Представьте воздушный шар, которому необходимо набрать высоту, но он не может взлететь – слишком много в нем камней и мешков. Что толку сидеть и обвинять лишний груз? Чтобы шар взлетел, необходимо сбросить балласт!
Для того чтобы идти по жизни с легкостью, загадывать желания и смело превращать их в цели, необходимо избавляться от страхов, сомнений, неуверенности в себе и негативных установок.
Давайте начнем с сомнений и страхов.
Возьмите список своих желаний. На каждый пункт выпишите все свои страхи, все-все сомнения, которые возникают в голове. Не анализируйте и не оценивайте мысли. Просто их записывайте!
Например, желание «Я хочу заниматься танцами».
Возможные страхи
А вдруг у меня не получится?
А вдруг тренер будет надо мной смеяться?
Какие танцы? У меня же трое детей!
Я недостаточно пластичная, плохо запоминаю новые движения.
Боюсь разочароваться в себе…
Зачем тратить деньги на то, в чем я все равно не преуспею?
Моя семья меня не поддержит…
Или «Я хочу работать удаленно и зарабатывать 500 тысяч рублей в месяц».
Возможные страхи
У меня не получится.
Я недостаточно талантливая.
У меня не самые лучшие идеи.
Мне уже много лет, я не справлюсь.
Да и где я найду информацию? Как получу новые знания?
Вдруг надо мной будут смеяться?
Да куда мне столько денег?
Возможно, я недостойна больших денег.
Выпишите ваши страхи по каждому желанию. Чем больше пунктов получится, тем лучше! Главное – не упустить ничего и выписать все-все.
Но это еще не все. Нам необходимо копнуть глубже. И откопать негативные установки, которые мешают нам жить.
Что такое установки? Это то, во что мы верим. Наше видение ситуации, которое мы считаем единственно правильным.
Откуда берутся наши установки? Большинство из них также идут из детства, передаются нам значимыми для нас взрослыми. Образ жизни наших родителей и родственников, их представления и суждения, атмосфера в семье – все это накладывает отпечаток на наше мышление.
Представьте ситуацию: девочка выросла без отца, с мамой. Ее отец когда-то изменял ее маме, возможно, даже поднимал на нее руку, а после долгого и сложного развода оставил маму и дочь без средств к существованию, никак не помогал и в их жизни больше не появлялся. Мама несколько раз плакалась подругам: «Все мужики козлы», «Все мужчины изменяют», «На мужчин нельзя положиться». И дочь на всю жизнь запомнила эти слова.
Знаете, что здесь самое страшное? Когда девочка вырастет, она будет бояться мужчин и избегать их. Ждать от них подвоха и даже ненавидеть! Вполне возможно, она так и не выйдет замуж, слишком велик будет ее страх перед отношениями с противоположным полом.
Возможен еще один сценарий: девушку будут привлекать мужчины, которые склонны изменять, бросать и предавать. Ведь так устроена наша психика: мы подсознательно стремимся к тому, во что верим. Это логично и закономерно.
Когда в 90-е годы отец ушел из семьи, нам с мамой пришлось очень тяжко. Маме перестали платить зарплату – мы в буквальном смысле считали каждую копейку и экономили на всем. Помню, как мама бралась за любую дополнительную работу: даже торговала в ларьке и дежурила сторожем на стоянке. Она работала много и тяжело, чтобы свести концы с концами.
Как-то в разгар зимы я пришла в школу в стареньких, еще бабушкиных бурочках – от старых сапог отклеилась подошва, а на новую обувь денег не было. Надо мной смеялся тогда весь класс.
Тогда у меня, подростка, сформировалось сразу несколько установок.
Деньги можно заработать только тяжелым трудом.
От денег зависит моя безопасность.
Люди судят по одежке.
Мама несколько раз обращалась за финансовой помощью к друзьям, которые еще недавно жили точно так же, как и мы, однако в условиях перестройки удачно занялись бизнесом и внезапно разбогатели. Да вот только друзья разводили руками: «Дружба дружбой, а деньги врозь».
В мою копилку установок добавились новые пункты.
Деньги портят людей.
Настоящей дружбы не бывает.
Деньги – это зло.
Негативные установки могут появиться и во взрослой жизни. Например, вы неудачно вложили средства, потеряли свои сбережения, или деньги у вас могли украсть. Какие выводы вы сделаете, зависит только от вас!
Можно раз и навсегда поверить в то, что:
деньги – это опасно;
деньги – это не для меня;
все вокруг обманщики и воры;
жизнь – боль.
А можно посмотреть на неудачу как на опыт, сделать выводы и в будущем не повторять тех же ошибок.
Я не терпел поражений. Я просто нашел десять тысяч способов, которые не работают.
Работа с негативными установками непростая, но крайне необходимая, ведь они блокируют наши возможности и не дают осуществиться желаниям.
Можно хоть сто раз загадать большие деньги и счастливую семью, но как это желание сбудется, если мы верим в утверждения типа «деньги – это зло», «нормальных мужиков не существует», «совместить карьеру и семью невозможно»?
Точно так же негативные установки блокируют исполнение желаний и у мужчин! Ведь мужчины тоже могут верить в подобное: «Все женщины стервы», «Честным путем больших денег не заработать», «Семья – это ограничение свободы, тюрьма».
Негативные установки рождают страхи.
Страх Денег. Страх Успеха. Страх Отношений.
Ниже я озвучу самые популярные установки. Возможно, среди них вы найдете свои.
Установки, которые вызывают Страх Денег.
• Большие деньги – это опасно.
• Больших денег честным путем не заработать.
• Быть богатым – стыдно.
• Деньги с неба не падают.
• Ничто не дается просто так.
• Деньги – это зло.
• Все богатые – воры.
• Деньги достаются тяжелым трудом.
• Большие деньги – только для мужчин или для избранных, но не для женщин.
• Чтобы много зарабатывать, нужно обязательно идти по головам.
• Будет у меня много денег, друзья отвернутся от меня.
Установки, которые вызывают Страх Успеха.
• Счастье любит тишину.
• Выделяться – стыдно и плохо.
• Нужно жить как все.
• За любым успехом всегда следует неудача.
• За все нужно платить.
• Много хочешь – мало получишь!
• Совмещать карьеру и семью невозможно.
• Личные помощники бывают только у лентяек.
• Успех портит людей.
• Все успешные люди – высокомерные снобы.
• Чем выше поднимаешься, тем больнее падать.
Установки, которые вызывают Страх Отношений.
• Все мужики козлы.
• Все мужчины/женщины изменяют.
• Женской дружбы не бывает.
• Никому нельзя доверять.
• Любят только худых/молодых/с приданым и т. п.
• Нормальная женщина должна готовить/рожать детей/исполнять супружеский долг и т. д.
• Нормальный мужчина должен иметь много денег/квартиру/машину и т. п.
• Женщины бывают или умные, или красивые.
• Женщин интересуют только деньги.
• Женщина не может жить без отношений, иначе с ней что-то не так.
• Разведенная женщина с детьми никому не нужна.
• Развод – это позор.
• Бьет – значит любит.
Хорошая новость: мы можем избавиться от всех страхов, сомнений и сдерживающих нас убеждений! Если захотим, конечно.
Но прежде чем мы это сделаем, найдите все страхи и негативные установки внутри себя.
Возьмите ручку, бумагу и под каждым желанием выпишите все-все, что мешает вам идти за своими мечтами. Из-за чего вы не можете свободно путешествовать, легко строить карьеру, создавать семью, с удовольствием заниматься любимыми делами… Сомнения, страхи, моменты сравнения себя с другими, негативные установки.
Кстати, такие фразы как:
я плохая мать;
я плохая жена;
я плохая дочь…
…тоже являются негативными установками. Если вы чувствуете, что они про вас, то обязательно запишите и их в свой список.
Предупреждаю, что на это задание может уйти много времени! К тому же при всем желании за один присест невозможно вытащить все-все сдерживающие убеждения и негативные установки, которые живут в вас. Даже если у вас сейчас получится написать внушительный список, будьте наготове и отлавливайте мысли, которые вам мешают: они будут возникать в вашей голове в самое разное время и в самых разных ситуациях!
Я уже несколько лет работаю – вполне успешно – над своими негативными установками. То, что лежало на поверхности, я давно проработала, однако в голове периодически всплывают новые убеждения. Моя работа над ними начинается с того, что я выписываю их на бумагу.
Задание со звездочкой: запишите все-все негативные убеждения, которые у вас есть, по сферам:
♦ деньги;
♦ карьера;
♦ семья;
♦ дом;
♦ дружба и общение;
♦ любовь;
♦ хобби;
♦ любимое дело;
♦ саморазвитие;
♦ красота и здоровье.
Помните: мысли материальны!
Сбывается ровно то, во что мы верим!
«У тебя никогда не будет детей».
Мне было всего 16 лет, когда я услышала эти слова в свой адрес. Так профессор городской больницы закончил свою речь. Даже не помню, что он говорил до. В голове прочно засела лишь последняя фраза.
Тогда те слова немного для меня значили. Вернулась я к ним лишь спустя несколько лет, когда мы с мужем уже мечтали иметь ребенка, но у меня не получалось забеременеть.