Свирель
Займите удобную, комфортную для вас позу или сидя, или стоя. Можно смотреть на себя в зеркало. Дышите полным дыханием. Сделайте полный, длительный, спокойный вдох через нос. Задержите дыхание в течение нескольких секунд.
Сложите губы трубочкой, как для свиста, и выдохните сквозь сложенные губы так, как если бы вы хотели посвистеть. Не так важно, получится при этом звук свиста или нет, как важен сам способ дыхания. Повторите несколько раз. Если вы смотрите в зеркало, отметьте, как изменилось при выполнении этого упражнения выражение вашего лица. Оно непременно смягчится, а ваше внутреннее состояние при этом изменится к лучшему. Если вы не смотрите в зеркало, мысленно отметьте изменение внутреннего состояния. Вы почувствуете, что оно стало похоже на состояние доброжелательного, светлого, открытого, жизнерадостного человека. Не сомневайтесь, именно такое состояние сейчас написано на вашем лице, ведь вам стало легче, светлее на душе. Сделав несколько таких вдохов и выдохов, попробуйте на выдохе, не меняя формы рта, взять какую-нибудь ноту или просто пропеть любой звук. Если у вас нет музыкального слуха, если вы не знаете музыкальной грамоты, не беда, сделайте так, как получится, не слишком задумываясь о том, правильно вы берете ноту или нет.
Тут неправильных вариантов не может быть, как вы ни споете, все будет правильно. Тем более что не надо петь мелодию, достаточно одного звука, например «у-у-у», на любой ноте и в любой тональности. После непродолжительных тренировок вы заметите, что в вашем голосе появились чистые и сильные тона. Выполняйте упражнение ежедневно.
Дикая кошка
Сядьте в удобную, комфортную для вас позу. Дышите полным дыханием. Сделайте медленный и спокойный полный вдох через нос. Задержите дыхание в течение нескольких секунд. Теперь широко откройте рот и энергично выдохните открытым ртом. При этом должен возникнуть шипящий звук, похожий на тот, что издает дикая кошка, оскаливаясь при виде врага или какой-то другой опасности. Но в этом звуке не должно быть агрессии, а лишь скрытая сила и мощь. Повторите упражнение несколько раз.
Это упражнение позволяет открыть силу голосового дыхания и тренирует голосовой аппарат. Выполняйте упражнение ежедневно.
Лечение продуктами пчеловодства
Пчела – одно из немногих насекомых, удостоенных памятника. В мире есть три таких памятника. Один из них находится недалеко от Познани, а два других в Японии. Причем не просто в честь пчелы-труженицы, а в память о пчелах, погибших вместе с людьми при атомной бомбардировке Хиросимы и Нагасаки.
В Украине пасека издревле считалась священным местом, чистым от злых духов. В Сечи запорожские казаки считали мед чудесным продуктом, а пасечника человеком, который занимается богоугодным делом.
Люди давно научились пользоваться дарами пчел: медом, воском, прополисом, пергой. Даже яд пчел служит добром человеку. Когда мы хотим подчеркнуть чье-то особенное трудолюбие, мы сравниваем его с пчелой.
По дошедшим до нас сведениям, пчеловодству более шести тысяч лет. Им занимались в Древнем Египте, Ассирии, Греции, Риме, Китае. В период становления Киевской Руси пчеловодство называлось бортничеством (от «борть» – дупло дерева). И надо полагать, что пчеловодство и стихийное, интуитивное лечение продуктами жизнедеятельности пчел являются ровесниками.
Наши предки любили и ценили мед. Ели мед и в царских палатах, и в крестьянских избах. Ни одного праздника не проходило без медвяных напитков и сладостей на меду. При великом князе Владимире Киевском на пиршествах любимым лакомством были медовые коврижки. А еще мед всегда связывали с любовью: молодые люди к венчанию получали в подарок бочонок меда в пуд весом, который полагалось съесть в первый месяц после свадьбы. Считается, что с тех пор этот месяц и носит название «медовый».
В народе существует легенда, что мед обладает особой силой исполнения желаний в праздник Происхождения Честных Древ Креста Господня, или Медовый Спас, отмечаемый 19 августа. До этого дня верующие не употребляют мед. На Медовый Спас мед освящают в церкви и с 19 августа разговляются.
Все продукты пчеловодства испокон веков использовались в народной медицине для лечения людей любого возраста, и только последние сто лет мед не является основным снадобьем от всех болезней. В рукописных лечебниках так говорилось об этом замечательном продукте: «мед есть сок с росы небесной, который пчелы збирают во время доброе с цветов благоуханных, и от того имеет в себе силу многу и угоден бывает к лекарству от многих болезней». С помощью меда лечили разные недуги первые народные врачи-старцы.
Несмотря на обилие лекарств, и в наше время не утратили своей актуальности народные рецепты лечения продуктами пчеловодства. И само пребывание на пасеке благотворно, ведь пасека имеет свой уникальный микроклимат, что делает ее замечательным местом для отдыха и лечения. Воздух здесь наполнен таким целебным неповторимым ароматом, что даже короткое пребывание на пасеке благотворно влияет на весь организм человека. Жизнь пчел так очаровательна и интересна, что наблюдение за ней захватывает человека полностью и заставляет отвлечься от суеты, отдохнуть душой.
Пчелиный мед
В словаре дается такое определение меда: «сладкий продукт, сделанный медоносными пчелами из нектара, пади или медвяной росы посредством ферментов, которые содержатся в ее слюнных железах», а в свою очередь нектар характеризуется как «сахаристый, сладкий и ароматный сок, выделяемый нектарниками цветков». По составу мед представляет собой почти чистую глюкозу и левулезу, поэтому является полезнейшим продуктом питания. Кроме того, в состав меда входят ферменты, минеральные соли, витамины и другие вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности клеток.
С точки зрения питательных качеств мед – идеальный продукт, он содержит все необходимые для жизнеобеспечения человеческого организма компоненты. При этом исключается передозировка одного или другого витамина или микроэлемента, которая была бы возможна в случае приема аптечных витаминов.
Классификация меда
Мед бывает цветочный, падевый и смешанный. Цветочный мед бывает монофлерный и полифлерный. Монофлерный мед производится пчелами из цветочного нектара одного сорта растений, например белой акации, гречихи, липы, подсолнечника. Абсолютно монофлерные сорта меда встречаются редко. Полифлерный мед производится пчелами из цветочного нектара, собранного пчелами с разных растений. К полифлерным сортам относятся луговой, степной, лесной, фруктовый и горный мед. Падевый мед пчелы обычно производят в сухое лето не из нектара цветочных растений, а из экскрементов насекомых (тли, листоблошки, червеца) или из нектара сахаристых веществ некоторых растений, так называемых медвяных рос. В первом случае получается мед падевый животного происхождения, а во втором – падевый растительного происхождения. О пади было известно уже в глубокой древности. Многие столетия считалось, что медвяные росы падают со звезд. Падь ценилась наравне с медом, хотя современный химический анализ показал, что падь при низких бактерицидных свойствах обладает большим количеством минеральных веществ, чем мед.
Разные сорта меда отличаются цветом, ароматом и вкусом. Самое главное, что разные сорта обладают разными лечебными свойствами. Принято считать, что светлый мед больше подходит для детского питания, так как легче усваивается, а темные сорта оказывают сильное воздействие и обладают высокими лечебными качествами из-за большого количества минеральных солей, главным образом железа, меди, марганца, и подходят для лечения хронических болезней.
Наиболее распространенные сорта меда
Акациевый мед – прозрачный, почти бесцветный, когда кристаллизуется, становится белым, как молоко, и по консистенции напоминает творог с мелкими крупинками. Этот мед оказывает общеукрепляющее действие, помогает при бессоннице, болезнях желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
Гречишный мед имеет цвет от коричнево-зеленого с красноватым оттенком до темно-коричневого. Отличается от других сортов характерным, легко запоминающимся ароматом и ярко выраженным вкусом. Когда кристаллизуется, то напоминает кашеобразную массу. Превосходит акациевый мед по количеству железа, аминокислот и витаминов, активности ферментов. Оказывает укрепляющее действие на сердечную мышцу, помогает при желчнокаменной болезни, почечной недостаточности, при анемии, заболеваниях печени.
Липовый мед имеет чаще всего белый цвет, иногда совершенно прозрачный, нередко светло-янтарный, реже желтоватый или зеленоватый. С сильным и нежным ароматом цветков липы и собственным специфическим вкусом. Кристаллизация происходит при комнатной температуре в течение 1–2 месяцев. При этом мед превращается в тестообразную массу с мелким или крупным зерном. Оказывает хороший заживляющий эффект при обработке гнойных ран и ожогов. Имеет сильные бактерицидные свойства. Помогает при лечении ларингита, бронхита, трахеита, бронхиальной астмы, ослаблении сердечной мышцы, желчевыводящих путей, почечной недостаточности, заболеваниях печени, болезни почек и гинекологических расстройствах. Это один из лучших сортов меда.
Луговой мед имеет светло-желтый цвет, иногда желтовато-коричневый. У него приятный вкус и аромат. Луговой, или «сборный», мед пчелы делают из нектара луговых цветов. Он оказывает успокаивающий эффект на нервную систему, помогает при головной боли, бессоннице, сердцебиении и несварении, вызванном нервным перевозбуждением.
Подсолнечный мед имеет насыщенный золотистый цвет, со сладким ароматом и чуть резковатым вкусом. Кристаллизация наступает быстро. Во время этого процесса появляются крупные янтарные кристаллы, иногда с зеленоватым оттенком. Превосходит другие сорта меда по содержанию витамина А и обладает ярко выраженными бактерицидными свойствами.
Барбарисовый мед золотисто-желтого цвета, ароматный и нежный на вкус. Его пчелы перерабатывают из нектара цветков ягодного кустарника барбариса обыкновенного, культивируемого как ценное кровоостанавливающее средство.