Люди типа 9 часто идут по пути наименьшего сопротивления, когда дело доходит до достижения собственных целей. Как ленивцы, они стараются прилагать минимум усилий. Они плывут по течению и не отстаивают свои приоритеты, часто настолько, что забывают, в чем те заключались. Они сосредоточены на том, чтобы доставить комфорт и легкость себе и окружающим, предотвращая конфликты и налаживая близкие связи.
Если вы узнали в себе «девятку», вам нужно понаблюдать за собой и осознать эти типичные проявления лени, чтобы сделать еще один шаг к пробуждению.
• Неспособность или нежелание погружаться во внутренний мир — своеобразное ленивое отношение к тому, что происходит на душе. Отсутствие интереса к проживанию мгновений здесь и сейчас.
• Пренебрежение собой и склонность забывать себя на всех уровнях, в том числе эмоциональном, психологическом и физическом.
• Желание заниматься одним и тем же, сопротивление переменам, которые касаются уже запущенных процессов.
• Ощущение своей незначительности, неспособность поставить себя на важное место. Как следствие — нежелание размышлять о своих желаниях и потребностях.
• Прокрастинация в отношении приоритетов, в том числе тех, которые имеют огромное значение лично для вас.
• Непонимание своих желаний. Отсутствие своего мнения или нежелание его высказывать. Стремление отдавать всю энергию на благо других и почти ничего не оставлять себе.
• Уступчивость в отношении своих потребностей и желаний. Отказ по собственной инициативе от получения чего-либо, целенаправленное следование за другими и помощь им в достижении желаемого.
• Скудный эмоциональный опыт в искреннем общении с собой и другими, который замечают только самые близкие люди.
• Дискомфорт, который возникает, если вы оказались в центре внимания или ощущаете необходимость вызвать к себе заинтересованность, озвучивая просьбы или предпочтения.
Убегая от жизни, покой не обретешь.
Используем «крылья» типа 9 как возможности для роста
К типу 9 на круге эннеаграммы примыкают еще два — 8 и 1. Чтобы преодолеть склонность к засыпанию наедине с собой, представителям типа 9 нужно научиться выражать свое разочарование более решительным способом, по примеру типа 8. Затем им необходимо начать придерживаться своих приоритетов, перенимая сильные качества «единицы».
• Во-первых, интегрируйте положительные черты типа 8: увеличьте диапазон раздражения и упрямства, когда они появляются в вас, и направьте их на более интенсивные формы общения. Посмотрите на ситуацию в контексте, почувствуйте свои желания и попросите об их удовлетворении ясно и прямо. Воспитывайте в себе уверенность и умение выражать свое мнение или идти против других. Повышайте терпимость к конструктивным конфликтам. Научитесь проявлять озабоченность и инициировать обсуждение проблем в ваших отношениях. Обратите внимание, как решительность, прямое столкновение с проблемами и признание разногласий приводят к формированию более прочных связей, а не к разъединению. Осознайте все разнообразие позитивного приложения гнева в любой ситуации.
• Затем вам следует перенять способность типа 1 видеть наперед качественный результат реализации планов в соответствии с вашими приоритетами. Войдите в курс своих предпочтений и потребностей, потратьте время на то, чтобы представить себе лучший результат из возможных и начинайте работать на его достижение. Сосредоточьтесь на личных целях и задачах, разработав структуру, основанную на логической последовательности действий. Будьте готовы реализовывать свою идеальную программу, четко понимая, как ваши усилия помогут улучшить ситуацию для всех. Ощутите гнев, который вызывает неправота, и направьте его на реформы, которые сделают мир лучше.
Прокрастинация — это убийца возможностей.
Вторая часть пути роста и развития типа 9 во многом связана с признанием, принятием и пониманием тенденции находиться в пассивно-агрессивном состоянии. Стремясь полнее осознать свой гнев, люди этого типа понимают, что истинная связь возможна только в том случае, если они рискнут узнать и выразить себя, пусть даже для этого придется выдержать страх разлуки.
На более продвинутом этапе своего путешествия тип 9 осознает, что сосредоточенность на адаптации и поддержке других (по его мнению, ценное качество) — на самом деле плохая привычка. Когда «девяткам» не хватает знаний о себе, они могут стать нерешительными, чересчур пассивными и пассивно-агрессивными, даже если считают, что ведут себя хорошо, дружелюбно и безобидно. Когда они не видят, что происходит в слепых зонах, то могут стать упрямыми и отстраненными. Если представителям этого типа не нравится происходящее, они склонны избегать прямого выражения своего недовольства. В результате они приходят к пассивно-агрессивному поведению, когда неосознанный гнев просачивается в пассивных формах. Например, они могут исчезнуть, когда в них больше всего нуждаются, и не сделать того, что собирались.
Знакомство с тенью — тип 9
Если вы узнали в себе «девятку», то можете предпринять ряд действий, чтобы вытащить на поверхность, осознать и победить ключевые бессознательные паттерны, слепые пятна и болевые точки своего типа.
• Обратите внимание на то, что кажется вам некомфортным. Займитесь этим, четко осознавая, что это часть вашего пути к росту и развитию. Понаблюдайте, как вам тяжело покидать свою зону комфорта. Начните выходить из нее маленькими шажками, потом действуйте решительнее.
• Позвольте себе понять свой гнев. Осознайте, что вас расстраивает и как вы трансформируете гнев в сон. Начните подмечать в себе сдержанные и пассивные формы гнева: раздражение, разочарование и упрямство. Примите гнев как способ восстановить связь с тем, что действительно важно для вас. Рискните выразить его напрямую.
• Понаблюдайте, как проявляются ваши пассивность, пассивные сопротивление и агрессия (в том числе упрямство). Попросите людей, которым вы доверяете, рассказать о своем восприятии этих тенденций в вашем поведении.
• Вспомните случай, когда вы чувствовали неудовлетворение, огорчение и печаль. Запишите свои ощущения, подумайте, что вы сказали, а о чем промолчали, хотя могли бы сказать.
• Используйте возможность почувствовать свое тело, чтобы повысить уровень энергии. Больше двигайтесь: гуляйте, занимайтесь йогой или любыми другими физическими упражнениями. Восстановите связь с телом, чтобы стать активнее и крепче.
• Подумайте, сколько энергии вы раздали, и восполните ее через дыхание. Удерживайте внимание внутри себя и ощутите собственную силу.
• Активно займитесь выстраиванием личных границ. Чаще говорите «нет». Перестаньте говорить «да», когда хотите отказать. Станьте менее приятным, дружелюбным и улыбчивым.
Рост происходит за пределами зоны комфорта.
Слепые пятна — тип 9
Типу 9 не хочется работать над слепыми пятнами, он не любит находиться вне зоны комфорта. Встав лицом к лицу с тем, чего мы привычно избегаем, мы гарантированно ощущаем дискомфорт (в первую очередь поэтому мы и начали уклоняться от проблем). Особые способы, к которым тип 9 прибегает для восстановления мира, избегания конфликтов и укрепления дружеских связей в коллективе, притупляют реакцию на важные аспекты собственного опыта — например, «девятки» перестают воспринимать свой гнев и желания. Потребность в комфорте доминирует в их опыте и мешает им обрести мотивацию для более искреннего общения. Они не могут наладить глубокие отношения ни с собой, ни с другими. Но есть и хорошая новость. Если «девятки» смогут взглянуть на свои слепые зоны и справиться с болью и дискомфортом, то в итоге станут сильнее и начнут очень хорошо относиться к своим способностям и сильным сторонам.
У представителей типа 9 очень много энергии, но они склонны отдавать ее другим. Они даже чувствуют себя подавленными из-за того, что стратегии выживания заставляют их засыпать и забывать о присущей им оживленности. Они отключают себя от более глубокого, интенсивного жизненного опыта, когда порывают с любыми эмоциями, которые могут создать напряженность в отношениях с другими. Но если «девятки» смирятся со страхом перед собственными силой и энергией (а также страхом, что они могут причинить кому-то боль, если напрямую выразят свой гнев), то смогут сознательно перенаправить свою энергию на собственное благо так, чтобы действительно изменить окружающий мир к лучшему.
Если вы ассоциируете себя с типом 9, рассмотрите некоторые из основных своих слепых пятен. Вы должны воспринимать их осознаннее, чтобы продвигаться в путешествии.
Избегание гнева
Вы на самом деле злитесь? Как вы закрываете глаза на свой гнев и засыпаете? Вы стараетесь не осознавать его, потому что проявление агрессии приводит к конфликтам? Вы задумывались о том, какую цену за это приходится платить? Вот несколько практик, которые помогут вам проработать это слепое пятно.
• Понаблюдайте, когда вы ощущаете слабые признаки гнева или его сдержанные формы: разочарование, раздражение или упрямство. Дайте волю всем проявлениям гнева и выражайте его ярче.
• Осознайте, что нежелание осознанно проживать и выражать гнев не способствует его нейтрализации. Он просачивается наружу в форме пассивной агрессии. Научитесь выявлять такие «течи».
• Осознайте, как и когда вы проявляете пассивную агрессию. Составьте список действий, которые помогут вам в этих ситуациях проявлять себя активнее и прямолинейнее, даже если вы пока не готовы приступить к ним.
• Подумайте над причинами, почему вы не хотите чувствовать и выражать гнев — как обобщенно, так и относительно вашего прошлого опыта. Поговорите об этом с другом или психотерапевтом.