3. Надавите на точки поясницы и крестца.
4. Надавите на точки бедра, расположенные выше большого вертела бедренной кости, – ключевые точки воздействия при поносе (рис. 8).
5. Большими пальцами рук сильно надавите на точку между основаниями первого и второго пальцев ног. Достаточно 5–6 надавливаний на каждой ноге.
Рис. 8
6. Ладонью руки осторожно надавите на область над нисходящей ободочной кишкой и на нижнюю часть живота.
Гастроптоз (опущение желудка)
Зачастую люди, чья профессиональная деятельность требует длительного стояния или сидения в одном положении (водители, парикмахеры, учителя и т. д.), на вид бледные и худые из-за гастроптоза, или опущения желудка. Обычно переедание или избыточное употребление лекарств и средств, способствующих пищеварению, а иногда слабость поддерживающих мышц создают условия для опущения нижней части желудка до уровня пупка (в тяжелых случаях до таза) со смещением при этом других внутренних органов. У женщин подобное состояние ведет к опущению яичников и матки.
Больные жалуются на чувство тяжести и распирания в желудке, потерю аппетита, утомляемость, головокружение, головную боль, похудение. Часто это нервные, беспокойные люди, замыкающиеся на своей болезни.
Первое, что следует сделать, – это убедить человека, что излечение возможно. Прежде всего необходимо улучшить общее физическое состояние. Примените метод шиацу для укрепления мышц живота и брюшины. При этом важным моментом является восстановление нормальной функции желудка, так как диспепсия и запор часто сопутствуют гастроптозу.
Зонами, требующими внимания, являются плечевой пояс и шея, которые у нервных людей часто напряжены и тугоподвижны, а также грудная клетка, где над большой грудной мышцей иногда обнаруживаются узлоподобные мышечные уплотнения. Эти узлы следует энергично, но осторожно растирать.
Прежде всего это лопаточная область.
Для укрепления общего состояния и ускорения процесса лечения при гастроптозе следует воздействовать на следующие точки.
1. Точки VI, VII и VIII грудных позвонков, а также окружающие ткани – для нормализации функции желудка и печени (рис. 9).
Рис. 92. Точки от IX до XII грудных позвонков – для нормализации функции почек.
Рис. 10
3. Точки надпочечников, лопаток, верхней части спины, широчайшей мышцы спины (нижняя часть спины) и предплечья – для устранения невротических симптомов.
4. Точки IV поясничного позвонка, ягодиц, передней поверхности бедер, голени, передней поверхности шеи – для повышения тонуса блуждающего нерва (рис. 10, 11, 12).
Заключительная и наиболее трудная фаза курса лечения предусматривает легкое надавливание ладонью руки на надчревную область (рис. 13). Чтобы возвратить желудку его правильное положение, осуществляйте осторожные толкательные движения снизу вверх от нижней части живота до пупка.Рис. 11
Рис. 12
Рис. 13
Никогда не применяйте силу. Легко надавливайте на паховую область.
Бессонница
Люди, которые хорошо спят, обычно отличаются крепким здоровьем, так как хороший сон устраняет усталость, накапливающуюся в течение дня. Продолжительность сна зависит от индивидуальных особенностей организма и степени утомления. Многим людям достаточен сон в течение 6–8 часов, однако история знает примеры продолжительности сна и 4–5 часов. Маргарет Тэтчер, Индира Ганди, другие знаменитости восстанавливали силы за 5 часов. Наполеон оставил два интересных совета страдающим бессонницей. Он говорил, что, отходя ко сну, закрывал все «ящички в шкафчике своего мозга» и немедленно впадал в глубокий сон. Помните, как главная героиня романа «Унесенные ветром»
говорила о неприятностях: «Я подумаю об этом завтра». Отрешиться от всего и глубоко поспать даже в течение короткого времени гораздо лучше для организма, чем 10 часов поверхностного, беспокойного сна.
Второй совет Наполеона состоял в том, чтобы сразу подниматься с постели после пробуждения. Валяться в постели после полезного сна, считал Наполеон, – это вредная привычка, не приносящая ничего хорошего организму.
Тем, кто страдает от бессонницы, можно порекомендовать физическую терапию, вызывающую расслабление, способствующее хорошему сну.
Шиацу рекомендует следующие процедуры. Надавите большим пальцем левой руки на переднюю поверхность шеи слева (рис. 14), затем вдоль сонной артерии в 4 точках по направлению к ключице. Эти надавливания повторите 3 раза с каждой стороны. Далее тремя пальцами в течение 3 секунд надавливайте на каждую точку, соответствующую продолговатому мозгу (см. рис. 7). После этого надавливайте на 3 точки, расположенные вдоль мышц задней поверхности шеи по обе стороны шейного отдела позвоночника. Повторите трижды эти надавливания по 3 секунды каждое.
Рис. 14
Вытянув ноги, максимально согните и разогните большие пальцы стоп, чтобы стимулировать кровообращение в нижних конечностях.
Развитие выносливости
Существует множество рекламируемых тонизирующих средств, повышающих выносливость, однако энергию и силу не обязательно черпать таким образом. Можно добиться выносливости, применяя метод шиацу. Терапевтическое надавливание, прикладываемое к зоне продолговатого мозга, влияет на промежуточный мозг, снимает последствия стресса и стимулирует развитие выносливости. Скопление нервных окончаний, расположенных в углублении в области затылка, соответствует продолговатому мозгу (самая нижняя часть головного мозга). Продолговатый мозг получает информацию из различных областей тела, передает ее нервным клеткам других отделов головного мозга и, работая подобным образом, управляет такими важными функциями организма, как глотание, дыхание и сердечная деятельность. Значение этого органа столь велико, что иголка, введенная в него, мгновенно убивает кошку или собаку. Именно так действуют матадоры, пронзая продолговатый мозг быка своими шпагами.
Бодрое настроение
Выработать волю к победе, выносливость, снять умственное и физическое напряжение в деле, требующем особого внимания, возможно воздействием методом шиацу на верхний плечевой пояс и на точку между лопатками. Оказывающий помощь должен надавливать на грудные позвонки справа и слева. Надавливание должно быть умеренным.
Надавливание на шею также способствует выработке бодрого настроения. Большим пальцем левой руки 4 раза надавите слева на передней поверхности шеи. Затем четырьмя пальцами надавите на заднюю поверхность шеи по 3 раза с каждой стороны. Переместите 4 пальца на затылок и подушечками больших пальцев надавливайте на шею сбоку по 3 раза на каждую из 4 точек, начиная от ушных раковин (см. рис. 14).
Воздействие на щитовидную железу
Надавливание на точки эндокринных желез стимулирует выработку гормонов, что способствует хорошему состоянию кожи, сохранению фигуры. Более 4000 лет назад женщины мусульманских гаремов, применяя этот прием, длительное время сохраняли свежий вид и привлекательность.
Воздействовать на эндокринные железы можно следующим образом. Шею следует наклонить слегка вперед и надавить подушечкой большого пальца руки на четвертую точку на шее (зону щитовидной железы) в течение 2 секунд (см. рис. 5). Повторите такое давление по 5 раз с каждой стороны. Проведите полную серию надавливаний слева и справа по 3 раза. Воздействуя на эти точки, можно также предотвратить раннее поседение волос. Хороший результат дает применение этого метода во время принятия ванны.
Улучшение функции печени
Десять надавливаний на область печени (ладонями, расположенными одна на другой) в течение 3 минут по утрам в постели помогает улучшить ее функцию. Боль, которую вы можете чувствовать в начале лечения и которая является результатом расстройства деятельности печени, должна уменьшаться по мере лечения методом шиацу.
Эта методика также помогает предотвратить состояние похмелья.
Следует отметить, что во время смеха стимулируется деятельность диафрагмы, что в свою очередь активизирует деятельность пищеварительной и дыхательной систем. Это, вместе с нормализовавшейся функцией печени, поможет вам сохранить хорошее настроение на целый день.
Снижение артериального давления
Во избежание инсульта, возникающего при поражении кровеносных сосудов в мозге, для предотвращения атеросклероза необходимо следить за артериальным давлением. Нормализовать, снизить повышенное артериальное давление вполне возможно, применяя шиацу. Общее воздействие методом шиацу способствует сохранению эластичности всех мышц, а следовательно, и кровеносных сосудов.
Следующие приемы являются дополнительными и направлены на поддержание общего мышечного тонуса.
Подушечкой большого пальца руки надавите на первую точку под нижней челюстью в месте, где ощущается пульсация сонной артерии, до счета 10 (рис. 15). Затем отпустите, сделайте вдох и снова надавите. После трехкратного надавливания с левой стороны аналогичные действия проделайте справа. Надавливание в этом месте на сонную артерию в определенной степени нормализует артериальное давление. Затем средними пальцами обеих рук 3 раза надавите на зону продолговатого мозга до счета 10.Рис. 15
Рис. 16
Рис. 17
После этого тремя пальцами каждой руки надавите на основание затылочной кости и на три точки над ним.
Увеличивая с каждым разом давление, повторите надавливание 3 раза. Тремя пальцами надавливайте с обеих сторон на заднюю поверхность шеи по направлению книзу (рис. 16, 17). Повторите 3 раза для каждой из 3 точек. Надавите тремя пальцами с двух сторон на надчревную область (см. рис. 13), сосчитайте до 10 и отпустите.
Повторите надавливание 10 раз. После этого выполните растяжение среднего пальца левой руки, а затем среднего пальца правой.
Повышение артериального давления
Слегка пониженное, по сравнению с нормальным, артериальное давление не должно быть причиной для беспокойства. Продолжительность жизни у таких людей может даже увеличиваться. А вот значительно пониженное артериальное давление, сопровождающееся нарушением функции сердца, может обусловливать ухудшение мозгового кровообращения. Чрезмерная общая утомляемость, слабость, головокружение, утомляемость глаз, бессонница, повторяющаяся головная боль, неспособность сосредоточиться, сердцебиение, одышка или стеснение в груди могут быть признаками пониженного артериального давления. Эти неопределенные симптомы, часто диагностируемые как признак невроза или малокровия, а также приступы головокружения, возникающие при быстром вставании или поднятии тяжести, указывают на нарушение функции вегетативной нервной системы, регули