, они полностью продиктованы текущим моментом и наличным эмоциональным состоянием; впоследствии он может очень о них пожалеть, однако это не удержит его от повторения такой истории в дальнейшем. Ему трудно управлять своим поведением, регулировать собственные состояния – правильнее будет сказать, что не он управляет собой, а его состояния полностью им управляют, диктуют ему и его самочувствие, и самооценку, и принимаемые решения, и совершаемые поступки. Такой человек, опять же, может хорошо это осознавать, однако само по себе это не приводит к изменениям к лучшему.
Внутренние конфликты, напряжения, противоречия не обрабатываются таким человеком во внутрипсихической реальности и не удерживаются там, а немедленно «выливаются» во внешний план, в отношения с другим человеком (людьми). Например, если женщина сидит на диете, ограничивая себя в калорийной пище, ей страстно хочется съесть чего-нибудь вредного, однако внутри нее звучит «нельзя», которое вступает с этим желанием в конфликт. Если она в определенный момент выйдет на кухню и застанет там мужа, с удовольствием ужинающего сосисками гриль с пивом, то обязательно присоединится к нему, однако уже через несколько часов (или наутро) муж будет агрессивно обвинен в том, что «не дал» ей соблюсти диету. «Как ты можешь пировать у меня на глазах, зная, что я на диете? Срыва моего хочешь? Сам жирный, вот и корежит тебя оттого, что я стройнее становлюсь!» Здесь мужу «делегируется» та часть личности этой женщины, которая «за» то, чтобы наесться, и соблазняет ее нарушить диету. Но ведь на самом деле он ни в чем не виноват, он спокойно сидел и ужинал. Такое вынесение внутрипсихического конфликта вовне позволяет женщине справиться с чувством вины, вызванным нарушением диеты, и одновременно с внутренним напряжением между «хочу» и «нельзя». Легко представить, что такой способ разрешения внутренних противоречий неизбежно приводит к большому количеству конфликтов с другими людьми (человек с низким уровнем интегрированности личности часто бывает активным их зачинщиком). И это действительно так – такой человек не различает своих внутренних конфликтов, однако окружающие то и дело оказываются у него виноватыми в том или ином. Понятно, что о жизни в гармонии с собой и другими людьми в данном случае говорить не приходится.
Таким образом, мы сейчас лаконично обрисовали психологический портрет людей с различным уровнем сформированности личности (а если сказать точнее – Я и его регулятивных функций). В следующей главе мы остановимся на этих психологических характеристиках значительно подробнее – вам, читатель, станут более понятными специфические затруднения, характерные для людей с тем или иным уровнем интегрированности личности, и базовые дефициты, с которыми эти затруднения связаны.
Глава 4Бури и штили моей душиПочему мне бывает так плохо
В этой главе мы обратимся к детальному рассмотрению того, как ощущает себя, как живет с самим собой и как выстраивает отношения с окружающими человек с высоким, умеренным или низким уровнем сформированности личности. Эта информация поможет читателю глубже разобраться с теми психологическими проблемами и сложностями, которые, вероятно, он испытывает с теми трудностями, которые переживает. То, что описано в этой главе, может быть полезным для того, чтобы увидеть свои слабые места, понять источник собственных проблем, а также поставить задачу для собственного личностного развития. Многие дефицитарные (недостающие) психические способности или функции могут быть развиты путем целенаправленных тренировок либо замещены более сильными – самостоятельно или с помощью хорошего психотерапевта; это приведет к тому, что качество жизни и взаимоотношений с собой и другими людьми станет более высоким.
Для дифференциации уровня сформированности личности как высокого, умеренного либо низкого могут быть использованы четыре основных критерия:
• особенности восприятия себя и окружающих;
• особенности саморегуляции;
• особенности развития способности к эмоциональной привязанности;
• особенности коммуникации с собой и другими людьми.
Рассмотрим их последовательно, анализируя то, каким образом эти критерии манифестируются в личности с различным уровнем сформированности.
4.1. Восприятие самого себя и других. Какой Я и какие они?
Этот критерий означает способность человека проводить границу (дифференцировать) и отличать – себя от других людей, свои желания от желаний других людей, свои мысли от маминых, папиных, мыслей жены или мужа, подруг, босса и т.п., свои вкусы от чужих. Также он означает, что человек может проводить границу между различными явлениями собственного внутреннего мира, например, отличает мысли от эмоций и желаний, способен распознать в себе внутренние противоречия, посмотреть на свои мысли, желания как бы со стороны и как-то отнестись к ним. Развитая способность к проведению границ и дифференциации своего и чужого содержания, а также различных аспектов собственной внутренней жизни создает предпосылки для реалистического восприятия себя и окружающих.
Понять, насколько развита у конкретного человека способность к дифференцированному восприятию самого себя и других людей, довольно просто. Для этого нужно прислушаться к тому, как человек рассказывает о себе и других людях. Если вы попросите его описать собственный характер и личность, а также рассказать о своих родителях, друзьях и знакомых, охарактеризовать любимого человека, то достаточно легко сможете понять, насколько дифференцировано его восприятие и, соответственно, что можно сказать о степени интегрированности (сформированности) личности.
Высокий уровень сформированности личности обычно связан с развитой способностью человека к дифференцированному восприятию себя и других. Это проявляется в следующих признаках.
Такой человек способен описать самого себя. Имеются в виду в первую очередь не чисто внешние характеристики (хотя это тоже имеет значение), но прежде всего психологический портрет. Если его попросить обрисовать себя для совсем незнакомого воображаемого человека, то он, пусть и не сразу и с некоторыми усилиями, создаст его, назвав различные свои черты, указав как достоинства, так и недостатки. Он способен развернуто ответить на вопрос, каков он и что отличает его от других людей, в чем его личное своеобразие. Приведу пример такого описания.
«Я очень обаятельная женщина, для меня огромное значение имеет внимание противоположного пола. Всегда нравилось очаровывать, обольщать, соблазнять… И всегда это мне удавалось, несмотря на то, что чисто внешне я, что называется, очень средняя, прекрасно отдаю себе в этом отчет… Однако такого шарма, как тот, что есть во мне, нигде больше нет. При этом для меня важны отношения, но совершенно не имеет значения их формальный статус, я никогда не стремилась выйти замуж. О боже! Несмотря на это, мне не удалось избежать брака. Три раза я была замужем, сейчас третий. Не могу сказать, что совершенно довольна, мне кажется, я такое эгоистическое существо… Если бы не надо было ни о ком заботиться, никого обстирывать, ни для кого готовить, я была бы счастлива, совершенно счастлива, и кроме того, для меня брак – скучища! Узда! Я, как дикое животное, нуждаюсь в совершенной свободе, семейная жизнь с ее условностями и обязательностями для меня невыносима. Сейчас мне удалось приучить мужа к тому, что он заботится и о себе, и обо мне. Что делать! Никакие другие варианты для меня были бы невозможны, я это хорошо понимаю. И так было всегда. Даже в школе: стоило мальчику сказать, что мы с ним теперь встречаемся, я начинала испытывать желание освободиться, и тут же находился кто-нибудь другой».
Посмотрите внимательнее на этот отрывок. В нем ярко прослеживаются особенности восприятия себя, характерные для людей с высоким уровнем интегрированности: способность посмотреть на себя и свой внутренний процесс как бы со стороны, наблюдать за ним, способность различать отдельные аспекты себя, способность поддерживать достаточно гармоничный образ себя с течением времени («Раньше я была такой, потом я стала такой, теперь я такая…»). Такой человек способен отличить одни свои переживания от других («С одной стороны, отношения важны для меня, с другой стороны, я никогда не стремилась и не стремлюсь к браку», «Мне нравится, что он обо мне заботится, но он скучноватый партнер для меня; он никогда не обидит и не оставит без внимания, но рядом с ним я всегда вспоминаю о том, как много на свете привлекательных мужчин, которых я не знаю, и появляется чувство, что я что-то упускаю рядом с ним»). Человек с высоким уровнем сформированности личности обычно без особого труда способен сказать, каким он хотел бы видеть себя в дальнейшем, через пять, десять или двадцать лет, какие черты он хотел бы развить в себе, а от каких избавиться.
Такая четкость, гибкость, дифференцированность образа Я перекликается со способностью так же четко и гибко воспринимать других людей. Когда такой человек рассказывает вам о своем сослуживце или родственнике, тот как живой предстает перед вашими глазами в многообразии своих особенностей. При этом независимо от того, как он к нему относится и каковы текущие взаимоотношения с данным лицом, такой человек способен назвать как его достоинства, так и недостатки. Привожу пример: «Мой муж – замечательный человек. Очень волевой. Например, он в свое время принял решение не пить, не курить, не материться. Это было двадцать лет назад, мы не были и знакомы тогда. С тех пор он так и не курит и ведет здоровый образ жизни, а бранного слова от него и не услышишь. Пятнадцать лет назад ему стало интересно, сможет ли он обходиться без мяса; теперь он вегетарианец, все это время вегетарианец. Его привлекают занятия, где нужно преодолевать препятствия и проявлять волю. При этом он очень порядочен, и я очень уважаю и люблю это в нем. Однако при всем при этом он бессребреник и совершенно нерасчетлив. Деньги текут сквозь его пальцы как вода, он может помочь любому человеку, который попросит его об этом. Из-за этого у нас было м