Самой простой формой ванны является погружение в воду, при котором не требуются какие-либо особые вспомогательные средства, способствующие наступлению реакции. Целесообразнее сочетать холодную ванну с мерами воздействия на сосудистую систему. Это могут быть следующие движения: сильное растирание тела ладонью руки, растирание щетками участков или частей тела, которые подвергаются действию ванны, обливание с растиранием.
Во время летнего отпуска холодные ванны могут в значительной степени способствовать повышению эффективности отдыха. Такую процедуру, как «хождение по воде», можно проводить в ручье или у берега моря. При этом массируются точки на подошвах ног, что способствует общему оздоровлению и закаливанию организма.
Для проведения глазной ванны можно использовать глазную ванночку из фарфора или стекла, ликерную или винную рюмку. Не следует применять хлорированную воду для проведения глазных ванн. Часто рекомендуются настойки из лекарственных растений (фенхеля, очанки, хвоща) или слабый солевой раствор. Больной наклоняется над наполненным до краев стаканчиком, погружает в жидкость глазное яблоко с закрытыми веками, а затем несколько раз моргает.
Ванны предплечья проводятся в специальных ванночках, в умывальниках или соответствующих сосудах, в проточной воде реки или в каком-либо другом водоеме. Во время летней жары, когда органы кровообращения испытывают большие нагрузки, холодные ванны предплечий действуют очень освежающе благодаря особым рефлекторным связям с деятельностью сердца. Они хороши при многих жалобах на сердце, сопровождающихся учащением пульса, в особенности при гиперфункции щитовидной железы. Но именно из-за особых рефлекторных связей предплечий с деятельностью сердца не следует излишне переохлаждать эти места.
Ножные ванны можно проводить в любых сосудах, имеющих достаточно места для ног и вмещающих необходимое количество воды. Очень полезно для развития реакционной способности применять такую форму ванны, как хождение по воде. В домашних условиях для этой процедуры подходит любая ванна, в природных условиях ручей, река, морской берег. По характеру воздействия хождению по воде близки такие процедуры (большого закаливающего действия к тому же), как хождение в утренние часы по траве, смоченной росой, и бег босиком по снегу.
Все перечисленные формы холодных ножных ванн предназначены, главным образом, для снятия усталости ног у здоровых людей, возникшей в результате длительного стояния или ходьбы, а также в случае острых или хронических заболеваний ног. При варикозном расширении вен с симптомами воспаления и без них холодная ножная ванна, проводимая в послеобеденное время или вечером, благодаря своему благотворному воздействию становится просто необходимой.
При повышенном кровяном давлении холодные ванны ног, принимаемые после рабочего дня, снимают нагрузку и действуют успокаивающе на вегетативную нервную систему. Особенно эффективны они в летний период и могут заменить контрастные ножные ванны, которые в большей степени оправдывают себя в холодное время года. Ножная ванна до бедер проводится в обычной домашней ванне, в которую наливается вода на 15–20 см. Здесь также рекомендуется усиленное растирание рукой или щеткой, для того чтобы повысить готовность организма к реакции. При каждодневной гигиене тела ванна ног до бедер, проводимая по утрам в более широкой форме, способствует подготовке организма к предстоящему дню. Принимающий ванну садится в ванну с водой, сильно растирает выпрямленные в воде ноги, затем, черпая каждый раз руками воду, растирает руки, грудь и тело. В конце процедуры, согнув ноги в коленях и придвинувшись немного вперед, он ложится на некоторое время в ванну так, чтобы спина находилась в воде.
Опыт применения холодных поясных ванн народной медициной сводится преимущественно к следующим случаям: при функциональной атонии мочевого пузыря, переутомлении мышц дна таза, воспалении геморроидальных узлов, в случае слабости связок малого таза с частыми застоями крови и лимфы, при ослаблении опорного аппарата позвоночника с болями в крестцовой области, связанными со статическими нагрузками.
Рецепты ванн для ног
Для быстрого снятия высокой температуры у взрослых многие целители применяют экстремальную процедуру. Опустить ноги в ванну (ведро) с холодной водой до щиколоток. Постоять или походить в этой воде ровно 1 минуту. После этого ноги тщательно вытереть, надеть шерстяные носки и четверть часа энергично подвигаться. Холодная ножная ванна также снижает кровяное давление, оказывает освежающее и укрепляющее действие.
Для людей умственного труда полезно принять перед сном 10-минутную ножную (до щиколоток) горячую (42 °C) ванну для оттока крови от головы.
При головной боли полезно принимать горячие ножные ванны, а также контрастные ванны, попеременно опуская ноги то в горячую, то в холодную воду. К ножной ванне можно добавить такую процедуру: опускать обе руки по локоть в очень горячую воду и держать их там до тех пор, пока боль не прекратится, все время подливая горячую воду.
Во время простуды помогает теплая ножная ванна. Она может делаться разными способами.
Например, в ведро с теплой водой положить 3 столовые ложки крупной кухонной соли. Продолжительность ванны 15 минут.
В старину популярными были теплые ножные ванны из таких средств, как сенная труха и овсяная солома. Взять 5 горстей сенной трухи, залить кипятком, укутать и дать настояться. Или овсяную солому варить полчаса в большом количестве воды, затем охладить. Ножную ванну принимать до тех пор, пока отвар не остынет. Эта ножная ванна помогает при болях, опухолях, ушибах и других заболеваниях ног.
Ножные ванны также рекомендуются при подагре. Для проведения процедуры заварить кипятком 1 кг гречишной шелухи. Ванны принимать от 1 до 4 часов, стараясь поддерживать температуру на уровне 30–35 °C. На следующий день после ванны сделать компресс из соленой воды. Процедуры проводить в течение 2 месяцев.
Еще один рецепт проведения ножных ванн при подагре. Для проведения процедуры заварить кипятком 1 кг сухих корней крапивы. Теплые ванны принимать около 30 минут, затем, не обтирая, обернуть ноги теплым, лечь в постель, хорошо укутаться и выпить неразведенный настой крапивы. На следующий день сделать на больные места теплый компресс из использованного непроцеженного настоя крапивы. Процедуры надо поводить в течение 3 месяцев.
Старинный рецепт проведения ножных ванн при болях в ногах и подагре. Заварить кипятком 100 г шалфея и кипятить 10 минут в большом количестве воды. В приготовленном отваре делать ванны около 30–40 минут, стараясь поддерживать постоянную температуру. После процедуры надеть теплые шерстяные носки и лечь в постель. Оптимальная длительность процедуры 1–2 месяца.
Отдохнуть мышцам ног поможет контрастная ножная ванна. Делать ее надо каждый вечер. Налейте в один таз воду, нагретую до температуры 40–50 °C, а в другой – воду как можно холоднее. В первом тазу держите ноги 5 минут, а во втором 1 минуту. Повторите эту процедуру 5 раз. Закончить процедуру надо прохладной водой, стопы растереть полотенцем, затем массирующими движениями втереть камфарный спирт.
Контрастные ножные ванны также рекомендуется делать при варикозном расширении вен нижних конечностей. Для этого надо приготовить 2 ведра. В одно налить горячую воду, а в другое – прохладную; главное, чтобы разница температур вначале составляла 7—10 °C. Надо погрузить ноги на 2–3 минуты сначала в первое, а затем во второе ведро. Перемену повторить 5–6 раз за 1 процедуру. На следующий день разницу температур в ведрах увеличить на 1–2 °C. Эта процедура противопоказана, если в расширенных венах имеются тромбы.
При расширении вен на ногах рекомендуют также делать теплые ванны с отваром 2–3 горстей коры и листьев ивы белой. Процедура должна длиться 15–20 минут.
Чтобы размягчить сухие мозоли , необходимо распарить ноги с помощью мелкой горячей ножной ванны с мыльно-содовым раствором и несколькими каплями нашатырного спирта или с помощью мелкой ножной солевой ванны. При болях, вызванных мозолями, помогает мелкая ножная солевая ванна со слабым раствором марганцовокислого калия. Если после этой ванны ноги не вытирать, то боль быстро проходит.
Старинный рецепт для уничтожения мозолей на ногах. Ежедневно вечером ставить ноги в неглубокую ванночку с керосином на 10 минут.
При появлении трещин и мозолей рекомендуется регулярно, не реже 1 раза в неделю, делать горячие мыльно-содовые ванны с добавлением настоя ромашки. Для удаления мозолей и трещин обычно достаточно 6—10 процедур.
Для ухода за ногами рекомендуются солевые ванны. Перед сном можно сделать ножную теплую (38–39 °C) на 10 минут (1 столовая ложка поваренной соли на 2 л воды). Затем ополоснуть ноги прохладной водой, слегка подкисленной борной кислотой (1 чайная ложка на стакан воды).
На ночь при потливости ног желательно делать ножные ванны с отваром 1–2 горстей травы буквицы лекарственной.
От натоптышей и ороговения применяют соленые холодные ножные ванны. Берут 1 столовую ложку каменной соли на 1 л холодной воды. Опускают в ванну обе ноги, если даже поражена только одна нога. Ванна снимает боль, жжение, делает кожу мягкой. Продолжительность ванны 5—25 минут. Количество ванн зависит от рассасывания, то есть надо сделать столько ванн, сколько требуется для полного выздоровления. Натоптыши и ороговения рассасываются и долго не возникают. Эти же ванны полезно сделать для снятия усталости и укрепления внутренних органов, особенно бронхов и сердца, но после ванны ноги не вытирать, а 10–15 минут походить по земле или полу.
Если стопы поражены грибком , имеются на коже трещинки, зуд, шелушение , то рекомендуются ножные ванны из травы вероники. Для проведения процедуры взять 2 стебля, прокипятить их 5 минут и в полученном отваре парить ноги 10–15 минут. Курс лечения зависит от тяжести заболевания.