те получать удовольствие от звучания своего раскрепощенного голоса, вы почувствуете, что исцеление произошло, вибрации приобрели созидательный характер. С тренировками ваше состояние будет улучшаться. Поначалу звук будет неприятным, неблагозвучным, слишком резким. Тренируйтесь до тех пор, пока не добьетесь громкого, раскрепощенного, свободного, звучного, в полный голос крика. Это упражнение очень хорошо поможет в тех случаях, когда вас одолевает гнев или страх. Даже если в тот момент вам не удалось уединиться, чтобы поупражняться в целительном крике, и сразу же освободиться от пагубных энергий, постарайтесь сделать это при первой же возможности, когда окажетесь наедине с собой. Вам надо будет только вспомнить обстоятельства, когда вы гневались или страшились, оживить в себе эти чувства, снова всколыхнуть их, чтобы они не смогли уйти глубоко внутрь и поранить внутренние органы, начав в них разрушительную работу. Вспомнив все, начинайте выполнять упражнение «крик» и закончите его тогда, когда почувствуете, что голос стал гармоничным и в вашем теле появились легкость, свобода и созидательная энергия.
На Востоке принято считать, что целительные звуки выравнивают энергетику каждого органа, с помощью звуков следует приводить в состояние гармонии все органы, что в итоге сказывается на состоянии всего организма как единого целого. Даже если вы ничем не больны, эти упражнения имеют огромную ценность для предупреждения болезней, они настраивают все органы человека на созидательный лад.
Целительный звук почек Займите удобную, комфортную для вас позу. Начинайте дышать нижним или полным дыханием. Сосредоточьте внимание на области почек, мысленно пошлите им пожелание хорошего здоровья. Попробуйте уловить ощущения в области почек и заметить, приятные они или не очень. Сделайте несколько полных вдохов и выдохов. Теперь, сделав полный вдох, задержите дыхание, откройте глаза. Соедините ноги вместе так, чтобы колени сомкнулись и лодыжки соприкоснулись друг с другом, наклонитесь вперед и охватите руками колени, соединив пальцы в замок, при этом голову старайтесь держать приподнятой, чтобы взгляд был устремлен вверх.
Ощутите, как спина натянулась. Округлите губы так, как будто хотите задуть свечу, и на медленном выдохе округленными губами произведите звук «чь-ю-у-у-у-у-у-у». Это и есть целительный звук почек. Почувствуйте, как он заполняет область почек, как перемещает энергию в почки, как эта энергия заполняет почки изнутри и изгоняет из них все неприятные ощущения. Вернитесь в исходное положение. Повторите звук 3 раза. Если есть усталость, боли в области почек, в пояснице, повторите еще несколько раз.
Целительный звук печени Займите удобную, комфортную для вас позу. Начинайте дышать полным или нижним дыханием. Мысленно обратитесь к области печени, сосредоточьтесь на ней до ощущения установления контакта с печенью. Мысленно пошлите печени в мягкой, доброжелательной форме приказ хорошо работать. Сделайте полный вдох, задержите дыхание. Откройте глаза и разведите руки в стороны ладонями вверх.
Теперь поднимайте руки над головой, провожая их глазами, и когда руки окажутся над макушкой, сплетите пальцы в замок. Затем, не расплетая пальцев и не опуская руки, выверните кисти рук ладонями вверх. Энергично, толчком вытяните сомкнутые ладони вверх, по-прежнему следя за ними взглядом. Расцепите ладони и раскиньте руки в стороны, слегка качнитесь в левую сторону, чтобы вызвать мягкое растяжение печени, находящейся с правой стороны тела. Откройте глаза, приоткройте рот, загнутым вверх кончиком языка слегка прикоснитесь к нёбу и сделайте медленный выдох через рот, очень тихо произнося звук «ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш». Это и есть целительный звук печени. Почувствуйте, как звук заполняет печень, вместе со звуком туда свободно течет энергия, наполняя и очищая печень. Когда весь воздух из легких выдохнут, снова положите руки на колени ладонями вверх. Проделайте упражнение 3 раза.
И на Востоке, и на Западе считают, что особенно пагубны для печени злость и гнев. Если вы много сердитесь, пагубные энергии оседают в печени, лишают ее эластичности и разрушают ее. Если у вас есть боли в печени, подумайте о необходимости избавляться от пагубной энергии гнева. В этом случае целительный звук печени надо произносить больше чем 3 раза. Для профилактики болезней печени, усмирения гнева делайте упражнение 1–3 раза.
Целительный звук легких
Сядьте на край стула, спину держите прямо, руки положите на колени ладонями вверх, закройте глаза. Дышите нижним
дыханием. Сосредоточьтесь на области легких, прислушайтесь к ощущениям в той области, где они располагаются в вашем теле. Продолжая дышать нижним дыханием, сожмите зубы, но не очень крепко, а так, чтобы они мягко касались друг друга, губы слегка приоткройте. Держа язык за зубами, на выдохе медленно произведите звук «с-с-с-с-с-с-с-с». Это и есть целительный звук легких, напоминающий шипение змеи. Направьте ваш выдох вместе с этим звуком в область легких. Почувствуйте, как этот звук словно бы заполняет ваши легкие. Вместе со звуком они заполняются энергией. Эта энергия изгоняет из легких все пагубное, неприятное. Теперь в легких нет неприятных ощущений, а остались лишь приятные. Повторите звук легких 3 раза. Желательно ежедневно выполнять это упражнение. Если же ваши легкие больны или вы простужены, больны ваши дыхательные пути, носоглотка или уши – повторите упражнение 6, 9, 12, 18 или 24 раза, в зависимости от тяжести вашего состояния. Но никогда не выполняйте упражнение через силу, когда вам неприятно это действие. Остановитесь на том количестве, которое оказывает положительное действие на ваше самочувствие.
Выравнивание течения энергии во всем теле Выше мы привели упражнения для важнейших органов человеческого организма по отдельности – для почек, печени и легких, которые отвечают за поддержание равномерной нормальной температуры тела, нормальное планомерное движение энергии в организме. Известно, что легкие являются основным поставщиком кислорода, печень служит выработке энергии и образованию крови, почки также поддерживают уровень энергии организма. Целительный звук для этих трех важнейших органов одновременно позволяет уравновесить течение энергии, привести его к гармонии, что положительно сказывается на состоянии всего организма. Благодаря упражнению «выравнивание течения энергии во всем теле» можно снять нервное напряжение, привести организм в гармоничное состояние покоя.
Сядьте полностью на все сиденье стула, откиньтесь на спинку стула. Следует опереться спиной на нее. Дышите полным дыханием.
Сделайте полный вдох и задержите дыхание. Поднимите обе руки перед собой ладонями вниз, ребром к вам, а кончики пальцев левой руки навстречу кончикам пальцев правой руки. Установите ладони в такой позиции на уровне лба. Начинайте медленно опускать руки ладонями вниз к коленям, как бы выдавливая энергию от головы к низу живота, одновременно на полном выдохе очень тихо произносите звук «х-х-х-и-и-и-и-и-и» до тех пор, пока не станет плоской сначала грудная клетка, затем область солнечного сплетения, затем низ живота. При выполнении этого упражнения горячая энергия спускается сверху в теплый и холодный отделы, а холодная энергия поднимается вверх, в теплый и горячий отделы. Благодаря этому уравновешивается температура тела и упорядочивается течение энергии в организме. Проделайте упражнение 3 раза.
Повторите упражнение еще несколько раз, если вы напряжены или вас мучает бессонница. Выполняйте упражнение ежедневно.
Целительный звук сердца
Сядьте на краешек стула, спина прямая, глаза закрыты, руки на коленях ладонями вверх. Дышите полным дыханием. Настройтесь на ритм сердца, обратитесь к сердцу с внутренней улыбкой и пожеланием здоровья. Всегда помните, что с сердцем можно обращаться только очень ласково и нежно, малейшая грубость его ранит. Поэтому как можно более нежно и ласково попросите сердце работать хорошо и поблагодарите его, оно ведь верно вам служит. Сделайте полный вдох, задержите дыхание, откройте глаза и примите то же положение, что и для целительного звука печени: руки в стороны ладонями вверх. Поднимайте руки над головой, следя за ними глазами, сцепите пальцы в замок и выверните сцепленные кисти ладонями вверх. Энергичным движением, распрямляя руки к потолку, расцепите руки, раскиньте их в стороны и слегка наклонитесь вправо, чтобы мягко растянуть мышцы и грудную клетку с левой стороны, где находится сердце, и таким образом дать сердцу простор. Откройте рот и на выдохе произнесите звук «х-х-х-а-а-а-а-а-а-у-у-у». Почувствуйте, как звук наполняет область сердца, как поступающая со звуком энергия наполняет, очищает и исцеляет сердце. Верните руки на колени. Проделайте упражнение 3 раза.
Если у вас есть проблемы с сердцем, если вы часто болеете ангиной и другими воспалительными заболеваниями носоглотки, повторите упражнение еще несколько раз.
Целительный звук селезенки
Займите удобную, комфортную для вас позу. Начинайте дышать полным дыханием. Мысленно обратитесь к области желудка и селезенки, на выдохе пошлите туда воображаемый энергетический поток и пожелание здоровья. Сделайте полный вдох, задержите дыхание, откройте глаза. Поднимите глаза вверх и средними пальцами обеих рук слегка надавите на область желудка (слева под грудной клеткой), одновременно делая выдох через рот и произнося звук «х-х-х-у-у-у-у-у-у-у» так, чтобы он шел непосредственно из горла и напоминал одновременно громкий выдох и крик филина. Почувствуйте, как этот звук наполняет желудок и селезенку, перемещает туда энергию, которая наполняет и очищает эти органы. Этот звук целительно действует не только на селезенку и желудок, но и на поджелудочную железу. Верните руки на колени. Повторите упражнение 3 раза, а если вы страдаете от болей в желудке и расстройства пищеварения, то больше.
Итак, мы уже говорили выше, что правильное дыхание меняет вибрации всего организма, делая их созидательными. В свою очередь, созидательные вибрации передаются голосу, голосовые связки вибрируют гармонично и естественно, в соответствии с природными вибрациями жизненной силы. Такой голос сам становится целительным, являясь инструментом исцеления. Выполнением дыхательных упражнений мы уже придаем своему голосу целительные вибрации и превращаем голос в своего целителя. Но восточные целители предлагают специальные голосовые упражнениями, разучив и выполняя регулярно которые можно помочь своему голосу обрести и сохранять целительную силу.