Для многих людей голодание — событие незаурядное, особенно если они проводят его впервые. Голодающего может охватить волнение, неуверенность, колебания и даже страх. Да еще появляются новые ощущения. Исходя из этих причин, лучшим местом для проведения голодания является специальное учреждение, где пациенту может предложить свои услуги опытный гигиенист.
Сколько времени лучше всего голодать? По какому расписанию? На эту тему много спорили, и существуют разные мнения. В целом, идеально продолжать голодание, пока снова не захочется есть. Но практически это не всегда получается, и было бы неразумно назначать, срок голодания независимо от причины, которая вызвала его целесообразность.
Никто не может точно определить, какой срок голодания необходим в конкретном случае и безопасен при данной болезни. Опытный специалист не назначит голодания только ради того, чтобы его пациент установил рекорд.
Голодание — не спорт и не трюк фокусника. Руководитель назначает его с определенной целью: снижения веса, уменьшения кровяного давления, избавления организма от шлаков, предоставления отдыха нервной системе, восстановления хорошего самочувствия и т. д. Каждый день голодающий находится под наблюдением, и голодание прерывается, когда процесс достигнет нужной стадии, или прежде чем его продолжение станет опасным. Если голодание не прервано, то природа сама дает сигнал, что его нужно завершать.
Голодание может продолжаться несколько дней, недель или месяцев. Наиболее длительное голодание, проходившее под моим личным руководством, длилось девяносто дней. Два других пациента оставались без еды семьдесят дней, многие — больше шестидесяти. Такое продолжительное голодание не является правилом, и не каждый больной будет иметь от него пользу. При каждом голодании должны учитываться потребности и возможности индивидуума.
Заранее устанавливать сроки голодания нельзя, ибо это значит прервать голодание далеко от того срока, когда оно должно быть закончено. Также и сам голодающий не должен стремиться поставить рекорд и воздерживаться от пищи заранее намеченное количество дней. Есть общее правило: код голодания определяет его продолжительность.
Короткие голодания в некоторых случаях действеннее одного длительного. Но в целом длительное голодание дает лучший эффект, чем серия коротких. Программа коротких голоданий, если нет строгого контроля, может нанести такой вред, которого никогда не нанесет длительное голодание.
Нередко во время короткого голодания организм пациента только начинает приспосабливаться к этому состоянию, как процесс прерывается. В течение каждого периода пациенту досаждают неприятные ощущения, стадии приятного он не достигает. Понятно, что перед каждым новым коротким голоданием пациент колеблется, откладывает процедуру.
Хотя серия коротких голоданий доставляет некоторые трудности, но бывают случаи, когда ничего другого рекомендовать не следует. Вопросы: где. когда и сколько времени, должны решаться независимо от обстоятельств и в соответствии со здравым смыслом. Ведь мы имеем дело не с роботом, а с живым человеком.
Голодание с целью похудения, общего оздоровления и излечения от какой-либо болезни, вызывает процессы, которые нужно изучить и понять.
В каких бы условиях не проходило голодание, на некоторых стадиях оно неизбежно доставляет определенные неприятности. Главная причина всех болезненных проявлений в начале голодания кроется в состоянии органов и тканей индивидуума. Как только происходит их очищение от шлаков и токсинов, дискомфорт исчезает.
В начале голодания имеют место физиологические явления, которых нс нужно бояться. Вот самые характерные из них: обложенный язык, неприятный привкус во рту, несвежее дыхание. Эти явления ничто иное, как процесс очищения. По мере освобождения организма от ядов, язык очищается, начиная с кончика и краев по направлению к средине и корню языка. Когда появится аппетит, язык и рот уже станут чистыми, а дыхание свежим.
Какой бы прозрачной не выглядела моча в начале голодания, она приобретает темный цвет в первый же день голодания и дурно пахнет. Через неделю или две (все зависит от состояния пациента) она светлеет и, когда появляется аппетит, ее цвет и запах нормализируются. Это следствие того, что почки выводят из организма очень много ядовитых отбросов.
Возможно, наиболее неприятными явлениями во время голодания бывают тошнота и рвота. К счастью, этот кризис, который наблюдается не более, чем в пятнадцати процентах случаев, полезен для голодающего. Тошнота и рвота могут появиться как в начале голодания, так и к последующее время.
Если рвота не утихает несколько дней, то происходит обезвоживание организма. Это серьезно, и необходимо прервать голодание. Пациент теряет силы, восстановительные процессы идут медленно. Очень редко во время рвоты начинается понос, потому обезвоживание становится еще интенсивнее.
В период голодания сам по себе понос бывает реже, чем рвота, но может случиться в любой момент, даже через тридцать пять дней после начала голодания. Наружу выводятся желчь, слизь, остатки кала. Без сомнения, этот кризис очищающий.
Позвольте со всей убедительностью заявить: голодание — процесс более сложный, чем это описывают даже его горячие приверженцы. Кроме простого отказа от пищи, он включает в себя многие аспекты. Голодание — это искусство и наука одновременно польза от него может быть огромной. Неудобства голодания незначительные, его опасность проявляется редко. Но наилучших результатов можно достигнуть лишь под наблюдением опытного специалиста, руководствуясь хорошо разработанными правилами и методикой.
Каждый, кто собирается испытать на себе голодание, должен хотя бы в общем виде познакомиться с его методикой и понять ее.
Известно много сложных проектов для подготовки человека к голоданию. Одни советуют употреблять специальную пищу для очищения кишечного тракта перед голоданием. Другие разрабатывают способы постепенного перехода человека к длительному голоданию, например, голодать 1 день, питаться — 2 дня, голодал. 2 дня, питаться — 4 дня и т. д. Все эти проекты — пустая трата времени и денег пациента, который то и дело думает о еде, когда нужно голодать. Поскольку нет причин, не позволяющих резкое и решительное начало голодания, значит подобные проекты рекомендовать нет смысла.
Если вы осознали разумность голодания и победили в себе страх перед этим естественным процессом, вы легко сможете отказаться от пищи на некоторое время. Помните, что беспокойство, колебания и страх могут превратить голодание в пытку тогда, когда, при иных условиях, оно принесет ощутимую пользу.
В основе методики голодания лежат физиологические принципы. В этом случае лекарства, специальные процедуры, тонизирующие средства совершенно исключаются. Наиболее важное состояние при голодании — снижение умственной, сенсорной, нервной и физической деятельности; это организму необходимо для того, чтобы сберечь энергию, необходимую для активизации восстановительных и очистительных процессов.
Отказ от физической деятельности, отдых в постеле, расслабление обеспечивают отдых физический. Умственный отдых обеспечивается эмоциональным равновесием. Голодающий не должен обсуждать противоречивые идеи, расстраиваться или спорить по поводу и без повода. Хотя ему не всегда удается избавиться от волнения, но, по крайней мере, раздражительные факторы извне должны быть устранены?
Отдых чувств достигается пребыванием в спокойном месте. Следует избегать чтения, сидения перед телевизором, хождения в кино и других занятий, от которых устают глаза. Особенно нарушает эмоциональное равновесие шум, спокойствие чувств сохраняет энергию.
Призывая к отдыху во время голодания, мы, однако, не настаиваем на полном бездействии, эмбриональной пассивности, т. е. на растительном существовании. Мы имеем в виду лишь отказ от чрезмерного напряжения, при котором не может быть полноценного отдыха.
Во время голодания отдых необходим потому, что при нормальном функционировании организма питание и деятельность должны быть сбалансированы. Некоторые специалисты предписывают своим пациентам длительные прогулки и требуют, чтобы каждый день они выполняли различные упражнения. При кратковременном голодании под наблюдением умеренные нагрузки оправданы. В других случаях, я считаю, что даже легкие физические упражнения — бессмысленное расходование энергии и внутренних ресурсов. Деятельность должна сочетаться с питанием. Когда пища не поступает в организм, деятельность нужно свести к минимуму.
Голодающий переносит холод гораздо хуже чем тот, кто питается регулярно. Озноб замедляет процессы очищения, создает дополнительные неудобства, ускоряет расход энергии. Значит, нужно находиться в тепле. В частности, ноги должны быть теплыми, потому что замерзшие конечности не дают голодающему заснуть.
Голодающему иногда хочется пить, хотя не в такой степени, когда он начинает питаться. Употреблять следует самую чистую воду: дождевую, дистиллированную, отфильтрованную или какую-либо другую, не содержащую примесей. Минеральная вода не рекомендуется.
Пить нужно ровно столько, сколько хочется. Некоторые специалисты советуют пить больше, чем требует организм, но в этом нет никакой пользы. Верно, что объем растворов, выделенных почками, заносит от количества выпитой воды. Но это не имеет отношения к количеству выводимых из организма шлаков и токсинов. На самом деле может случиться обратное — процесс очищения замедлится. И еще, но время голодания следует пить не холодную воду, а подогретую.
Во время голодания личная гигиена также необходима. При купании потери энергии нужно свести до минимума. Вот следующие рекомендации: