Будьте здоровы.
Проблема нехватки энергии
Многие спрашивают меня: как изменить свою жизнь? Способов тысячи, но все они потерпят поражение, если не будет хватать энергии. Это как перестановка мебели в квартире. Если мы хотим что-то изменить, нужны силы, чтобы перенести, скажем, кровать в другое место. А если этих сил нет, то можно хоть сколько мечтать о том, как в вашей комнате красиво и уютно… когда-нибудь будет.
Энергия. Вот чего не хватает для перемен! При этом надо понять, что мы каждый день ее тратим на свою жизнь. Все, что окружает вас, - есть результат вашей траты энергии. Вы имеете то, что имеете, потому что это максимум ваших сил.
Сравните свою жизнь со скоростью движения. Например, ваша средняя скорость в момент обычной ходьбы составляет 5 км/ч. Так вы можете идти долго. Но если хотите дойти быстрее, то придется перейти на бег, но в этом случае ваша энергия начнет тратиться быстрее.
Так вот, средняя скорость - это наша жизнь. Мы можем немного усилить ее за счет ускорения, но затем обязательно выдохнемся. И если мы хотим, чтобы наша жизнь была другой на качественном уровне, надо достигнуть того, чтобы средняя скорость жизни была такой, какой сейчас бывает, если перейти на бег.
Очень часто можно услышать от людей, что они мечтают уехать на море на пару недель, а то и на месяц. Но если понаблюдать за отдыхающими, то в большинстве своем - 2-3 дня на море, и силы восстановлены. А дальше начинается томление на солнце.
Мы как сосуд. И у каждого есть свой объем. Отдыхать можно сколь угодно долго, но если сосуд маленький, то он наполнится быстро. Последующая энергия в нас не вместится. Вот почему часто после отдыха люди выдыхаются за пару дней. Месяц отдыхали, а толку никакого.
Дело не в том, где взять энергию, а в том, как ее тратить. Однако перед тем как ее тратить на что-то полезное, необходимо понять, куда мы уже ее тратим.
Мы - словно дырявое ведро. Из нас постоянно утекает энергия. И прежде чем искать источник с водой, надо залатать прорехи.
Для начала необходимо найти утечку. Я предлагаю для этого сделать своеобразный психоанализ. Он не требует никаких особых затрат и специальных навыков, кроме терпения и намерения довести дело до конца.
Носите всегда с собой блокнот и ручку. А свои часы заведите так, чтобы они подавали сигнал каждые три часа. Только проснулись, ставьте напоминание и идите по делам. Как срабатывает сигнал, вы достаете блокнот и записываете четыре параметра, которые отслеживали за последние три часа.
1. Физическое самочувствие. Все о физическом теле. Было сильное или слабое, болела нога или голова, сначала сонное, потом бодрое. В общем все, что касается вашего физического комфорта.
2. Эмоциональное самочувствие. Какие были эмоции в эти три часа? Плакали, смеялись, депрессия, нейтральность, влюбленность. Зафиксируйте всю последовательность.
3. Ментальное состояние. Это ваши мысли. О чем вы думали за эти три часа? Какие картины рисовали, чего хотели, о чем мечтали… Постарайтесь вспомнить как можно больше мыслей.
4. Действия. Что именно вы делали в эти три часа? Работали, мыли посуду или смотрели телевизор… Запишите все ваши конкретные действия.
И закройте блокнот. Следующий раз вы его откроете через три часа. Никогда не перечитывайте предыдущие записи. Просто пишите на новой странице. В день у вас получится 4-5 записей. Конспектируйте свои состояния в течение месяца. Каждый день. Не пропуская ни одного.
Затем возьмите выходной и перечитайте. Можете даже график нарисовать. Проследите, где в течение дня вы проседаете в настроении, в самочувствии. Идет ли линия вверх или вниз? Каков результат в течение недели, к чему стремится график в течение месяца? Растут ли ваши показатели или уменьшаются?
Но самое страшное - это не уменьшение активности, а то, что вы заметите, как эти четыре параметра в одно и то же время работают абсолютно бессвязно. Мысли не соответствуют действиям, эмоции тоже невпопад, а ваше тело не резонирует ни с одним, ни со вторым, ни с третьим. Получается, что четыре ноги одного организма идут в разные стороны. Именно отсутствие синхронности - основной источник проблем с нехваткой энергии.
Ну а на вопрос, что потом делать - ответ в вашем дневнике. Там, где график стремится вниз, - надо над этим работать. Тело проседает - значит, в спортзал, эмоции и мысли контролируются через медитативные практики, а действия должны сопровождаться намерением. Соедините в себе себя. Потихоньку, не торопясь. Результат вас очень удивит.
Удачи.
Черная полоса
Есть много теорий происхождения черной полосы в жизни. Одна из них - это карма. Суть этого явления в том, что мы в течение определенного периода в жизни накапливаем погрешность. Она растет, затем мы не можем справиться с ней, и это выливается в период, именуемый черной полосой.
В принципе, все верно, но мне больше нравится другое объяснение. Черная полоса в жизни наступает тогда, когда кончается личная сила.
Личная сила - это свободная энергия. К сожалению, нашу цивилизацию приучили чувствовать личную силу исключительно в материальном плане. То есть свободная энергия приравнивается к свободным деньгам. Вспоминайте тот момент, когда у вас были свободные деньги (если такой момент был). Замечательное чувство, правда? Нет долгов, кредитов, работа стабильная, жить есть где, сыт, одет, и есть еще деньги. Их можно потратить на что угодно. В этот момент человек испытывает чувство, часто называемое счастьем.
Деньги - это тоже энергия. Однако любовь народа к этому типу энергии настолько отупляет сознание, что человек никак не может увидеть одну простую истину: деньги - не ЛИЧНАЯ сила. Даже если деньги принадлежат вашей личности, они не делают вас сильнее. Стоит только потерять работу, наступить кризису, влезть в долги - и вот вы уже слабы.
Личная сила - это энергия, свободная от всего и направляемая нашей волей на что угодно. Отчасти это та энергия, которая делает мир вокруг нас таким, каким бы мы хотели его видеть. В том числе и в материальном плане.
Но мы теряем эту силу. Каждый день. У нас эту энергию отнимает все, на чем мы удерживаем внимание. Если мы удерживаем внимание на идее, что новая жизнь начнется завтра, то эта идея будет только крепчать, а завтра так никогда и не наступит. Если мы удерживаем внимание на жалости к себе, ведь нам не везет, нет хорошей работы, личной жизни, здоровья, - жалость к себе будет только сильнее. Это внутренняя фиксация будет забирать у вас силу, и вы ничего не сможете сделать, чтобы изменить это.
Эффект черной полосы - естественная вещь, к которой приходит каждый, напрасно растрачивая свои силы. И если вы попали в нее, то первым делом надо понять, что противиться этому - значит только усугублять положение. Единственное правильное решение - действовать исключительно ради накопления личной силы.
Я понимаю, что это все слова. Но хочу привести вам в пример одного моего знакомого бизнесмена. В 2008 году его бизнес из-за кризиса пошел ко дну. И пошел настолько быстро, что он явно начал переживать за то, что вскоре ему придется жить под открытым небом.
Он рассказал мне, что в какой-то момент он принял идею того, что не в силах исправить эту ситуацию. И тогда его посетила странная мысль. Что-то сказало ему, что он должен бегать.
На почти последние деньги он купил себе дешевые кроссовки и каждое утро начал бегать. Он не знал зачем и тем более не имел понятия о том, как это ему поможет выжить. Но он бегал и бегал. И вдруг поступает предложение от старых партнеров. Затем еще одно, потом еще. Как вы догадываетесь, черная полоса у него закончилась, хотя экономический кризис по-прежнему бушевал.
Идея не в том, что бег помогает бизнесу. ВНИМАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ НА ВЕЩАХ, НАКАПЛИВАЮЩИХ ЛИЧНУЮ СИЛУ, И ТОЛЬКО!!! Если у вас получится всего себя направить в это русло, то об остальном позаботится ваша сила. Не думайте о том, как заработать себе состояние, о том, где найти вторую половинку, и о том, сколько вы отложили на пенсию. Сосредоточьтесь на сильном себе, а слабого себя уничтожьте. И пусть окружающий мир сойдет с ума. Разве это важно?
Сила - это энергия. Энергия - это свет. Имея маленький источник света, зайдя даже в самое темное место, вы увидите, как тьма отступает. Черная полоса - это всего лишь отсутствие света.
Жестокость мира
Когда Чарльз Дарвин писал, что в нашем мире выживает сильнейший - он не лукавил. Единственное, он вопрос силы оставил открытым. И если среди диких животных, сила - это вполне конкретный, физический показатель, связанный со способностями отдельного вида, то для людей силой является всё. Ну или почти всё.
Для начала надо понять следующее. С взрослением человеческое осознание охватывает все больше и больше. Оно превращает мир в Силу. Так, например, ребенок научился ходить - и теперь имеет силу ходьбы. Научился говорить - и имеет силу разговора. Таким образом мы развиваем ядро личности и учимся управлять собой, достраивая ядро различными навыками, которые тоже становятся нашей силой.
Кто-то развил в себе одно, кто-то другое. Но чтобы поддерживать этот элемент себя, нам необходима свободная энергия, или Личная Сила. Большинство людей научились накапливать ее в пассивном режиме. Накопление происходит, только если внутренняя система работает без сбоев и конфликтов. Например: здоровье в порядке, деньги есть, выходные впереди, основные потребности (сон, еда и секс) удовлетворены или могут удовлетвориться в ближайшее время. Когда все в порядке с точки зрения самого человека, то он испытывает прилив сил. Хочется творить, путешествовать, совершать подвиги и тому подобное.
Проблема в том, что накопив немного энергии, человек подвергается нападению. И как правило, со стороны близких. Это нападение замаскировано и не носит агрессивный характер. Это что-то вроде предложения дружить. Когда у вас есть Сила, окружающие хотят знаться с вами. Общаться, любить вас, делать вам приятно. И все только с одной целью - ЗАБРАТЬ ВАШУ СИЛУ.