Все это вы можете найти во множестве источников. Только примеряя их на себя, всегда вспоминайте знаменитую фразу из фильма «Два бойца»: «Самая главная часть любого оружия – голова его владельца!»
Заметки на полях
История знает немало случаев, когда баня использовалась не для поддержания здоровья, а с точностью наоборот! «История франков», написанная епископом города Тура Григорием Турским, подробно знакомит с событиями правления короля Хлодвига и его потомков. Читая, не перестаешь удивляться, насколько вся история этого рода Меровингов (франкской королевской династии, правящей в 5–8 веках) пропитана жестокостью, предательством, беспринципностью! Вот вам эпизод, вполне достойный пера Шекспира: Один из Меровингов – Теодорих Великий – скончался и оставил вдову и малышку-дочь. Принцесса подросла и стала писаной красавицей! Породниться с дочкой Великого Франкского короля мечтали многие, и отбоя от высокородных женихов не было – вдовая королева-мать уже строила далеко идущие планы и складывала сложные матримонические комбинации. «Но когда нам шепчет сердце, мы не боремся, не ждем!» – любовь все эти планы поломала! Красавица принцесса без памяти влюбилась в молодого оруженосца и сбежала с ним из дворца! Но, как мы давно знаем, «жениться по любви не может ни один король!» Отправили погоню, взяли расслабившуюся уже парочку тепленькими на рассвете, оруженосца, схватившегося было за меч, тут же на месте и убили… Принцессу, как она ни кусалась и ни царапалась, скрутили и доставили домой к королеве-матери. Но ведь в дочке текла кровь Меровингов, а это были не те люди, чтобы прощать обиды. Короче говоря, принцесса мамашу через пару дней отравила. Остготский король, во владения которого входило и королевство отравленной королевы-матери, такого снести не мог: казнить – это сугубо его привилегия! Отдал приказ – разобраться по-семейному! Дождались, когда юная принцесса со своей служанкой пошли в баню, подперли дверь и поддавали жару, пока обе не умерли от перегрева…
Пользу бани тестировали и в специальных клинических испытаниях. Пациентов с наличием факторов риска к сердечным заболеваниям ежедневно водили в баню на 15 минут при температуре 60 градусов на протяжении 2-х недель. Потом тщательно исследовали функцию сердца и сосудов. Оказалось, что работа и сердца и сосудов (так называемая эндотелиальная функция) значительно улучшалась по сравнению с исходными данными! (Repeated thermal therapy improves impaired vascular endothelial function in patients with coronary risk factors. Imamura M, Biro S, Kihara T, Yoshifuku S, Takasaki K, Otsuji Y, J Am Coll Cardiol. 2001).
Помните – все хорошо в меру! Сотый раз повторю слова великого швейцарского фармацевта и алхимика Парацельса: «яд и лекарство отличаются только дозой!» Но это не значит, что из-за лени и робости мы должны отказываться от разнообразных форм закаливания – мощнейшего источника здоровья и активной жизни!
Глава 6. Кризис среднего возраста
После определенного возраста каждый человек делает свой внутренний выбор (осознанно, или неосознанно): жить дальше, страдая о том, что молодость безвозвратно прошла, или жить полноценно, пользуясь преимуществом жизненного опыта, затиханием «злых и суетных» надежд и стремлений, возросшими материальными возможностями (или достижения разумного соотношения потребностей к существующим возможностям).
У Э. Радзинского есть красноречивый заголовок: «Я стою у ресторана, замуж поздно – сдохнуть рано». В 45 у вас впереди ровно столько же лет активной жизни, сколько вы уже прожили. Да, 15–17 лет было детство, значит, осознанная взрослая жизнь заняла около 30 лет. Если вести себя разумно – впереди ещё, как минимум, столько же. Да, до сих пор мы шли в гору, теперь с горы и этот факт нас зачастую настолько обескураживает, что реально влияет на наше поведение и образ жизни.
В медицинской литературе кризис среднего возраста относят к разновидности депрессии. Как человек, сам прошедший подобный этап жизни, могу сказать, что это и так, и не так. Конечно, элементы депрессии есть, да и как не быть? Цифра возраста завораживает, как взгляд «Коа бандерлогов»: еще недавно казалось, что люди столько вообще не живут, а вот – завтра 50, а ты жить все только собираешься! В Википедии так объясняют значение кризиса среднего возраста: «Это долговременное эмоциональное состояние, связанное с переоценкой своего опыта в среднем возрасте, когда многие из возможностей, о которых человек мечтал в детстве и юности, уже безвозвратно упущены (или кажутся упущенными), а наступление собственной старости оценивается как событие с вполне реальным сроком (а не когда-нибудь в будущем)».
Учеба, работа, быт съели все время, а под парусами ты так и не походил, с «ненаглядной певуньей» в стогу не ночевал (а если и ночевал, то по молодости лет и глупости не придал значения, а то и вовсе забыл), ветра в лицо, вцепившись в руль мотоцикла при скорости 200 км/час, не ощущал! 45 лет тебя эти факты не трогали, а тут ты внезапно осознал, что всего этого так и не будет! И вдруг то, что тебя еще недавно никак не волновало, становится необычайно важным! Подсказка разума, что теперь все это и подавно становится мало выполнимо, лишь подливает масла в огонь. И тут кто-то и правда впадает в настоящую депрессию, а кто-то пускается во все тяжкие! Симптомы и проявления все та же. Википедия формулирует довольно точно: ощущение депрессии, жалость к себе, чувство загнанности, ловушки карьеры или брака, осознание, что жизнь несправедлива, выливается в отказ от достигнутого (несмотря на положительную оценку достижений окружающими), потерю интереса ко многим (ранее значимым) сторонам жизни; изменением ценностных ориентиров; появляется более свободное, эксцентричное поведение. Вот от всего этого я и хочу вас предостеречь.
В первую очередь, от разрушения брака и ухода к той нежной и понимающей, что греет душу и тело… Понятно, что молодая женщина, к которой ты стремишься, и с которой отсутствуют эти 20 лет зачастую нудного быта, с безденежьем, болезнями детей, назойливыми родственниками, кажется, куда как более привлекательна, чем располневшая жена-ровесница. А что, дети выросли, квартиру я оставлю, вместе мы и так почти не спим, в чем проблема? («Что я, тварь дрожащая или право имею?!»).
Проблема в вас. За эти 20 лет вы отдали частичку себя жене (пусть сейчас и постылой) и забрали такую же частичку от неё. Да, вначале все будет просто замечательно: потенция – как в молодые годы, прилив сил, ощущение новой жизни, радостные завтраки… Только спустя некоторое время вы с удивлением обнаружите, что вы, оказывается, себя не очень и знали. Вы за эти долгие годы совместной с женой жизни изменились. Что-то в новой подруге жизни начнет вскоре раздражать, будет удивлять, что на многое она смотрит по-другому… Всегда будет вспоминаться жена, которой ничего разжевывать не приходилось почему-то… Дальше больше: новые друзья (как правило, со стороны новой жены), смутные подозрения «что это она так по подругам зачастила?» И совесть (вот кого молчать не заставишь!)! В самое неподходящее время она будет вызывать в мозгу картинки, как та жена, с которой прошла жизнь «в радости и горе», сидит одна в квартире со знакомыми до боли обоями, и острое осознание того, что, когда десятилетия назад вы делали ей предложение, то обещали совсем не это! И будет точно по В. С. Высоцкому: «Все теперь одному, только кажется мне – это я не вернулся из боя!»
В медицинской литературе кризис среднего возраста относят к разновидности депрессии, но она совсем не обязательна. Если быть к нему готовым и вести себя правильно – впереди еще не меньше половины активной, полноценной жизни!
При этом я хорошо понимаю, что пока не испытаешь сам – не поймешь, мы все учимся только на своем опыте. (Чепуха, что это делают одни дураки, это настолько универсально, что мне кажется – подобное поведение заложено изначально и от нас не зависит!). Не сделал попытку, преодолел себя, и потом всю оставшуюся жизнь сохнешь и мучаешься мыслями об упущенной возможности (гениально описано Моэмом, да и многими другими!). Попытался – и не «вывез», хорошо, если склеить хоть что-то удалось… Выбирать вам, но помните: шансы на успешную новую жизнь 1:100 (потому и продолжение любимого «С легким паром» именно такое! Из-за этого и не пересматриваю больше…).
Что самое важное при наступлении кризиса среднего возраста? Самое важное – НЕ ДЁРГАТЬСЯ! Как на войне: враг атакует – сиди в окопе и отстреливайся, побежал – убьют сразу! Ведь все это (жалость к себе, опустошенность, ощущение загнанности, ловушки карьеры или брака, чувство, что жизнь несправедлива) – лишь иллюзия. Да-да, иллюзия! Ведите себя правильно и у вас полжизни впереди! Активной, полноценной жизни!
Я понимаю, мы не каменные, что, вступая в подобный возраст надо ожидать турбуленций. Будьте к ним готовы и тогда они переносятся значительно легче! Знаете, как мне хотелось купить массивный перстень и сделать татуировку?! При полном понимании того, что это очевидная глупость! Тут какие-то вещи зависят не только от разума, но идут откуда-то изнутри! (Но с парашютом я все-таки прыгнул). Пусть вас утешит мысль, что это ненадолго. Пусть хватит разума просто перетерпеть и не наделать ошибок, чтобы окружающие не смеялись. Реально острый период длится всего несколько месяцев, хотя в той или иной степени «турбуленции» продолжаются 2–3 года…
У каждого своя судьба, мы прожили ту жизнь, которую мы прожили, сделали то, что сделали. И возникшее чувство, что все было не так и так уже не будет – совершенно ложное! Иллюзия, как было сказано. Это мы просто на какое-то время запаниковали, почувствовав, что пошли под гору. У меня была не самая простая жизнь, «и окурки я за борт бросал в океан, проклиная красу островов и морей», помотало, будь здоров! Но и сейчас я бы не согласился выкинуть из прожитой жизни хоть минуту! Даже ту минуту, когда лежал под обстрелом на красной земле придорожной канавы в далекой африканской стране! Потому что это моя жизнь. И отрекись я хоть от одной минуты, и вся жизнь потеряет ценность и смысл!