Растительные лечебные средства не регулируются федеральными законами о лекарствах. Нет никакой гарантии, что продукт безопасен и эффективен. Время сбора трав, их обработка и место их произрастания могут быть важны. Например, зверобой не следует собирать рядом с большой дорогой, потому что он может поглощать дизельное топливо и другие пары. Даже упаковка может повлиять на эффективность растительного средства. Лекарственные препараты, подлежащие регулированию, проходят проверку на стабильность, в ходе которой проверяется способность лекарства сохранять свойства в упаковке. Для растительных средств, оборот которых не регулируется законом, проверка на фальсификацию продукта, включая загрязнение посторонними материалами, может не проводиться.
Если фитопрепарат стандартизирован, уровень эффективности травы обычно указывается на этикетке. Это не означает, что это количество является биологически усвояемым. Биологическая усвояемость относится к количеству лекарства в легко усваиваемой форме. Количество миллиграммов на упаковке может просто указывать на количество травы, а не на ее эффективность. При этом количество активного ингредиента может сильно варьироваться от партии к партии. Частично этой путаницы можно избежать, найдя хорошо зарекомендовавшую себя компанию, которая очень тщательно следит за своими стандартами производства фитопрепаратов. Тем не менее очень часто вам приходится верить такой компании на слово.
Травы могут быть очень эффективными. Например, было доказано, что зверобой эффективен при депрессии (но есть много видов зверобоя). Зверобой (активный ингредиент зверобоя) может быть эффективным средством для лечения сезонного аффективного расстройства (САР) [10], но он может вступать во взаимодействие с противозачаточными таблетками, лекарствами от судорог и другими препаратами. Пустырник может быть полезен при тревожности, а валериана – при бессоннице [11]. Гинкго билоба может быть полезен для увеличения кровоснабжения мозга, но также может вызывать избыточное кровотечение. Пиретрум может быть полезен для предотвращения мигрени, но он также является антагонистом серотонина. Его следует использовать с осторожностью, если вы принимаете антикоагулянты. Врачам необходимо лучше ознакомиться с использованием и потенциальными взаимодействиями обычных трав [12]. Хотя некоторые травы используются уже тысячи лет, многие травы все еще нуждаются в тщательном изучении, прежде чем мы поймем механизмы их действия.
Капсаицин является активным ингредиентом, который придает жгучесть острому перцу. По-видимому, он истощает количество вещества Р, которое участвует в передаче неврологической информации и боли. Мазь с капсаицином может быть слишком сильной для людей с ФМА, хотя жжение может уменьшиться после первых нескольких дней использования. Вам не нужно еще больше сенсибилизировать свою нервную систему. Я знаю одну женщину, которая каждое утро кладет ложку кайенского перца в кофе; она говорит, что это помогает снизить уровень боли.
Чай – это напиток со смесью (восточных) индийских специй, которая может включать имбирь и кайенский перец. Каждая смесь чая уникальна, поэтому вы можете поэкспериментировать. Узнайте, поможет ли вам это.
Имбирь может помочь пищеварению. Он также может облегчить тошноту и помочь при чувствительности к холоду. Я обнаружила, что добавление нескольких столовых ложек молотого имбиря в ванну с водой и погружение в нее способствует уменьшению мышечной боли.
Травы могут сильно различаться по обработке и происхождению. Например, дягиль лекарственный (Angelica sinensis), продаваемый в Соединенных Штатах, может быть сильно сульфитирован и должен быть тщательно промыт перед использованием. «Уродливый дягиль лекарственный» не консервируется сульфитами и поставляется с «кожей» [13]. Дягиль лекарственный часто используется при болях в мышцах, ишиасе и защемлении нервов. Но, как и другие травы, дягиль имеет побочные эффекты и может быть опасен для некоторых людей.
Корень дьявольского когтя (Harpagophytum procumbens) – еще одно растение, которое может обладать выраженными болеутоляющими свойствами [14]. Некоторые люди с ФМА сообщают, что оно им помогает. Я читала о медицинской выдержке, в которой указывалось, что съедобная хризантема может быть эффективной при резистентности к инсулину [15]. Статья была написана на кандзи. Мне повезло, что мой друг и учитель Пол Галлахер смог это прочитать. Он сказал мне, что речь не о несъедобной желтой японской хризантеме. Jiangtangkang – это белая хризантема, и ее активным компонентом является цветок. Я сейчас ищу надежный источник семян.
Я не хочу никого отговаривать от использования лекарственных трав. Есть врачи, которые специализируются на лечении травами, и я настоятельно рекомендую вам найти такого, который вам поможет. Если вы собираетесь попробовать травы самостоятельно, пожалуйста, действуйте очень осторожно. Помните, что в открытом доступе можно найти отличные справочные материалы (см. Приложение 1).
Безрецептурные лекарства и добавки
Существует заблуждение, что лекарство, купленное без рецепта, не может причинить вреда. Это неправда. Если у вас ФМА, ваше тело и разум уже вышли из равновесия. Вы должны быть осторожны, чтобы не усугубить этот дисбаланс еще больше. Слишком много врачей советуют пациентам принимать безрецептурные средства от боли. Это может быть связано с привычкой, отсутствием обучения обезболиванию, отсутствием обучения ФМА и ХМБ или боязнью назначения более сильных лекарств.
Если вы принимаете безрецептурные препараты, вам может потребоваться меньше лекарств, отпускаемых по рецепту. Это не означает, что у вас будет меньше побочных эффектов или что лекарства, отпускаемые без рецепта, так же эффективны. Часто биоэквивалентность и побочные эффекты безрецептурных препаратов и нутриентов здоровой пищи не изучались настолько широко, как у препаратов, одобренных Федеральной службой по надзору в сфере здравоохранения. В отношении их можно использовать многие из тех соображений, которые описаны выше для травяных препаратов. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем использовать их вместе с лекарствами, отпускаемыми по рецепту.
В настоящее время исследователи внимательно изучают некоторые добавки. Например, ранние данные указывают на то, что фолиевая кислота, триптофан и фенилаланин повышают эффективность рецептурных антидепрессантов. S-аденозилметионин (SAM-e), по-видимому, оказывает антидепрессивное действие, а омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, особенно докозагексаеновая кислота, могут оказывать стабилизирующее действие на настроение [16].
Некоторые врачи обнаружили, что омега-3 жирные кислоты могут значительно снизить общий уровень холестерина и даже уровень боли у пациентов с ФМА [17]. Здесь обсуждаются лишь несколько распространенных безрецептурных препаратов, но есть несколько превосходных ссылок. Витамины и минералы более подробно обсуждаются в главе 23.
Димедрол[13]. Это полезный снотворный/антигистаминный препарат, который безопасно принимать во время беременности. Начальная доза составляет 50 мг, ее следует принимать за час до сна. «Димедрол» стимулирует, а не успокаивает, около 20 % пациентов. Пациенты сообщали о затрудненном начале мочеиспускания при приеме этого лекарства, которое уменьшалось, когда они прекращали его прием.
Магнелис В6 форте. Жизненно важный элемент, который необходим для нормального фукционирования клеток, участвует в большинстве реакций обмена веществ.
Пиколинат хрома. Эта минеральная добавка может быть эффективной для уменьшения «тяги к углеводам», которую испытывают некоторые из нас. По-видимому, он повышает эффективность инсулина в организме [18]. Непереносимость глюкозы, связанная с недостаточным содержанием хрома в пище, по-видимому, широко распространена [19].
Коэнзим Q10. Это витаминоподобное вещество. Некоторые люди обнаружили, что оно помогает уменьшить фиброфог. Оно является важной составляющей митохондриальной мембраны, но мы еще не до конца понимаем все его функции.
Дегидроэпиандростерон (ДГЭА). В организме он превращается в эстроген и тестостерон. Высокие дозы (25–50 мг/день) ДГЭА могут вызвать учащенное сердцебиение и нерегулярное сердцебиение или даже сердечный приступ [20]. Некоторые пациенты с ФМА сообщают, что он придает им больше энергии, улучшает сон и улучшает самочувствие.
Пищеварительные ферменты. Если у вас есть проблемы с перевариванием пищи, попробуйте принимать папаин или комбинацию натуральных ферментов, чтобы помочь желудочно-кишечному тракту расщеплять пищу. Некоторые препараты содержат соляную кислоту, и вы можете найти тот, который ее не содержит. Внимательно читайте этикетки. Было бы нелогично принимать рецептурные или безрецептурные лекарства от рефлюкса для подавления выделения желудочной кислоты, а затем принимать безрецептурные таблетки, содержащие больше кислоты.
Экстракты желез. Эти экстракты для повышения иммунитета могут нести опасность передачи прионов между видами. Прионы – очень маленькие частицы, вызывающие инфекционные заболевания. Обсудите этот вопрос со своим врачом, прежде чем принимать какой-либо из этих препаратов.
Глюкозамин и хондроитин. Эти две биохимические добавки часто упаковываются вместе. Они могут быть полезны в случаях воспалений, деградации костей или хрящей, или проблем с основным веществом. Глюкозамин может вызывать ухудшение симптомов у пациентов с ФМА, имеющих высокий уровень гиалуроновой кислоты (см. главу 15).
5-гидрокситриптофан (5-HTP). Ваше тело преобразует его в серотонин. Он легко проникает через гематоэнцефалический барьер и эффективно увеличивает синтез серотонина [21].
Гормон роста человека (HGH, соматотропин). Это гормон, уровень которого снижается с возрастом. Он вырабатывается гипофизом, высвобождается во время раннего глубокого сна и превращается в инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1). Использование безрецептурных препаратов чревато опасными последствиями [22]. Использование безрецептурных гормонов роста не следует путать с тем, что проводилось в ходе одобренного исследования ФМА, в ходе которого была обнаружена подгруппа