мнение
А с какого возраста, по-вашему, стоит проверять? А то мне педиатр сказал – не раньше двух лет.
vikont-ic
К сожалению, педиатр прав. Раньше двух-трех лет определить плоскостопие мешает детская пухлость. У полных детей может и позже. В детских садах все группы (кроме ясельных, если не ошибаюсь) уже проверяют (делают чернильные отпечатки). Но независимо от того, есть у Вас диагноз или нет, желательно выполнять простые профилактические упражнения. Маленькие дети могут ходить по массажным коврикам или ребристым дорожкам, (большинству это нравится).
nadezda_k
А мы красили ступню краской, потом ставили ребенка на бумагу и смотрели отпечатки.
vikont-ic
Это вариант, наверно, даже лучше. Просто не все родители согласны красить ноги своим детям. А на самом деле это так интересно (особенно ребенку).
А еще можно использовать жирный крем, с помощью него отпечатки так же могут быть очень хорошо видны.
Боремся с плоскостопием
При любых занятиях с детьми главная задача проводящего занятия, неважно, родители занимаются с ними или педагоги – это вызвать интерес. Ребенку должно быть интересно и весело. Простейшие упражнения для профилактики или борьбы с плоскостопием лучше делать с предметами. Вот некоторые из них (заниматься стараемся босиком, ничто не должно мешать работе стоп):
1. Подгребать пальцами ног половичок.
2. Захватывать пальцами ног мелкие предметы и перекладывать их из одного места в другое. Например, ребенок сидит на стуле и берет мелкие предметы (шарики, игрушки, главное, чтобы не было ничего острого и режущего) правой ногой и перекладывает в коробочку справа, затем берет левой ногой и кладет в коробочку слева и т. п.
3. Ходить по круглой палочке (хорошо подходят гимнастические палки). Проводящий должен держать ребенка за руки, если палка крутанется, ребенок не должен упасть. Ходить по палке можно как боком (вправо-влево), так и прямо (вперед-назад). Можно стоять и удерживать равновесие (в этом случае помогаем ребенку лишь минимально).
4. Сидя на стуле, катать палочку или мячик (лучше «ёжик») вперед-назад. Затем можно постоять на «ёжике» по очереди на правой и на левой ноге. Поддерживать ребенка обязательно.
Эти упражнения не займут много времени. Дозировка определяется интересом ребенка и имеющимся временем, но занять ребенка таким образом минут на 5 вполне можно, а для профилактики это уже неплохо.
kosha-ann
Одно очень простое, но эффективное упражнение для профилактики и борьбы с плоскостопием.
Ребенок ложится на спину, выпрямляет ноги. Мы разминаем его стопу, а потом берем и рукой сгибаем пальчики вниз, потихоньку, но как можно сильнее. Это можно делать даже маленькому ребенку – с рождения. Когда ребенок подрастает, можно научить его хвататься за подставленный палец пальцами ноги, как обезьянка, можно даже тянуть палец, и тем самым тянуть ребенка. Детям это очень нравится. Когда ребенок побольше, он может сам делать это упражнение – стоя, ставим ногу на пальчики и понемногу надавливаем весом сверху, можно пробовать становиться на согнутые пальцы, получится как у балерин на пуантах. Это достаточно болезненное упражнение, если проблемы уже есть. Но интересное, и достаточно хотя бы раз в день его делать. Изменения заметны очень быстро.
Ребристые дорожки
Для того, чтобы поработать над профилактикой плоскостопия, очень хорошо использовать ребристые дорожки. Однако просто так по ним ходить может и наскучить. Для разнообразия можно попробовать различные варианты усложнения. Например: сначала пройти лицом вперед, затем спиной вперед, затем с закрытыми глазами. Слишком легко? Тогда на дорожку добавляем препятствия: кубики, кегли, городки, которые надо перешагивать. Причем ходить продолжаем как лицом вперед, так и спиной вперед, а также, с закрытыми глазами.
Маша
А если у трехлетнего ребенка плоскостопие, окажет ли такая дорожка какой-то значительный эффект? Собираемся как раз сами ее шить – наполнять крупами, фасолью, каштанами, на некоторые части пуговицы нашивать, чтобы интересно было.
vikont-ic
Она поможет, но надо не только по ней бегать, а еще и колючие мячики катать, игрушки попробовать пальцами ног брать (шарики небольшие и т.п.). Просто надо посмотреть, что ребенок уже умеет и что у него получится.
Маша
Девочка занимается танцами второй год, там хорошая физическая подготовка, в том числе и на ножки много упражнений. Дочь и дома их часто делает, потому что нравится. Пальчиками ног может брать предметы легко, иногда она это делает просто в игре. Ходит по колючему резиновому коврику, но это скучно все же. Поэтому решили сшить дорожку игровую такую. А мячик колючий катать не получается – ей щекотно.
vikont-ic
Можно еще палочку катать и ходить по ней. Просто ходить, конечно, скучновато, но можно попробовать постоять на одной ноге, например, закрытыми глазами, на время, если легко, то на одной ноге, или удерживая игрушку (книжечку) на голове (заодно и осанке помочь.
Маша
А если ребенок лазает по шведской стенке босиком – это не альтернатива палочке?
У нее еще и икс, поэтому нам особенно важно исправить плоскостопие, чтобы ножки красивые были.
vikont-ic
Да, это практически то же самое.
Ребристые дорожки 2
Еще одно интересное упражнение можно попробовать выполнить на ребристой дорожке. Для этого потребуются кегли (или городки, или кубики, которые можно друг на друга поставить). Кегли ставятся на равных промежутках вдоль всей дорожки (рядом с дорожкой так, чтобы ребенок слегка махнув ногой в сторону, мог эту кеглю сбить). Задача проста: ребенок смотрит, где расположены предметы, закрывает глаза и идет по дорожке. В нужном (по его мнению) месте, ребенок останавливается и делает мах ногой в сторону. Сбил, не сбил кеглю, ребенок продолжает идти вперед, останавливается у следующей кегли и так далее. Сколько предметов, столько и махов. В конце можно посмотреть, сколько было попаданий. Главное, чтобы ребенок не подглядывал. Упражнение желательно выполнять и правой и левой ногой. Так что кегли можно ставить только с одной стороны, но тогда упражнение выполняем и при ходьбу в одну сторону и в другую. Или же, если дорожка длинная, можно сразу поставить кегли с обеих сторон.
Х-образные ноги. Попробуем их исправить
Упражнения, с помощью которых можно попробовать исправить Х-образные ноги:
1. Приседания с разведением коленей в стороны.
2. Ходьба на наружных сторонах стопы, как «Мишка косолапый».
3. Удержание мячика между коленками (с зажатым мячиком можно попрыгать и даже немного походить).
4. Прыжки на хопах.
5. Хорошо было бы сделать дорожку для ходьбы углом (своеобразная длинная пирамидка). Стопы надо ставить с разных сторон дорожки и ходить так.
6. Кататься на велосипеде или лошадках.
Упражнения для осанки
Эти упражнения хороши для профилактики нарушения осанки. Даже если у вашего ребенка со спиной на данный момент все замечательно, это не значит, что ни на что не надо обращать внимание, что все само так и будет хорошо. Первое и самое главное средство борьбы с нарушениями осанки – это упражнения.
1.
Стоя у стены. Прижаться спиной к стене: лопатки, голова, пятки, таз, прижаты к стене. Стоять в таком положении 15—20 секунд.
2.
Стоя у стены (как в предыдущем упражнении). Выполняем различные движения (при выполнении спину от стены не отрываем): сгибаем поочередно ноги (возвращаем обратно в и.п.); поднимаем руки вперед, вверх, в стороны; поймать согнутую ногу руками и притянуть к груди (по возможности); приседания, скользя спиной вдоль стены.
3.
Прямые руки сзади в замок, выполняем движения руками вверх-вниз (медленно), вперед не наклоняемся. Это упражнение можно выполнять в ходьбе по кругу, в этом случае движения выполняются на каждый шаг. В этом упражнении можно применять и палку, тогда держим ее за спиной и пружинистыми движениям поднимаем палку вверх.
4.
Лежа на животе.
Поднять туловище, руки сделать домиком над головой (посмотреть в окошко). Подержать 5—10 секунд, отдохнуть. Повторять не менее 3 раз.
Чтобы было повеселее, упражнение можно видоизменять, взять в руки палку или мячик, приподнимаясь, руки вперед, держим предмет над полом.
Так же можно изображать птичку, приподнявшись и сделав из рук «крылья» (слегка согнув их), можно полетать (помахать руками).
Смерть школьника
В Туле после урока физкультуры умер первоклассник. Ему стало плохо прямо во время занятий. Несчастье произошло 19 марта, в школе №4 после урока физкультуры. 8-летнему мальчику, ученику 1 «Г» класса стало плохо прямо во время занятий. Приехавшая «Скорая» не сумела его спасти.
– Класс играл в «пятнашки» и обычные подвижные игры, – рассказывает директор школы. – То есть нормативов школьники не сдавали – нагрузка была минимальной. И тут мальчику стало нехорошо. Он подошел к учительнице, начал что-то ей объяснять и вдруг прямо на ее глазах начал терять сознание. Педагог подхватила ребенка на руки и побежала в учительскую, где поспешно вызвала «Скорую». Параллельно женщина оказывала мальчику первую медицинскую помощь. По словам очевидцев, ребенку становилось все хуже и хуже, а «Скорая» все не ехала. Пришлось звонить «03» целых четыре раза. Только через 25 минут наконец подъехали врачи.
– Фельдшер и санитарка шли довольно медленно, – уверяет охранник школы. – Их даже пришлось поторопить.
Потом оказалось, что у медиков с собой только дыхательный аппарат, у которого посажены батарейки.
– Мне пришлось бить батарейки друг об друга, чтобы хоть как-то их подзарядить. Но чуда не произошло. Ребенка повезли в Ваныкино. Реанимацию почему-то вызывать не стали.
– Мы места себе не находили, я несколько раз звонил врачам и спрашивал, как он себя чувствует, – вздыхает директор. – По моим подсчетам, до больницы «Скорая» ехала около 20 минут. Еще 50 минут врачи боролись за жизнь ребенка, но было уже поздно. В 11.20 мальчик умер.