ительной и часто уникальной информации, которая обычно теряется в суете дня.
Упражнение
«Быстрое решение»
Перед выполнением
– Там, где вы будете выполнять упражнение, должно быть тихо и прохладно, свет лучше притушить.
– Перед началом выполнения упражнения кратко сформулируйте вопрос, ответ на который вы ищете.
Выполнение
– Примите удобную позу сидя или стоя. Сделайте несколько простых расслабляющих движений – легко разомните плечи, шею, встряхните руки и т. д.
– Сосредоточьтесь, дышите спокойно и размеренно.
– Подумайте о чем‑то приятном и нейтральном: бегущей воде, огне в камине и т. д.
– Произнесите несколько раз: «Я всегда принимаю правильные решения ». Произносите утверждение спокойно и уверенно.
– Произнеся фразу последний раз, сразу же примите решение. Таким образом вы избежите логических рассуждений и получите ответ из подсознания.
– Первое, что придет вам в голову, и будет вашим решением.
После выполнения
– В начале работы используйте для тренировки не самые сложные вопросы, чтобы не испытывать дополнительного волнения. По мере того как вы почувствуете уверенность, вопросы могут становиться сложнее.
При постоянной практике, вере и настойчивости интуиция станет тем инструментом, который вы сможете использовать в любой момент, в том числе для принятия быстрых решений, когда времени на анализ и долгие раздумья нет.
Утром, просыпаясь, вечером, ложась спать, напоминайте себе (а значит – внедряйте в подсознание) утверждение, что подсознание – всемогуще, что оно имеет доступ ко всей информации, которая необходима, и что ваша мудрость и сила вашего подсознания помогут вам всегда на пути к намеченной цели.
Удивительный мир снов
Еще один инструмент подсознания, к которому мы часто относимся без должного внимания, – сон. Как часто мы сокрушаемся, что тратим почти треть жизни на сон, мечтаем о том, чтобы выспаться за 3–4 часа, а остальное время посвятить более увлекательным занятиям! И сколько бы нам ни твердили врачи, что сон – это очень важно, мы не перестаем отказываться от сна в пользу каких‑либо других, более интересных дел.
А ведь сон помогает не только отдохнуть и восстановить силы, но и духовно обновиться, вернуть радость жизни, более того, сон – это еще одна возможность использовать подсознание!
Во сне сердце перегоняет кровь, легкие насыщают организм кислородом, желудок переваривает пищу: все жизненно важные органы во сне функционируют. Волосы и ногти растут, кожа обновляется. Активность мозга снижается, но не прекращается. Сон – это физиологический, естественный процесс, при котором уровень мозговой деятельности достигает минимума, а реакция на окружающий мир понижена. Как и при глубоком расслаблении, рассудок подавляется, и контроль за жизнедеятельностью переходит к подсознанию.
Если сна недостаточно (считается, что человек должен спать примерно от шести до восьми часов в сутки), то повышается раздражительность, появляется подавленность, настроение становится нестабильным, могут возникнуть душевные расстройства вплоть до психических срывов, снижается память, страдает координация движений и ориентация в пространстве.
Если дефицит сна нарастает, в какой‑то момент мозг готов пожертвовать ради него чем угодно. Всем известны ситуации, когда водители засыпали за рулем – буквально на секунду, но именно эта секунда становилась решающей, роковой.
Поэтому, прежде чем говорить о том, что сон может стать дополнительным инструментом в вашем арсенале взаимодействия с подсознанием, необходимо наладить его нормальный режим!
Не отмахивайтесь от этого: бессонница снижает все возможности – работа с информацией, тренировка силы воли и достижение цели, в конце концов, не будут эффективными, если вы тотально не высыпаетесь!
Практическое задание
Упражнение «Улучшить качество сна»
Перед выполнением
– Готовясь ко сну, не ешьте, не пейте крепкого чая или других тонизирующих напитков, можно выпить немного теплого молока или воды с чайной ложкой меда.
– Проветрите комнату, выключите свет – свежий воздух, темнота и тишина ускорят отход ко сну и сделают его крепким и глубоким.
Выполнение
– Лягте и полностью расслабьтесь, лучше всего лечь на спину. Дышите медленно и спокойно.
– Выполняйте упражнение для расслабления тела, медленно повторяя про себя:
·Я чувствую, как расслабляются и тяжелеют пальцы ног и рук, щиколотки, запястья, колени и локти, бедра и предплечья.
·У меня теплый и мягкий живот, и это тепло проникает в мою поясницу и спину.
·Я дышу спокойно и легко.
·Мои плечи и шея расслабляются, расслабляются все мышцы лица.
·Мое тело расслаблено.
·Я чувствую, как расслабляется мой разум.
·Покой и умиротворение. Гармония и безмятежность.
·Я знаю, что все мне на благо. Мир хранит меня.
·Я желаю всем покоя, умиротворения, гармонии и безмятежности.
·Ночь принесет покой, утро будет ярким и бодрым.
·Нет места страхам и тревогам. Божественная защита со мной.
·Покой и умиротворение.
·Гармония и безмятежность .
После выполнения
– При регулярном выполнении этого упражнения вы заметите, что качество сна улучшится, вы будете просыпаться более отдохнувшим и бодрым.
Наладив сон, вы можете попробовать использовать его для того, чтобы с другой стороны посмотреть на нужную вам информацию и получить дополнительные подсказки от подсознания.
Сны могут показать, в чем вы правы, а в чем – нет; указать на причину плохого самочувствия или эмоционального срыва; продемонстрировать, как следовать своей судьбе, реализовывать скрытый в каждом из людей потенциал жизни, адаптироваться к переменам в судьбе!
Сон – это территория, на которой сталкиваются сознание и подсознание, смешиваются осознанное и неосознанное. Об этом было известно еще в 3000 году до нашей эры: именно к этому времени относится древнейшее толкование снов, записанное на глиняных табличках вавилонского «Эпоса о Гильгамеше». В Древнем Египте для исцеления в храмах больных погружали в сон, так же поступали в Древней Греции. В Библии также мы находим множество упоминаний толкования снов, самое известное из которых – об Иосифе, расшифровавшем фараону сон о стадах тучных и худых коров, которые символизировали года процветания и голода.
Важно!
Толкование снов, придание им мистической окраски не имеет ничего общего с реальностью! Во сне происходит обработка информации, полученной вами ранее, при этом на поверхность выходит даже та информация, которую вы забыли.
То, что сны – это переработанная полученная нами ранее информация, свидетельствует следующий список великих, которым во сне пришло решение вопросов. Легко заметить, что они нашли ответы на те вопросы, над которыми трудились в реальности. О некой мистической силе можно было бы говорить, если бы, к примеру, Менделееву приснилась теория вероятности, а Нильсу Бору – математические уравнения.
Многие ученые, писатели, исследователи, бизнесмены – люди самых разных профессий, иногда осознанно, иногда интуитивно понимали силу снов и пользовались ею.
Вот далеко не полный список.
· Альберту Эйнштейну приснилось, как он едет верхом на луче света, впоследствии он разработал теорию вероятности.
· Джеймс Ватсон открыл загадочные свойства молекулы ДНК с помощью сна.
· Дмитрий Менделеев увидел во сне периодическую таблицу элементов.
· Нильсу Бору структура атома – ядро и электроны – приснились в виде Солнечной системы с вращающимися планетами.
· Фридриху Бурдаху явилась во сне идея об устройстве системы кровообращения.
· Отто Леви, нобелевский лауреат, увидел во сне нервную передачу сердечных импульсов.
· Сон Фредерика Бантинга об эксперименте, который он в то время проводил, привел к открытию инсулина.
· Величайший математик Индии Сриниваса Рамануджан утверждал, что все его открытия пришли к нему во сне от индуистской богини Намагири (одной из ипостасей Лакшми). В его сновидениях она сама писала уравнения.
Уважительное отношение ко снам вернется к вам сторицей: стоит наладить нормальный сон, быть внимательным к тому, что снится, не засорять свою голову пустой, ненужной информацией, и вы получите отличного помощника, который позволит вам обратить внимание на те вопросы, которые до этого оставались в тени.
Бывает, что ответ на вопрос во сне приходит однозначный и даже не требует расшифровки, но очень часто сны содержат странные символы и аллегории, полны скрытого смысла, и нужно научиться их понимать.
Если вы хотите получать информацию во сне, не забывайте о подготовке.
– Вечером постарайтесь отдохнуть, избегая лишней, особенно тревожной информации: не смотрите телевизор, не слушайте новостные каналы. Почитайте хорошую книгу, послушайте спокойную музыку, выполните упражнение на расслабление.
– Ложась спать, сформулируйте и повторяйте утверждение, в котором будет звучать ваше пожелание: увидеть сон на конкретную тему или просто увидеть сон, содержащий необходимую на данный момент информацию.
– Пробуждение – промежуточное время между сном и бодрствованием – имеет очень большое значение: это расщелина между двумя мирами. Именно в этот момент можно вспомнить важные отрывки сна, поэтому возвращайтесь из мира сновидений медленно и спокойно. Держите рядом с кроватью блокнот и ручку, чтобы успеть сделать запись того, что вам снилось, и потом проанализировать это.
Практическое задание
Упражнение «Работа со снами»
Перед выполнением
– Перед тем как уснуть, приготовьте лист бумаги, а лучше блокнот, и карандаш.