Формулы счастья — страница notes из 33

Оглавление

К карточке книги

• Предисловие
• ***
• Что такое счастье?
• Можно ли научиться быть счастливым?
• Почему человек чувствует себя несчастным?
• Связь особенностей личности и ощущения счастья в исследованиях западных психологов
• Что такое "модель мира"?
• Формулы счастья
• Ключи к счастью
• Учитывайте свою индивидуальность
• Создание стабильного положительного эмоционального фона
• "Улыбка Будды" или Внутренняя Улыбка
• Переход от отрицательного эмоционального фона к положительному
• Положительные эмоции и оргазмические ощущения
• Интенсификация положительных эмоций
• Упражнения "Вкуса Жизни"
• Преобразование отрицательных эмоций в положительные
• "Получение Удовольстви я" - медитации "Вкуса Жизни"
• Не бойтесь потери своей идентичности
• "Шашлыки по-японски" или Получение удовольствия от процесса
• Общие принципы тренировок
• Введение общих принципов тренировок в модель мира с помощью Медитации Осознания
• "Течение Реки" и "Озеро Радости"
• Срединный Путь - равновесие между "Да" и "Нет"
• Срединный Путь в системе ценностей
• Равновесие между стремлением к достижению цели и не ориентированным на будущее погружением в процесс деятельности или существования
• Слабые места жесткой модели мира
• Расширение модели мира
• ***
• Дополнение модели мира полярными жизненными ценностями
• Универсальный принцип Шоу-дао или Как отбирать программы для введения в вашу модель мира
• ***
• Потребности и жажды
• ***
• ***
• Конструктивные и деструктивные жажды. Использование жажд
• Любовь к самому себе
• ***
• ***
• Эпилог
• Примечания