Контроль тренировочной деятельности ведется на основе тренировочной нагрузки и оценки ее эффективности. Нагрузка оценивается по показателям объема и интенсивности (о которых было сказано выше), при этом за показатель объема принимается суммарное количество выполненной тренировочной работы в часах, а за показатель интенсивности – ее напряженность (в баллах), которая определяется количеством технико-тактических действий, выполняемых в единицу времени, скоростью, темпом и др.
Одной из важнейших задач, которую необходимо решать тренеру в работе с юными хоккеистами, является контроль динамики работоспособности на протяжении всего учебно-тренировочного процесса. При прочих равных условиях побеждает тот, у кого выше «физическая база», т. е. уровень работоспособности. Анатолий Владимирович Тарасов, наш замечательный тренер и основатель клуба «Золотая шайба», говорил о великолепном дриблинге, отличной скорости и снайперских способностях хоккеистов, которые превращаются в ноль без достаточной физической подготовки.
Важным и информативным методом оценки функционального состояния и работоспособности игроков хоккейных клубов на этапах тренировочно-соревновательного периода в течение года является комплексная оценка работоспособности спортсменов с помощью измерительного компьютерного комплекса «КРАБ» отечественного производства, поставляемого ООО «Бароком» и включающего в себя персональный компьютер с оригинальным программным обеспечением, три пульсометра фирмы «Suunto» – «Ant», беспроводной контроллер фирмы «Suunto» – «PC POD», датчик для определения простой сенсомоторной реакции (зрительно-моторный анализатор), датчик для определения критической частоты слияния мельканий (труба зрительная) и датчик для определения статической выносливости (контактной координациометрии) фирмы «Нейрософт», USB-хаб и индивидуальный USB-ключ HASP.
За 15–20 мин тренер или тренер-врач определяют уровень профессиональной работоспособности сразу 3 хоккеистов (что позволяет не вмешиваться, не ломать учебно-тренировочный процесс команды даже на предсезонных сборах). В результате обследования спортсменов у тренера создается четкая картина функционального состояния различных систем организма юного хоккеиста, таких как скорость реакции, состояние зрительного анализатора, выносливость, состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, гликолитическая емкость, устойчивость к гипоксии и др. Все данные сводятся в единую таблицу, в которой можно отследить изменение того или иного показателя в динамике на различных этапах учебно-тренировочного процесса. На основе проведенных исследований выводится интегральный показатель работоспособности спортсмена (Рс), являющийся достаточно надежной и устойчивой характеристикой функционального состояния и тренированности организма. Результаты обследования могут быть представлены в виде таблицы 19.
На основании результатов обследования, индивидуальных и групповых параметров строятся заключения об эффективности формирования и особенностей срочной и долговременной адаптации, делаются выводы о физическом и социальном здоровье испытуемых. Одновременно можно рекомендовать изменить характер тренирующих воздействий для оптимизации тренировочного процесса (преимущественно направленное тренирующее воздействие на аэробные или анаэробные нагрузки, силовую или скоростно-силовую выносливость и т. д.) с последующим составлением индивидуального плана тренировок для каждого отдельного игрока, представляется возможность оценить перспективы занятия хоккеем у конкретного спортсмена.
Таким образом, полученные результаты исследований позволяют планировать вид, направленность и объем тренирующих воздействий, а также выбирать вид восстановительных мероприятий в различные периоды учебно-тренировочного процесса в зависимости от физиологических особенностей энергообеспечения организма.
1. Дайте обоснование необходимости контроля функционального состояния, работоспособности и здоровья юных хоккеистов.
2. Раскройте перечень и периодичность мероприятий контроля функционального состояния, работоспособности и здоровья юных хоккеистов.
Таблица 19
Показатели работоспособности каждого из игроков и команды в целом хоккейного клуба, возраст 12–14 лет
Глава 7Оказание неотложной помощи юным хоккеистам
При занятиях спортом и особенно хоккеем возможны ссадины, потертости, раны, ушибы, растяжения, вывихи суставов, переломы костей и разрывы хрящей. В крайних случаях отмечаются и внезапные потери сознания.
Основными причинами спортивных травм являются: неправильная организация и методика проведения учебно-тренировочных занятий, некачественный спортивный инвентарь, неблагоприятные метеорологические условия, нарушения правил содержания мест занятий и условий безопасности. Большое значение в профилактике спортивного травматизма играет тщательный медицинский осмотр детей и подростков, при котором следует обращать внимание на отклонения в опорно-двигательном аппарате, функциональном состоянии и работоспособности спортсмена, очаги хронической инфекции.
Тренеры, игроки должны владеть различными методами и навыками оказания доврачебной помощи, способствующими сохранению здоровья в экстремальных условиях. Но в первую очередь необходимо иметь представление о самой стратегии первой медицинской помощи, чтобы в момент сложной ситуации не растеряться. Если даже человек, владея такими навыками, растеряется и замешкается, то все его усилия могут пропасть зря. Поэтому важно четко и ясно представлять себе действия по спасению. Для этого необходимо руководствоваться тремя основными принципами – правильностью и целесообразностью, быстротой действий, а также решительностью и спокойствием.
Основные действия при оказании первой медицинской помощи включают в себя следующие мероприятия:
– вынос пострадавшего с места происшествия;
– остановка кровотечения, обработка поврежденных участков тела;
– предотвращение травматического шока;
– доставка или же обеспечение транспортировки пострадавшего в лечебное учреждение.
В экстремальной ситуации, угрожающей здоровью, нужно установить обстоятельства, при которых произошла травма и которые повлияли на ее возникновение и характер, и желательно уточнить время, когда произошел несчастный случай или как долго человек уже пребывает в травматическом состоянии. Это особенно важно в тех случаях, когда пострадавший находится без сознания и внешне выглядит мертвым.
Кроме того, нужно сразу определить степень тяжести травмы и потом немедленно приступать собственно к оказанию первой медицинской помощи. При этом не забывать, что, хотя помощь и нужно проводить быстро, это ни в коем случае не должно сказываться на ее качестве. При оказании первой помощи очень важно уметь обращаться с раненым как в физическом плане, так и в психологическом.
Если пострадавший находится в сознании, его в первую очередь необходимо успокоить, дать понять, что он не один, что ему оказывается самая эффективная помощь, которая возможна в данных условиях. Чтобы пострадавший не потерял сознание, с ним нужно все время разговаривать, но при этом следить, чтобы ваша собственная речь была спокойной. Не пугайте больного своей нервозностью. Помните, пострадавший находится в очень уязвимом положении, поэтому он остро реагирует на любые ваши слова.
Нередко возникает ситуация, когда с пострадавшего необходимо снять одежду, чтобы осмотреть рану или непосредственно оказать первую помощь, например наложить бинт. Для этого ваши действия должны быть максимально быстрыми и в то же время предельно аккуратными, чтобы собственная неосторожность не причинила пострадавшему еще больше боли и не усугубила и без того травматическое состояние. При повреждении конечности вначале снимают одежду со здоровой и только потом – с больной.
В случаях ранения груди и живота, а также повреждения позвоночника и костей таза одежду лучше распороть по швам.
Нередко при несчастных случаях необходимо быстро установить: жив человек или мертв. Особенно этот вопрос важен в том случае, если пострадавший не подает никаких признаков жизни. Дело в том, что при обнаружении хотя бы минимальных признаков жизни необходимо немедленно приступить к оживлению раненого. Если нет времени для решения этого вопроса, то следует сразу же предпринять меры по оживлению, чтобы по небрежности не допустить смерти еще живого человека.
Рис. 14. Приемы правильного снятия одежды с пострадавшего
Признаками жизни являются:
• сердцебиение – определяется рукой или же на слух слева, ниже соска и является первым явным признаком того, что пострадавший еще жив;
• пульс – определяется на шее, где проходит самая крупная артерия – сонная, или же на внутренней части предплечья;
• наличие дыхания определяется по движениям грудной клетки, по увлажнению зеркала, приложенного к носу пострадавшего, или же по движению ваты, поднесенной к носовым отверстиям;
• присутствие реакции на свет, которая проявляется в виде сужения зрачков при резком освещении глаз карманным фонариком. Однако при глубокой потере сознания реакция на свет может отсутствовать.
Правильность оказания первой медицинской помощи можно определить по следующим признакам:
– присутствует реакция на свет в виде сужения зрачков;
– наличие пульсовой волны на магистральных и периферических артериях. Сначала – синхронно с нажатием на грудную клетку, а затем – самостоятельно, вплоть до отчетливых сердцебиений;
– появление тонуса век – моргание;
– спонтанные движения гортани до восстановления самостоятельных дыхательных движений;
– изменение цвета кожи и слизистых оболочек оживляемого – они становятся розовыми.
Восстановление тонуса мышц – мышцы начинают подергиваться, а человек шевелиться.
При признаках утраты жизни у пострадавшего проводят перечень мероприятий, называемых реанимационными. Под реанимацией понимают ряд мероприятий, направленных на восстановление жизни больного, у которого внезапно остановились дыхание и кровообращение, т. е. находящегося в состоянии клинической смерти. Она включает действия по поддержанию газообмена в легких (искусственное дыхание) и обеспечению мозгового кровообращения, достаточного для предупреждения необратимых изменений в клетках мозга (непрямой массаж сердца).