Купите три препарата (названия даю по российским аптекам):
1 Коробку «Капиллара»
2 Флакон «Сосудистого доктора»
3 Омеганол
Зачем три препарата? Чтобы организм не привык к одному из них. Начинать лучше с «Капиллара». Его нужно пить по две таблетки во время еды, два-три раза в день. Но не страшно и переесть: штука безвредная.
Когда «Капиллар» кончится, нужно переходить на «Сосудистый доктор», а там и на омеганол. Но до этого еще надо дожить: пачка «Капиллара» большая.
3. Микроэлементы.
Опять же. Если у вас проблемы с весом, то, скорее всего (вероятность процентов 80) вам нужны:
Йод;
Цинк;
Калий.
Здесь нужно действовать с осторожностью. Попробуйте сначала препарат «Йод-актив» – пара таблеточек в день. Есть небольшой шанс, что вам от него станет нехорошо. Что означает – йод вам не нужен.
Что касается цинка – осмотрите свои ногти. Если на них есть белые крапинки – значит, цинк нужен.
В отличие от йод-актива, который лежит везде, цинк менее востребован. Попробуйте препарат «Цинктерал» – всего одна или две таблетки в день, и запасы цинка восстановлены.
Еще очень рекомендуют пить «селен-актив», но эту экзотику лучше оставить на потом. Разберитесь сначала с йодом и цинком.
Как пить все это множество таблеток? Сначала это будет ужасно неудобно, вы будете забывать выпить то или это. Так вот – внимательно прочтите все, что написано в инструкциях и приучите себя к употреблению колес. Они должны быть всегда под рукой – если дома, то на столе, если на работе, то в сумке или портфеле, который вы носите с собой. ПРИУЧИТЕ себя к тому набору таблеток, который у вас «пошел». А вот калий лучше поедать не в виде таблеток, а в виде овощей, его содержащих. Мы к этой теме еще вернемся.
Да, не забываем о важном: все это время мы взвешиваемся. Но с ограничением питания не экспериментируем!
Сколько времени пить таблетки «вхолостую»? Как и взвешиваться – неделю или две. Тут нужно привыкнуть и понять, что идет хорошо, что не идет, чего просто пить не хочется.
Вполне возможно, что уже на этой стадии у вас начнется некоторое самопроизвольное снижение веса – потому что вы слегка поумерите аппетит (организм начнет получать то, что ему необходимо, и перестанет требовать излишнего). Но на особый эффект рассчитывать не стоит, потому что у избыточного аппетита хватает и других причин. Сейчас же ваша задача – слегка приглушить именно эту.
На этой стадии – взвешивание плюс таблетки – следует задержаться, как уже было сказано, дней десять. Но можно и больше, особенно если вы морально не готовы к тому, что вам предстоит дальше. К тому же, чем дольше вы протянете на старте, тем резче рванете.
Начинается неиллюзорный фашизм. Последний этап подготовки к сбросу веса
Весели Руси есть пити, не можем без того быти.
До сих пор мы не советовали вам ничего такого, что было бы трудно исполнить. Но увы: рано или поздно до этого дошло бы дело. Что ж, вот оно. Страшное.
Итак, начинаются ограничения. Серьезные, очень серьезные ограничения.
И вот первое.
На весь период сброса веса ОТКАЖИТЕСЬ ОТ АЛКОГОЛЯ.
Да- да-да. От всякого алкоголя -начиная с любимого коньячка и кончая кружкой пива, от красного вина и до водки в дешевом кабаке, от элитного односолодового вискаря и до деревенского самогона. ВООБЩЕ.
Я очень хорошо понимаю, что вы чувствуете, когда читаете эти строчки. Скорее всего, алкоголь для вас является одной из немногих радостей жизни, и уж точно – одним из основных способов хоть немного расслабиться. Лишиться возможности выпить – это значит испортить себе жизнь всерьез и капитально. Стоит ли какая-то там «фашистская диета» такой жертвы? Что ж. Я прекрасно понимаю, что это и в самом деле ЖЕРТВА. И не намерен ее преуменьшать.
Но давайте перечитаем то, что уже было сказано раньше. Напоминаю: d ситуации, когда тебе постоянно что-то давит на психику, водочка помогает хоть чуточку расслабиться. Понятное дело, в России ситуация постоянного стресса (одно национальное унижение чего стоит) – постоянный фон. Его снимают жратвой и алкоголем. Кроме того, алкоголь стимулирует пищевой центр и убивает вкус. То есть под водочку можно напихать в себя больше жрачки, причем вкуса не чувствуешь и можно жрать дрянь, которую у нас называют пищей.
Помимо всех прочих прелестей, алкоголь еще и жутко калориен. Особенно крепкий алкоголь, особенно же водка. Причем это паразитные калории: полезных веществ в спирте нет (исключение составляют сухие вина, но о них отдельных разговор). Все это идет на убийство нейронов, а потом в жир.
Чего вы добиваетесь, отказываясь от алкоголя? Вы станете более нервным и напряженным, потому что сбрасывать стресс будет нечем. Ваша жизнь станет трезвой (мерзкое какое слово), серой и унылой, по крайней мере на первых порах. Если вам нравился вкус коньяка или вина, вы лишитесь любимого лакомства, что очень обидно.
Вопрос: поможет ли вам это избавиться от лишнего веса?
Сразу скажу: на одном только отказе от алкоголя вы начнете сбрасывать килограммы . Что увидите сами – по весам.
Почему?
Во- первых, у вас уменьшится аппетит. Алкоголь раздражает соответствующий центр мозга, что приводит к перееданию.
Во- вторых, у вас изменится вкус. Та дрянь, которую под водочку можно было есть, покажется вам несъедобной. Еда перестанет быть ЗАКУСКОЙ (каковой она является для большинства наших дорогих соотечественников) и мало-помалу начнет становиться ЕДОЙ. Вы удивитесь, какую же гадость ели раньше. Впрочем, изменение вкусов будет продолжаться и далее -это входит в программу.
В- третьих, у вас внезапно образуется много свободного времени, куда больше, чем вы думаете. И дело не только во времени, затраченном на посиделки с водочкой. Алкоголь очень сильно тормозит человека -даже в тех случаях, когда кажется, что он его стимулирует. «Не могу писать без чекушки» – говорят многие журналисты. Но эта стимуляция происходит не от того, что алкоголь и в самом деле раскрепощает творческие силы, а от того, что он слегка снимает постоянный стресс. А для того, чтобы творчески работать, надо успокоиться.
Дальше возникает резонный вопрос. Сказать «откажитесь от алкоголя» – легко. Но если вы просто «примете такое решение», у вас ничего не получится. Продержитесь день, два, может быть три. А потом снова начнете выпивать. Проверено.
Так вот. Бросать пить нужно тоже по определенной методике. Она входит в пакет «фашистской диеты», и мы сейчас ее изложим. Она же пригодится вам и в дальнейшем – поскольку является мощным средством работы с собственной психикой.
Отступление, которое нам еще не раз пригодится. Как управиться со своими желаниями
Спокойно! Я контролирую ситуацию!
Это вопрос, который волнует многих. Как делать то, чего не хочется – и как не делать того, что хочется?
Для того, чтобы понять ситуацию, нам придется разобраться в механизмах желания и воли.
Как известно, желания непроизвольны. Они не зависят от нашей воли и разума. Это выражается и в языке: как правило, когда мы говорим о сильных желаниях, мы используем пассивный залог. Не «я хочу выпить», а «мне хочется выпить». То есть нечто во мне «хочет».
Что это за «нечто», разберем впоследствии. Обратимся к другому началу – воле. Которое обычно считается противоположностью желания. И правильно считается: воля нужна, чтобы РАЗРУЛИВАТЬ желания.
Тут очень важно слово «разруливать». Волю можно сравнить именно с рулем. Она нужна, чтобы человек мог выбирать между разными желаниями примерно одинаковой силы, а не разрывался между ними. Впрочем, воля – если умело действовать – может склонить и на сторону слабейшего желания против сильнейшего (как корабль, умело лавируя, может идти против ветра). Наконец, на короткое время воля может блокировать сильное желание – или заставить действовать в его отсутствие. На короткое, повторяем, на короткое. В
Но вот чего воля не может – так это длительное время ЗАМЕНЯТЬ собой желание. Воля – это руль, А РУЛЕМ НЕЛЬЗЯ ГРЕСТИ. Все попытки противопоставить «волю» желаниям в сколько-нибудь длительной перспективе обречены. Человек «вернется на прежнее», причем в худшем варианте.
Что делать?
Как уже было сказано, воля может выбирать между разными желаниями. Если нам нужно делать то, чего мы делать не хотим, значит, нам нужно этого захотеть. Вызвать желание это делать. Мне возразят – есть же примеры людей, которые «на голой воле» делали чудеса: молчали под пыткой, занимались тяжелой и неоплачиваемой работой, отказывались от личного счастья и т.д. Но присмотримся повнимательнее. Человек, терпящий дикую боль, чтобы не выдать товарищей, действует не на «голой воле»: им движет преданность делу, гордость, ненависть к палачам, и еще ряд чувств, которые к «воле» не сводятся. Это именно что чувства, то есть желания. То же и работающий: им движет, например, чувство ответственности за дело. Чувство, заметим, чувство – а не «намерение быть ответственным», каковое встречается только в книжке Иммануила Канта, а в природе его не бывает. И так во всем. Роль воли здесь сводится к тому, чтобы выбрать между чувствами. Но если чувства (то есть желания) нет, воля не поможет. Или поможет на очень короткий срок.
Но вернемся к практике. Что делать человеку, которому хочется выпить? Мы не предполагаем, что вы алкоголик, про алкоголиков разговор особый. Вам просто хочется выпить. Для аппетита. Чтоб чуть-чуть расслабиться. Чтоб «зашумело в голове». Чтобы стало хоть чуть-чуть лучше. А что будет, если не выпить? «Польза здоровью»? Это штука абстрактная, вы ее на своей шкуре если и ощутите, то очень нескоро. К тому же эта «польза здоровью» вами сейчас не ощущается и не предвкушается. Вы ее НЕ ХОТИТЕ. Вы только «намерены» ее получить. А быстрое и доступное удовольствие вот оно