– Посмотрите – как красиво она сияет в ночном небе. Это – ваша звезда. Она, как и ваша личность, – прекрасна. Она блестит и переливается, она притягивает взгляд, и от нее исходит приятный свет, который разгоняет темноту.
– Насладитесь этим моментом.
– Теперь обратите внимание на то, что в небе не одна и не две звезды, их – миллионы, миллиарды. Посмотрите – какие‑то совсем близко от вашей, другие – вдалеке. Они все разные, но все одинаково прекрасны.
– Любуйтесь звездным небом, наслаждайтесь невероятной красотой.
– Произнесите: «Каждый из нас – неповторим, каждый из нас – прекрасен. Каждый из нас достоин любви и уважения ».
– Мысленно вернитесь обратно в комнату и открывайте глаза.
После выполнения
– Вспоминайте картину, которую нарисовало ваше воображение, тогда, когда вам кажется, что вы один на свете и никто вас не понимает, или когда, напротив, вам хочется осудить кого‑либо.
Отношения начинаются не тогда, когда вы знакомитесь с человеком, а когда вы задумываетесь о том, что хотите познакомиться или просто расширить круг общения. У каждого из нас есть примерный (или, напротив, чрезмерно точный) портрет того, кто нам может быть наиболее симпатичен. Мы все храним в памяти перечень плохих и хороших черт потенциального друга, характеристики, которые должны быть у делового партнера или спутника жизни.
Задумайтесь об этом и вспомните: то, что пускает корни в подсознание, так или иначе воплощается в реальность. Мы подсознательно выбираем тех, кто соответствует портретам, которые мы мысленно нарисовали, и несоответствие вполне может оттолкнуть нас от человека!
Речь идет не о внешности – внешние характеристики лишь малая и наименее значимая часть тех требований, которые мы вольно или невольно предъявляем к партнерам: сотрудникам, коллегам, друзьям и любимым.
Если ваша личная жизнь складывается не очень удачно, если вы, мечтая о ком‑то достойном, все время встречаете людей, которые заставляют вас страдать, то, используя полученные знания, вы сможете изменить ситуацию, потому что мы сами формируем в подсознании портрет того, кто нам подходит, и можем его изменить. Для этого требуется быть честным с собой и объективно оценивать себя и свои ожидания.
Первый шаг для этого вы уже сделали.
Самосовершенствуясь, вы повышаете свою самооценку и свое самоуважение, и это не может не отразиться на том, как вас воспринимают окружающие, но напоминаем еще раз – принимая свою уникальность, не забывайте, что вас окружают тоже неповторимые люди!
Следующий шаг : понять, какие отношения вам действительно нужны.
Представьте того, кого вы хотите видеть рядом. Не стоит сосредоточиваться на внешнем облике или внешних признаках такого человека, важны его духовные качества: идеалы, к которым он стремится, занятия, которые ему интересны, и т. д.
Оцените реально – чем вы можете быть интересны такому человеку? В чем вы «пересекаетесь»? Действительно ли эти качества привлекают вас в реальном человеке? Сможете ли вы выносить очень энергичного партнера, например, если сами домосед?
Проведите аналитическую работу, вполне возможно, уже на этом этапе многие вопросы, которые мучили вас до сих пор, получат свое разрешение.
Третий шаг : решить, что вы можете дать человеку. Что вы лично будете привносить в отношения?
Помните – ничего не дается даром. Если вы хотите крепких и счастливых отношений, вы должны быть готовы вкладываться в них даже больше, чем партнер. Если вы мечтаете, что кто‑то придет и решит все ваши проблемы, то скорее – приобретете новые. Неверно надеяться, что, познакомившись с кем‑то, можно получить счастье или финансовое благополучие просто так. Если вы несчастливы – никто не сделает вас счастливым. Если вам не хватает внутренних ресурсов, их невозможно получить, пользуясь кем‑то.
Будьте честны с собой – готовы ли вы давать в этих отношениях или хотите только брать?
Четвертый шаг : транслируйте свое хорошее отношение.
Люди вокруг нас могут считать себя заурядными, такими, как все, но вы знаете – каждый уникален – и обращаетесь с ними соответственно. Когда вы видите человека лучше, чем он себя, видите за недостатками потенциал и душу, таланты и внутреннюю красоту, вы даете ему шанс!
Станьте для других зеркалом, в котором каждый увидит себя в выгодном свете: ищите в них лучшее, верьте, покажите им их возможности – поведением, словами, мыслями, чувствами.
Практическое задание
– Опишите в нескольких абзацах – какие отношения вас связывают с близкими? Есть ли у вас друзья? И почему вы считаете их друзьями? Удовлетворены ли вы личной жизнью? Что хотели бы изменить?
– Подумайте, какие отношения вам нужны. Речь может идти и о личных отношениях, и о деловых. Общения на какие темы вам не хватает? Зачем вы хотите расширить круг общения?
– Сосредоточьтесь на отношениях, а не на личности. Например, если речь идет о личных отношениях, подумайте, что в отношениях – взаимопонимание, юмор, стабильность или что‑то еще – важно для вас. Составьте список: не более 10 пунктов.
– Подумайте, каким будет ваш вклад в отношения. Например: забота, готовность выслушать и т. д. Чем конкретнее вы опишете, что готовы давать, тем лучше.
– На следующий день проанализируйте то, что вы написали. Какие советы вы сами могли бы дать человеку, который подобным образом ответил на вопросы?
Вы пополняете копилку внутреннего богатства, если:
–
не критикуете других без необходимости (если это не является вашей обязанностью, если человек не просил об этом сам), а если критикуете, то только по запросу и в корректной форме;
– не выносите резких оценок, даже если человек повел себя, с вашей точки зрения, неправильно в отношении вас;
– не подозреваете других в желании сделать что‑либо негативное, судите по конкретным поступкам, не додумываете за других;
– не сплетничаете;
– имея возможность, поддерживаете других.
Каждый из нас чувствителен к критике, вспомните – легко ли обидеть вас? Часто ли вы обижаете близких, оправдываясь усталостью, раздражением на кого‑то третьего? Срываетесь ли на детях или супруге, когда, например, не можете решить какую‑то сложную жизненную задачу?
Очень часто мы делаем кому‑то больно тогда, когда чувствуем боль сами. Помните об этом, если пришлось столкнуться с неприятным поступком в отношении вас. Вместо того чтобы обжаться, попробуйте понять – какую боль испытывает человек, раз срывается на вас? Будьте великодушны и не судите строго, не пытайтесь учить кого‑то жить и давать советы, если вас напрямую не попросили об этом.
Мы не знаем – что движет человеком, какие страхи и тревоги владеют им, мы не видим чаще всего всю ситуацию целиком, поэтому не можем дать объективную оценку происходящему. Как и во всем другом, во взаимоотношениях важно то, во что вы верите и чего ожидаете. Мы судим о людях привычным образом и с трудом меняем наше отношение, нам кажется, что мы все знаем о человеке, мало того – иногда мы неосознанно мысленно усиливаем те черты, которые нам не нравятся.
Измените отношение к человеку, возьмите на себя ответственность за отношения, сознательно убирайте негативные мысли, меняйте их на позитивные установки.
Вы можете придать силу и уверенность другим с минимальными усилиями с вашей стороны. При этом и вы тоже становитесь сильнее. Давать людям силу и уверенность – это особенный и очень личный способ касаться жизни других людей. Можете ли вы придать людям силы и энергию просто парой слов? Конечно можете! Вы можете помочь каждому, если только захотите. Вы можете подбодрить официантку, водителя такси, почтальона, своих детей и друзей, заряжая их позитивной энергией. Главное – делать это не формально, а искренне!
«Спасибо за ваш труд. Наш обед превратился в маленький праздник. Вы великолепный официант!»
«Как прошел ваш день? Я так рад, что меня обслуживаете именно вы».
«Большое вам спасибо!»
Даже простое «Удачного вам дня!», если оно сказано с искренностью, энтузиазмом и неподдельным желанием завязать беседу, любому придаст силы и уверенности.
Мысли о любви и доброте делают людей свободными. Добрые слова и поддержка воодушевляют их. Признание делает людей сильнее. Если вы заставите людей поверить, что они особенные, желанные и нужны вам, это их поддержит и придаст уверенности.
Вы хотите изменить жизнь к лучшему? Начните ее менять для других, и вы увидите, что в состоянии сделать это, приложив немного сил.
Поверьте, даже не устремляя все свое внимание на личную сферу жизни, но кропотливо выполняя все задания этой книги, вы увидите, как меняется к вам отношение окружающих и растет круг друзей.
Но – вы должны быть готовы и к тому, что те, кого раньше вы считали друзьями, окажутся вне вашего пути.
Не цепляйтесь за отношения, которые изжили себя. Иногда лучше расстаться, чем пытаться общаться в память о прошлом.
Есть очень простой тест на истинность дружбы и любви. Если партнер или друг доказывает вам, что:
– у вас ничего не получится;
– не стоит и начинать;
– ваши изменения – в худшую сторону, хотя вы видите, что это не так (вы отказались от вредных привычек, вы стали более здоровы и осознанны);
– вредные привычки – это здорово, а занимаются своим саморазвитием только неудачники;
– ваша цель – ерунда;
или если они начинают манипулировать, давя на жалость и упрекать в том, что ваша цель мешает общению, то в этом случае надо задуматься, насколько искренне они относятся к вам.
Настоящий друг никогда не станет тянуть вас назад, к менее качественной жизни, а скорее захочет тянуться за вами.
Это не значит, что вы должны лишать старых друзей поддержки и внимания, но, делая свой выбор, делайте его осознанно и всегда сопоставляйте, сколько времени и сил вы затрачиваете на пустые занятия, которые упаковываются в красивую обертку дружбы, а сколько – на действительно полезные дела и на помощь друзьям.