Например, «попить пивка с ребятами» – это значит не показать себя хорошим другом, а скорее позволить лени и нежеланию заниматься чем‑либо полезным взять верх.
Практическое задание
Упражнение «Изменить отношения»
Перед выполнением
– Для выполнения упражнения вам понадобится примерно 5–15 минут.
Выполнение
– Останьтесь в одиночестве, сядьте так, чтоб вам было удобно, расслабьтесь, сосредоточившись на дыхании: дышите медленно и спокойно.
– Представьте себе, что вы на берегу океана. О берег бьются волны. Они набегают на берег и снова отходят.
– Подумайте о тех отношения, которые вас расстраивают или вызывают другие негативные эмоции. Позвольте себе чувствовать любые эмоции по поводу этих отношений и этого человека. Смотрите на них без оценки, как на волны. Ваши эмоции – тоже волны. Позвольте эмоциям уйти, не делайте усилий, потратьте на это столько времени, сколько требуется.
– Не торопитесь! Вы должны действительно искренне перестать злиться или сердиться на этого человека, испытывать по отношению к нему негатив.
– Произнесите слова прощения, например: «Я прощаю себя. Я прощаю (имя человека, с которым вы хотите изменить отношения). Ты не такой, как я хотел бы, но я принимаю тебя таким ».
– Подумайте о том, что вы не знаете всех фактов, не знаете причин, которые заставили человека вести себя не так, как вам хотелось бы.
– Произнесите: «Я отвечаю за часть наших отношений. Я делаю все, что в моих силах, чтобы они были лучше. Другая часть отношений – вне зоны моего контроля. Я знаю это, и я смиряюсь этим ».
После выполнения
– Каждый раз, встречаясь с этим человеком, вспоминайте выполнение этого упражнения и настраивайтесь на позитивную волну. Проговаривайте про себя: «Я прощаю себя. Я прощаю (имя человека, с которым вы хотите изменить отношения). Ты не такой, как я хотел бы, но я принимаю тебя таким ».
Отношения – это процесс, а не нечто незыблемое. Ошибкой будет думать, что, познакомившись с хорошим человеком, вы навсегда избавились от проблем. Их не будет только в том случае, если вы будете помнить и использовать те принципы, о которых говорится в этой книге.
А именно:
– поступайте осознанно;
– самосовершенствуйтесь и идите к своей цели;
– дарите любовь сами, а не требуйте ее от других. Говорите друзьям и близким, что любите их;
– благодарите за поддержку и помощь;
– цените других и не стесняйтесь показывать это;
– будьте искренни в проявлении своих чувств: ищите в других самое хорошее и хвалите их за это;
– делайте первый шаг навстречу!
И помните: если вы руководствуетесь золотым правилом: «Поступай с другим так, как хочешь, чтобы поступали с тобой», если вы улучшаете свою жизнь не в ущерб другим, то вы обязательно найдете единомышленников, настоящих друзей и истинную любовь.
Ты – творец каждого мгновения своей жизни!
Читая эту книгу, вы можете подумать, что вам советуют изжить все спонтанные, творческие проявления. Конечно: анализируй, наблюдай, осознавай, сознание‑подсознание! Кажется, что творчеству просто нет места, но это в корне ошибочное суждение.
К сожалению, бытует такое мнение, что творческий человек связан с некими потусторонними силами, которые помогают ему «творить», сам же человек при этом может вести совершенно разгульный образ жизни, иметь все возможные вредные привычки, ничего не понимать в жизни, но быть гением. Да, бывает и так, гениальность иногда идет рука об руку с другими отклонениями психического толка. Но в большинстве случаев творчество предполагает серьезную работу, умение анализировать, наблюдать и невероятную самодисциплину.
Отлично, когда у тебя приступ вдохновения и ты творишь, но что делать, если ты обязан сдать заказ, а вдохновение запропало? Жесткая самодисциплина – часто признак большого мастерства.
«Я человек не творческий, – можете сказать вы. – К чему мне это все?»
Но творческие способности могут пригодиться абсолютно в любой сфере жизни!
Проявить творческие способности – не значит бросить любимую работу и начать создавать «шедевры»: рисовать картины, писать стихи и сочинять песни. Это значит, что
любую повседневную и скучную задачу вы сможете решить уникальным, новаторским способом, используя вдохновение.
Творческие способности нужны не только для создания произведений искусства, они необходимы и в обычной жизни: для успешного ведения дел и воспитания детей, для планирования интересного досуга и поиска небанальных решений повседневных задач.
Вне зависимости от того, какую сферу приложения своих талантов вы выбрали, прочитав эту главу, вы сможете развить свои творческие способности еще больше.
Вы приумножаете свое внутреннее богатство, если:
– подходите к решению любых – даже скучных – задач творчески;
– вы открыты для изучения нового;
– вы используете полученные навыки и готовы делиться знаниями с другими.
Практическое задание
Упражнение «Спросите совета у себя»
Перед выполнением
– Упражнение необходимо выполнять в спокойном, но сосредоточенном состоянии, хорошо отдохнув. Для его выполнения понадобится достаточное количество свободного времени, лучше иметь возможность не ограничивать себя при его выполнении.
– Вам понадобятся блокнот и ручка.
Выполнение
– Сядьте удобно, подумайте о любой задаче, которую вы решаете на данный момент времени, это может быть задача из любой сферы жизни.
– Представьте на своем месте человека, который является для вас примером или авторитетом. Это может быть знакомый или незнакомый для вас человек, известный или нет, главное – чтобы его мнение имело вес именно для вас. Это может быть даже герой художественного произведения.
– Подумайте и запишите – что этот человек делал бы с вашей проблемой? Как действовал? Какие знания применил? Какие бы навыки использовал?
– Вы можете мысленно поговорить с этим человеком, спросить его совета.
– Запишите все, что пришло в голову в процессе этого упражнения.
После выполнения
– На следующий день перечитайте записи. Вы можете повторить выполнение упражнения и прибегать к помощи воображаемого собеседника так часто, как необходимо.
– Обязательно воспользуйтесь информацией, которую вы получили, не бойтесь действовать по‑новому и идти новыми путями.
Творческий подход – это и наблюдательность, и интуиция, и понимание истинной природы вещей. Все это позволяет увидеть неординарные подходы к решению любой, самой надоевшей задачи, сделать ее решение захватывающей игрой.
Вы можете разработать свою творческую стратегию решения задач и преодоления кризисов, которая будет идеально подходить вам.
Посмотрите, какие стратегии существуют, найдите ту, которая близка именно вам, и после этого выберите… все! Будьте то Умником, то Исследователем или Мыслителем, не ограничивайте себя!
Вы – Исследователь!
Если вам интересно искать новые пути и пробовать нестандартные подходы к решению даже заурядных задач.
Если вы верите в то, что мир готов подарить вам массу открытий: новые знакомства, неожиданные идеи, невероятные услуги и товары, замечательные путешествия (пусть даже на соседнюю улицу).
Если на вас наводит тоску необходимость прибегать к банальным решениям и к подражанию.
Даже если вы вынуждены сидеть дома – вы можете попробовать новые рецепты приготовления привычных блюд, даже если ваша работа – нудная рутина, вы можете выполнять ее чуть иначе и придумать, как оптимизировать процесс. Используйте свое творческое начало на все сто даже в обычной жизни!
Вы – Почемучка!
Если вы задаете вопросы и не стесняетесь показать, что не знаете все на свете.
Если вы, задавая себе вопросы, касающиеся любой из сфер вашей жизни, выявляете те области, которые заслуживают особого внимания.
Если вы верите, что как бы странно или нелепо ни звучал вопрос, это может позволить открыться неожиданным ракурсам дела или проблемы.
Если вы считаете, что многое зависит от того, как часто задаются вопросы, и тем самым проверяются собственные убеждения.
Если вы не приемлете узкий взгляд на вещи, устоявшиеся, привычные ответы.
Берите пример с Почемучек – не стесняйтесь задавать вопросы на любую тему, которая вас тревожит и интересует. Глупый вопрос – это вопрос, который вы не задали.
Вы – Мыслитель!
Если вы вынашиваете сразу множество идей, считая, что лучший способ найти верное решение – выбрать из массы возможных. Иметь одну мысль значит не иметь выбора!
Если вы уверены, что существует множество вариантов решения одной задачи, что всегда есть альтернатива.
Если вы не останавливаетесь даже тогда, когда решение найдено, и не ограничиваетесь первым ответом, который пришел в голову.
Как и Мыслитель, тренируйтесь, ищите несколько ответов на те вопросы, которые жизнь ставит перед вами ежедневно. Не выбирайте первое, что пришло на ум, подумайте – а как еще можно решить эту проблему; даже если ответ вас устраивает – ищите другие, пробуйте еще и еще. Поиски вариантов стимулируют творческое начало, и, возможно, вы найдете лучшее решение.
Вы – Бунтарь!
Если вы любите идти наперекор привычкам и стереотипам.
Если вы готовы устроить революцию в своей отдельно взятой жизни, сломать шаблоны и изменить все и махом.
Если вы пропагандируете постулат, что взять что‑либо можно, только если руки свободны.
Если вы уверены, что, чтобы взрастить новые полезные привычки, надо сломать стереотипы, а любые новации в любом случае лучше, чем существование в болоте обыденности.
Если страшнее рутины для вас нет ничего.
Вдохновитесь примером Бунтаря и измените некоторые правила в своей жизни, которые менять не собирались. Можно начать со смены распорядка дня и закончить сменой сферы деятельности. Не бойтесь перемен: подумайте, в какой области вам нужна революция? Какие стереотипы тянут вас назад? Берите инициативу в свои руки!