Какую бы роль вы ни играли в нарциссической семье (как один из детей или единственный ребенок) и какие бы проблемы у вас ни проявлялись в отношениях с братьями и сестрами, у вас всегда есть варианты для терапии, и мы рассмотрим их в части III.
Большинство детей из нарциссических семей приходят на терапию, чтобы справиться с травмами, которые нанесли родители. Они работают по пятиэтапной программе (вы найдете ее в части III), и, проработав проблемы, связанные с родителями, многие из них снова проходят те же этапы, разбираясь в отношениях с братьями и сестрами. Поняв динамику нарциссической семейной системы, вы откроете для себя дверь к последующему исцелению, и, возможно, вам представится шанс улучшить отношения с братьями и сестрами.
Часть I подошла к концу. Вы узнали о динамике нарциссической семейной системы: правилах, ролях, искаженном общении. Теперь мы готовы перейти к части II и обсудить, как воспитание в нарциссической семье повлияло на вас и ваше душевное здоровье.
Я подхожу к этой книге так же, как к сеансам терапии с клиентом. Сначала мы разбираемся в вашем прошлом и семейной истории, затем смотрим, как она повлияла именно на вас и ваше здоровье, и, наконец, встаем на путь к исцелению.
Прежде чем продолжить, предлагаю вам заполнить следующую анкету, которая, возможно, прояснит некоторые из ваших проблем.
Поставьте галочку возле каждого вопроса, на который вы ответили «да». Слово «родители» в вопросах во множественном числе, но здесь оно может означать и только одного из них.
1. Когда вы обсуждаете с родителями свои проблемы, переводят ли они тему на себя?
2. Когда вы обсуждаете с родителями свои чувства, пытаются ли они перебить ваши чувства собственными?
3. Родители проявляют ревность или зависть к вам?
4. Можно ли сказать, что у родителей нет эмпатии к вашим чувствам?
5. Родители поддерживают только те ваши занятия, которые помогут им поддержать имидж хороших мамы и папы?
6. Вы чувствовали (и чувствуете) отсутствие эмоциональной близости с родителями?
7. Вы часто задавали себе вопрос, любят ли вас родители?
8. Родители делают что-то для вас только тогда, когда это видят другие?
9. Когда у вас что-то происходит (несчастный случай, болезнь, развод и т. д.), родители в первую очередь интересуются, как это отразится на них, а не как вы себя чувствуете?
10. Родителям очень важно, что подумают другие (соседи, друзья, родственники, коллеги)?
11. Родители отрицают собственные чувства?
12. Родители обвиняют вас или кого-то другого, вместо того чтобы признать ответственность за свои чувства или действия?
13. Родители легко обижаются, а потом надолго затаивают обиду, не пытаясь решить проблему?
14. У вас было ощущение, что вы раб своих родителей?
15. Вы чувствуете свою ответственность за физические или душевные недуги родителей?
16. Вам приходилось обслуживать психологические или физические потребности родителей в детстве?
17. Вы чувствуете, что родители вас не принимают?
18. Вы чувствуете, что родители относились к вам слишком критично?
19. Вы чувствуете себя беспомощно в присутствии родителей?
20. Родители часто пытаются вас пристыдить?
21. Вам кажется, что родители не знают вас по-настоящему?
22. Родители ведут себя так, словно мир должен вращаться вокруг них?
23. Вам трудно ощутить себя личностью, отдельной от родителей?
24. Поведение родителей кажется вам фальшивым?
25. Родители хотят контролировать ваши решения?
26. У родителей бывают перепады от эгоистического поведения к депрессивному?
27. Вам приходилось обслуживать эмоциональные потребности родителей в детстве?
28. Вы чувствуете, что родители пытаются вами манипулировать, когда они рядом?
29. Родители ценят вас за то, что вы делаете, а не за то, кто вы есть?
30. Родители контролируют вас? Ведут себя как жертвы или мученики?
31. Родители заставляют вас поступать вопреки тому, что вы на самом деле чувствуете?
32. Родители пытаются конкурировать с вами?
33. Родители всегда хотят, чтобы все было так, как они требуют?
Все эти вопросы связаны с нарциссическими чертами. Чем больше «да», тем выше вероятность того, что кто-то из ваших родителей имел нарциссические черты и из-за этого доставил вам проблемы и в детстве, и во взрослом возрасте.
Мы вовсе не обязаны подчиняться семейной истории. Мы можем отринуть дисфункциональное наследие искаженной, запутанной любви. Возможно, вы сейчас подавлены и считаете, что с этим будет справиться слишком тяжело, но восстановление вполне стоит затраченных на него усилий, и я сопровожу вас в вашем путешествии к свободе, любви к себе и принятию себя.
Идем дальше.
Часть II. Наследие родителей-нарциссов
Есть раны, которые не видны на теле, но они глубже и болезненнее, чем любая рана, которая кровоточит.
Вступление к части II. Наследие родителей-нарциссов
Прежде чем ребенок родителей-нарциссов сможет по-настоящему восстановиться, он должен полностью понять и принять то, как воспитание в нарциссической семье повлияло на его психологическое и эмоциональное развитие. Здесь я расскажу вам, как на вас могло повлиять воспитание в семье, главой которой был нарцисс.
Нарциссическое расстройство личности часто понимают неправильно: его могут приписать человеку, который просто хвастлив, высокомерен и эгоистичен. Эти черты действительно раздражают, с таким человеком жить неприятно, но нарциссизм — намного более глубокое и разрушительное расстройство, которое оказывает убийственное воздействие на самых близких людей. Это расстройство тяжело в лечении, многие эксперты и вовсе считают, что оно неизлечимо. Его краеугольный камень — отсутствие эмпатии и неспособность настроиться на чужой эмоциональный мир.
В списке ниже — черты, которые ребенок может приобрести из-за нарциссизма родителей. Мы рассмотрим эти психологические и эмоциональные эффекты в части II. Прежде чем читать этот список, запомните: это распространенные эффекты, о которых сообщили дети нарциссов всех возрастов. Каждый конкретный эффект может у вас проявляться, а может и нет. Я не хочу взвалить на вас непосильную ношу, так что изучайте список медленно и ставьте галочки возле тех пунктов, которые актуальны для вас. Помните: впереди вас ждет восстановление, и всегда есть надежда на понимание и на то, что вы почувствуете себя лучше.
1. Эмоциональное развитие ребенка замедленно.
2. Ребенок не чувствует, что его видят и/или слышат.
3. Чувства и реальность ребенка не признаны.
4. К ребенку относятся как к родительскому аксессуару, а не к личности.
5. Ребенка ценят за то, что он делает (обычно для родителя), а не за то, какой он человек.
6. Ребенок не учится распознавать свои чувства и доверять им и растет с тяжелыми сомнениями в себе.
7. Ребенка приучают думать, что то, как он выглядит, важнее, чем то, как он себя чувствует.
8. Ребенок боится быть собой: его учат, что имидж важнее аутентичности.
9. Ребенка приучают хранить секреты, чтобы защитить родителей и семью.
10. Ребенка не поощряют развивать чувство собственного «я».
11. Ребенок эмоционально пуст и чувствует себя нелюбимым.
12. Ребенка приучают не доверять другим.
13. Ребенок чувствует, что его используют и манипулируют им.
14. Ребенок поддерживает родителей, хотя должно быть наоборот.
15. Ребенок чувствует, что его критикуют и осуждают, а не принимают и любят.
16. Ребенок растет разочарованным, он ищет любви, одобрения и внимания, но безуспешно.
17. Ребенок растет с чувством, что он «недостаточно хорош».
18. У ребенка нет образца здоровых эмоциональных связей для подражания.
19. Ребенок не знает, какими должны быть нормальные границы в отношениях.
20. Ребенок не учится здоровому уходу за собой и рискует стать созависимым (ухаживать за другими в ущерб себе).
21. Выросшему ребенку трудно отделиться от родителей.
22. Ребенка приучают искать внешнего, а не внутреннего одобрения.
23. Ребенок получает странный, сводящий с ума сигнал: «Добивайся успехов, чтобы я гордился тобой как продолжением себя, но не настолько больших, чтобы затмить меня».
24. Если ребенок все же затмевает родителя, тот начинает ему завидовать.
25. Ребенка не учат хвалить себя даже в случаях, когда он этого заслуживает.
26. Ребенок, повзрослев, страдает от посттравматического стрессового расстройства, депрессии и/или тревожности.
27. Ребенок растет, считая себя недостойным любви: «Если меня не любят даже родители, кто меня полюбит?»
28. Родитель-нарцисс часто стыдит и унижает ребенка, и тот вырастает с низкой самооценкой.
29. Ребенок страдает или от синдрома отличника, или от самосаботажа, или сразу от того и другого.
30. Повзрослевшему ребенку приходится восстанавливаться после травмы, а потом заново себя воспитывать.
Воспитание в нарциссической семье — эмоциональное и психологическое насилие, вызывающее тяжелые долгосрочные эффекты. Образ жизни и истории бывают самыми разными, но повзрослевшие дети родителей-нарциссов несут на себе одинаковую печать внутренних эмоциональных симптомов.
Мы обсудим эти эффекты подробнее в части II.
Глава 5. Задержка эмоционального развития
Не понимаю, почему я чувствую такую пустоту в себе. Я люблю свою работу, мужа и детей… но чего-то не хватает, и я не могу понять чего. Такое ощущение, что я выросла и развилась, но вот сердце так ничем и не наполнилось. Это трудно объяснить — у меня словно дырка в сердце!