Внутренняя суть этого метода заключается в том, что человек опускает Небо на Землю, как бы соединяя их своей силой.
И У показал этого человека: чуть выставил левую ногу вперед и поднял обе руки вверх под углом примерно 450 к горизонту. Пальцы у него были свободно выпрямлены так, что положение кистей было в точности такое, как «ровные ладони» при стоянии столбом
– Исходное положение, – сказал У.
Затем он перенес вес на левую ногу и присел так, что левая стопа была полностью оперта на землю, а правая – только на носок. Левая его голень стала перпендикулярно земле, правая – параллельно.
Во время приседания он сжал руки в кулаки и подтянул локти к талии. Если я правильно понял, то именно это и означало «притягивать Небо к Земле».
Техника действительно была простая, и я повторил ее с первого раза, удостоившись его одобрительно кивка.
– Так сделаешь раз восемь и хватит с тебя, колени не железные, – подытожил У, – хотя некоторым в молодости так кажется.
Есть здесь еще два вида смены Инь и Ян, – продолжил он. – Первый заключается в том, что не только техника простая, как я тебе говорил. Она для тебя такая простая потому, что ты стал непростой. А другая смена Инь и Ян связана с воинским применением, попробуй догадаться.
Я, вопреки обыкновению, догадался сразу. Даже картинка предстала перед глазами: тайский бокс.
– Тот, кто может опустить Небо на Землю, может сделать и наоборот – поднять Землю к Небу, – осторожно сказал я.
– Правильно! Важно «соединить Небо и Землю», а что к чему тянуть, значения не имеет. Поэтому ты можешь не только опустить Небо на Землю, притянув локти к коленям, но и наоборот, поднять Землю к Небу, подтянув колено к локтям. Выглядеть это будет, как захват противника за шею (голову, плечи, отвороты) и удар коленом в живот. В результате взаиморасположение колена и локтей будет точно такое же, как в исходном варианте.
Разумеется, он не отказал себе в удовольствии продемонстрировать это на мне. Знаменитый семейный шаг и вот он рядом. Я пытаюсь оттолкнуть его, он сбивает мои руки «умывая лицо, как кошка», захватывает за шею и тянет меня вниз, оказываясь вдруг неожиданно тяжелым. Внизу, естественно, меня уже ждет колено, подставленное мне под подбородок. До чего же оно костлявое и твердое. Ну и контроль у него. Еще сантиметр…
Глава 6
«А ведь это здорово! – подумал я. – Спасибо большое за раскрытие военной стороны семейного искусства. Тоже, кстати, Инь и Ян». И тут до меня неожиданно дошло: раз Инь и Ян не существуют по отдельности, то если он будет меня учить и дальше, то, показав Ци-Гун, который есть внутренняя, иньская часть…
– Да, – продолжил мою мысль У, – ты сейчас думаешь, что скоро я должен буду показать тебе янскую, воинскую часть нашей школы. Вынужден тебя разочаровать. Я не должен. У нас часто учат эти два раздела отдельно. Одни приходят за поправкой здоровья, – им только Ци-Гун. Другие приходили за уроками, как другим портить здоровье, – им рукопашные дела или работу с оружием. И то и другое неправильно. Алчущий искусства боя, отбрасывающий знания Ци-Гун, как и знаток Ци-Гун, не стремящийся к воинским умениям, – одноногий инвалид. Настоящий мастер должен иметь баланс Инь и Ян, должен ходить на двух ногах, – улыбнулся, – по очереди!
5Толкать Землю вниз, бить кулаком вверх
– Вот тебе еще такое упражнение простое. – Светлое утро и У в хорошем настроении.
У слегка приподнял левую ногу и правую руку так, чтобы она была расслаблена, лежала почти параллельно земле ладонью вниз, пальцы чуть книзу.
– Смотри, похоже на обычную ходьбу, поднимаются одновременно разноименные рука и нога.
Затем он поставил левую ногу вперед, а левую руку сжал в кулак и ударил вверх.
– Обрати внимание, когда левая нога упирается о землю, земля «упирается» в ногу. «Сила земли» проходит через ногу, тело и устремляется в бьющий вверх кулак. И запомни, чем мягче (расслабленнее) тело, тем лучше оно способно пропускать сквозь себя силу. И еще – правая рука также сжимается в кулак и движется вниз назад на уровень живота, как бы захватывая что-то и притягивая к себе. Получается, что руки действуют в разных направлениях: одна толкает (бьет) от себя вверх, вторая тянет к себе и вниз. Так сделаешь по 4 раза левой и правой руками.
Я повторил показанное. У посмотрел, скривился и ушел. Чем учитель остался недоволен, приходилось только догадываться.
Я взялся отрабатывать четвертое упражнение, сделал положенное количество раз, потом повторил три предыдущих.
Вернулся У. Посмотрел. Неожиданно ударил меня кулаком в лицо. Не сильно, но больно.
– За что?
– Дело не в том, за что, а в том, что ты не защитил себя. Дядя вообще учил без разговоров. Показал, в лучшем случае поправил. Оставил отрабатывать. Вернулся, ударил, если я не получил, значит, все понял и хорошо отработал. В наших краях учителя только так и учат.
– А как надо?
– Ударь меня в лицо!
Два раза повторять ему не пришлось, мой правый кулак ударил почти сам. У прихватил его своей правой рукой и одновременно ударил меня правой ногой и левой рукой. Потом ударил меня в лицо, я сделал то же, что и он, получилось. Еще раз, и еще раз получилось.
– Вот так у нас учат по-настоящему, – засмеялся У. – Действие этого упражнения прямо противоположно предыдущему. Мы не соединяем, а разделяем Небо и Землю.
– И это тоже есть проявление Инь-Ян! – воскликнул я.
– И после этого ты будешь отрицать свою природу мага? – пристально взглянул он на меня.
6Девушка несет коромысло
– Мы не зря посвятили столько времени первому упражнению. Девушка с коромыслом дает тебе возможность убедиться в силе принципов. – Он взялся показывать, комментируя движения: – Стань в «пустую стойку», обе руки свисают свободно вниз, так же свободно обе руки одновременно подними вверх, пусть образуют одну линию. Тело при этом чуть наклони вперед, чтобы задняя рука оказалась чуть выше передней. Это тот же фокус, как в умывающейся кошке. Рука на месте, но кажется, что она движется за счет поворота корпуса. Тут то же самое. Руки находятся на одном уровне, но задняя кажется поднятой чуть выше из-за наклона тела вперед. В момент подъема обе ладони обращены вверх, смотреть ты должен на заднюю руку. Эта фаза называется «поднять».
– А зачем смотреть на заднюю руку? – удивился я. – Если все это связано с воинским искусством, то, наверное, и смотреть нужно на противника. Или нет?
– Самый изощренный способ обмана, когда ученика не обманывают, но и не говорят правду. Или говорят правду, но не всю, половину. Да, на противника нужно смотреть, но кто сказал, что он будет один и что он не окажется сзади. Поэтому в настоящих (он явно выделил это слово) воинских искусствах приучают постоянно смотреть по сторонам и контролировать пространство вокруг себя. Эта привычка, несомненно, полезна для всех, но особенно важна для практикующих У-Шу. При этом, – подчеркнул У, – главное – приучить человека смотреть по сторонам, в том числе и назад, потому что вперед он и так привык смотреть. А вот назад вполне может не успеть оглянуться. И тогда какая польза от того, что он старательно смотрел вперед?
А для тех, кого учат Ци-Гун, важно понять, что поворот головы имеет несколько скрытых значений. Скручивание шеи позволяет расслабить шейные мышцы, что способствует улучшению потока крови и Ци к мозгу, способствует оздоровлению позвоночника. Но надо быть осторожным. Есть люди, у которых проблемы с шейным участком позвоночника. Для них лучше шеей особо не крутить.
Вернемся к выполнению упражнения. После того как ты поднял руки, ты опускаешь их вниз, до исходного положения. Точнее сказать, не опускаешь, а отпускаешь, позволяешь им упасть. Эта фаза движения называется «рубить». И снова поднимаешь руки вверх, только теперь меняешь их местами. Так делаешь по 10 раз в лево – и правосторонней стойке.
Если объяснить коротко, в этом упражнении совсем расслабленные руки просто падают вниз и вздымаются вверх. Чем они расслабленнее, тем лучше они передают энергию. В фазе «рубить» усилие опускается в землю, в фазе «поднять» сила земли (реакция опоры, понял я) поднимается от земли, проходит через стопы, через тело, руки и проявляется в ладонях и пальцах.
Фазы «поднять» и «рубить» есть основы нашего семейного воинского искусства, которое устроено так, что его глубинную суть передают такие простые вещи. Все это не более чем смена Инь и Ян: верха и низа, левой и правой рук, переход их спереди назад и наоборот.
При подъеме рук тело опускается (за счет сгибания ног в коленях), а при опускании рук – тело поднимается, как пружина, находящаяся в состоянии постоянного сжатия-растяжения.
7Ложиться боком на подушку
– Это тоже легкое упражнение, – заявил У. – Если будешь внимателен, поймешь с первого показа. У этой техники два названия, второе больше для воинских дел. «Ложиться боком на подушку» из оздоровительной части.
У широко, намного шире плеч, расставил стопы, после чего наклонил тело влево. Его левая рука двинулась влево и вверх, при этом тыльная часть кулака была направлена вниз. Одновременно правая рука переместилась вправо и вниз, а тыльная часть кулака повернулась кверху. Потом он наклонился так же в обратную сторону.
– Так сделаешь по 4 раза влево и вправо, – сказал он.
Кулаки У были сложены весьма забавно: так, что фаланга указательного пальца выступала вперед и была «подперта» большим пальцем.
– Обрати внимание, – сказал У, – степень наклона и сгибания колена может изменяться достаточно сильно в зависимости от возраста и уровня подготовки, даже у одного и того же человека она может быть очень разной. Это, кстати, касается не только этого упражнения. Например, ты в зависимости от самочувствия можешь делать все по-разному. Главное, слушай себя, свое тело, ведь состояние твоего организма зависит от очень многих вещей, в том числе от сезона и погоды.