Каков же выход?
Нужно найти время для паузы.
«Пауза» противоположна «горению». Вы не думаете, не работаете. Пляжный отдых без всяких планов, телефонов и мыслей. Лежите себе на шезлонге, солнечные лучи приятно ласкают кожу, в отдалении шумят волны, мозг потихоньку расслабляется. Вот это и есть пауза, покой. А не отпуск, когда каждый час строго распланирован, а тишину нарушает извещение о новом письме на почте. Это не позволяет мозгу отключить области, ответственные за напряженное мышление и работу. Паузу можно сделать и в деревянной хижине, и во время медитации, и в горячей ванне, когда никто не беспокоит. Пауза вам необходима! Но должен предупредить: затянувшаяся пауза опасна не меньше выгорания.
Что это значит?
Моя мама ушла с государственной службы на пенсию, как раз когда мы с сестрой уехали из родительского дома, а папа в то время еще работал. Так что внезапно она оказалась дома одна, без общения, без походов куда-нибудь, без друзей. Какое-то время ее занимала фаза высокой мыслительной активности, но со временем мама заметила, что будни и выходные слились для нее в один день, серьезных задач перед ней не стояло, ей не о чем было думать и нечем себя занять. Так продолжалось до тех пор, пока она не вступила в клуб любителей игры в бридж и профессиональное сообщество, а потом у нее появилась внучка, и один день в неделю мама стала посвящать ей. Отдых без конца – или икигая – может затянуть как трясина.
А что в оставшихся двух полях?
«Размышление» значит, что вы только думаете. Вот так просто. Обдумываете что-то, ничего особенно не делаете, но при этом мозг все равно занят. Пишете дневник. Или книгу. Обсуждаете работу с другом, любимым человеком или психотерапевтом. Все это приятные занятия. Они все помогают расслабиться, позволяя отключиться от мира и сосредоточиться на мыслях.
«Действие» значит, что вы что-то делаете. Не думаете. Просто делаете. Взбираетесь на гору. Идете бодрым шагом. Даете себе физическую нагрузку. Кровь приливает к мышцам, а ум в это время может отвлечься и отдохнуть.
«Карта паузы» показывает, что в любой момент времени человек находится в одном из четырех состояний.
И каждую минуту мы должны отдавать себе отчет, в каком из полей мы находимся сейчас, а на какое перейдем дальше.
Счастливые люди переключаются с поля на поле. Скачут туда-сюда. Танцуют. Перепрыгивают. Знают, где они в данный момент, и знают, когда взять паузу.
2Три места для паузы
Сводится ли пауза просто к отдыху? Безделью?
Нет, она намного значительнее.
У самой паузы есть немаловажная функция.
Крис Ульрих возглавляет молодую информационно-технологическую компанию. Виртуальные приложения, виртуальная валюта, виртуальные проекты – вся его жизнь крутится вокруг виртуального мира. Но, по собственному признанию Ульриха, лучшие идеи он черпает из блокнота, который держит на прикроватном столике. А один бывший глава ритейлерской сети говорил мне, что решал сложнейшие рабочие задачи во время долгих пробежек по лесу. Верите? Не в кабинете, не в переговорной, не на конференциях. А в лесу. Тедди Кравиц, который руководит крупнейшими продюсерскими центрами Америки, рассказывает, что блестящие озарения всегда приходят к нему воскресным утром во время трехчасовой поездки на байке, причем он и сам не знает, как это получается. Он вешает телефон на руку, включает запись и надиктовывает мысли прямо в поездке. Ученые, занимающиеся исследованием нашей творческой жилки, называют три места, где думается лучше всего:
«Отвлекаясь от раздумий, мы меняем деятельность и обстановку, благодаря чему в мозгу задействуются новые области, – пишет Кейт Сойер в книге «Секрет креативности» (Explaining Creativity). – Если решение не отыскивается в одной части мозга, может, оно отыщется в другой. Если повезет, в новом окружении мы увидим или услышим что-нибудь, отдаленно связанное с проблемой, от которой мы и решили на время отвлечься».
Как Ньютон открыл закон всемирного тяготения? Сидя под яблоней.
Как Нильс Бор открыл структуру атома? В лаборатории с гигантскими микроскопами? В аудитории, где доски исписаны формулами? На встрече с лучшими умами? Нет, она привиделась ему во сне. Как Архимед понял, что объем тела можно вычислить по вытесненной воде? Напомню, что дело происходило в Древней Греции две тысячи лет назад. Он, конечно, встречался с царями, изучал труды Платона, обсуждал с современниками научные искания в пространных письмах? Нет, он всего лишь принимал ванну и заметил, что вода перелилась через край. Поняв связь между явлениями, он закричал: «Эврика!» – что на древнегреческом значит: «Нашел!»
3Как этим секретом пользовались ученые НАСА, Альфред Хичкок и Николь Катсурас
Как работает пауза?
Вы перестаете думать, чтобы что-то сделать. И перестаете делать, чтобы подумать. А раз нет ни того ни другого, мозг начинает искать, чем бы ему заняться.
В НАСА поднялся большой переполох, когда в 1990 г. вскоре после запуска революционного телескопа «Хаббл» обнаружилась проблема в его работе. Он все так же был на орбите, летал вокруг Земли, где-то высоко в небе, но из-за дефекта зеркала диаметром в 2,5 метра не мог выполнять предназначение, ради которого и был запущен: делать с заданной резкостью фотографии Вселенной, чтобы определить, насколько велик и стар наш звездный дом.
Весьма важная работа!
В НАСА были свежи воспоминания о трагедии челнока «Челленджер» в 1986 г., а в 1992-м еще и связь со станцией «Марс-Обсервер» потеряли. И вот опять! Прошлые инциденты обошлись агентству в 813 миллионов долларов. Теперь был выявлен дефект космического телескопа. Удар по репутации. Все на нервах. «В воздухе чувствовалось напряжение», – сказал тогда Джозеф Ротенберг, директор отдела планирования полетов НАСА. А если урежут финансирование? Сократят программы? И решено было сделать то, что делают многие загнанные в угол: поднять ставки. Пойти ва-банк. Поставить на карту все. Не скупиться и потратить год на подготовку самых опытных астронавтов, которым предстояло отправиться в экспедицию и с помощью двух сотен специально изготовленных для этого инструментов попробовать установить систему оптической коррекции, состоявшую из двух зеркал, прямо в открытом космосе. Репутацию надо было спасать.
Вот только одна проблема.
Месяцы шли, финансирование стремительно таяло, а как закрепить в телескопе новые зеркала, никто не знал.
Как нашлось решение?
Всего-то нужна была пауза.
Однажды инженер НАСА Джим Крокер принимал душ в немецком отеле и обратил внимание на лейку душа, крепившуюся на штанге, и ручки, регулирующие ее высоту. И вдруг он понял, что таким же образом можно установить зеркала внутри телескопа.
Вернемся в наше время: то озарение помогло решить проблему, да так, что система проработала долгие годы. Джим не засиживался на работе в пятницу до ночи. Не пропадал все выходные в лаборатории. Он принимал душ в отпуске, и мозг расслабился. Когда никто не давил, он сам направлял мысли. Благодаря найденному решению «Хаббл» регулярно отправлял на Землю цветные снимки, от которых захватывало дух, в них вглядывались люди по всему миру. И все благодаря немецкому душу.
Альфреда Хичкока называют королем ужасов, за шестьдесят лет он снял более пятидесяти фильмов, среди которых «Психо» и «Птицы». Как делал паузы он, работая над непростым сценарием? Один из его соавторов вспоминал: «Когда мы сталкивались с чем-то трудным, а обсуждения становились все острее и жарче, он мог вдруг остановиться и рассказать историю, совершенно не связанную с текущей работой. Поначалу это меня раздражало, а потом я понял, что Хичкок делал это специально. Не любил он работать в нервной обстановке, говорил: «Разошлись мы, разошлись, слишком увлеклись работой. Остыть бы надо, само придет». И, конечно, так всегда и бывало».
Передышка дает мыслям возможность разогнаться без всяких понуканий. Они свободны. Несутся в новых направлениях. И результат нередко того стоит.
Иногда пауза срабатывает и несколько иначе. Возьмем, например, художницу Николь Катсурас, чьи работы выставляются в Лондоне, Сеуле, Париже. Стивен Рэнджер, специалист по современному искусству аукциона Waddington’s, описывает ее картины как «неповторимые квазиабстракции, которые вырываются за пределы холста, позволяя зрителю взглянуть на мир глазами Николь».
Что говорит о паузе сама Николь Катсурас?
Высшее вдохновение приходит ко мне в мастерской, когда наступает момент, который я называю «вакуум». Время тогда и замедляется, и ускоряется сразу. Мое сознание и подсознание находятся в покое, ничто меня не тревожит. В минуты «вакуума» я полностью поглощена красками на холсте. Это своего рода медитация. Вокруг только белый шум – гул тишины – никаких мыслей, звуков, ничего осязаемого, только краски и холст. В таком состоянии я теряю счет времени, не помню, что делала до него или во время. Это самое творческое время для меня. Именно так рождаются мои лучшие работы.
А чем объяснить незакрашенные фрагменты ее холстов?
Я пытаюсь донести это состояние – затишья, штиля, передышки в череде абстракций – до зрителя, чтобы и его глаза могли отдохнуть от упорядоченного хаоса жирного, яркого, рельефного слоя краски. Мне кажется, что спокойствие позволяет нам осознать ценность как всего значимого, так и мелочей, что нас окружают.
Так как сделать паузу? Как освободить ум подобно Ньютону, Бору и Архимеду? Как настроить мозг на прозрение не хуже инженеров НАСА, Хичкока и Катсурас? Как очистить сознание так, чтобы дать место прорывным идеям, которые выведут бизнес на новый уровень? Достаточно ли просто бегать по утрам в воскресенье?
Нет. Недостаточно. Даже во время пробежки голова может быть отягощена грузом насущных проблем. Всегда же есть о чем подумать. У всех бывают важные совещания, тяжелые дни.