а-Седова, слова В. Лебедева-Кумача). А ведь под этот текст можно сделать очень хорошую зарядку, выполняя движения под слова песни:
Исходное положение – основная стойка (ноги вместе, носки врозь, руки вдоль туловища)
Зака – руки назад, подняться на носки
Ляй – опуститься, руки вперед
Ся – руки в стороны
Если – руки вверх, хлопок над головой
Хочешь быть – два наклона
Здо – прыжком в стойку ноги врозь, руки в стороны
Ров – руки на пояс
По – поворот налево, руки в стороны
Ста – вернуться в и.п.
Рай – поворот направо, руки в стороны
Ся – прыжком ноги вместе, руки вниз
Обой – упор присев
Тись – упор лежа
Без докто – упор присев
Ров – выпрямляясь в основную стойку
Водой холодной
Обливай – равновесие на одной ноге
Ся – выпрямляясь в о.с.
Ес – прыжком ноги врозь, руки в стороны
Ли – прыжком ноги вместе, руки вниз
Хо – прыжком ноги врозь, хлопок руками над головой
Чешь – прыжком ноги вместе, руки вниз
Быть здоров – с левой ноги три шага на месте и о.с.
Спортивные победы
Каждая спортивная победа на мировой арене приносит славу и известность своей стране. Поэтому всегда стоит обращать внимание детей на проходящие спортивные состязания. Причем надо говорить не только о победах, но и поражениях. Чтобы ребенок понимал, что все бывает в нашей жизни, но всегда надо бороться до конца. Кроме того, таким образом он сумеет познакомиться с различными видами спорта. И не обязательно данный спорт любить, скажем, в нашей стране многие не очень понимают керлинг, однако почему бы не порадоваться, если наша сборная по керлингу выиграет чемпионат мира или олимпийские игры?
Кроме того, спортивные достижения любой страны говорят о том, что спорт, а с ним и физическая культура в данной стране, продолжают развиваться.
Стрелялки лечат зрение…
В игровом журнале «Навигатор игрового мира» прочитал небольшую интересную статейку про стрелялки и зрение. Вот что в ней говорилось:
Опыт проводили на 22 студентах (выборка небольшая, но начало положено), половина из них играла в стрелялки Call of Duty 2 и Unreal Tournament 2004, другая половина играла в игру Sims. После 50 часов игры были проведены тесты, которые показали, что у студентов первой группы есть положительные изменения, например, их способность различать оттенки серого цвета улучшилась на 43%. При этом улучшение восприятия сохранилось в течении нескольких месяцев после того, как испытуемые переставали играть в игры.
Ученые объясняют это тем, что при игре в шутеры задействуются участки головного мозга, отвечающие за восприятие, и это положительно влияет на их функциональность.
Выход из положения
Если под рукой нет гимнастической палки, а она очень нужна, вместо нее можно использовать свернутую в плотную трубочку газету (причем сворачивать ее можно как по длине, так и по ширине).
nadezhda_k
А можно трубу от пылесоса или швабру
vikont-ic
Можно и трубу, если не жалко
Головные уборы
В конце апреля – начале мая физкультура из зала перемещается на улицу (стадион). Уличная форма имеется у многих, но вот вопрос с головными уборами всегда остается открытым. С одной стороны, понятно, что в ясную погоду солнце может голову напечь, но с другой стороны, слетающие головные уборы создают травмоопасные ситуации. Если ребенок бежит и у него слетает кепка, то что он делает в первую очередь? Разворачивается и бежит за ней. А если сзади бежит другой ребенок (например, тот же водящий)? Получаем столкновение…
Вот и приходится думать, что лучше: надевать головные уборы с тугой резинкой (застежкой) или заниматься без них.
Люба
Банданы? Они практически не слетают
vikont-ic
Только не многие дети умеют их завязывать.
Люба
Можно завязывать друг другу в парах.
vikont-ic
3 и 4 класс с этим, наверно, справятся, а вот 1 и 2… не знаю…
Люба
Получится развитие не только крупной, но и мелкой моторики
мнение
Я часто встречаю информацию о том, что волосы предохраняют от солнечных лучей. Я сына коротко стригу на лето, оставляя основную копну на макушке. На прогулке после долгой беготни иногда выливаю воду на ладонь себе и мочу ему волосы. А кепки носим только на море или в лес.
vikont-ic
Это Вы хорошо придумали. А в лесу без головного убора точно лучше не гулять. Там живности много
ответ
Даже не столько от живности, сколько надоело из волос сына смолу и липовые почки выковыривать.
мнение
Банданы, пожалуй, лучшее решение. Но, если честно, мне кажется, что за 45 мин или даже 1,5 часа напечь голову просто не успеет.
vikont-ic
Я с Вами полностью согласен (разве что на улице будет +30 и прямые солнечные лучи совсем без облаков).
nadezhda_k
«Головные уборы с тугой резинкой (застежкой)» – это вы что имеете в виду, например?
vikont-ic
В основном это бейсболки, но бывают еще и панамки.
Вопрос. Боксерская груша (ребенку пять с половиной лет)
Хочу, что бы сын немного силы поднабрался и удар поставил. Купил грушу подвесную и перчатки. Пожалуйста, посоветуйте литературу/видеоуроки на эту тему. Как правильно удар ставить, движения и т. д.
ответ
Откровенно говоря, вы сделали очень большую ошибку, купив сей снаряд.
Как человек прозанимавшийся единоборствами 15 лет своей жизни, могу сказать, что детям до семи-девяти лет категорически нельзя работать на грушах. Можно на лапах.
А правильно поставить удар можно только под руководством тренера. Более того, однажды выставив удар неправильно, требуются ГОДЫ, что бы его выправить… если вообще это удается.
Так что не советую ребенка к груше подпускать. Походите совместно к тренеру по боксу, лучше всего частные занятия. Например, раз в неделю. Он вам обоим сможет поставить удар.
вопрос
Почему нельзя? Она кило-то всего весит.
ответ
Суть в том, что удары все равно отражаются в кости и суставы.
Чтобы начать бить по груше, надо предварительно укреплять предплечья. Иначе ребенок будет постоянно с мелкими травмами, которые проявятся лет через семь-десять.
мнение
Рекомендуют бинтовать эластичными бинтами запястья.
ответ
Бинты предотвращают травмы костей, а не запястья.
Для запястья это губительно, потому что оно запоминает неправильный удар, и не дай боже придется дать голым кулаком по морде… запястье подворачивается и тогда тяжелый вывих, либо перелом. Сам видел на грушах такое не раз.
вопрос
Лапа лучше, потому, что легче?
ответ
Нет. Потому что Ваши руки будут тогда поглощать удар в себя, а не «рикошетить» сыну.
Однако надо держать лапу не перед собой, а сбоку, чтобы рука от удара могла легко уходить назад.
В общем, добрый совет – найдите тренера, он вам все покажет и поставит.
vikont-ic
Вообще совет позаниматься с тренером самый лучший. Если не позволяют возможности, то взять хотя бы несколько уроков, чтобы тренер поставил правильные удары. После этого уже пробовать отрабатывать удары дома. Ни одна книжка и ни одно видео не даст такого же положительного эффекта, как хороший тренер.
Интересный репортаж
Сегодня по Первому каналу в «Других новостях» показали интересный репортаж о том, как парень вдохнул канцелярскую кнопку, которая засела у него в бронхах. Врачи испугались его оперировать, и он так и жил с этой кнопкой 3 года (его освободили от физкультуры, сняли с учета в военкомате). Но парень, несмотря ни на что, втихаря от родителей частенько играл с друзьями в футбол. Получилось так, что ему попали мячом в грудь, парень закашлялся и «выкашлянул» кнопку. И никакой операции не понадобилось.
Вот какова сила физических упражнений и игр!
вопрос
Железную кнопку? И она не заржавела за три года?
Были, кажется, в Филатовской. Там есть выставка, что из детей доставали. Не боялись, почему-то…
vikont-ic
Кнопка была с пластмассовым белым верхом и железным наконечником (2 или 2,5 см). Если, конечно, показывали именно ту кнопку.
gerraa
Хм. Зачем же он об этом рассказал? Радовался бы тихонечко себе в тряпочку Военкомат заволнуется наверняка…
vikont-ic
Я тоже примерно об этом подумал
Популяризация спорта и Ледовые шоу
Сейчас на телевидении в больших количествах появляются проекты, призванные популяризовать различные виды спорта. Самый показательный пример – это «Ледниковый период», «Звезды на льду». С одной стороны – это очень хорошо, дети смотрят, загораются идеей фигурного катания, бросаются в секции, наконец-то выходят зимой на улицу во дворы кататься на коньках. Но с другой стороны, такие проекты создают ложное впечатление легкости всего происходящего. Оказывается, за пару месяцев тренировок можно достичь замечательных результатов! И зачем только спортсмены тратят годы, отдают себя каторжному труду, когда все, оказывается, легко и просто? Два-три месяца позанимался (ну пускай даже полгода) и ты уже получаешь девятки и десятки! Многие дети попадаются на эту уловку, идут заниматься, и лишь после того, как узнают про все трудности, понимают, что не все так просто (после чего бросают это дело). А многие не идут никуда заниматься, однако впечатление легкости у них все равно остается, нивелируя весь тот труд, который приходится совершать спортсменам для достижения хороших результатов.
gerraa
Угу. Полностью согласна. Моей тоже такие выводы в голову приходят – мы уже с ней это обсуждали… Я ей объясняла, что это типа игра такая по телевизору, чтобы именитые актеры и актрисы не обиделись, ну а чего еще скажешь?