Четвертый способ. Уверенность рождается при делании. Мы очень часто тормозим и чувствуем неуверенность тогда, когда не делаем. Ищем сотню отговорок: «Мне надо еще информации поднабрать! А здесь я еще не готов, а здесь не время! А вот этих людей нет. А для этого денег не хватает». Поэтому очень важная задача – все-таки начать хоть что-то делать, хоть какие-то маленькие шаги. И сразу уровень уверенности начнет повышаться, и состояние уверенности будет расти с каждым вашим сделанным шагом.
Секретный пятый способ. Я мало кому о нем рассказываю. Это стратегическое планирование. Дело в том, что мы зачастую чувствуем неуверенность, когда очень сильно фокусируем свое внимание на маленькой задачке, которая стоит перед нами прямо сейчас. Но если мы расширим свои планы, если посмотрим дальше, то увидим, чего, например, мы хотим через 5 лет или через 10. Когда у нас есть видение, то вот эта маленькая задачка, которая вызвала у нас неуверенность, сразу делается такой мелкой, а мы становимся такими большими, что достаточно легко и просто ее решаем. Составьте себе план: чего вы хотите через 5 лет, чего хотите через 10 лет. Он обеспечит вас достаточно высоким уровнем энергии.
Дневник успеха – практика повышения самооценки
Дневник успеха – мощный инструмент отслеживания собственных достижений. В его составлении может быть две стратегии.
Стратегия № 1: подвести итог путем наблюдения.
Например: «Прошел день, я сажусь и смотрю, что же у меня в течение дня было такого успешного – мне ж надо как-то где-то найти 10 успехов в день и записать их». Сидишь и вспоминаешь… «Никак не набирается. Из пальца что ли высасывать? Не хочется из пальца высасывать, не буду. А это вообще для меня не успех, не буду писать. Да и вообще день обычный, как вчера.»
Стратегия № 2: «Так, у меня есть задача – 10 успехов в день. Откуда они возьмутся?» Запланировать! Запланируйте на завтрашний день, например, 20 успехов, чтобы 10 успехов у вас точно получилось. И таким образом вы создадите успехи.
Это два кардинально разных подхода: вообще к жизни, к деньгам, ко всему.
Первый подход – это позиция наблюдателя.
Второй – позиция создателя. Вы создаете свои успехи, свое настроение, вы создаете свои деньги, свои бизнесы, свои перспективы – все, что вас окружает! Вы можете создавать либо наблюдать – выбор за вами!
У каждого человека свой уровень субъективной оценки. Представьте, что это ватерлиния. То, что выше нее, вы считаете успехом, то, что ниже, – провалом. И чем выше над этой линией поднимается результат, тем большим достижением вы его считаете. Но в своей повседневной жизни мы совершаем небольшие поступки, которые нельзя отнести к неудачам, но и успехами их считать мы не привыкли. Это ошибка. Ведь это же тоже успех – просто он маленький!
Если использовать стандартный подход в оценке успешности вашей деятельности, то она будет строиться по принципу «успех-неуспех», т.е. «черное и белое». А я предлагаю смотреть по-другому, задавая вопрос: «А какой это успех?» И тогда вы увидите, что день прошел успешно. Вы можете ранжировать ваши успехи, но при этом каждый ваш день всегда будет УСПЕШНЫЙ! «День успешный – я успешный!» – вот к какому выводу вы должны прийти в итоге. Ежедневное заполнение дневника успеха будет повышать вам самооценку, настроение и заряжать позитивной энергией.
Барьер «окружение»
Если в банку с солеными огурцами положить свежий огурец, он тоже станет соленым. Это хороший пример, демонстрирующий человеческие отношения. Попадая в какое-то окружение, мы перенимаем его привычки и правила поведения. Вы, наверное, замечали, что приезжая в другую страну, стараетесь вести себя так же, как ее жители. Это происходит даже без вашего осознанного участия. Например, в Америке я поймал себя на том, что все время перед кем-то извиняюсь. Потому что американцы постоянно говорят «sorry». А если оглянуться далеко назад, то мы поймем, что все наше поведение было когда-то скопировано с наших родителей и близких родственников.
И сегодня вы являетесь средним арифметическим семи человек, с которыми чаще всего общаетесь.
Вы перенимаете их повадки. Это модель социальной мимикрии. Поэтому здесь важно понимать, что, какое бы у вас ни было окружение, вы начинаете волей-неволей вести себя так же. И если вы хотите выработать какое-то новое поведение, которое даст вам другие результаты, необходимо выбирать себе окружение, которое уже ведет себя так. Если вы хотите развить свою интеллектуальную часть, вам нужно попасть в среду интеллектуалов. Если лидерскую часть, надо быть в окружении лидеров. Для развития духовного начала стремитесь в общество духовно развитых людей. А для достижения финансового благополучия необходимо общаться с финансово благополучными людьми.
Давайте посмотрим на окружающих нас людей и попробуем понять, а откуда они, собственно, взялись в нашей жизни. И те ли это люди, которых мы хотим видеть рядом с собой? Первое наше окружение, конечно, родители. Но потом нас отдают в детский сад. Выбирали ли мы свое окружение там? А когда мы попадаем в школу, наши одноклассники – это те люди, которых мы выбирали? Хотели ли мы изначально общаться с ними? Конечно же, нет. Дальше идет институт. Опять же мы вынуждены в течение пяти лет общаться с какими-то людьми. Затем мы устраиваемся на работу. Выбираем ли мы своих сослуживцев? Нет, мы выбираем работу, но коллектив получаем в нагрузку. Хорошо, если нам попадутся люди, с которыми у нас одинаковые ценности и интересы, но зачастую происходит ровно наоборот. Мы на работе находимся с теми, с кем приходится.
Когда же мы все-таки начинаем выбирать людей? А откуда берутся друзья? С работы или института. Или от друзей друзей, которые тоже с работы или института. Если посмотреть на друзей, которые нас окружают, – это же единицы тех людей, с которыми действительно можно по душам поговорить. Так когда мы начинаем выбирать людей? А вот когда идем на тренинги, например. Потому что мы идем на тренинг по интересам. Мы идем со своими задачами. И сюда приходят такие же люди, как и мы. Мы идем в спортивные секции, на йогу или еще на что-нибудь из сферы наших увлечений. Когда мы туда приходим, мы видим тех, с кем нам приятно общаться. И тогда начинает появляться новый круг друзей – общество, которое мы выбираем.
Когда я только начинал ходить по тренингам, моей целью было приобретение новых знаний. Потом, когда знаний стало более чем достаточно, я начал ходить на тренинги, чтобы подпитаться ресурсами. Меня вдохновляют люди, с которыми я прохожу тренинг. Позже я осознал, что хожу на тренинги, чтобы иметь окружение и общаться с людьми, которые меня понимают. С ними я могу выдать хорошие идеи, обсудить что-то важное для меня. И это общение будет поддерживать меня в движении вперед. И это, кстати, одна из причин, почему я стал тренером. Я решил организовать вокруг себя людей, с которыми мы разделяем одни ценности и интересы. Диалог с ними для меня полезен и увлекателен. А с бывшими одноклассниками или однокурсниками сейчас уже даже и поговорить не о чем.
Два типа окружения
Давайте условно разделим наше окружение на две части – как черное и белое: окружение продвигающее и окружение токсичное. На уровне коммуникации мы подвластны двум видам идей. Это идеи, которые соответствуют тому, чего мы хотим. И вредные идеи, уводящие нас с правильного пути. А теперь представьте, что происходит, когда мы с теми или иными видами идей обращаемся к тому или иному окружению. Что происходит, например, когда мы закидываем хорошие с нашей точки зрения идеи в токсичное окружение? Если мы поделимся с ним своими мечтами, видением будущего, планами на открытие бизнеса, токсичное окружение обрежет крылья: « У тебя ничего не получится. Ты за что берешься? Да таких умников еще целое море». А что будет с плохой идеей в токсичном окружении? Например, предложение попить пивка найдет гораздо больше одобрения в таком окружении, чем желание посетить тренинг личностного роста. А вы хотите пить пиво или расти как личность? Если мы в поддерживающее окружение закидываем хорошую идею, что в ответ получаем? «Вау! Класс! Молодец! У тебя все получится!» Эта энергия нас подпитывает, заставляет двигаться в нужном направлении и развивать хорошие идеи. Но самое интересное происходит, когда мы закидываем плохую идею в поддерживающее окружение. Нам говорят: «Ты что? Ты не туда идешь! Давай подкорректируем, давай мы тебе поможем». И поддерживающее окружение выносит из плохой идеи, прочищает мозг и защищает от ошибок.
Создавайте свое окружение. Ходите в такие места, куда ходят люди, похожие на вас. И тогда окружение будет вас поддерживать, а не тянуть вниз. Окружение – это необязательно люди, но и места, в которые вы ездите. Если вы привыкли останавливаться в трехзвездочных гостиницах, то посещение «пятерки» может изменить ваш уровень притязаний. И потом ваше понятие о норме отдыха уже меняется. Вы будете искать возможности, чтобы не снижать эту планку. Это же относится к жилищным условиям. Когда мы с женой пытались оправиться от кризиса 2008 года, нам нужна была съемная квартира. Наш бюджет на аренду составлял 27 тысяч. Квартира за эту цену была темная, на первом этаже, со старой мебелью. Она вписывалась в наш бюджет, но совершенно не устраивала нас по уровню комфорта. Жена нашла квартиру за 40 тысяч в месяц – очень дорого для нас в тот момент. Но она уперлась: «В других условиях жить не буду!» Тогда я был жутко зол на нее, а сейчас очень благодарен. Это был очень сильный вызов, который не позволял смириться с обстоятельствами.
Если справиться с основными барьерами («не знаю как», «страх», «лень» и «неуверенность в себе»), дальше все внутренние барьеры становятся не важны, надо идти вперед.
Барьеры иногда разрушаются и внешними факторами. Если перед вами появляется очень мощная цель, продиктованная жизненной необходимостью, вы преодолеваете лень, страх и неуверенность. Цель разделяется на два уровня: исходя из «надо» и исходя из «хочу». «Когда жареный петух клюнет» работает однозначно: хочешь не хочешь, а надо. Все включается сразу, лень и страх куда-то улетучиваются. Получ