовку других образов, встречаемых в упражнениях и сновидениях, смотрите в кратком словаре образов, приводимом в конце книги.
Это упражнение дает весьма широкий обзор возможных образов и их трактовок, показывает, насколько человеческое бессознательное гениально выражает человеческие чувства и проблемы в образах, насколько эти образы информативны. Оно также показывает, что прошлые переживания, даже из самого раннего детства или периода внутриутробного развития, могут сохраняться бесконечно долго в нашей психике и продолжать влиять на нашу повседневную жизнь и здоровье. Удачные сессии на «горячем стуле», как всегда, способствуют освоению приемов терапии и личной проработке участников. Даже когда работа происходит с одним участником, она захватывает всех, остальные работают над собой, невольно идентифицируя себя с клиентом на «горячем стуле».