К типу 7 на круге эннеаграммы примыкают еще два — 6 и 8. Полагаясь на способность «шестерки» видеть несовершенства и перенимая умение «восьмерки» совершать смелые действия, люди типа 7 могут выйти за рамки привычных шаблонов, таких как рассеянное внимание и чрезмерная оптимистичность.
• Во-первых, вам необходимо перенять склонность типа 6 обращать внимание на потенциальные риски, которые может повлечь невыполнение планов и проектов, и научиться дважды проверять все детали. Установите связь со своими страхами и тревогами, которые помогут вам наверняка определить, что вы все сделали правильно. Подумайте, как вы поддерживаете отношения на поверхностном уровне, и приумножьте свой вклад в них через искреннее желание быть ответственным и верным. Смело вступайте в трудные разговоры, которые давно назрели, и возьмите на себя обязательство разобраться со всеми проблемами, которых избегали. Возьмите под свою ответственность решение сложных ситуаций.
• Интегрируйте способность «восьмерки» принимать четкие решения о своих приоритетах. Откажитесь от участия в деятельности, которая не привносит подлинного смысла в вашу жизнь и не способствует достижению целей. Сосредоточьтесь на сложных и интересных задачах и не распыляйтесь на захватывающие возможности открыть что-то новое. Делайте шаги для решения проблем напрямую, даже если это трудно. Будьте практичнее и завершайте все дела, которые нужно довести до конца. Воплощайте в реальность одну-две отличные идеи, вместо того чтобы генерировать сотни новых. Выполняйте в первую очередь самые важные дела, а не те, что вам больше нравятся. Будьте искренни, прямолинейны, решительны и убедительны во время беседы. Берите на себя ответственность и двигайтесь вперед, не отвлекаясь на постороннее.
Никто не избежит боли, страха и страдания.
Вторая часть пути к обновлению для «семерок» связана с признанием, принятием и присвоением тенденции избегать плохого, постоянно сосредоточиваясь на хорошем. Через знание о том, что истинное наслаждение возможно только при открытости к боли, «семерки» начинают расти и осознавать, что бессознательные тенденции сосредоточиваться только на позитивном (которое виделось как положительное качество) скорее вредны. Не признавая это, люди типа 7 теряются в попытках избегать трудностей. Для пробуждения им придется отследить и осознать желание убежать от страданий.
Когда тип 7 игнорирует негативные входящие данные и некомфортные эмоции, он теряет способность глубокого взаимодействия со сложными чувствами и ситуациями. Тогда он упускает возможность получить все богатство тяжелого опыта и застревает на поверхностном уровне существования. Происходящее в настоящем больше не удовлетворяет его идеализированным ожиданиям, он разочаровывается и впадает в депрессию. На этом отрезке пути «семеркам» необходимо развить в себе способность открыто смотреть в лицо трудностям и находить более зрелые решения для проблем, которые они обычно обходили стороной. Им этот шаг дается непросто, потому что вынуждает посмотреть в глаза страху страдания и начать жить со всей полнотой и мужеством.
Знакомство с тенью — тип 7
Если вы узнали в себе этот тип, вы можете предпринять ряд действий, чтобы вытащить на поверхность, осознать и победить ключевые бессознательные паттерны, слепые пятна и болевые точки.
• Изучите свои страстные желания и подумайте, что их запускает. Все хотят испытывать удовольствие, но зависимость от приятных ощущений может активировать аддиктивное поведение, в основе которого лежат неосознанный страх или печаль.
• Понаблюдайте, как ваши увлекательные истории и другие формы интеллектуального обольщения помогают вам рационализировать проблемы, устранить дискомфорт или удержать свободу.
• Посмотрите, как ваше умение очаровывать и обезоруживать людей, с которыми у вас происходит конфликт, иногда вам на руку, а иногда усиливает разногласия в долгосрочном плане.
• Переборите «внутреннего пессимиста». Хотя вы производите впечатление оптимиста, вам нужно изучить и принять другую часть своей индивидуальности. Она убеждена, что если вы перестанете преследовать позитив (видеть только хорошее), вы навсегда попадете в ловушку плохих ощущений.
• Подумайте: возможно, ваша убежденность в том, что боль никогда не уйдет, если вы позволите себе ее почувствовать, на самом деле ограничивает вас, а вы этого не замечаете.
• Спросите себя: когда вы теряете к чему-то интерес, качество вашей работы тоже снижается?
• Признайтесь себе, что ваши попытки держать наготове несколько запасных вариантов до последней минуты расстраивают окружающих. Вы подводите их, когда резко отказываетесь от своих обязательств и обещаний.
• Поймите, что жажда сиюминутных удовольствий исходит из тревожности, связанной с болью или ограничениями.
• Изучите свою тенденцию уделять основное внимание своим желаниям и потребностям. Подумайте, как это приводит к потере эмпатии и поддержки окружающих.
Из боли рождается мудрость, из страха — мужество, из страдания — сила, если мы обладаем добродетелью жизнестойкости.
Слепые пятна — тип 7
Люди типа 7 не хотят исследовать свои слепые зоны, потому что обычно избегают взаимодействия с переживаниями, связанными с болезненными эмоциями или чем-то негативным. Основная стратегия выживания заставляет их непроизвольно находить пути отступления, когда дело доходит до неприятных ощущений. Но им важно осознать все чувства, например неуверенность или беспокойство, которые они могут регулярно испытывать под тонким внешним слоем счастья. «Семерки» склонны сопротивляться необходимости смотреть на то, что вызывает страх или печаль, они сосредоточиваются на позитивных возможностях и видят все в положительном свете. Они могут скрывать это избегание (и внутреннюю тревогу, которая его подпитывает) за беззаботным образом уверенного в себе человека. Кроме того, их ненасытность способна вызвать жажду получать только приятные эмоции, из-за чего они неосознанно блокируют свой рост.
Но если вы отождествляете себя с этим типом, для вас есть и хорошие новости. Если вы готовы взглянуть на свои слепые пятна и почувствовать любую боль, вам будет легче справиться с глубокими чувствами, руководствуясь новым зрелым подходом. «Семерка» напоминает архетип вечного ребенка и по-разному сопротивляется взрослению. Итак, если вы относитесь к этому типу, вам нужно помнить, что уверенность и стойкость перед лицом боли всегда окупаются большим вознаграждением. Вы не утратите способность веселиться и наслаждаться жизнью, как того опасаетесь. Любая боль, которую вы сознательно решите впустить в свою жизнь, пройдет — но после того, как даст вам информацию, которой она должна поделиться с вами.
Если вы ассоциируете себя с типом 7, вам необходимо вынести на поверхность некоторые бессознательные привычки и шаблоны, чтобы побороть их и осознанно продолжать движение по своему пути.
Избегание проблем
Вы отвлекаетесь на что-то другое, если сталкиваетесь с трудностями? Когда вы признаете существование проблемы, то убегаете, отвлекаетесь или находите способ решить все быстро? Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам проработать это слепое пятно.
• Каждый день выделяйте время на проработку проблемных вопросов независимо от ощущений. Убедитесь, что выполняете все необходимое. Завершив, сделайте что-нибудь приятное, чтобы эго позволило вам повторить этот цикл.
• Попросите психотерапевта или близкого друга, с которым у вас доверительные отношения, обсудить вместе то, как вы стараетесь отвлекать себя от проблем всю жизнь. Вы сопротивляетесь тому, чтобы быть полностью откровенным, ищете оправданий или пытаетесь «замазать глаза»?
• Понаблюдайте за тем, как вы отвлекаете себя от чего-то трудного или скучного, и спросите себя, почему вы так поступаете. Что страшного произойдет, если вы просто разберетесь с этим? Какую пользу вы получите, если решите вопрос немедленно? Какие приятные ощущения вызовет решение проблемы?
• Осознайте мысли и чувства, которые убеждают вас, что ваши проблемы гораздо хуже, чем они есть на самом деле. Или вы настаиваете на том, что у вас нет проблем?
• Признайтесь, что вам нужна помощь в решении некоторых сложных вопросов. Попросите близких научить вас справляться с ними.
• Глубоко поразмыслите над эмоциями, которых вы избегаете, когда отказываетесь разбираться с трудными ситуациями.
Уклонение от ответственности
Вы рационализируете избегание проблем как способ уклониться от ответственности? Вы создаете ложную версию фактов, чтобы прикрыть свои вероятные недостатки? Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам проработать это слепое пятно.
• Признайте свои скрытые мотивы, исходя из которых вы минимизируете ответственность за происходящее и говорите: «Все не так плохо».
• Осознайте, как вы пытаетесь защитить свою положительную версию, когда уклоняетесь от обязательств. Спросите себя, не скрывается ли за этим неосознанный страх провала.
• Признайтесь, что вам тяжело принять взрослые обязательства, потому что они кажутся скучными и ограничивающими. Возможно, вы отчасти страдаете от синдрома Питера Пэна и играете роль «вечного ребенка».
• Осознайте желание разделить ответственность с другими в большей степени, чем это оправданно.
• Попросите других подсказать вам, когда вы рационализируете желание уклониться от ответственности. Стойко перенесите ощущения, которые возникают в момент столкновения с правдой.
• Признайтесь себе и человеку, которому доверяете, что вы от природы склонны бежать от ответственности за все, что плохо получается. Когда вы приучите себя к ответственности, понаблюдайте, какие приятные ощущения вызывает этот подход.