Пренебрежение болью и негативной информацией
Вы сосредоточиваетесь только на хорошем, чтобы избежать неприятных ощущений? Вы увлекаетесь только тем, что приносит удовольствие, не осознавая, что от чего-то бежите? Вы непроизвольно превращаете плохое в хорошее? Вы иногда не замечаете отрицательные аспекты ситуации? Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам проработать это слепое пятно.
• Обратите внимание, как вам тяжело замечать нечто негативное и тем более обсуждать это. Что мешает вам принять неприятную правду?
• Осознайте, как сосредоточенность только на приятных ощущениях защищает вас от проживания болезненных эмоций. Глубоко поразмыслите над причинами, по которым вы отвлекаете себя от любых тяжелых переживаний.
• Вспомните ситуацию из жизни, которая ухудшилась из-за вашего нежелания признать свой страх, тревогу, печаль или боль. Поймите, что ваша нелюбовь ко всему, что кажется вам «скучным» или некомфортным, служит поводом для избегания негативных эмоций.
• Понаблюдайте за своей склонностью подмечать во всем только хорошее. Подумайте, не делаете ли вы это еще активнее на фоне негативных событий.
• Изучите свою склонность концентрироваться на том, как улучшить происходящее, напрямую не взаимодействуя с тем, что идет не так.
• Признайте, что вам трудно, когда ситуация не складывается так, как вы хотите, и позвольте себе осознанно почувствовать разочарование.
Рационализировать — значит позволять уму находить уважительные причины для того, что душе кажется непозволительным.
Боль — тип 7
Психология и спиритические учения говорят одно и то же: если мы ищем в жизни только удовольствия, то в результате получаем неудовлетворенность (или нечто похуже). Взаимодействие с болью часто помогает чувствовать больше радости, ведь боль и наслаждение — две стороны одной медали. Избегая негативных эмоций, мы лишаем себя и позитивных ощущений. Каждому из нас необходимо встретить боль с открытой душой, чтобы обрести целостность. Эмоции отражают важные аспекты нашей индивидуальности и дают информацию о том, что для нас истинно.
Когда «семерка» решает встретить свою боль, она делает огромный шаг к эмоциональной стабильности, умиротворению и истинному ощущению счастья, которое раньше заменяло ей невротическое поверхностное состояние. Представители этого типа должны признать две свои ключевые потребности: просить о поддержке и тратить надлежащее время с уверенностью в том, что боль не будет длиться вечно.
Если вы ассоциируете себя с этим типом, не забывайте, что всем знакомо чувство боли. Когда вы позволяете себе ее ощутить, вам становится легче от того, что вы учитесь переносить ее. Чтобы ускорить процесс исцеления и роста, не спеша учитесь проживать следующие болезненные ощущения.
• Скрытая тревога о возможном негативном эмоциональном опыте, погрузившись в который вы уже не сможете сбежать. Вам прекрасно удается уклоняться от реальности. Вы как никто умеете переводить внимание с дискомфорта и негативных эмоций на приятные ощущения. Но если вы посмотрите в глаза этому страху, все другие разновидности болезненных переживаний покажутся вам более простыми и менее пугающими.
• Страх оказаться в неволе. Вам полезно признать потребность контролировать свою свободу и с неприязнью относиться к ситуациям, когда вам говорят, что нужно делать. Вам не хочется, чтобы ваше полное право поступать так, как вам хочется, как-то ограничивали. Понаблюдайте за страхом оказаться в неволе и за вашими методами сохранения свободы.
• Страх негативного опыта. Вы не обладаете достаточным уровнем эмпатии, потому что стараетесь избегать боли. Вы также склонны к самореференции: обращаете больше внимания на свои внутренние переживания, чем на чувства других. Если окружающие пытаются поделиться с вами болью или печалью, вы можете посоветовать им видеть во всем только хорошее, поскольку вам тяжело терпеть присутствие боли. Однако, открываясь своим тяжелым эмоциям, вы учитесь налаживать полноценный контакт с окружающими.
• Боль и ваш страх не справиться с ней. Вы должны открыться боли, иначе рискуете стать зависимыми от способов ее избегания: употребления запрещенных веществ, слишком усердной работы или поиска убежища в поверхностных отвлекающих факторах. Переосмыслите боль как часть природной полноты жизни. Когда вы осознаёте ее, то открываетесь для чудесных переживаний, которые возникают, только если вы приветствуете боль. Вы становитесь ближе к окружающим, погружаетесь в неизвестность, чтобы испытать новое, и полностью присутствуете в моменте.
• Печаль от того, что вы не можете позволить себе испытывать естественные эмоции, становящиеся частью нашей жизни. Но в какой-то момент эти чувства, вероятно, проявятся — иногда как грусть от того, что раньше вы не могли испытывать эмоции и боль. Если это произойдет, позвольте себе почувствовать это состояние, даже если оно кажется пугающим. Пригласите друга или психотерапевта для поддержки. Пусть он напомнит вам, что боль печали не вечна. Побудьте немного со своей печалью, чтобы увидеть, чему она может научить вас.
Впустите страдание, чтобы оно могло вас покинуть.
Подтипы — тип 7
Когда вы определите подтипы типа 7, вам станет проще прицеливаться к своим слепым пятнам, бессознательным тенденциям, скрытой боли и бороться с ними. Шаблоны и склонности подтипов варьируют в зависимости от вашего доминантного инстинкта выживания.
Самосохранение — подтип 7
Прагматичен и успешно создает союзы. Его представители организуют «семейную» сеть, с помощью которой удовлетворяют свои потребности. Они, как правило, бдительны и открыты для возможностей получить удовольствие и заключить выгодную сделку. Они жизнерадостны, разговорчивы и гедонистичны. Представители этого подтипа больше прочих ориентированы на себя, и у них, как правило, слабее всего развита эмпатия.
Социальный — подтип 7
Заботится об окружающих и бескорыстно жертвует собой ради других. Как правило, хочет быть осторожным, чтобы не использовать удобные возможности в своих интересах. Ненасытность людей этого подтипа направлена на желание быть хорошими и чистыми, поэтому они часто сосредоточены на выполнении какой-то работы ради уменьшения страданий в мире. Их привлекают профессии, которые позволяют облегчить боль. Они обращают внимание на коллектив и склонны придерживаться утопического видения мира — они выражают энтузиазм и верят в лучшее будущее.
Сексуальный (интимный) — подтип 7
Идеалистичен и мечтает о лучшем мире. У него могут возникнуть проблемы в общении с реальностью, поскольку он скорее живет своим воображением и мечтает о том, как все должно было бы сложиться. Люди этого подтипа, как правило, очень счастливы и с чрезмерным энтузиазмом видят мир лучше, чем он есть на самом деле. Они склонны к фантазиям и некоторой наивности, воспринимая мир через розовые очки, увлекаются идеями и людьми. Они могут казаться легковерными и восприимчивыми к чужим мнениям, интересам и энергии.
Тени подтипов — тип 7
Вы сможете эффективнее бороться с тенью, если познакомитесь поближе с конкретными характеристиками темной стороны своего подтипа. Ниже изложены некоторые аспекты тени для каждого. Поскольку свойственное всем подтипам поведение по большей части непроизвольно, вам будет очень сложно обнаружить в себе эти характеристики.
Самосохранение, подтип 7 — тень
Если вы узнали себя в этом подтипе, вам нужно понаблюдать за собой и понять, занимаете ли вы оппортунистическую позицию и используете ли иногда людей в своих интересах. Возможно, вы склонны пользоваться людьми ради собственного блага или игнорировать их потребности и чувства. Поскольку вы, как правило, ссылаетесь на себя и заинтересованы только в себе, то можете неоправданно поставить себя выше других, что очень эгоистично. Большую часть времени вы цените свой ум выше, чем сердце, и не спешите взаимодействовать с эмоциями. Но вы очень чувствительны к эмоциям других. Для развития вам нужно осознать, как часто вы действуете исходя из собственных интересов.
Социальный, подтип 7 — тень
Если это ваш подтип, вы позиционируете себя как хороший, скромный и самоотверженный человек, но за этим фасадом может скрываться бессознательный комплекс превосходства, который заставляет вас чувствовать себя лучше (и бескорыстнее) других. Вы посвящаете себя инициативам, которые снимают боль других, но на самом деле удовлетворяете потребность избежать неосознанной боли, доказывая всем свою доброту. Вы нарочито помогаете другим, но не всегда альтруистичны. Ваши действия могут быть мотивированы нетерпимостью к боли и потребностью быть хорошим (или чтобы вас считали хорошим, а не эгоистичным или зацикленным на себе). Вам нужно научиться меньше ресурсов тратить на помощь другим, удовлетворять свои потребности и желания и идти против собственного запрета на эгоизм.
Сексуальный (интимный), подтип 7 — тень
Если вы пришли к выводу, что этот подтип вам подходит, ваши идеализм, энтузиазм и оптимизм приводят к разрыву с реальностью, хотя вы этого не замечаете. Вы слепы к тому, что не приносит пользу вам (и другим). Ваш творческий потенциал может сопровождаться склонностью фантазировать, что приводит к слишком позитивному взгляду на жизнь. Вы проявляете наибольшую нетерпимость к боли и негативной входящей информации. Ваша ненасытная потребность во всем видеть хорошее может означать, что другим легко на вас повлиять. Возможно, вы склонны избегать общения с реальностью такими способами, которые наносят реальный вред.
Самое болезненное — это потерять себя в процессе слишком сильной любви к кому-то и забыть, что ты тоже особенный.