А как бы вы ответили на вопрос «кто вы?». Большинство людей называют свое имя и профессию. Иногда за этим следуют краткие сведения о семье («Я мать двоих детей») или о каком-то свойстве характера («Я люблю людей»). Ну и какой вывод можно сделать из такого ответа? Никакого. Однако нельзя осуждать человека за такие слова, поскольку на вопрос о своей идентичности просто невозможно ответить одним предложением. Не хватит и абзаца. Даже десяти страниц. Кем бы вы ни были, потребуется целый роман прустовской глубины, чтобы с достаточной точностью описать вашу жизнь и вас как определенного человека.
Поскольку жизнь складывается из бесконечного множества граней, то любая отдельная строчка про нас с неизбежностью будет фальшивкой. Тем не менее мы постоянно сжимаем или редуцируем собственный образ — и не только когда звоним этому Гари. Самое интересное, что мы это делаем даже в собственном представлении о себе. Мы повсюду несем личный автопортрет, похожий на героя из комикса: упрощенный до абсурда, совсем непротиворечивый — и чересчур положительный. В главе 22 я расскажу, как у нас в голове складываются истории о нашей жизни, а сейчас замечу лишь одно: вопрос «кто вы?» лучше оставлять без ответа. Чтобы время зря не терять.
А теперь — ко второму вопросу: «Чего вы хотите?» В противоположность первому на него вполне можно ответить. И очень важно, чтобы вы на него отвечали себе. Ведь это вопрос о жизненных целях, как иногда говорят, «о смысле жизни». Хотя, пожалуй, рассуждения о смысле жизни в наше время несколько смущают. Рекомендую вам уточнять интервал: между «высшим смыслом жизни» и «малыми смыслами».
Кто хочет найти «высший смысл жизни», ищет ответ на вопросы: почему и зачем человек живет в этом мире? Почему и зачем существует Вселенная? И вообще, что все это означает? До сих пор каждая культура отвечала на них мифами. Особенно прекрасна история о том, что Земля — это панцирь гигантской черепахи: миф, который можно найти как в Китае, так и в Южной Америке. Или христианский миф: Бог создал все сущее за шесть дней, а в день Страшного суда он это снова разрушит. Приверженцы науки, в противоположность мифотворцам, не нашли ответа на вопрос о «высшем смысле жизни». О жизни известно лишь то, что она развивается дальше и дальше, без всякой цели, пока есть достаточно материала и энергии. Высшая цель нам неведома и непознаваема. Мир фундаментально бессмыслен. А значит, прекращайте искать в жизни «высший смысл». Так вы лишь растранжирите свое время.
Но вопрос о «малых смыслах» тем не менее важен. Здесь речь о ваших личных целях, об амбициях или о вашей миссии. То есть это второй вопрос Гари на «автовопроснике». Не бывает хорошей жизни без личных целей. Это знал еще римский философ Сенека две тысячи лет назад: «Все, что ты делаешь, должно быть направлено к цели. Держи эту цель постоянно перед глазами». Нет гарантии, что цель будет достигнута, — но тот, у кого нет цели, гарантированно ничего не достигнет.
Жизненные цели важны — очень важны. Вот пример. В США исследователи опрашивали семнадцати- и восемнадцатилетних студентов, чтобы выяснить, насколько важно для них достичь финансового успеха. Оценка в баллах: 1 — неважно, 2 — немного важно, 3 — очень важно, 4 — непременно и обязательно. Через много лет тех же самых людей спросили о том, каковы их фактические доходы и насколько они вообще счастливы в жизни. Первый результат: чем выше финансовые амбиции в юные годы, тем выше доходы в середине жизни. Это доказывает: цели работают! Результат, похоже, ошеломил лишь психологов, ведь они очень долго верили, что люди, совсем как собаки Павлова, реагируют только на внешние раздражители.
Второй результат: те персоны, которые в юности ставили своей целью добиться, получив образование, высоких доходов и добились этого, были, в принципе, очень довольны жизнью. Те же, кто считал деньги очень важной составляющей, но не добился финансового успеха, страдали и чувствовали глубочайшую неудовлетворенность жизнью. «Ясное дело! — подумают многие читатели. — Разумеется, деньги, достаток и есть счастливая жизнь!» Но дело вовсе не в этом: высокий или низкий доход не влияет на удовлетворенность жизнью тех людей, кто не считал богатство изначально своей целью. Таким образом, не деньги делают нас счастливыми или несчастными, а совсем другой фактор: добились мы своей цели или нет. То же наблюдается и в отношении других наших целей.
Почему же цели «работают»? Потому что целеустремленные люди прилагают больше усилий для их достижения. А еще — потому что наличие ясной цели упрощает принятие решений. Жизненный путь изобилует изгибами и перекрестками.
На каждом разветвлении можно действовать по наитию — или спросить свою цель: «Куда плыть?» Ничего удивительного, что студенты, считавшие финансовый успех «непременным и обязательным», выбирали высокооплачиваемые профессии (врач, адвокат, консультант).
Так что ставьте перед собой определенные цели. Правда, и при их выборе иногда возникают проблемы. «Самый лучший рецепт, чтобы стать несчастным, — ставить цели, которых слишком трудно достичь», — говорит Даниэль Канеман. Поэтому обращайте внимание на то, насколько ваши цели реалистичны.
Если вы невысокого роста, но мечтаете стать баскетбольной звездой, значит, вы сами себе подложили свинью. То же самое — если вы хотите стать первым человеком на Марсе. Или президентом. Или миллиардером… К подобной цели вообще невозможно вырулить. Девяносто девять процентов необходимых для решения такой задачи компонентов лежат вне сферы вашего контроля. А нереалистичные цели и задачи — просто-напросто «киллеры счастья».
Уточню свою рекомендацию: формулируйте цели и задачи, по возможности, обтекаемо (например, «состоятельный» вместо «миллиардер»). Тогда — если вы ее достигаете — отлично! Если не то чтобы полностью достигаете, всегда можно интерпретировать свое состояние как «отчасти достигнутое». И это не обязательно делать сознательно. Ваш мозг все сделает сам, автоматически.
Вывод: поставленные цели работают. Они очень важны. Но многие люди не слишком задумываются о «малых смыслах» в своей жизни. Они либо живут бесцельно, либо просто подхватывают популярные идеи и модные устремления. Однако путь к лучшей жизни часто идет в обход всяких рекордов и небывалых достижений — для него характерна установка на ряд последовательных и реальных задач, на достижимые цели. Важнее знать, куда идешь, чем быстренько оказаться… непонятно где.
Глава 20. Ваши два «я»
Позвольте представить вам две персоны, с которыми вы знакомы ближе некуда, но еще не знаете их под такими именами: ваше проживающее «я» и ваше вспоминающее «я».
Проживающее «я» — та часть сознания, которая проживает каждый актуальный момент. Сейчас она читает слова в этом предложении. Через некоторое время она будет проживать, как вы закроете или захлопнете книгу, отложите ее в сторону и, может быть, встанете и сделаете себе чашку кофе. Ваше проживающее «я» проживает не только то, что вы сейчас делаете, но и то, о чем вы при этом думаете и что чувствуете. Оно воспринимает телесные состояния: усталость, зубную боль или напряжение. Все это смешивается в единый переживаемый момент.
Как долго длится один момент? Психологи исходят примерно из трех секунд. Столько продолжается то, что мы воспринимаем как настоящее: все вещи, которые мы переживаем одномоментно и воспринимаем как «сейчас». Более долгий период проживается уже как последовательность разных моментов. Если вычесть время сна, за день случается около 20 тысяч моментов — а в среднем за всю жизнь мы проживаем полмиллиарда моментов.
Что происходит с впечатлениями, которые каждый миг проносятся через ваш мозг? Почти все они невосполнимо теряются. Попробуйте, например, сказать, как вы прожили конкретный момент, который случился 24 часа, десять минут и три секунды назад? Может быть, вы тогда чихнули? Заглянули в окно? Стряхнули соринку с рукава?.. Что бы это ни было — того больше нет. Даже миллионной частички вашего опыта не сохранилось. Мы с вами просто гигантские машины по расточительству жизненного опыта и переживаний.
Таково ваше проживающее «я».
Вторая персона, которую я хочу вам представить, — ваше вспоминающее «я». Эта часть сознания собирает, оценивает и упорядочивает совсем небольшой остаток случившегося — то, что ваше проживающее «я» не выбросило. Если вы 24 часа, десять минут и три секунды назад сунули в рот самое вкусное пралине в своей жизни, то, возможно, вспоминающее «я» об этом действительно знает.
Разницу между двумя «я» можно проиллюстрировать простым вопросом: «Вы счастливы?» Не пожалейте немного своего времени — ответьте на него.
О’кей. Как же вы действовали? Если консультировались с проживающим «я», то у вас есть сообщение о сиюсекундном состоянии, о самочувствии и ощущениях — именно в интервале три секунды. Будучи автором текста, который вы сейчас читаете, я, конечно, надеюсь на позитивный ответ. Но если вы обратились к вспоминающему «я», оно выдаст обобщенное высказывание — о вашем общем настрое: как вы себя ощущали вообще за последнее время и — да! — насколько в целом вы довольны жизнью.
Как это ни смешно, но эти два «я» редко отвечают одинаково.
Исследователи изучали впечатления студентов во время отпуска. С одной стороны, собирались моментальные сведения о настроениях — несколько раз в день по несколько вопросов к каждому человеку. С другой стороны, всех подробно опрашивали по окончании отпуска. Результат: проживающее «я» оказалось менее довольно, чем вспоминающее «я». Не удивительно: вы и сами наверняка знаете, что в воспоминаниях мы видим всё через «розовые очки». При взгляде на прошлое многое выглядит гораздо лучше. Но это также означает, что нельзя полностью доверяться воспоминаниям — они систематически подсовывают нам ошибочные суждения.
Насколько велики могут быть такие ошибки, показывает следующий эксперимент. Молодых людей, опять-таки студентов, попросили подержать свои руки в течение одной минуты в холодной воде температурой в 14 градусов. Довольно неприятное ощущение. Во втором опыте им надо было минуту продержать руки в такой же четырнадцатиградусной воде, и сразу после этого еще 30 секунд в воде температурой 15 градусов. Затем участников эксперимента спросили: какой из двух опытов они бы охотнее повторили? Восем