Доводилось ли тебе видеть дуб в состоянии стресса? Или дельфина, пребывающего в мрачном расположении духа? А лягушку, страдающую заниженной самооценкой? Или кошку, которая не может расслабиться? Может, ты замечал птицу, обремененную обидой? Каждому бы стоило поучиться у природы и животных умению мириться с настоящим.
У большинства из нас жизнь состоит из привычек. С утра пораньше мы встаем и собираемся на работу. Ступив во взрослую жизнь, мы вынуждены самостоятельно зарабатывать средства к существованию и зачастую, встречая финансовые сложности, впадаем в длительную депрессию.
Если тебя угнетает окружающая обстановка, начинаешь испытывать стресс. Он же – злейший враг энергии как таковой.
Когда тебе приходится изо дня в день делать вещи, которые не по душе, на принуждение себя к их исполнению уходит огромное количество энергии.
В итоге это становится причиной сбоев в организме и приводит к упадку во всех остальных сферах жизни.
К сожалению, как сильно бы ни хотелось все бросить и отправиться на поиски себя, действительно это сделать получится далеко не у каждого. Значит, нужно искать более эффективный способ избавления от злейшего противника энергии.
Ты просто обязан найти для себя антистресс.
Им может стать любое вознаграждение за свой тяжелый труд.
Если твое занятие идет вразрез с твоими ценностями, выполнять такой труд становится в несколько раз сложнее. Как показывает практика, по окончании дня ты не способен ни на что, кроме как завалиться на диван перед телевизором, открыть бутылочку холодного пива и насладиться несколькими минутами блаженства. Вскоре ты уснешь и начнешь день заново.
Но к чему этот день сурка? Чем дольше ты погружаешься в такую жизнь, тем хуже становится. Ты же и сам видишь, сколько вокруг стало озлобленных людей. Возможно, их всегда было много, но мне бы не хотелось, чтобы ты стал одним из них.
Допустим, в силу своего характера, я тоже вспыльчивый молодой человек, но уже нашел рычаги по эффективному влиянию на собственные эмоции.
Я просто ловлю их.
Если я чувствую, что злюсь, то говорю себе мысленно: «Эй, кажется пора успокоиться». Когда меня переполняют чувства радости, я слышу в голове: «Сегодня у тебя хороший день». Это помогает лучше понимать самого себя и дает возможность контролировать свои эмоции.
Я не говорю, что их сдерживаю, скорее, будто сачком ловлю бабочек на лугу.
Когда отрицательная эмоция врывается в мою жизнь, как гром среди ясного неба, я ловлю этого незваного гостя и тем самым получаю над ним полный контроль. В итоге успокоиться получается гораздо проще, а значит, и сил на это уходит гораздо меньше.
Все подвержены стрессу в большей или меньшей степени, это норма современной жизни. Если тратить массу сил, чтобы наорать на оппонента или облить грязью человека, который по твоему мнению сделал неприемлемое, в итоге ему может быть все равно, а вот ты силы потеряешь.
Когда ловишь за хвост свои эмоции, они становятся управляемыми. При осознании того, что формируется внутри тебя, проще повлиять на исход событий.
В силу сложившихся обстоятельств, скорее всего, тебе придется много работать над собой. Если относиться ко всем вещам с такой серьезностью, как делают многие люди, то к старости от крепкой цельной нервной системы останется лишь дряблое решето. Получается, что в преклонном возрасте вокруг будут бродить сварливые озлобленные скряги, которые только ищут повод на кого-нибудь наорать.
Если же поберечь свои нервы, то в старости будешь как огурчик.
Думаю, любой бы хотел видеть себя в будущем счастливым уравновешенным человеком, каждую минуту наслаждающимся свободой, заработанной своим трудом. У кого-то это наступит раньше, у кого-то позже, но если видишь свое будущее здоровым, так оно и будет.
Почему важно прокачать свою стрессоустойчивость?
Потому что без этого трудно двигаться дальше.
Большинство современных людей, как только в их жизни происходит нечто из ряда вон выходящее, неожиданное или непредвиденное, моментально начинает страдать. Впадая в депрессию, они примеряют роль проигравших. В общем, превращаются в стопроцентные куски сам знаешь чего. Чтобы такого не случилось, нужно работать над развитием стрессоустойчивости. Научиться держать удар.
Есть действенный способ, как добиться успеха в этом вопросе.
И для начала важно понять, что жизнь не сахар. В ней будет не только сладко. Рано или поздно наступит момент, который можно назвать одним неприличным словом на букву «П». Все обстоятельства неожиданно оборачиваются против тебя в самый неподходящий момент. Многие мучительно думают: «Почему я?» Но не это должно крутиться у тебя в голове.
Со стороны часто кажется, что у других все просто в шоколаде и только у тебя такая печаль, только у тебя такая беда. Но у любого человека рано или поздно в жизни случается полная «Ж».
При всем моем уважении, позитивного образа мышления здесь недостаточно.
Конечно, полезно постоянно думать о хорошем и это визуализировать. Я тоже считаю это важным. Но это не единственное, что может тебя предостеречь от происходящего в мире. Одно другому не мешает.
На жизнь надо смотреть честным трезвым взглядом и четко понимать, что все не может быть идеально.
Каждый раз, когда в твоей судьбе что-то идет не по сценарию, нужно понимать, что это укрепляет твой внутренний дух. Прямо как в известном выражении «то, что не убивает, делает тебя сильнее». И это действительно так!
Каждый стресс – это тренировка для следующего неприятного момента в жизни.
И знаешь, что хочу тебе сказать? Ты обязательно выберешься из любой «Ж» и станешь сильнее!
Если вдруг судьба уготовила тебе еще испытания, то их не мешало бы встретить более подготовленным. Какие бы суровые напасти не поджидали тебя на жизненном пути, все они преодолимы.
По закону Мерфи те самые-самые гадкие моменты, которые произойдут сегодня – не повод, чтобы отдавать им свои силы и энергию. Пока ты находишься внутри проблемы, заранее придумай, что сделаешь себе в подарок, когда с ней будет покончено.
Это поможет быстро встать на ноги и двигаться дальше.
Твоя внутренняя мотивация – это решение любых проблем. И она лишней не бывает.
Главное, не забывай: когда неприятности уйдут, хотя бы небольшая приятность должна ждать тебя в конце.
Жизнь наполнена хорошими и плохими моментами, поэтому не останавливайся ни перед чем. Не беспокойся о вещах, неважных для твоего существования. Будь еще сильнее, научись держать удары судьбы.
Верь в себя и все невзгоды растают, как кусочки льда на жгучих лучах палящего солнца.
Глава 3Твоя вера в себя
Никогда не верь людям, которые говорят, что ничего не получится. Они неудачники и неудачниками останутся.
Можно бесконечно говорить, что ты способен на все что угодно, но пока ты сам в это не поверишь, все как об стену горох.
Твоя внутренняя сила дремлет, пока ты думаешь, что чего-то не можешь.
Самая большая проблема человека, у которого в жизни ничего не получается, – это отсутствие уверенности! Или даже самоуверенности.
Постоянные сомнения в своих способностях подавляют внутреннее эго. Если ты не уверен в себе, остается уповать на волю случая. Но зачем ждать подарков от жизни, если намного эффективнее взять их самому?
Мне с детства говорили: «Поумерь свои амбиции, дружок». Теперь я понимаю, что такие советы могут дать только люди, которые не смогли воспитать в себе собственную уверенность.
Практически каждый из нас настолько сильно зависит от постороннего мнения, что готов напрочь отказаться от всех амбиций, только чтобы быть хорошим в глазах окружающих. Это настоящий бич человеческой жизни.
Страх быть осужденным останавливает 90 процентов людей.
Люди часто измеряют все мерками собственной жизни и личного опыта. Если у одного не получилось, он скажет, что и у тебя не получится. Ему будет плевать на миллионы случаев, когда все получилось, он будет зациклен лишь на своем провале.
Но это твоя жизнь, значит, тебе и выбирать, по какому сценарию двигаться.
Когда ты терпишь неудачу, не уходи в глубочайшую депрессию, а встань, отряхнись и попробуй заново. А если не можешь пробить эту стену, обойди ее или пробей другую. Вариантов стечения судьбы бесконечное количество, и чем увереннее ты себя будешь чувствовать, тем больше шансов достигнуть успеха.
Хорошо, если в твоей жизни есть человек, который может поддержать тебя в любой ситуации. Поддержка всегда важна для любого из нас. Когда наступает момент выбора, этот важный для тебя человек поможет склонить чашу весов в нужную сторону.
Поддержка друзей тоже бесценна. Этим самым другом может стать кто угодно. Здорово, если это будет даже не кто-то конкретный, а вся твоя семья.
Что может быть ближе, чем родня? Причем, не только родители или родные братья и сестры. Я говорю о твоих детях или спутнике жизни.
Ты их опора, а они – твоя.
Это прекрасно мотивирует. Когда начинаешь думать не только о себе, но и других, становишься настоящим человеком. Чем больше в мире таких людей, тем комфортнее жить.
Энергия напрямую зависит от твоего восприятия себя. Когда тебя поддерживают, твое эго крепнет. Ты понимаешь, что важен близким, и чувствуешь, что способен на большее.
Когда тебя ценят окружающие, внутри пробуждается сила, помогающая двигаться дальше. В итоге ты становишься намного увереннее и сильнее.
Все взаимосвязано и взаимозависимо.
Даже главы в этой книге – по отдельности лишь небольшие советы, но если все их начнешь применять в жизни, это выльется в огромную синергию, меняющую реальность буквально по щелчку пальцев.