Забота о собственной внешности. Муж все больше времени проводит у зеркала, интересуется модой, а по утрам делает 50 отжиманий. Возможно, у вас появилась молоденькая и хорошенькая соперница, внимания которой он добивается. Постарайтесь говорить мужу побольше комплиментов, пока вас не опередили. Нелишне позаботиться и о своей привлекательности.
Женщины как-то сразу угадывают, с кем мы готовы им изменить. Иногда даже до того, как это придет нам в голову.
Если вам изменяют
Если вы будете обвинять мужа, он будет лгать, как нашкодивший подросток, и эмоциональная дистанция между вами только увеличится. Лучше разберитесь в причинах его неверности. Вы вместе должны понять, почему это произошло и как предотвратить измену в будущем.
Если вы будете обвинять себя, вы окончательно уроните себя и в его, и в своих глазах. Не бегите сразу на липоксацию или подтяжку лица. Измена редко бывает следствием несовершенной внешности. Скорей всего, дело не в вас и не в нем, а в том, как сложились ваши супружеские отношения. Обсудите с мужем, как их можно изменить, чтобы сохранить брак.
Проводите больше времени вместе, например, занимаясь спортом или посещая кинотеатр. Делитесь мечтами и надеждами на вашу будущую совместную жизнь. Верните романтику в ваши отношения. Вспомните, что привлекло вас друг в друге, когда вы впервые встретились. Предложите мужу восстановить прежние совместные увлечения. Постарайтесь внести что-то новое в ваши отношения. Заполнить образовавшуюся между вами эмоциональную пустоту может помочь психолог.
Чтобы избежать мук ревности, не спрашивайте супруга о подробностях предшествующей жизни, никогда не следите за ним. Если супруг позволяет себе легкий флирт на ваших глазах, возможно, он старается так оживить ваше влечение к нему.
Супружеская измена – это испытание на прочность, потому что разрушает те пары, где не хватает любви. Половина опрошенных готовы простить измену. Если изменник искренне раскаивается, постарайтесь понять, ради чего вы прощаете. Чтобы не лишить детей родителя, не остаться без жилплощади, материальных благ? Или, может быть, для дальнейшей мести?
Если вы готовы простить ради любви, лучше открыто поговорить с супругом, проанализировать мотивы, которые сподвигли его на измену (может быть, случайную, ведь оступиться может каждый). Поставьте себя на его место, не исключено, что где-то виноваты и вы. Постарайтесь не принимать категоричных решений. Возможно, вам все-таки придется расстаться на время, чтобы понять, действительно ли вы нужны друг другу.
Быть немного ревнивым – это нормально. Но если вам постоянно кажется, что жена была не там, где сказала, и не с подругой, а с кем-то еще; если вы не можете избавиться от навязчивой идеи, что всякий раз, когда вас нет, она изменяет; если вы отказываетесь от выгодных поездок только потому, что некому будет присмотреть за супругой; если вы, ломая свой график, несетесь к ней на работу – проверять, на месте ли она; если вы нанимаете сыщика следить за женой – вы близки к бреду ревности. Когда сцены ревности становятся ежедневными, следует обратиться к психотерапевту.
Вы застали жену во время интимной близости с другим мужчиной? Спросите ее не о нем, а о себе – чего ей не хватает в вас? И если вы оба хотите сохранить отношения – начните сначала. Считайте, что вы только что познакомились. У каждого что-то было в прошлой жизни – ну и что?
Возможно, ваша супруга не верит в ваши изменения и считает, что будет счастливее с другим. Что ж, помогите ей вынести чемоданы, усадите в такси и пообещайте не держать на нее зла за то, что она предпочла другого.
Если же жена выбирает вас, а вы только обиженно упираетесь рогами, которые она вам наставила… В таком случае совет вам: лучше самому собирать чемоданы и как можно скорее освободить супругу от своего общества.
Только глупая женщина может следить за мужем. Умные следят за собой.
В случае раскрытой супружеской измены желательно:
● не демонстрировать обиду и моральное превосходство, не устраивать сцены ревности, не выяснять подробностей измены;
● исключить требования и угрозы, слежку, контроль времени, телефонных разговоров, почты, критику соперницы или соперника, не организовывать травлю со стороны родных, детей друзей;
● показывать готовность к примирению, терпеливо ждать решения супруга и доверять ему свои чувства;
● повышать свою привлекательность, продолжать половые отношения, если неверный партнер проявляет к ним интерес;
● четко договориться по вопросам планирования и распределения семейного бюджета и ведения домашнего хозяйства;
● четко разделить обязанности в отношении детей;
● установить открытые отношения; предоставить друг другу независимость в проведении свободного времени;
● вопросы, касающиеся неверности, обсуждать только в присутствии консультанта и не допускать повторения споров дома.
Правила для обманутой жены
В момент приступа ревности удержитесь от скандалов и истерик. Через некоторое время вы увидите ситуацию другими глазами и, возможно, даже улыбнетесь ее нелепости. Ведь не исключено, что соперник или соперница – плод вашего воображения, всего лишь часть вашего «Я». Но даже если супруг признался в измене, вы вряд ли исправите положение слезами и сценами.
Вспомните, что нравилось в вас супругу раньше, подумайте, что в ваших манерах может раздражать его теперь. Постарайтесь по возможности вместе проводить свободное время. Приятное, интересное времяпровождение ассоциируется у нас с компаньоном, так пусть уж эти ассоциации усиливают влечения к вам, а не к чужому человеку.
Хотя и замыкаться в своем семейном мирке тоже не стоит – можно задохнуться. Нужен свежий ветер ярких, неожиданных впечатлений, нужны друзья, а иногда и развлечения порознь друг от друга. Главное, чтобы сберечь любовь стремились вы оба. Ведь для рукопожатия нужны две руки!
Правила для изменившего мужа
Правило первое: драматизируйте ситуацию. Если вы хотите получить прощение, то, как минимум, присоединитесь к переживанию жены. Необходимо не умалять, а, напротив, по возможности, драматизировать ситуацию. Прощение нужно просить, а не стараться убедить жену в том, что ничего страшного не произошло.
Правило второе: не как хочу я, но как ты. Вы говорите, что не хотите терять семью. Но вы не в том положении, чтобы чего-то хотеть или не хотеть. Тому, кто виноват, необходимо раскаяться. И чем искренней будет покаяние, тем выше шансы на прощение. Если вы своей изменой унизили жену, какой смысл потом «соблазнять» ее тем, что вы не хотите «терять с ней отношений»? Вы сможете восстановить отношения, если убедите ее в том, что она лучше соперницы.
Правило третье: докажите жене, что она единственная. Мысль о том, что кто-то может быть лучше в сексе, для отвергнутой женщины совершенно невыносима. Вы должны доказать, что жена – лучшая, исключительная и единственная. «Я люблю и любил только тебя. Просто ты это не ценила, поэтому мне пришлось спать с этим убожеством, чтобы хоть так привлечь твое внимание».
Когда семья в кризисе
Следует ограничить разговоры, касающиеся супружеских отношений, не ждать от партнера интереса к себе, не настаивать на сексе, не демонстрировать проявлений романтической любви, не спорить по подводу практических проблем и воспитания детей. Лучше ограничивать беседу бытовыми и профессиональными интересами друг друга.
Соблюдайте следующие правила:
● выражайте свои желания позитивно («что я хочу», а не «чего я не хочу»);
● излагайте конкретную просьбу (что, где и когда) вместо требования с оттенком угрозы;
● прямо говорите о положительных и отрицательных чувствах, избегая уклончивости и обвинений;
● вините ситуацию, а не друг друга (признайте объективную необходимость что-то изменить в ваших отношениях);
● сопереживайте супругу (попытайтесь стать на его позицию и выразить понимание его трудностей);
● обсуждайте условия желаемых изменений с учетом индивидуальных предпочтений, используя компромиссы и письменные соглашения;
● составьте конкретные и действенные долгосрочные и краткосрочные планы совместного изменения возникшей ситуации.
Если жена работает и нет домработницы, то необходимо разделить домашнюю работу на определенные участки: например, жена занимается кухней, муж – ванной и спальней; или муж отвечает за ужин, а жена – за обеды в выходные дни. При этом надо учитывать возможности каждого: например, муж закупает продукты, жена готовит обед и моет посуду, муж пользуется пылесосом и стиральной машиной, жена заботится о детях и т. д. Можно составить расписание: (например, один день посуду моет муж, другой – жена; или одну неделю ужины готовит жена, на следующей неделе – муж). Если жена не работает и в семье не более двух детей, то речь может идти не о разделении обязанностей, а лишь о помощи мужа – добровольной, без просьб, напоминаний и упреков.
Свободное время следует разделить следующим образом.
1. Время, которое должен иметь в своем распоряжении каждый супруг, на которое другой не должен посягать.
2. Время, которое супруги проводят вместе или недалеко друг от друга, но каждый занимается лично его интересующим делом, в котором другой участия не принимает.
3. Совместное времяпрепровождение – вылазки на природу, работа в огороде, саду, посещение культурных центров, игры с детьми или разговоры об успехах и приятных делах, новостях у соседей и других интересных событиях.
Правила прощения
● Прекратите демонстрировать негативное отношение – свое и близких, показывайте готовность к примирению, терпеливо ждите решения супруга и доверяйте ему свои чувства.
● Не выясняйте подробностей измены; вопросы, касающиеся неверности, обсуждайте только в присутствии консультанта и не допускайте повторения споров дома.