• чтобы предупредить появление морщин на верхней губе, рекомендуется улыбаться как можно шире с плотно сжатыми зубами в течение 20 секунд;
• чтобы избавиться от тонких линий, идущих от крыльев носа к уголкам рта, произнесите долгий звук «О» с открытым ртом, так как именно при таком условии упражнение будет наиболее эффективным;
• кончиком языка, стараясь высунуть его как можно дальше, касайтесь поочередно уголков рта. Это упражнение помогает разгладить кожу щек.
Как видите, данная гимнастика проста в исполнении и не занимает много времени, всего лишь 5 минут, но эффект от этого не уменьшается.
Помимо названных гимнастик, для сохранения молодости кожи лица, существует еще одна, совершенно уникальная по своему эффекту гимнастика, рекомендованная фэн-шуй. Это косметический комплекс ци-гун-массажа, который называется «Восемь капель росы, собранных с цветков мэйхуа» для сохранения молодости и красоты лица.
Выполнение этого комплекса дает удивительно быстрый и стойкий эффект омоложения. Его приемы укрепляют мышцы лица, разглаживают морщины, смягчают, увлажняют и оживляют клетки кожи. Массаж также помогает при головной боли, головокружении, рините, болезнях глаз, воспалении тройничного нерва, пародонтозе, плохом пищеварении, бессоннице.
Косметический массаж быстро успокаивает, снимает усталость, нервное напряжение, улучшает сон. Лучшее время для его выполнения – вечернее, перед сном. Массаж выполняется без чрезмерных усилий в течение 20–40 минут (но это лучше, чем ложиться под нож пластического хирурга и тратить большое количество денег). Рекомендуемое количество движений – от 9 до 18 в зависимости от состояния вашего здоровья и кожи.
Для большего эффекта омоложения можно использовать натуральный крем, приготовленный из различных трав, подходящих именно для вашего типа кожи, или масло. Массаж проводится без смещения кожи лица, направление движений ладоней сверху вниз помогает расцвету внутренних сил организма, нормализации давления. Основными приемами являются поглаживание, разминание, вибрация. Чем больше энергии и тепла будут излучать ладони, тем большим будет эффект омоложения.
Для активизации тепла ладони периодически растирайте друг о друга, мысленно призывая на помощь образы весны: легкий свежий ветерок, распускающиеся цветы, капли росы. В Китае одной из первых цветет дикая слива – мэйхуа. Выполняя массаж, мысленно наполняйте ладони росой с цветов мэйхуа. От 3 до 8 раз мысленно повторяйте следующую формулу: «Мое тело и голову покидают болезни. Мои силы и здоровье восстанавливаются. Морщины разглаживаются, кожа смягчается».
Для выполнения этого волшебного ци-гун-массажа вам необходимо удобно расположиться в кресле или на стуле.
Первая капля росы. Нанесем ее на поверхность головы и шеи. Для этого последовательно выполните следующие движения.
• Небесный барабан. Подушечками согнутых пальцев постучите по всей волосистой части головы.
• Гребень дракона. Ногтями согнутых пальцев проведите вдоль средней линии головы от начала волосяного покрова лобной части до шеи, как бы причесываясь.
• Растирание небесного столба. Разотрите затылок и шею вниз и вверх наложенными друг на друга ладонями. Указательным и средним пальцами кругообразно разотрите основание шеи – «большой позвонок».
• Поглаживание уха Феникса. Разотрите ушные раковины, обхватив их указательным и большим пальцами. Если у вас высокое давление, растирание выполняйте сверху вниз, а при низком – снизу вверх. Можно растереть уши ладонями, загибая ушные раковины вверх и вниз, слева направо. Все точки тела выходят на ушную раковину (посмотрите внимательнее, и вы обнаружите, что форма ушной раковины похожа на зародыш младенца, являясь как бы проекцией всего тела человека). Массируя уши, мы как бы массируем все тело.
Вторая капля росы. Нанесите ее на поверхность лица и шеи с помощью приема поглаживания – без сдвигов и надавливаний. Подушечками пальцев, смазанных кремом и мысленно наполненных энергией утренней росы с цветов, разгладьте лицо.
Подушечками согнутых пальцев проведите от середины лба к вискам. Поочередно проведите по лбу пальцами то одной, то другой руки от левого до правого виска и наоборот.
Подушечками указательных пальцев разгладьте межбровье и переносицу. Легко, мягко, медленно пощипывайте брови от переносицы к вискам. Подушечками указательных пальцев кругообразно разотрите внутренние и наружные углы глаз и погладьте верхние и нижние веки от переносицы к вискам.
Мягко сожмите кисть в кулак и возвышением больших пальцев разгладьте нос от переносицы к основанию. Подушечками указательных пальцев кругообразно разотрите точки у крыльев носа и точку под носом.
Ладонями со слегка разведенными пальцами погладьте щеки от скул вниз к шее.
Проведите круговое поглаживание вокруг рта и по подбородку. Нижнюю часть подбородка и шеи погладьте сверху вниз пальцами то одной, то другой руки от левого до правого и наоборот.
Третья капля росы. Вотрите ее приемом вибрации – легким постукиванием подушечками согнутых пальцев всей поверхности лица и легким похлопыванием ладонными, сложенных в форме лодочки. Вибрацию можно выполнять во время массажа от 3 до 8 раз, чередуя с другими приемами.
Четвертая капля росы. Она наносится на лицо с помощью приема разминания – мягко и легко надавливайте подушечками согнутых пальцев на кожу лица и шеи в том же направлении и порядке, как во второй капле росы.
Пятая капля росы. Здесь прием разминания выполняется легким и приятным надавливанием на кожу лица и шеи ладонями, основанием ладоней, возвышениями больших пальцев в том же порядке и направлении, как во второй капле росы.Шестая капля росы. Эту каплю росы нанесите на лицо и шею бесконтактным поглаживанием, т. е. не касаясь кожи. Затем разгладьте лицо подушечками согнутых пальцев, легко касаясь его поверхности, как во второй капле росы.
Седьмая капля росы, или горячее разминание. Ладони интенсивно разотрите друг от друга до хорошо ощутимого тепла и быстро прижмите их на 30 секунд к щекам. Затем, снова растерев ладони, одну ладонь положите на лоб, другую – на шею или подбородок.
Восьмая капля росы. С помощью этой капли выполните «сухое умывание» лица. Мягко, плавно и осторожно зачерпните в ладони энергию с мысленных образов цветов мэйхуа и капелек росы. Омойте этой энергией голову, лицо, шею и плечи. Ладони должны двигаться одновременно или по очереди, не касаясь поверхности тела, словно вы умываетесь.
Закончить этот косметический массаж следует растиранием стоп ладонями или друг о друга, чтобы потоки свежей и положительной энергии ци гармонично распределились по всему вашему телу.
Способы очистки кожи
Одна из процедур, способствующих глубокому очищению кожи, – паровая ванна. Она рекомендуется для жирной кожи с угрями. При паровой ванне кожа лица очищается от пыли, омертвевших клеток, выделений сальных и потовых желез. Однако надо иметь в виду, что паровые ванны противопоказаны для кожи, склонной к красноте, а также при расширении сосудов лица, болезнях сердца, нарушении кровообращения и бронхиальной астме. В любом случае, прежде чем принимать паровую ванну, посоветуйтесь с врачом.
Для сухой кожи паровая ванна должна длиться 3 минуты, для нормальной – 5 минут, для жирной – 8 минут.
Очень полезно использовать при паровой ванне настои лекарственных трав. Для сухой кожи рекомендуются малина, укроп, золотой ус, лаванда, мать-и-мачеха, ромашка аптечная и календула.
Способы приготовления паровой ванны для сухой кожи
Требуется: 1 ст. л. цветков ромашки аптечной, 1,5 ст. л. сока золотого уса, 1 стакан кипятка.
Приготовление. Цветки ромашки аптечной залить кипятком и настаивать 1 час.
Процедить и добавить сок золотого уса, тщательно перемешать.
Применение. Влить приготовленный раствор в тазик с горячей водой, накрыть голову полотенцем и вдыхать пары 3 минуты. После этого промокнуть лицо сухим полотенцем и нанести крем для сухого типа кожи.Требуется: 2 ст. л. сока укропа, 2 ст. л. сока золотого уса.
Приготовление. Смешать сок укропа и сок золотого уса.
Применение. Влить приготовленный раствор в тазик с горячей водой, накрыть голову полотенцем и вдыхать пары 3 минуты. Затем промокнуть кожу лица сухим полотенцем и нанести крем для сухого типа кожи.
Для жирной кожи лица рекомендуются розмарин, шалфей, ромашка аптечная, золотой ус, липовый цвет, мята, кора дуба. Сбор нужно составлять из равных частей трав. На 1 паровую ванну достаточно 1 ст. л. сбора.Способы приготовления паровой ванны для жирного типа кожи
Требуется: 1 ч. л. цветков липы, 1 ч. л. измельченной коры дуба, 1/2 ч. л. шалфея, 1 стакан воды.
Приготовление. Сырье залить водой и поставить кипятить на медленный огонь на 15–20 минут. Процедить.
Применение. Влить полученный отвар в тазик с горячей водой, накрыть голову полотенцем и вдыхать пары 8 минут. Затем тщательно вытереть кожу сухим полотенцем и протереть лосьоном или тоником для вашего типа кожи.Требуется: 5 капель эфирного масла розмарина, 1 ч. л. листьев мяты, 1 ч. л. цветков ромашки аптечной, 1 ч. л. сока золотого уса, 1 стакан воды.
Приготовление. Мяту, ромашку аптечную залить водой и поставить на медленный огонь на 15–20 минут. Полученный настой процедить и добавить в него масло розмарина и сок золотого уса. Размешать до однородной консистенции.
Применение. Влить полученную смесь в тазик с горячей водой, накрыть голову полотенцем и вдыхать пары в 8 минут. Потом тщательно вытереть кожу сухим полотенцем и протереть лосьоном или молочком для вашего типа кожи.Если же вам по состоянию здоровья противопоказаны паровые ванны, то можно провести солевую очистку.
Требуется: 1 ч. л. крема для вашего типа кожи, 1 ч. л. поваренной или морской соли, 1 ч. л. соды, 1 ст. л. сока золотого уса.
Приготовление. Перемешать указанные ингредиенты до однородной массы, нанести на ватный тампон.
Применение. Эту смесь нанести на лицо круговыми движениями. Если кожа жирная, то данную смесь следует оставить на лице на несколько минут, после чего ополоснуть лицо прохладной водой.