• Позвольте себе ощутить утомление от необходимости всегда быть очень сильным и компетентным. Прекратите отрицать, что распутство пагубно воздействует на вашу индивидуальность, начните лучше заботиться о себе. Позвольте жизни направлять ваши действия, оставьте привычку усилием воли двигать события вперед.
• Сдерживайте свою склонность выступать против предполагаемых обидчиков (которые угрожают вам или вашим близким). Она исходит из желания мести, хотя вы рационализируете свое поведение, считая его борьбой за справедливость. Направляйте усилия на примирение, а не на войну, даже если искренне считаете, что ваши бойцовские качества служат благой цели.
• Просите обратную связь у окружающих, когда вам нужна оценка серьезной ситуации. Если вы полагаетесь только на первое впечатление, то рискуете хотя бы иногда оказаться неправым. Исследуйте надменное (или наивное) предположение, что вы всегда видите все в истинном свете.
• Перестаньте чрезмерно опекать любимых людей и делать для них слишком много. Если вы будете считать других слабыми и хрупкими, то не дадите им шанса стать сильнее. Когда вы проецируете на окружающих собственную хрупкость, тем самым отрицая в себе это качество, вы не замечаете свои слабости и не можете над ними работать.
• Остановитесь и посмейтесь над собой, когда заметите, что вы сравниваете свою силу со способностями других. Не все нужно воспринимать как состязание силы воли или противоборство. Постарайтесь уделять меньше внимания установлению власти. Вы создаете нецелесообразные конфликты и вражду, когда по привычке занимаете позицию наперекор другим.
• Остановитесь на минутку, прежде чем приступать к действиям. Посмотрите, не руководствуетесь ли вы в жизни подходом «готовься, стреляй, целься». Заведите практику долго не ждать, прежде чем сказать что-то или принять важное решение. Выходите на прогулку до того, как отреагируете на ситуацию, особенно если вы очень злитесь.
• Научитесь умеренности в действиях и реакциях. Иногда вы становитесь слишком сильными и непреднамеренно пугаете людей, хотя не можете распознать воздействие своей мощной энергетики. Начните управлять своими эмоциями и сдерживать энергию в тех случаях, когда вам необходимо умерить свою силу.
Все, что мы видим, — это тень, которую отбрасывает то, чего мы не видим.
Слепые пятна — тип 8
Тип 8 не спешит исследовать свои слепые зоны, потому что они согласуются с его обычными «рабочими процедурами». Слепые пятна помогают сохранять контроль и нести ответственность. Однако, если вы относитесь к типу 8, вы проявляете настоящую силу (и мудрость), когда задаетесь вопросом, не слишком ли вы уверены в себе и не замедляет ли это ваш рост. Обычная точка зрения эго заставляет думать, что вы все знаете лучше всех и всегда можете (и должны) добиваться своего — даже если придется кого-то пересилить или раздавить.
Но для представителей типа 8 есть и хорошая новость. Если вы сможете стать достаточно скромными и открытыми, чтобы внимательнее рассмотреть скрытые аспекты своей стратегии выживания, вы сумеете уравновесить силовой подход к жизни способностью быть более мягким, отзывчивым и доступным для общения. Если вы сможете понять, что мешает вам быть искреннее и дружелюбнее с другими, то начнете выказывать больше щедрости, тепла и заботы, которых в вашем большом сердце хватит на всех.
Ниже описано несколько неосознанных привычек, которые вам нужно побороть ради освобождения от состояния зомби.
Отрицание уязвимости
У вас есть склонность не испытывать такие кроткие человеческие эмоции, как печаль, страх, сомнение, боль и беззащитность? Вы подсознательно избегаете чувств, которые делают вас слабыми и уязвимыми? Вы полагаете, что недопустимо проявлять слабость в любой форме? Эта отстраненность от чувства слабости закрывает вам доступ к более нежным эмоциям? Вот несколько практик, которые помогут вам проработать это слепое пятно.
• Подумайте, какие эмоции вы испытываете редко или почти никогда. Обратитесь к людям, которым вы доверяете, за отзывами: что они видят в вас, когда нужно выражать эмоции.
• Поставьте под сомнение свою убежденность в том, что быть слабым неправильно. Проследите, какие последствия в вашу жизнь привнесла эта ментальная установка.
• Признайте свои нежные эмоции и обсудите их с теми, кому доверяете. Установите контакт с такими чувствами, как грусть, обида и боль, и напомните себе, что это важные человеческие эмоции, которые помогают нам устанавливать контакт с другими и с собой.
• Обратите внимание, не стараетесь ли вы избежать проявлений уязвимости и не выражаете ли чрезмерную силу и власть, чтобы компенсировать непризнанную уязвимость. Понаблюдайте, не становитесь ли вы тем напористее, чем сильнее отрицаете свою хрупкость. Из-за этого вы лишаетесь возможности получить важный жизненный опыт и открыть новые аспекты своего «я».
• Позвольте себе войти в контакт со всеми своими страхами. Подумайте, как направить страх в позитивное русло, например чтобы он помогал вам определять опасности и угрозы. Проверьте, не ставите ли вы себя в рискованные ситуации, поскольку не позволяете себе ощущать страх.
• Понаблюдайте за вашей тенденцией отрицать ощущения, которые вы приравниваете к слабости, не думая, как это повлияет на вас. Признайте, насколько вы на самом деле чувствительны. Поработайте с «внутренним ребенком», чтобы познакомиться с уязвимой частью своей индивидуальности, которую вы отрицали из-за неосознанной потребности выражать силу.
• Постоянно напоминайте себе, что по-настоящему сильный человек умеет чувствовать уязвимость.
Непонимание вашего воздействия на других
Вы заставляете людей беспокоиться, расстраиваться или обижаться, когда вы, по вашему мнению, говорите честно и увлеченно? Вы иногда с удивлением узнаете, что люди боятся вас, хотя вы не хотели производить такое впечатление? Вы иногда не знаете собственной силы или не понимаете, сколько усилий нужно? Вам сложно сказать, какое впечатление вы производите на других? Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам проработать это слепое пятно.
• Обращайте пристальное внимание на входящую информацию в общении. Тщательно отслеживайте любые признаки эмоций собеседника по выражению лица и другим невербальным сигналам.
• Просите прощения, если кто-то скажет, что вы задели его. Возможно, вам будет тяжело извиниться, но шанс выразить раскаяние увеличивает ваши шансы на близкие отношения с другими. Вы можете входить в контакт со своей уязвимостью, когда сожалеете о задетых чувствах другого человека.
• Попросите человека, которому доверяете, честно и прямо сказать вам, как вы воздействуете на других. Нам всем нужно знать, как нас воспринимают люди, чтобы подстраиваться и производить желаемое впечатление.
• Когда вы обнаружите проблему в отношениях, выясните как можно скорее, не сделали ли вы чего-то обидного или досадного. Если это верно, не отталкивайте человека от себя и выслушайте его, чтобы понять, что действительно произошло.
• Осознанно снижайте свой уровень энергии, когда подходите к другим. Пристально следите за своими ощущениями. Практикуйте сдерживание энергии, накапливая ее в себе и запирая внутри.
• Научите себя чаще улыбаться и быть более расслабленными. Обратите внимание, как это изменит ваш стиль общения.
Уверенность в том, что ваше мнение истинно
Вы полагаете, что ваша субъективная точка зрения — объективная правда? Вы склонны оценивать — или исправлять — несправедливые ситуации на основании того, что ваши суждения точны? Вы склонны отрицать некоторые аспекты происходящего, которые не вписываются в вашу картину мира? Вы не подозреваете о предвзятом отношении, которое искажает вашу точку зрения? Вот несколько рекомендаций, которые помогут проработать это слепое пятно.
• Спросите себя, почему вам кажется, будто вы знаете, что правильно и неправильно в любой ситуации? Почему вы думаете, что ваше мнение верное, а взгляды других ошибочны?
• Чаще и внимательнее перепроверяйте свои суждения, чтобы убедиться, что вы учли всю имеющуюся информацию. Оглянитесь на свою жизнь и вспомните ситуации, когда вы казались себе правыми, но в итоге ошибались.
• Остановитесь на минутку, прежде чем что-то сказать или сделать. Будьте терпеливыми и смиренными, прислушивайтесь к мнениям других о лучшем курсе действий.
• Примите, что точки зрения других имеют под собой основание и мудрость.
• Когда вы обсуждаете тему, по которой у вас есть четкое мнение, задавайте больше вопросов, делайте меньше утверждений и обдумывайте другие варианты.
• Задайте себе следующие вопросы, когда придете к твердому решению в важном деле: вы действительно попытались поставить себя на место другого? Есть ли факторы, которые вы не учли? Вы хотите слишком быстро вынести суждение, не собрав все факты?
Уязвимость — это не победа или поражение; это смелость показать себя и быть увиденным, когда мы не можем контролировать результат.
Тип 8 — боль
Тип 8 обычно чувствует бесконечную энергию и безграничную способность делать все, что он хочет. «Восьмерки» сосредоточиваются на крайне позитивном видении всего, чем они могут стать и что делать, не признавая обычных человеческих ограничений. Но за это приходится платить. Неосознанное отрицание слабости и лимитов приводит к тому, что они переоценивают свою способность делать все, что им хочется, и недооценивают основные человеческие эмоции. В результате «восьмерки» причиняют боль себе и другим, но избегают осознания своей боли. Хотя привычное отрицание страданий позволяет им в некотором смысле быть продуктивными, оно мешает им проживать все необходимые эмоции для роста и развития.
Одна из главных задач для людей типа 8 — войти в контакт со своими уязвимыми эмоциями и познакомиться с болью, которую они хранят в теле и сердце. Ради саморазвития они должны стать более уязвимыми, научиться уважать границы своего тела и заботиться о нежных потребностях своего сердца. Когда представители типа 8 решают встретиться лицом к лицу со своей болью, они делают важные шаги на пути к зрелости, здоровью и целостности. Когда они учатся выражать свои слабости, они становятся по-настоящему сильными. Если «восьмерки» уравновешивают силу осознанием своей чувствительности, они позволяют себе испытать чувство внутреннего покоя и расслабления, о существовании которого и не подозревали.