Врач-натуропат Кэтлин Джанель сказала мне, что ко всем пациентам с хроническими невидимыми заболеваниями нужно искать индивидуальный подход, даже если их болезни могут иметь схожие основные черты. Важно определить отдельные стрессоры, воздействующие на пациентов, и устранить их. Она заметила, что у пациентов с ФМА и ХМБ из-за постоянных требований гиперстимулированной системы стрессу нередко подвергаются железы.
Она использует анализ слюны с периодичностью в 24 часа, чтобы определить колебания уровня кортизола у конкретного пациента. Если надпочечники утомлены, необходимо это устранить, прежде чем можно будет лечить другие факторы. Это важно, потому что симптомы избытка кортизола и истощения кортизола могут выглядеть очень похоже, при этом у некоторых пациентов колебания кортизола происходят в промежутке между этими двумя стадиями. Она обнаружила, что анализ крови не так точен, как анализ слюны, потому что стресс от самого анализа крови может спровоцировать реакцию надпочечников и дать вводящие в заблуждение показания.
Она считает сибирский женьшень полезным уравновешивающим средством как избыточности, так и недостаточности функции надпочечников. В этих случаях также полезен витамин B5 (пантотеновая кислота) и буферный витамин C. Оба этих витамина содержатся в надпочечниках в высоких концентрациях. Их дополнительный прием помогает восполнить то, что было использовано. Она обнаружила, что сама мудрость тела подскажет вам, какое именно количество витамина С необходимо, – по тому, что выдержит кишечник.
Чтобы найти исцеление, пациенту нередко приходится производить значительные изменения в своем образе жизни. Нередко решающее значение имеют изменения в диете. Кэтлин Джанель также обнаружила, что резистентность к инсулину является распространенным сопутствующим заболеванием. Чтобы обнаружить эту проблему, она заказывает анализ уровня инсулина в дополнение к тесту на на толерантность к глюкозе.
Термин «трудотерапия» может ввести в заблуждение. Трудотерапия не ограничивается исключительно рабочим местом, она также предназначена для людей, нуждающихся в помощи в повседневной жизни дома и в обществе. Трудотерапия включает в себя восстановление нарушенной мышечной функции и психосоциальных аспектов, консультации и обучение использованию технических средств, а также адаптацию домашнего пространства и рабочего места в соответствии с конкретным типом нетрудоспособности. Применение трудотерапии показано при ревматизме с поражением мягких тканей [42].
Если у вас есть ХМБ, важно, чтобы ваш трудотерапевт обладал необходимыми знаниями о миофасциальных ТрТ, так как это окажет прямое влияние на вашу терапию. Например, вам нужно избегать неподвижности и повторений [43]. Обратите внимание, что есть даже трудотерапевты, которые специализируются на дисфункции проприоцепторов.
Врачи-остеопаты имеют степень, эквивалентную степени врача традиционной медицины. Они часто пользуются теми же больничными привилегиями и делают все то же, что и врачи традиционной медицины, включая диагностику, прописывание лекарств и проведение операций. Остеопаты проходят годичную ординатуру, а затем получают государственную лицензию. Акцент в обучении делается на пальпаторных диагностических навыках и мануальной медицине, таких как миофасциальный релиз, техники мышечной энергии и лимфодренаж. Классические остеопаты по возможности избегают стандартных аллопатических препаратов. Они полагаются на натуральные лекарства и мануальную медицину, помогающие организму исцелить себя. Большинство врачей-остеопатов работают врачами первичной медико-санитарной помощи, хотя есть педиатры, акушеры и неврологи, которые также являются врачами-остеопатами.
Некоторые врачи-остеопаты специализируются на краниальной остеопатии. Краниальная остеопатия фокусируется на восприятии краниальных ритмических импульсов и воздействии на них. Живой череп состоит из отдельных костей, которые соединяются вместе в областях, называемых швами. Эти кости окружены слоями соединительной ткани, и эти слои обеспечивают крошечное движение между костями. Движение швов влияет на ритмичное движение спинномозговой жидкости через мозг, центральную нервную систему и ткани тела, а также на способность крестца и костей таза двигаться синхронно со всем остальным [44]. Остеопатическая помощь фокусируется на ограниченности движений в этих и других мышечно-скелетных связях в организме. За дополнительной информацией обращайтесь в Американскую остеопатическую ассоциацию.
Многие люди с ФМА и ХМБ сообщают об удивительно положительных эффектах от наличия домашних животных. Быть владельцем домашнего животного может быть невероятно приятно. (Давайте не будем себя обманывать.) Домашние животные чувствуют, когда вы больны, и предлагают моральную поддержку. С животным всегда есть чему улыбнуться. Собаки могут помочь вам придерживаться режима тренировок, нуждаясь (и требуя) в том, чтобы вы брали их на прогулку, а находясь на улице, с собакой вы можете чувствовать себя в большей безопасности. Мягкое мурлыканье теплого котенка может быть именно тем, что нужно, чтобы поднять настроение в хмурый день. Домашние животные всегда рядом, даже когда у вас плохое настроение и вам кажется, что весь остальной мир против вас.
Вот некоторые из преимуществ, которые вы можете получить, заведя домашнего питомца.
• Поглаживание животного способствует расслаблению.
• Домашние животные не критикуют, не угрожают и не осуждают.
• Домашние животные помогают снизить уровень напряжения и стресса.
• Домашние животные могут улучшить ваше душевное состояние и помочь вам взглянуть на свои проблемы в перспективе.
• Домашние животные любят, когда их любят, трогают и держат на руках.
• Домашние животные напоминают вам, что вы привлекательны.
• Домашние животные могут наполнить жизнь новым смыслом.
• Домашние животные поощряют игру и смех.
• Домашние животные могут даже ускорить процесс вашего выздоровления.
Самыми популярными домашними животными являются кошки и собаки. Также популярны морские свинки, кролики и птицы. Кроме того, многие люди считают, что их расслаблению способствует наблюдение за рыбками. Приюты для животных – недорогой источник домашних животных, особенно собак и кошек. Когда вы берете животное из такого приюта, оно обычно находится в хорошем состоянии, проверено на наличие проблем со здоровьем и, вполне вероятно, ему сделаны все необходимые прививки. Кроме того, приют предоставит всю информацию об уходе за домашними животными.
К сожалению, людям, арендующим жилье, часто не разрешается держать домашних животных в большей части сдаваемого внаем жилья, даже несмотря на то, что хорошо ухоженное и послушное домашнее животное не более грязное и агрессивное, чем обычный среднестатистический человек. Однако иногда арендодатель может сделать исключение из правил, если вы были хорошим арендатором, или же разрешает содержать домашнее животное меньшего размера, например, морскую свинку или птицу.
Не все любят животных и наслаждаются содержанием домашних животных. Не заставляйте себя или кого-либо еще заводить домашнее животное. Прежде чем подумать о приобретении питомца, убедитесь, что вы сможете правильно о нем позаботиться. Следует помнить, что домашние животные – это и много дополнительной работы и дополнительные деньги, и большая ответственность. Убедитесь, что вы понимаете, о чем идет речь. Как только вы заводите питомца, это сродни контракту на «работу» двадцать четыре часа в сутки, семь дней в неделю, даже если вы плохо себя чувствуете. Живое существо – это не расходный материал: будет ли он маленьким пушистым, пернатым или чешуйчатым, ваш питомец, за которого вы взяли ответственность, будет всецело зависеть от вас, чтобы иметь возможность выполнить свою часть «договора».
Китай – большая страна, и в ней нет какого-то единого подхода, который можно было бы обозначить термином «традиционная китайская медицина» (ТКМ). Существует множество различных способов исцеления. Лао-цзы заложил основу традиционной китайской медицины в шестом веке до нашей эры, и с течением времени сложность традиционной китайской медицины лишь увеличивалась.
Многие китайские целители рассматривают ФМА или ХМБ как нарушение течения энергии ци. Категориями китайских заболеваний, которые включают в себя ФМА, являются: bi zheng, мышечно-суставные боли; bu mian, бессонница; xu lao, хроническая, сильная усталость; yu zheng, депрессия [45].
Суть китайской медицины заключается в восстановлении гармонии. Ее основой является баланс инь и ян, но инь остается инь лишь по отношению к ян, а ян является ян лишь по отношению к инь. Когда баланс и гармония нарушаются и блокируется поток универсальной энергии ци, возникает дисфункция и болезнь.
При ФМА и ХМБ энергия ци блокируется и обесцвечивается из-за боли и токсичных, застойных отходов в потоке ци. Мастер цигун учит ученика очищать и балансировать ци, а также стимулировать поток ци с помощью определенных движений и положений тела, чтобы посредством них вновь открыть внутренние каналы. Для того чтобы ци могла течь беспрепятственно, необходимо, чтобы эти каналы были открыты и изолированы должным образом.
В ТКМ используются многие формы массажа. Двумя старейшими являются Ань Мо и туйна. Массаж Ань Мо включает в себя надавливающий и растирающий массаж. Туйна включает в себя больше толчков суставов и раскатывающего массажа. Чтобы разблокировать поток ци, традиционная китайская медицина также использует травы, иглоукалывание, точечный массаж, диету, выравнивание и баланс энергий. Травяные препараты необходимо собирать и обрабатывать в определенное время и определенным образом. Не существует ни одной китайской травы, предназначенной для лечения ФМА, и даже ни одной формулы. Китайские лекарственные препараты прописываются индивидуально, основываясь на распознавании образа жизни человека, а не на диагнозе его болезни (как, например, в случае с ФМА) [46]. Один из моих братьев по тай-чи, Роб Зилин, объяснил, что многие китайские травы даются в виде смесей и пакетов, которые часто подбираются индивидуально. Травы могут быть даже прописаны в виде последовательности смесей, которые следует принимать в определенное время.