Применение соевого соуса – лучший способ снизить употребление в блюдах поваренной соли. В Китае пользуются этим способом уже 3 тысячи лет, и почти так же давно полюбили соус в других азиатских страна. Японцы хорошо поработали над улучшением вкусовых качеств соевого соуса. Но только в 18 веке Европа оценила отменную восточную приправу, придающую мясу, рису, тушеным овощам и бобовым, свежим салатам изысканный вкус и цвет. А диетологи обратили внимание на полезные биологические свойства соуса. Чем же они определяются?
Соевый соус – это продукт брожения и ферментации. Продукты, над которыми предварительно поработали микроорганизмы, весьма благотворны для нашего организма: весь ассортимент кисломолочных, квашеная капуста, хлеб на закваске. Такие блюда – прекрасный источник витамина В12, жизненно необходимого вещества, которое вырабатывают организмы бактерий.
Темный и светлый соус – секреты употребления и польза
Чтобы приготовить соус, соевые бобы отваривают в воде или на пару и смешивают с мукой из обжаренного ячменя или пшеницы. Потом смесь подсаливают и ферментируют. От времени ферментации зависит насыщенность соуса и, соответственно, его товарная марка. Светлый соевый соус бродит не менее 40 дней, темный – до 2–3 лет.
Вкус и аромат темного соуса острее. Его с осторожностью применяют при тушении блюд, поскольку вкус приправы может доминировать, нарушать гармонию, и внешне блюдо станет однообразно коричневым. А для маринования мяса темный соус очень хорош. И для обмакивания суши или кусочков мяса он подходит идеально.
Светлый соус обладает более мягким ароматом, его используют практически для любых вторых блюд. Но надо учитывать, что он более соленый, чем темный.
На основе соевого соуса готовят грибной, рыбный, креветочный и другие соусы. Для гурманов существует даже специальный соус к мороженому.
Все соусы обладают полезными свойствами исходного продукта – давайте оценим их!
✓ Соевый соус блокирует действие свободных радикалов и замедляет старение организма.
✓ Обладает антиканцерогенными свойствами.
✓ Насыщает организм минералами и витаминами.
Распознаем подделку и правильно храним соевый соус
Брожение соуса – долгий процесс. У производителей, естественно, возникает желание ускорить процесс за счет химических добавок. «Химический» соус не успевает приобрести нужный цвет, в ход идут красители: карамель, кукурузный сироп и другие красители, загустители, усилители вкуса. Их в составе быть не должно.
Ни одна маркировка не покажет содержание химических веществ, образующихся при ускоренной ферментации, но следует запомнить, что эти вещества являются канцерогенами. Поэтому попробуем защитить себя следующими критериями.
✓ Качественный соус продается только в стеклянной таре.
✓ Состав натурального соевого соуса предельно простой: соевые бобы, пшеница (ячмень), соль, вода. В состав сладкого соевого соуса могут включаться уксус и сахар. Содержание белка составляет 6–8 %. Никаких консервантов продукт не требует, он сам обладает бактерицидными свойствами.
✓ Натуральный вкус настоящего соуса мягкий и многогранный. Суррогатный продукт имеет горький химический привкус и сомнительный аромат.
✓ Темный соевый соус прозрачный, без осадка, тогда как суррогат мутный и больше похож на сироп.
✓ И, наконец, о стоимости натурального продукта: не ищите соевый соус среди дешевых приправ, 250 мл настоящего соуса стоит около 5 евро.
Соевый соус хранится в фабричной таре достаточно долго, не менее 2 лет со дня укупорки. После вскрытия бутыль надо держать в холодильнике.
Суданская роза
см. Гибискус
Тархун
см. Эстрагон
Тимьян, или чабрец, фимиам Афродиты
Полукустарник тимьян (или чабрец) растет в Африке, Скандинавии, Сибири, Забайкалье – географию расширять просто некуда! Если возникает спор, как выглядит чабрец, так это потому, что только в России около 10 видов чабреца. А еще его путают с чабером (см. Чабер), но это напрасно: совсем разные растения и приправы!
Название тимьян восходит к греческому слову «фимиам» (курение, благовоние). Тимьян у древних греков считался храмовой травой в святилищах Афродиты. А сейчас его аромат витает на каждой кухне!
Где используется тимьян
✓ Существует подвид пряности тминный тимьян. Он хорошо сочетается с чесноком и вином и подходит к рыбе и жареной курице.
✓ Дикорастущий лимонный тимьян отлично оттеняет морепродукты и сладкие блюда. А еще он облагораживает вкус сала и жареной на сале картошки, яичницы. Подходит к мясному фаршу, копченому мясу, утке, паштетам, грибным блюдам, к сырам и творогу. В малом количестве им приправляют жареную рыбу, печенку и потрошки.
✓ Букет гарни (см. Смеси пряностей /Букет гарни) обязательно включает тимьян, чтобы сдобрить вареные и тушеные блюда.
✓ Любой тимьян подойдет к бобовым блюдам (гороху, чечевице, фасоли), картофельным салатам.
✓ Листья и побеги тимьяна кладут в рассолы для огурцов.
✓ Свежие и сухие листочки используют для ароматизации чая.
Тимьян раскрывает аромат в процессе длительной тепловой обработки. То есть в кастрюлю его надо класть в самом начале приготовления.
Условия хранения
Поместите высушенные листочки и стебли тимьяна в плотно закрывающуюся стеклянную или фарфоровую емкость. Так он долго будет сохранять свой аромат.
Польза и противопоказания
Тимьян применяют и в народной, и в официальной медицине с большой активностью.
✓ Трава входит в состав микстур от кашля, считается болеутоляющим средством при радикулитах.
✓ В стоматологии с помощью тимьяновых со ставов обезболивают участки манипуляций, дезинфицируют полость рта.
✓ При некоторых заболеваниях желудка и кишечника назначают лекарство «тимол», его готовят на основе тимьяна.
✓ В народной практике тимьяновый чай используют как потогонное и мочегонное средство.
Тимьян противопоказан при язвенной болезни, сердечной недостаточность, воспалении печени и почек. Во время беременности от тимьяна тоже лучше воздержаться.
Тмин – аромат горячего «Рижского»
Существует множество видов тмина. Если в рецепте вид не уточняется, то речь идет, скорее всего, про тмин обыкновенный.
Откуда пришел к нам тмин, можно долго спорить. И прежде всего из-за словесной путаницы: у северного тмина есть близкий южный родственник, пряное растение кумин. Поскольку тмин и кумин почти одновременно распространялись по Европе, итальянцы считали, что тмин, попавший к ним из северных земель, это «немецкий кумин», а северяне приняли кумин за южный вариант тмина.
Как бы то ни было, на Русь тмин продвигался вместе с традиционными северными пряностями, злаками и их производными: укропом, луком-пореем и шнитт – луком (см. соответствующие статьи), овсом, рожью, ячменем и, конечно, пивом. Ржаные тминные хлебцы викингов и норманнов – это суровый хлеб, есть его можно было только в горячем виде. А дальше приходилось грызть, как кирпичик. У этого хлеба мало общего с его благородным потомком, традиционным хлебом «Рижский». «Рижский» с тмином вкусен сразу после выпечки, и на второй день, и до последней крошки!
Когда не обойтись без тмина
Аромат тмина напоминает анис и фенхель одновременно и хорошо сочетается с этими пряностями и с кориандром.
В каких же блюдах употребляется тмин?
✓ Он входит в рецепт твердых сыров. К эльзасскому «мюнстеру» отдельно подаются семена тмина.
✓ Тмин с можжевельником кладут в капусту при квашении.
✓ Добавляют в тушеную капусту, бобовое или фасолевое рагу с копченостями, в картофель – при жарке или просто в пюре.
✓ Тмин смешивают с толченым чесноком, чтобы приправить жареную свинину, запеченного гуся или утку.
✓ В венгерский гуляш часто вместе с паприкой идет тмин.
✓ В Скандинавии тмин по-прежнему излюбленная добавка к хлебу, печенью и кашам.
Аромат тмина улетучивается быстро. Если в рецепт входит молотый тмин, лучше измельчить его непосредственно перед использованием и вводить в блюдо конце приготовления.
Летом вместо сухих семян можно использовать рубленый зеленый тмин, он имеет более нежный мягкий аромат и хорошо сочетается с овощами: тыквой, всеми видами капусты, с морковкой. В средневековой Англии высоко ценили молодые корни тмина, их употребляли с картошкой, как и пастернак. Ими также можно приправлять густой гороховый суп, класть в овощные рагу или запеканки.
Воздействие на организм
✓ Обыкновенный тмин – отличный антидепрессант и средство при бессоннице.
✓ Благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, успокаивает бродильные процессы, увеличивает секрецию желудочного сока.
✓ Обладает мочегонным и противовоспалительным свойствами.
✓ Благотворно воздействует на половую сферу у мужчин и женщин.
✓ Освежает дыхание, нормализует секрецию слюны.
Тмин черный, лекарство Пророка
Черный тмин – это один из восточных родственников обыкновенного тмина. Он служит замечательной приправой к свежим салатам. Его часто используют как ароматную добавку к чаю.
На Востоке его кладут в кисломолочные продукты. Приправа находит применение в консервировании: годится для маринадов при засолке овощей, квашении капусты, мариновании грибов.
В литературе вы обязательно столкнетесь с путаницей в названиях, потому что черный тмин часто называют зирой (или кумином). А кумин кто-нибудь нет-нет да и перепутает с обыкновенным тмином. И ничего страшного: кулинария, в конце, концов, не ботаника, а сферы применения восточных пряностей зира и черный тмин – очень близки!
Целебные свойства черного тмина
Про черный тмин пророк Мухаммед сказал: «лечит все, кроме смерти!» Сегодня целебные свойства черного тмина хорошо изучены, в его пользу можно привести такие доводы:
✓ повышает защитные свойства организма,
✓ расширяет бронхиальные проходы, регулирует кровяное давление, предотвращает спазмы сосудов, усиливает выделение желчи,
✓ нормализует холестериновый обмен,
✓ семена и масло черного тмина понижают сахар в крови и повышают гемоглобин,
✓ черный тмин способен противостоять онкологическим заболеваниям,
✓ в гомеопатии настойка семян черного тмина применяется для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта.
✓ Сырники с тмином
• 20 г семян черного тмина,
• 200 г творога,
• 2 столовые ложки муки,
• куриное яйцо,
• соль, сахар по вкусу.
Семена черного тмина залейте горячей водой на 1½ часа. Затем воду слейте, добавьте творог, муку, вбейте сырое яйцо, добавьте сахар, соль по вкусу. Все тщательно перемешайте, сформуйте лепешки и обжарьте их на растительном масле.
Уложите сырники в сотейник, влейте сметану и поставьте в горячую духовку на 7–10 мин. Подайте сырники с тмином со сметаной.
Маринованная капуста с черным тмином и сливой
Для маринования
• На каждый килограмм капусты берем 200 г сливы.
Для горячей заливки на 1 л воды
• 120–130 г сахара,
• 100 г соли,
• 250 г 5% уксуса (добавить в конце кипячения заливки).
Капусту нужно подготовить так: удалить кочерыжку и верхние листья, нашинковать узкими полосками шириной по полсантиметра. Затем ее бланшируют в кипящей воде 1 минуту и охлаждают, опуская в холодную воду.
В пол-литровую банку вливают полстакана горячей заливки, закладывают вперемешку бланшированную белокочанную капусту, сливы (1/5 часть от массы капусты), щепотку тмина до плечиков так, чтобы рассол был до уровня капусты.
Пол-литровые банки стерилизуют 10–12 минут, литровые – 13–15 минут.
Тунисская «Мехвия» с табили
Тмин престал быть чисто европейской приправой и вошел в состав специи табили, которую в Северной Африке подают к рыбе и баранине, а также к салату «Мехвия». Салат «Мехвия» готовится так.
Сладкие перцы целиком слегка обжариваются на чуть смазанной маслом сковородке. Помидоры и луковицы – на гриле. Смешать овощи, нарезать кубиками. Заправить смесью табили, свежими листиками мяты, лимонным соком, солью. Украсить каперсами и полить оливковым маслом.
Для табили:
• 1 столовая ложка кориандра,
• 1 ½ столовые ложки тмина,
• 2 дольки чеснока.
Кориандр и тмин слегка поджарить на сковородке, высыпать в ступку и растереть с чесноком.
Другой вариант табили – вместо чеснока использовать жгучие перцы чили.