Только я начала восполнять железо, и вот я чувствую, его уровень опять упал. Как и другие показатели крови. Мне даже не нужно анализы сдавать, чтобы в этом убедиться. Я обеспокоена.
Третий день. За ночь я вставала «всего» два раза. Неплохо, если учитывать, что детишки доводят меня до крайности. Убрала менструальную чашу. Она больше не нужна. Чувствую себя получше, не так слаба, как вчера. Около полудня месячные подуспокоились. Это тоже что-то новенькое. Думаю, рано связывать это с новой диетой, но что-то изменилось. Раньше в первые три дня менструации у меня было чувство распирания и тяжести. А сейчас не так, хотя первые два дня меня напугали. Но на третий день месячные стали гораздо менее болезненными и ощутимо менее обильными, чем обычно. Физически чувствую себя вполне прилично. И я не бледная, как это обычно бывает на третий (или иногда на четвертый) день цикла.
Четвертый день. Ноль ночных вставаний. Я начинаю задаваться вопросом, есть ли у меня вообще еще месячные. Сегодня замечала только кровянистые выделения.
Обычно кровянистые выделения у меня бывают перед тем, как наступает весь этот ад. Болит низ живота, я чувствую себя отяжелевшей и в апатии. У меня увеличивается живот, как будто я на четвертом или даже на пятом месяце беременности, и так до самого конца. Первые два дня этого ада, когда месячные в самом разгаре, я практически не выхожу из дома, только забираю детей из школы и сада. Я лечу на всех парах, только бы успеть попасть в ванную, пока меня окончательно не залило.
В следующие три дня уже лучше, но мне все равно нужен туалет каждые два, максимум три часа. Потом, в следующие три дня, мне уже настолько хорошо, что я могу обходиться без WC до четырех часов. Кровянистые выделения продолжаются вплоть до десятого дня.
Боль обычно начинает мучить меня незадолго до начала месячных и длится первые два-три дня. Я не могу назвать ее невыносимой, но она ограничивает подвижность и заставляет постоянно залезать в аптечку. Обычно в районе этого ежемесячного «женского недуга» (не знаю, кто придумал это название, наверняка мужчина) у меня случается то понос, то запор.
А сейчас все как-то по-другому. Во-первых, почти ничего не болело. Во-вторых, несмотря на то, что я два дня не могла вести нормальный образ жизни из-за сильного кровотечения, теперь у меня как будто бы уже «конец конца». Похоже, что-то меняется, и это меня радует. Надеюсь, мои усилия будут вознаграждены даже раньше, чем ожидалось, так что я намерена продолжать. Жду улучшения самочувствия, чтобы начать упражнения.
Месячные – если это, конечно, были месячные, а не какое-нибудь другое кровотечение, – почти закончились! Между тем, сегодня как раз должен быть первый день цикла. Такое вообще может быть, чтобы месячные, которые у меня обычно длятся неделю, начались раньше и закончились через четыре дня? Остались только очень слабые кровянистые выделения. Почти ничего. Я удивлена, я рада, но в то же время слегка обеспокоена происходящим.
Диету я соблюдаю настолько, насколько хватает воли. А с ней у меня бывает по-разному… Сегодня слопала вафлю и половину пшеничного рогалика – иногда позволяю себе такой грешок. Остальное – кефир, сырая морковь, безглютеновая каша, кабачки, обжаренные с солью и перцем (вкусная и быстрая закуска), две чашки растворимого кофе, чашка бульона, яблоко, много воды и, конечно же, витамины с утра. Я знаю, мой рацион еще далек от совершенства, но я помню, с чего я начинала. Борюсь с растворимым кофе. Раньше я пила три или даже четыре чашки в день, а теперь две. Со временем избавлюсь и от них! Стараюсь есть больше овощей, что иногда удается, а иногда – нет. Раньше я ела обычный хлеб трижды в день. Теперь практически убрала его. Раньше почти каждый день покупала пирожное в кондитерской. Но и с этим я справилась.
Я знаю себя и знаю, что если бы я изменила все сразу, я бы страдала и физически, и морально. В конце концов, мы ведь едим не только ради тела, но и ради души, разве нет? Реализацию своего плана я начала меньше месяца назад, так что я довольна прогрессом. Когда уберу кофе, скажу, что горжусь собой. А когда избавлюсь от сахара, это будет чудо! Это будет непросто, но я надеюсь когда-нибудь к этому прийти.
В матке по-прежнему тишина. М. подарил мне прекрасный день без детей, отвезя их к бабушке. Спасибо! Так что сегодня у нас небольшой праздник. Вдвоем, без пацанов, мы пошли посидеть в кафе чем-нибудь полакомится. Ладно, грешна, но когда у нас последний раз было свидание? Понятия не имею, когда. А я еще пиццу съела перед сном – без глютена, но с большим количеством грибов, ветчины, сыра и кетчупа. Тяжело! Ладно, один раз не считается, два – прощается. Время, проведенное наедине с М., стоило всех диетических прегрешений.
Сегодня повесила в «Фейсбуке» пост об этой книге. Десятки комментариев о том, что она нужна, дают огромную мотивацию, силы и вдохновение. Спасибо вам, девушки и женщины, за вашу поддержку!
Понедельник. Я сломлена.
Вчера поздно вечером начались кровянистые выделения. А сегодня все выглядит так, что после десятидневного перерыва у меня опять начинаются месячные – или что-то похожее на них. Не знаю, может, это у меня задержка была, и сейчас месячные, а то кровотечение было по другой причине. Или наоборот, тогда месячные, а сейчас кровотечение. Может, после отмены гормонов мой организм сошел с ума, и ему нужно время, чтобы перенастроиться?
Я зла и разочарована.
Опять кровопотери. Боюсь, что упадет железо, придет в плачевное состояние гемоглобин, начнется это подавленное состояние и пропадет желание выходить из дома! Разве что купить что-то бегом, за одним ребенком – в сад, за другим – в школу. И одна только мысль в голове: «Скорей, скорей, только бы без катастрофы по дороге».
Вместо того, чтобы идти с детьми кататься на санках, я буду киснуть дома. Вместо того, чтобы пешком идти в сад, потому что прекрасная погода, придется поехать на автобусе, чтобы скорее добраться до туалета. Хочется плакать и кричать! Собственно, я уже. Плакала. Только что.
Но у меня есть маленькая победа. Я пошла в пекарню, в которой иногда покупаю рогалики для семьи. Они действительно вкусные. Но сегодня что-то меня останавливало. Я попросила продавщицу показать состав. Когда я начала читать, у меня мурашки по спине пробежали. Пекарня гордится своей высококачественной выпечкой, сорокалетними традициями, собственной рецептурой… И что? Состав рогаликов оказался гораздо длиннее, чем можно было себе представить. Тридцать ингредиентов! Я думала, что там пшеница, вода, дрожжи, какой-нибудь подсластитель, ну, может быть, они добавили два-три «Е», – а обнаружила половину таблицы Менделеева! В итоге я вежливо поблагодарила, ушла и возвращаться туда не собираюсь.
Сегодня мой старший сын взял в школу на обед кусок омлета, порезанную соломкой морковь, яблоко и кусочек пирога, испеченного его любимым дедом.
А теперь о самом главном. После того как я перестала рыдать, я села на кровать. Сделала несколько глубоких вдохов. Сосредоточилась на том, как воздух проходит через нос, движется дальше, достигает гортани, расширяет легкие. Затем он меняет направление и идет вверх.
Вдох.
Выдох.
И снова.
Вдох и выдох…
Я ни о чем не думала. Я представляла себе, как кислород течет по моему телу. Как кровь разносит его по организму. Как он доходит до сердца, кожи, матки. Я успокоилась. Каждый следующий вдох был все более осознанным, пока в голове не осталась одна-единственная мысль: «В июне этого года я буду здорова». Я представила себя идущей по приморскому бульвару: вот она я. Прохожу мимо гуляющих. На мне красивое длинное платье с яркими узорами на коричневом фоне. Маленький Адам держит меня за руку. Он весело подпрыгивает, а я иду. Просто иду. Спокойная, опьяненная приморским воздухом. Влюбленная в мир, в свое здоровье, в море, в голубизну неба. Счастливая и здоровая. Это обычный день. Мой М. на работе, Габриэль в саду, Янек в школе.
Этот образ вселил в меня оптимизм. Он дал мне силы, веру и надежду. Силы, чтобы выдержать. Веру в то, что я делаю. Надежду, что все так и будет.
Меня интересует натуропатия. Естественные методы лечения. Вчера вечером я читала книгу на эту тему и искала в Интернете. Я уже до отчаяния дошла. Я знаю, что для некоторых натуропатия – шарлатанство, но тонущий человек хватается за соломинку и ищет помощи, где только может. Я тоже тону! Тону в эндометриозе, одновременно сражаясь, как лев, чтобы воплотить в жизнь свое представление о здоровье.
Поэтому я решила внести еще одно изменение в рацион. Теперь я буду начинать каждый день со стакана воды со щепоткой клодавской соли[9] перед завтраком. Соль задерживает воду в организме, а это полезно. Наше тело – это, в первую очередь, вода. Благодаря ей организм работает. После ночного самоочищения он больше всего нуждается в увлажнении. К тому же, мы недостаточно пьем в течение дня. Как следствие – пересохшие губы и кожа, а также более серьезные проблемы, взять хотя бы обезвоживание. Даже головная боль – часто признак недостаточной гидратации, о чем я недавно узнала и уже проверила на себе. Когда болит голова, я медленно выпиваю два-три стакана воды, и боль обычно проходит.
Недавно мы с М. купили витамин С в порошке. Так что теперь у меня есть чистая натуральная аскорбиновая кислота. Четыре раза в день я развожу примерно половину чайной ложки порошка на стакан воды. Первую дозу, перед завтраком, я выпиваю сразу, остальное пью медленнее в течение дня. Безумно кисло, но я справлюсь. Своей молодежи я пока еще его не давала. Надо прикинуть, в каком количестве им это можно и как, проявив милосердие, сделать вкус более приятным. Может, меда добавить? Еще я заметила, что витамин легче пить, если вода хотя бы немного теплее комнатной температуры. Несмотря на то, что вчера был тяжелый день, ночью в туалет я вставала только дважды, а не каждый час, как раньше. Живот побаливал и был вздут. Я чувствовала дискомфорт, но было не так уж плохо. Поход в детсад и по магазинам занял в общей сложности больше двух часов. Я пришла с детьми домой, разобрала продукты, поставила вариться суп, и только после этого пошла в туалет. Ничего не протекло. То есть – все было не так, как раньше, когда я летела в сад, потом бегом домой и, побросав все на пол, за десять секунд раздевала Адама и заскакивала в ванную. На этот раз все спокойно и без стресса.