Энциклопедия долгой и здоровой жизни

Вас интересует, как сохранить молодость и здоровье на долгие годы? «Энциклопедия долгой и здоровой жизни» от Алексея Москалева — это уникальный путеводитель в мир альтернативной медицины, который поможет вам понять, как заблаговременно предотвратить возрастные изменения и сохранить привлекательность на долгие годы.

Книга охватывает множество аспектов, связанных с нашим организмом: от состояния кожи и волос до настроения и осанки. Алексей Москалев объясняет, как все эти факторы взаимосвязаны и каким образом они отражают процессы старения, протекающие в нашем теле. Вы узнаете о методах, которые помогут замедлить эти процессы, и получите практические советы по поддержанию здоровья и внешней привлекательности.

Не упустите возможность узнать секреты долголетия и здоровья от эксперта в области альтернативной медицины. Читайте «Энциклопедию долгой и здоровой жизни» онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания и откройте для себя новые горизонты заботы о себе и своем здоровье. Начните свой путь к долголетию уже сегодня!

Читать полный текст книги «Энциклопедия долгой и здоровой жизни» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (8,73 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Энциклопедия долгой и здоровой жизни» — читать онлайн бесплатно

Наука молодости. Книги ученого-биолога Алексея Москалева

2-е издание, переработанное и дополненное

Довольно часто мы слышим призывы к здоровому питанию, однако у каждого свои представления о том, что это такое. В этой книге я постараюсь обосновать свою точку зрения.

Расчеты показывают, что достаточно начать вести здоровый образ жизни (не курить, регулярно двигаться и здорово питаться) в среднем возрасте, чтобы прибавить 18 лет к жизни. Среднестатистический человек, переключившись на ведение здорового образа жизни (отказ от курения, злоупотребления алкоголем, красным мясом, цельным молоком, кратно увеличив потребление цельнозерновых и некрахмалистых овощей, занимаясь физкультурой и обеспечивая здоровый сон и стресс-менеджмент), сможет в среднем прожить 86 лет.

Читать дальше