Прежде всего, восточная медицина учит, что для укрепления организма, предотвращения его старения надо укрепить селезенку и желудок, не допускать ослабления почек. Многие методы и методики восточной медицины рекомендуют массаж точек, расположенных на соответствующих меридианах, а также упражнения, обеспечивающие общее благоприятное воздействие на организм.
Например, основной принцип метода Су Джок – помоги себе сам, надавливая на болезненные точки на кистях рук. В соответствии с этим методом, на кистях рук располагаются системы высокоактивных точек соответствия всем органам и участкам тела. Их стимуляция и оказывает лечебное и профилактическое действие. Точки на кистях рук располагаются в строгом порядке, отражая в уменьшенном виде анатомическое строение человека. Из всех частей тела человека именно кисть наиболее похожа на него по форме, ведь тело имеет 5 выступающих частей (голова, две руки и две ноги), а 5 пальцев руки объединены кистью. При заболевании «сигнальная» волна направляется из пораженного органа или части тела в точку соответствия и приводит ее в возбужденное состояние, при этом соответствующая точка становится болезненной. Чтобы найти необходимую точку для стимулирования по методике Су Джок, надо спичкой, не остро заточенным карандашом или собственным ногтем проверить зону соответствия больной части тела или органа. В этой зоне необходимо выделить одну или несколько резко болезненных точек, так как лечебная точка всегда болезненна. Лечебная точка проявляет себя тем, что в момент надавливания на нее у больного появляется двигательная реакция из-за резкой боли. Далее найденную точку необходимо стиму-пировать наиболее удобным и подходящим способом, например палочкой, зернышком. Если через некоторое время болезненность точки не проявляется, это означает, что вы на правильном пути в лечебном воздействии на соответствующий орган, согласно методике Су Джок, то есть целенаправленная стимуляция точек дает хорошие результаты, стимулируемая вами «лечебная» волна оказывает нормализующее влияние на заболевший орган.
Вот несколько эффективных процедур стимулирования точек на руках, которые помогут оздоровиться и предотвратить многие неприятные процессы в организме. Стимулирование точек на руке (рис. 31) выполняется надавливанием, пощипыванием большим и указательным пальцами.
Избавление от бессонницы
От бессонницы поможет стимулирование точек, отвечающих за надпочечники, солнечное сплетение, гипофиз, шею, щитовидку, лимфатическую систему, органы репродукции, мозг. По 25–50 раз нажмите на каждую точку и по 10 раз ущипните. Такое воздействие на точку солнечного сплетения успокаивает все тело; «мозговые» точки регулируют сон, точки желез помогают успокоиться.
Снятие беспокойства
Чтобы помочь себе унять беспокойство, надо стимулировать точки, отвечающие за надпочечники, солнечное сплетение, гипофиз, шею, щитовидку. Нажимайте на каждую точку по 25–50 раз. При выполнении этой процедуры высвобождаются успокаивающие эндорфины, тело расслабляется, восстанавливается гормональный баланс и обменные функции организма.
Рис. 31
Повышение работоспособности
Для того чтобы помочь своему мозгу работать в полную силу, нужно выполнять процедуру надавливания, пощипывания с точками, отвечающими за мозг, глаза, уши, гайморову пазуху, лимфатическую систему, органы репродукции. На ладони левой руки ущипнуть или нажать каждую из указанных точек 25–50 раз. Выполнить ту же процедуру для ладони правой руки. Начинать следует с кончиков пальцев руки и спускаться вниз к запястью. При этом увеличивается приток кислорода к головному мозгу, кровь очищается от токсинов.
Прибавление энергии
Прибавить себе энергии поможет процедура с точками, отвечающими за солнечное сплетение, надпочечники, гипофиз, шею, щитовидную железу, лимфатическую систему, органы репродукции, мозг. На ладони левой руки ущипнуть или нажать каждую из указанных точек 25–50 раз. Выполнить ту же процедуру для ладони правой руки. Начинать следует с кончиков пальцев руки и спускаться вниз к запястью. При этом высвобождаются эндор-фины, ускоряется обмен веществ, улучшаются функции мозга. Повторять можно несколько раз в течение дня.
Очищение кожи
Сделать кожу чище поможет процедура с точками, отвечающими за надпочечники, почки, лимфатическую систему, органы репродукции, кишечник. На обеих ладонях выполнить по 25–50 стимулирующих нажатий. Для почек и кишечника (органы, выводящие шлаки) надо взять мячик для гольфа (другой шарик или камень размером в полтора-два раза меньше бильярдного), зажать его между ладонями и повернуть 50 раз. Затем зажать его основаниями ладоней (чуть выше запястья) и повторить еще 50 раз. Эта процедура стимулирует вывод шлаков, увеличивает вырабатывание организмом стероидов, способствующих уменьшению воспалительных процессов.
Избавление от головной боли, боли в гайморовых пазухах, от похмельного синдрома
Для того чтобы избавиться от головной боли, боли в гайморовых пазухах и от похмельного синдрома, нужно стимулировать точки, отвечающие за гипофиз, мозг, темя, гайморову пазуху, надпочечники, почки.
Мячик для гольфа или другой шарик, круглый камень такого же размера зажать между большим и указательным пальцами. Сжимать его 25–50 раз каждой рукой, потом по 10 раз нажать на точки на кончиках пальцев (точки мозга).
Затем стимулировать точки гайморовых пазух 5—10 нажатиями, потом точки надпочечников по 25–50 раз.
От похмельного синдрома также 50 раз надавливать «почечные» точки на обеих руках.
Давление на точки, отвечающие за мозг и темя, увеличивает приток к ним крови; точка надпочечников стимулирует выделение гидрокортизона, который помогает «осушить» гайморовы пазухи; надавливание на точки почек способствует выводу почками токсинов, образовавшихся после принятия алкоголя.
Улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта
Чтобы улучшить деятельность желудочно-кишечного тракта (например, убрать расстройство желудка), надо стимулировать точки, отвечающие за селезенку, поджелудочную железу, солнечное сплетение, кишечник, надпочечники.
Стимулируйте нажатием по 25–50 раз каждую точку. Чтобы прибавить энергии солнечному сплетению и улучшить работу кишечника, покатайте между основаниями ладоней мячик для гольфа или другой шарик такого же размера 30–40 раз. И еще столько же вращений сделать между ладонями. При выполнении этой процедуры увеличивается образование энзимов, улучшающих пищеварение, расслабляются мускулы желудка, улучшается деятельность всех органов пищеварения.
Снятие менструальных болей, уменьшение отеков
Снять менструальные боли, уменьшить отеки можно стимулированием точек, отвечающих за лимфатическую систему, органы репродукции, гипофиз, кишечник. Выполняется процедура следующим образом. Захватить руку чуть выше запястья между указательным и большим пальцами другой руки и вращать зажатой рукой – пол-оборота в одну сторону, пол-оборота в другую до 50 раз. Затем 25–50 раз ущипнуть точку, отвечающую за гипофиз. Далее взять мячик для гольфа (камешек, шарик соответствующего размера) и вращать его, зажав основаниями ладоней, до 50 раз. Регулируется выделение гормонов, увеличивается образование эндорфинов, блокирующих боль, расслабляются мышцы низа живота.
Снятие стресса
Для снятия стресса надо стимулировать точки, отвечающие за гипофиз, солнечное сплетение, сердце, грудь, легкие. Для этого выполните следующую процедуру. Мячик для гольфа (другой шарик, круглый камешек соответствующего размера) проворачивать между большим и указательным пальцами 25–50 раз. Затем ущипнуть или нажать точку, отвечающую за солнечное сплетение, 25–50 раз. После этого покрутить шарик чуть выше основания ладоней. Благодаря этой процедуре гормоны приходят в состояние равновесия, расслабляются мускулы желудка, контролируется дыхание.
Следует еще раз подчеркнуть, что при работе руками, при ходьбе, беге происходит естественная стимуляция точек соответствия внутренним органам, а значит, и защита от болезней. Кроме перечисленных упражнений с ладонями рук, особого внимания заслуживают очень простые упражнения, позволяющие стимулировать мышечную деятельность внутренних органов, например такие, как массаж большого и второго пальцев ноги, а также коленной чашечки с внутренней стороны в течение 2 минут.
Точку, находящуюся в центре подошвы, между подушечками мышц, напротив промежутка между вторым и третьим пальцами, следует массировать подушечкой среднего пальца противоположной руки. Обязательно делать выдох, надавливая на точку.
Как только есть возможность, сделайте небольшой массаж предплечья. Охватить кистью правой руки предплечье левой руки и делать последней вращательные движения, выполнять 25–40 раз. Можно согнуть в локтях руки перед грудью, пальцы рук соприкасаются. Поднимая правую ногу, согнутую в колене, и поворачивая туловище вправо, прикоснуться коленом к правому локтю. Выполнить то же другой ногой. Поднимая ногу, делать выдох, опуская – вдох. Выполнить для каждой ноги не менее 10 раз.
Эффективное и простое упражнение: заложить руки за голову на спину и ходить на носках в течение 3 минут.
Выполнять медленные наклоны туловища, стараясь дотронуться до пола ладонями, затем до коленей головой. При наклоне делать выдох, распрямляясь – вдох. Выполнить не менее 25 наклонов.
Таким образом, лучшим лекарством от болезней является движение. Работаете долго за компьютером – сделайте перерыв, потянитесь, походите. При сидячей работе смените на несколько минут положение тела. Старайтесь помнить, что пусть не все, но многое зависит от вас.Целительная сила вибраций (упражнение для капилляров)
С давних времен восточные лекари считают, что многие болезни человека связаны с его конечностями. На Востоке принято, кроме всех прочих, применять диагностику по осанке и походке. Очень простые, но разумные советы дают восточные целители. Если у вас есть заболевания сердца – лечите ноги. У вас есть нарушения в правой стороне сердца, ложитесь на спину, поднимайте правую ногу на 30 градусов и тянитесь ею вперед, вытягивайте ее так, чтобы при этом выворачивались носки ног наружу еще на 30 градусов. Упражнение просто в исполнении, оно не принесет вреда, а вот пользу – несомненно.