Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию — страница notes из 12

Оглавление

К карточке книги

• Введение
• Глава 1. Распознайте ваши эмоции
• Глава 2. Эмоциональный рост
• Глава 3. Отвлекитесь
• Глава 4. Расслабьтесь и успокойте себя
• Глава 5. Используйте глубокое расслабление
• Глава 6. Попробуйте радикальное принятие
• Глава 7. Живите настоящим
• Глава 8. Используйте осознанность
• Глава 9. Практикуйте осознанное дыхание
• Глава 10. Используйте медитацию мудрого разума
• Глава 11. Увеличьте количество позитивных эмоций
• ***
• Глава 12. Преодолевайте в моменте
• Инструментарий эмоционального баланса
• Об авторах
• Над книгой работали
• Другие книги серии «Практическая психология»:
• Примечания