Человек в полусне судорожно дергается, хватает воздух ртом и снова засыпает. Затем все повторяется сначала. Такое состояние (временная остановка дыхания во сне) может стать причиной серьезных проблем, связанных с деятельностью сердца и легких, и даже вызвать смерть.
Известен давний народный способ «лечения» от храпа. На ночную рубашку храпящего человека сзади нашивали кармашек с камешками. И сейчас время от времени появляются подобного рода приспособления, предназначенные для того, чтобы отбить охоту у спящего переворачиваться на спину. В кармашек на рубашке можно зашить теннисный мячик. Однако многие храпуны и на боку с тем же успехом, что и на спине, продолжают «петь» свои ночные серенады.
Общими советами для ослабления факторов, способствующих храпению, являются следующие рекомендации:
• надо сбросить вес и укреплять мускулы;
• не принимать перед сном алкоголь, антигистаминные средства, которые вызывают сонливость, а также избегать, как ни странно, снотворного;
• спать на жестком матрасе, с одной подушкой, в прохладном помещении. Несколько подушек (одна на другой) приводят к тому, что шея или поясница сгибается, препятствуя доступу воздуха;
• может быть, стоит заменить перьевую подушку синтетической (если вы склонны к аллергии);
• бросить курить;
• кроме того, вам может помочь и операция по удалению полипов или выпрямлению носовой перегородки. Расширить дыхательные пути можно также, убрав излишек тканей в горле.
Только для женщин
В жизни женщины рецепты народной медицины занимают особое место. Дары природы при правильном их использовании без особых материальных затрат позволяют женщине укрепить здоровье, избавиться от многих заболеваний, дольше сохранять молодость и красоту.
Из лекарственных растений готовят настои (измельченные растения настаивают), отвары (растения кипятят в воде, желательно на пару), настойки (на спирту, водке), которые, в зависимости от возраста, применяют для лечения, укрепления и поддержания здоровья, при проведении различных косметических процедур. Для этих целей с успехом применяют также продукты пчеловодства, различные водные процедуры, методы оздоровления восточных целителей.
Природная зеленая косметика, которую в изобилии дарят нам леса и сады, полезна для кожи, волос. С помощью доступных природных средств можно также избавиться от многих косметических недостатков.
Рациональное питание, специальные упражнения, здоровый образ жизни помогут укрепить здоровье и не только «сделать» фигуру, но и поддерживать ее в хорошей форме. Придерживаясь несложных правил, можно надолго сохранить привлекательность. Никогда не ложитесь спать с косметикой на лице, не мойте лицо с мылом после 25 лет, протирайте лицо ежедневно кусочком льда, не гримасничайте, не увлекайтесь косметикой, даже из дорогих фирменных магазинов. Улыбайтесь чаще, исключите агрессию из своего поведения, ешьте свежие овощи и фрукты, не пейте на ночь пиво, алкоголь. В народе справедливо считают, что каждый имеет то лицо, которое «заслужил».
Народная медицина для красоты и здоровья
Волосы
Здоровые, блестящие, ухоженные волосы всегда были мечтой каждой женщины. В последнее время болезни волос значительно «помолодели». Причин для этого немало – нервные переживания, различные стрессы, послеродовая гормональная перестройка, различные заболевания организма, наследственность и пр. Тусклые, безжизненные волосы, потерявшие природный блеск, надо лечить.
Волосы бывают сухими, жирными, нормальными. Следует знать, к какому типу относятся ваши волосы, и правильно за ними ухаживать. Прежде всего, не забывайте совет наших бабушек. Волосы необходимо вечером перед сном расчесывать не менее
5 минут во всех направлениях. Расческа должна быть непременно мягкая со среднего размера зубьями. Недопустимо оставлять на ночь на волосах лак, пенку, различные косметические средства для укладки (если, конечно, не мечтаете о реденьких волосах).
Чтобы волосы были крепкими, блестящими и здоровыми, попытайтесь в течение месяца завтракать овсяными хлопьями (несколько ложек залить кипяченой водой, можно добавить яблоко, орехи, мед). Пережевывайте этот «французский салат» красоты тщательно, с удовольствием – и спустя месяц вы не будете мучить себя поисками средств «для объема волос» и платить деньги за отличную рекламу дорогих средств по уходу. Такой завтрак очень полезен и для желудка, и для суставов, и для здоровья организма в целом.
Мыть волосы нужно не чаще раза в неделю, ополаскивая настоями и отварами из трав. Жирные волосы чаще всего бывают у подростков, молодежи. Однако ежедневное мытье не сделает их лучше. Наоборот. Правильно выбирайте средство для мытья волос, пользуйтесь шампунем для жирных волос. Перед мытьем полезно втереть в кожу головы кислое молоко, простоквашу и оставить на 5—10 минут. Удобной будет короткая стрижка, хотя бы на время. Для жирных волос не будет приносить вред химическая завивка. А современная биохимия не разрушает, не истончает волосы.
Летом на солнце следите, чтобы волосы не пересыхали, не ломались. После купания в морской воде обязательно сполосните волосы пресной водой.
Очень хорошо мыть волосы яичным желтком , взбитым в небольшом количестве воды. Если хотите укрепить волосы, вымыв их желтком и сполоснув, надо втереть один желток в кожу, обернуть голову махровым полотенцем на 10 минут, затем сполоснуть волосы. Такую маску для волос рекомендуется делать раз в неделю в течение 1,5–2 месяцев.
Естественный блеск светлым волосам придаст ополаскивание ромашкой аптечной, любистком, розмарином (2–3 столовые ложки травы залить 1/2 л кипятка, прокипятить 3 минуты, настоять в течение часа).
Свежесть русым волосам придает ополаскивание подсолнечником. 2 столовые ложки лепестков залить 300 мл кипятка, настоять в течение 2 часов.
Листья и кора грецкого ореха , зеленая оболочка плодов используются для приготовления отвара для ополаскивания темных волос. Цвет регулируется количеством воды и сырья. Большое количество сырья вызывает темную коричневую окраску.
При преждевременном поседении применяйте крапиву (и листья, и корни). Сбор крапивы (50 г) настоять в 1/2 л воды, добавить 3 столовые ложки уксуса и проварить в течение получаса на медленном огне. Остудить, процедить. Втирать в кожу головы ежедневно вечером. Курс лечения составляет 2–4 недели. Этот рецепт лекари рекомендуют как эффективное средство и при выпадении волос.
При выпадении волос народная медицина рекомендует следующее.
Свежую луковую кашицу наложить на корни волос, надеть колпак для утепления на 1 час, затем промыть волосы теплой водой. В свежих частях луковиц содержатся дисульфиды, которые оказывают кератолитическое (способствующее очищению закупоренных пор и удалению омертвевших клеток) действие.
Приготовить кашицу из измельченных корней чернокорня, накладывать 1 раз в день в течение недели.
Втирать в кожу головы касторовое масло.
Приготовить настойку из корня лопуха на оливковом масле (1:10) и ежедневно втирать в кожу головы.
Взять 1 часть водки , 4 части сока лука, 6 частей отвара корней лопуха , тщательно смешать. Втирать приготовленное лекарство в корни волос вечером.
От перхоти и для укрепления волос приготовить отвар из травы Черноголовки обыкновенной и втирать его в кожу головы вечером.
Взять по 1 столовой ложке измельченного полевого хвоща и цветов арники, залить 2 стаканами кипятка, слегка прокипятить, настоять, процедить. Втирать через день в корни волос за час-полтора до сна.
Смешать столовую ложку измельченного корня костяники со столовой ложкой корня змеевика , залить 2 стаканами кипятка, слегка прокипятить, настоять, процедить. Втирать через день, за 1–1,5 часа до сна.
При перхоти для сухих волос взять 10 г хины , 100 мл винного спирта , 2–3 капли розового масла и чайную ложку касторки. Состав втирать в кожу головы 1 раз в день, лечение продолжать до исчезновения перхоти.
(Дополнительно см. «Выпадение волос, перхоть» в разделе «Народный лечебник».)
Кожа
Весной даже здоровая и ухоженная кожа становится привядшей, теряет упругость, здоровый румянец и требует дополнительного ухода. Не жалейте для смазывания ее хорошей сметаны, сливок, масла. Находясь на кухне за домашней работой, намажьте щеки, лоб, подбородок и область декольте кусочком свеклы, огурца, картофеля или ягодами, соком винограда. Не трогайте только область под глазами, особенно когда находитесь в движении.
Не только весной, но и регулярно в течение года полезно делать маски для лица, шеи, области декольте. Употребление масок из природного сырья имеет древнюю традицию, так как женщины с незапамятных времен использовали различные цветы, плоды и овощи для поддержания и сохранения своей красоты. Перед нанесением маски лицо следует хорошо очистить туалетным молочком, а около глаз нанести слой питательного крема. Самый большой эффект достигается, когда лицо под маской остается неподвижным, с расслабленными мускулами. Минуты отдыха (пока длится действие маски) будут полезны для всего организма, отдохните, закрыв глаза, послушайте любимую музыку. Затем маску надо смыть прохладной водой.
Хорош старинный рецепт с эффектом мини-лифтинга. Тщательно смешать желток с чайной ложкой меда и таким же количеством глицерина. Наложить на лицо на 1 час. Легко смыть водой. Лицо будет выглядеть очень свежим, разгладятся морщины. Оставшуюся смесь можно использовать, храня в холодильнике. Применять маску 2–3 раза в неделю.
(Дополнительно см. рецепты витаминных и омолаживающих масок с использованием меда, пыльцы в разделе «Лечение продуктами пчеловодства».)