Плакат Мечты для продвинутых
Если вы уже делали Плакат Мечты, то вам полезно будет узнать, как сделать его еще более эффективным.
Я настоятельно рекомендую разделить Плакат Мечты на два. Первый назовем Плакат Мечты. Второй – Плакат Целей. Чем они отличаются? В Плакат Целей вы вносите только те «хотелки», «желалки» и «представлялки», которые вы действительно хотите реализовать в ближайшие полтора-два года. В Плакате Мечты должны быть желания на всю жизнь вперед.
К примеру, в ближайшие полтора года вы хотите купить какую-то конкретную модель автомобиля или побывать в каких-то определенных местах. Вот это именно то, что вы планируете. Поэтому место этим планам на Плакате Целей. А в Плакат Мечты пойдут самолеты, пароходы, частные острова, бизнес-классы, кругосветные путешествия, полеты в космос и т.д.
Зачем это нужно? Работая с Плакатом Мечты, я заметил одну особенность. Когда все цели свалены в кучу, трудно отмечать то, что уже сбылось. Что-то уже можно вычеркнуть, а долгосрочные проекты висят и раздражают. Так вот, чтобы этого не было, чтобы действительно Плакат Мечты работал на реализацию, разделите его на два.
Это первое, что бы я хотел предложить для продвинутых.
Вторая вещь для тех, кто уже серьезно погрузился в эту тему, – сделать Плакат Мечты на всю стену. Одну из стен вашей квартиры вы можете посвятить Плакату Мечты, сделать Фотообои Мечты. Опять же разделить на две части либо представить их в разных комнатах. И у вас будут уже Стена Целей и Стена Мечты.
Детализация целей
Вы прекрасно знакомы с системами Google, Yandex, Rambler. Как работает алгоритм этих поисковых систем? Так же, как наш мозг!
Например, сформулируйте такой запрос «большой красивый дом». Как вы думаете, сколько ответов выдаст компьютер? Yandex, например, выдаст 82 миллиона ответов. Теперь ответьте на вопрос: когда вам предлагается одновременно 82 миллиона больших красивых домов, то сколько вы на самом деле увидите? Ни одного не увидите!
Так вот, когда вы ставите себе цель – большой красивый дом, – это все равно, что ставить задачу мозгу – идти к 82 миллионам домов. Куда пойдет тело, которое получит такую задачу? Да никуда! Но если вы начинаете конкретизировать свой запрос (сколько квадратных метров, сколько комнат, сколько этажей, в каком районе и т.д.), то вы начинаете видеть все меньше и меньше этих самых домов. Это имеет прямое отношение к тому, как мы формулируем свои цели. И сейчас мы проделаем упражнение, которое называется «Детализация целей».
Возьмите любую свою цель, какую вы хотели бы разобрать, и задайте сами себе подробные вопросы о ней.
ПРИМЕР
Допустим вы хотите остров.
В какой точке земли этот остров?
– В штате Невада.
Что это за остров? Зачем он мне нужен?
– Его протяженность – 8 км. На острове мы поставим гостиничный комплекс.
Что это будет за комплекс?
– Это 3 отеля на 128 номеров эконом-класса, 56 номеров класса люкс и 38 – VIP-класса.
В каком стиле это будет выполнено?
– В стиле Гавайи.
Как будет выглядеть VIP-номер?
– Выход из номера сразу на море, номер двухэтажный. В нем есть 3 ванны, джакузи, душевая и баня.
Что еще есть на острове, помимо гостиничного комплекса?
– Три бассейна, также есть один большой ресторан, аквапарк на 1000 мест. Есть небольшой зоопарк экзотических животных.
Это упражнение из серии «Как захотеть хотеть». Если вас ничего не вдохновляет, проведите детализацию целей! Когда вы раскрываете детали, то практически погружаетесь туда. Это упражнение вам докажет, что в самой цели уже есть энергия.
Бывает обратная ситуация, когда вы прорабатываете цель, детализируете ее и понимаете, что в ней нет ничего особенного. Она вас не вдохновляет. Это может быть сигналом того, что идти к ней не стоит.
Следующее упражнение, которое я советую вам выполнить, называется «Зачем?».
Задавайте себе этот вопрос, разбирая цель.
ПРИМЕР
Допустим, вы хотите трехкомнатную квартиру.
А она мне зачем?
– Во-первых, это расширение жизненного пространства.
А это мне зачем? Зачем расширение жизненного пространства?
– Для комфорта.
А комфорт мне зачем?
– Чтобы лучше жить!
А зачем мне лучше жить?
– Чтобы хотелось лучше жить!
А зачем мне хотеть лучше жить?
– Чтобы наступил порядок.
А порядок зачем?
– Когда все в порядке, тогда все замечательно. Для самоуважения, поднятия самооценки.
И что мне это даст?
– Стремление двигаться дальше.
А зачем мне двигаться дальше?
– Затем, чтобы не стоять на месте.
А это мне зачем?
– Для гармонии в себе.
Что дает это упражнение? С его помощью вы исследуете свою линейку приоритетов: «А действительно ли мне это нужно?», для того чтобы посмотреть дальше, чем просто «хочу квартиру, машину или путешествие», для того чтобы раздвинуть горизонт планирования. Ну и вообще задуматься над правильностью своих целей.
Кстати, если, выполняя упражнения «Детализация целей» и «Зачем?», вы чувствуете негативное ощущение (не хочется, не вдохновляет), то это очень мощный сигнал о том, что вам не стоит идти в эту сторону. А если, наоборот, вы наслаждаетесь процессом детализации, значит, направление верное.
Горизонт планирования
Когда вы будете составлять список целей, задумайтесь над тем, где горизонт вашего планирования. На сколько лет вперед вы знаете, чего бы вам хотелось?
Для того чтобы разобраться в этом, надо ответить на вопросы: «Сколько вам лет сейчас? До какого возраста вы в принципе можете прожить?» Допустим, жить вы собрались до 100 лет (возраст Х), а сейчас вам, например, 40 лет. Получается, что вам осталось пожить 60 лет.
Горизонт планирования у вас – ближайшие 5 лет. А что вы будете делать остальные 55 лет? Какие там цели? «А там придумаем…» Это главная ошибка планирования! «Потом посмотрим». А что мешает сейчас посмотреть? Задумайтесь над этим вопросом. Какие там будут цели?
Я открою вам большой секрет! На самом деле там ничего нет. Если вы туда ничего не запланировали, то там ничего нет! Наш мозг не терпит пустого пространства, он обязательно его чем-то заполнит. Как вы думаете, чем это пространство заполняется? Страхами? Нет! Вопросами? Нет! Мечтами? Нет! На самом деле все гораздо проще! Для мозга 5 лет – это не дедлайн. Он просто будет отодвигать этот горизонт до бесконечности. Какой ему смысл реализовывать планы за 5 лет, если там еще 55 впереди?! Мозг будет это пространство заполнять вашими же целями, но только не теми, которые на 55-60 лет, а теми, которые на 5. То есть он ваши пятилетние (двух, трехлетние) планы будет растягивать на всю жизнь.
Поэтому очень важно это пространство запланировать. Обозначьте, чего вы хотите через 20 лет, где вы себя видите через 30 лет, как вы будете жить через 50 лет. Что произойдет в этом случае? Здесь сработает принцип «поворотного мозга».
Допустим, вам сейчас 40 лет. Реально осознанной жизни у вас было лет 20, а первые 20 лет – это были годы какого-то тумана. У мозга есть понимание, что такое 20 лет. И он еще в принципе может представить, что можно за 20 лет сделать, потому что у вас есть опыт, знания. Когда вы начинаете планировать на 60 лет вперед, мозг взрывается и говорит: «Я не знаю, что такое 60 лет вперед!» И поэтому те цели, которые вы ставите на 60 лет, он начнет сжимать в привычный для него период времени. Так что же будет происходить с целями? Цели начнут притягиваться, как магнитом, и быстрее реализовываться.
✓ Как мысли влияют на результат
Я не хочу сейчас говорить о пресловутом позитивном мышлении, рассуждения о котором заполонили весь интернет. Поговорим лучше о фильтрации мыслей и о том, как все-таки мысли отражаются на нашем теле.
Проведем нехитрый эксперимент. Представьте у себя во рту лимон. Представьте, как вы его жуете и глотаете кислый сок.
Представили? Значит, вы почувствовали, что рот наполнился слюной. И это лишь маленькое подтверждение того, что наши мысли влияют на наше тело.
Тело реагирует на абсолютно каждую мысль, которая приходит в голову. И сами того не осознавая, своими мыслями мы предопределяем внутреннее состояние – бодрость духа или уныние. Поэтому очень важно уметь фильтровать мысли. Какие мысли не дают вам покоя и мешают спать? Как они звучат? Как они отражаются в голове? Ваше тело будет идти вслед за ними. Оно не пойдет в одну сторону, если все ваши мысли направлены в другую. Если вы будете думать об успехе, о благополучии, о том, как развивается ваш бизнес и счастливо складываются отношения в семье, тело будет совершать микродвижения, которые приведут вас к результату, о котором вы мечтаете. Если же вы, наоборот, думаете о негативе, о болезнях, проблемах и трудностях, тело отвечает слабостью, плохим самочувствием, болезнью. Именно поэтому нам необходимо вырабатывать в себе дисциплину мышления. Мое личное определение позитивного мышления – думать о том, что ты хочешь иметь, а не о том, чего не хочешь. Вот, собственно, и все. Каждый раз, когда вы думаете о том, чего хотите, вы автоматически переключаетесь на позитивное мышление. Вы автоматически рисуете позитивные картинки будущего.
Начните с этого момента активно думать о том, чего вы хотите в своей жизни. Подумайте о том, каким вы хотите видеть себя в будущем. Это и будет ваше позитивное мышление. Следите за своими мыслями, контролируйте их простым вопросом: «Чего я хочу?» И результат не заставит себя ждать. Достаточно быстро в вашей жизни начнут появляться чудеса из того самого желаемого будущего.
Как включить свой максимум
Бывают моменты, когда нам нужно очень сильно включиться, выложиться на полную катушку.